小时空漫谈 - 节目列表

面对考研等人生大考时，你是否也感到焦虑不安？身体上的失眠、嗜睡甚至生病，其实是心理的信号。这些反应背后藏着什么样的心理机制？又该如何应对？

🎉福利在小红书关注“学魔法的美羊羊”，并在《中华老铺》的帖子在下留言，我会抽3位小伙送出价值228元的《中华老铺》+手账本的限定套装哦。《中华老铺》，红糖美学/著，华中科技大学出版社-有书至美，2024年10月出版。📻内容提要近年来国货风潮持续高涨，很多中华老字号们又重新火起来了！许多年轻人突然间发现，原来自家的小镇上藏着这么多“实力派”老品牌！其实，每座城市都有独特的风情，只是随着时代的演进和岁月的更迭，一些传统韵味和珍贵记忆正慢慢被新兴事物所覆盖。在如今网红店铺和快闪活动频繁出现的环境中，那些深植于城市历史的老字号商铺，依旧承载着城市的文化底蕴，体现在每一处桌椅的细节之中。北京的瑞蚨祥、上海的老凤祥、广州的陶陶居、福州的同利肉燕、长沙的火宫殿……这些耳熟能详的老字号，是否勾起了您的回忆？然而，这些深藏于城市腹地的老店究竟藏身何处？我们又该如何寻觅它们的踪迹？这本《中华老铺》便是保姆级的老字号探宝攻略。📚拓展介绍有书至美：华中科技大学出版社艺术出版分社，成立于2017年11月，秉承着“以艺术为名向生活致敬”的出版理念，致力于以艺术的表现形式探寻生活的无限可能。红糖美学：由国内一线设计师联合发起的设计工作室，10年设计领域教学经验，致力于传播“创享生活美学”的理念。红糖美学以“精研中国文化，重塑美学设计”理念为目标，致力于挖掘、创新中国传统文化的美学表现。飞乐鸟：拥有17年绘画教育及教材出版经验，积累了40000余张手绘原稿，出版了500余种艺术图书(其中200多种被译为英语、日语、朝鲜语、泰语和阿拉伯语等多个语种)，图书年销量超200万册。

📻内容提要本期节目是“心理成长”系列节目之“微笑型抑郁（阳光型抑郁）”。现代生活大家普遍学会了伪装，很多人看似阳光开朗，但内心却常常感到抑郁和痛苦。客体关系心理学角度对关系中的抑郁给出了解释，强调了真实自我和假自体的重要性，如何通过情绪表达和心理支持，改善“老好人”状态？💡时间轴 00:02:06微笑型抑郁的精神动力学解释 00:04:07为什么喜剧演员也会emo？ 00:06:09微笑型抑郁背后：失落与攻击的内心之战 00:08:12比奶粉更重要的情绪养育 00:10:14微笑型抑郁的神经生物学解释：镜像神经元的作用 00:14:17表达与隐藏：如何建构“真自体”？📚提及书目 《成熟过程与促进性环境：情绪发展理论的研究》，唐纳德·温尼科特； 《儿童与外部世界：发展中的关系研究》，唐纳德·温尼科特；

🎙内容提要本期节目是“社会科学”好书推荐之《危局：精英、反精英与政治解体之路》，[美] 彼得·图尔钦，中信出版集团，2024年11月出版。🔎作者简介 彼得·图尔钦（Peter Turchin）：进化人类学家，牛津大学人类学学院副研究员、进化研究所副所长。其研究方向包括文化演进、经济史、历史宏观社会学、历史计量学、社会进程的数学建模、历史数据库的构建与分析等。著有《战争，和平，战争》《失调时代：美国历史上的结构人口分析》《历史动力学：国家为何兴衰》等。

如何做出好的决策？

本期节目与大家分享“自然好书”《疫苗竞赛：人类对抗疾病的代价》，译林出版社“天际线”系列丛书，2020年8月，作者[美]梅雷迪丝·瓦德曼。

从返老化到逆托邦，为啥现在的年轻人越来越向爷爷奶奶靠拢？摸鱼、晒太阳、烧香拜佛……现代社会中的怀旧情绪和社会想象是什么？

本期节目与大家分享塔勒布“风险与不确定”系列经典著作《反脆弱：从不确定性中获益》，中信出版社。与传统韧性概念不同，反脆弱强调从波动中受益。为什么现代城市的中产阶级是脆弱的？ 塔勒布：纽约大学理工学院风险工程学特聘教授，被誉为拥有“罕见的勇气与博学”。

📻内容提要本期节目是“心理成长”系列节目之“自我关怀（自我照顾）”。什么我们需要学习如何真正爱自己，而不是停留在心灵鸡汤层面的“爱自己”。虚假的自爱和真诚的自我照顾之间的区别是什么？。我们该如何在压力和挑战面前，依然温暖地对待自己，找到真正能带来幸福和力量的方法。💡时间轴 00:02:04被误解的自恋与自爱 00:10:09批判与自责：来自心底的否定 00:14:12自我关怀三部曲①：善待自己 00:16:13自我关怀三部曲②：共通人性 00:18:14自我关怀三部曲③：静观当下📚提及书目 《自我关怀的力量》，中信出版社，2023年。作者：克里斯廷·内夫（Kristin Neff），美国心理学家，得克萨斯大学人类发展学副教授。内夫博士在自我关怀领域具有开创性的工作，将自我关怀作为一个独立的研究领域，并致力于推广这一理念。

本期节目与大家分享“自然疗愈”好书《鸟类的行为》，译林出版社“天际线”系列丛书，2023年5月，作者美国自然科普作家珍妮弗·阿克曼。观鸟的人到底在看什么？鸟的一生和人的一生有何差异？

你是不是也经常骗自己呢？动物的伪装行为、诸葛亮的空城计、孩子撒谎...都是为了生存还是另有用意？自欺是心理防御机制，有时保护我们脆弱内心，有时却让我们陷入困境。我们为什么连自己都骗？

本期节目与大家分享塔勒布“风险与不确定”系列经典著作《肥尾效应》，中信出版社。从正态分布到极端事件，人生中80%的财富和觉醒来自20%的机遇，所以生命逆流而上的可能性在哪？