好久好久没见了，大家好吗？ 这期节目算是回归预热吧，汇报一下2025年被命运扔进滚筒洗衣机蹂躏的观察体会~希望命运能对大家都好一点！ 01:26 面对强烈的失控感，一个字：等 03:00唯一能做的主，只有向下的主，只能选择玉石俱焚or放弃 05:00任何百折不挠的人，现将获得我最高等级的尊敬 07:40祸福相依 10:00焦虑的时候不要“想”，只管去“做”，真的能缓解坏情绪吗？ 12:00失去比拥有让人更安心。我们追求的东西有时是自相矛盾的。 16:00讨厌社交也许是因为长期失权 19:30人人都想做苏轼黄庭坚，但大多数人其实是秦观：懂得很多豁达的道理但依然纠结。 24:00《臣服实验》--世界不因个人喜恶而改变 《活出不羁人生》 --执念&抵抗 《如何从敌人身上获益》--朴素真理 《地下室手记》--阴暗爬行 《罪与罚》 片尾曲：《北郊》 ~~~啊啊啊啊啊命运吶，为什么这样，折磨着我~~~

*主播*/ 大仑丁 西北 Iris 本期节目录制于2024年12月13日，我与《仑流发言》的二位主播大仑丁、西北在上海的一间录音室进行了长达2个多小时的畅聊。由于节目时长过于令人生畏，大仑丁老师在面对剪辑工作的时候无数次试图敲响退堂鼓，但作为铁血J人，迫于更新压力的他终于还是选择不敲这个鼓，于是才有了这期讲述退堂鼓的节目。 而我作为史诗级拖延症患者，这期节目于2025年3月9日才与大家见面。 /*本期节目您将听到*/ 05:30 C语言：从入门到放弃 15:59 一次性兴趣班 28:09 沉没成本不参与最终决策 44:03 拒绝吃虫子 52:34 读书读到抑郁 01:02:59 对考试和面试的恐惧 01:12:35 fear is the mind killer 01:30:48 选择与纠结 01:49:28 人生没有敲错的鼓 01:57:42 ED: 潘成（皮卡潘）、格子兮 - 退堂鼓

现在很流行说“妈妈，人生不是轨道，是旷野！”那假如我的人生就真的是轨道，不是旷野，我该怎么办呢？这期节目聊聊如何在有限的生活里实现最大程度的自由。 5:00 空间上的自由 07:50现在连做家务都是一种幸福。做家务也是掌控感的体现。 10:20时间上的自由 13:30在有限的时间里塞满自己真正喜欢做的事情 16:00情感上的自由 17:00你没有责任回应任何消耗你的情感需求 19:00是与否之外，不回应也是选项之一 20:00 金钱上的自由 25:00坚持斗争，be tough，做一个难搞的人 28:00学会经营自己的生活，兴趣爱好很重要 30:50对什么都失去兴趣是一种摧毁性情绪 32:00不是这个世界没意思，是你自己没意思 题外话 34:00 无条件的爱之新体验：我不喜欢你，但我是爱你的 35:00“抬杠”大功已成！

本期节目是一期碎碎念合集 经过了长达几个月的低谷，在夏天的末尾和大家聊聊这段时间的收获吧！希望可以帮到一些同样正在面临挑战的朋友。 这期节目里你会听到：如何摆脱想要依靠别人的想法；如何对父母的认可祛魅；如何通过关注“好事”来积攒运气；重回校园到底是逃避还是重启人生？...... 02:00重申做《自灯明》这档节目的初衷 * 主题一： 想要依靠别人是一种不良诱惑 04:00 每一件事情都是有代价的 08:25 “凡事靠自己”是中式教育的陷阱？ 10:00 被人托举需要付出的代价可能没有被看到 12:00 有人走了我当时没有走的路 14:20 依靠别人的舒适感属于“不良诱惑”，学会对不良诱惑说不，找回人生的把控感和主体性 18:18 看到被托举的代价，可以让我们更少地羡慕别人 * 主题二：我是如何彻底对父母的认可祛魅的 21:15 不要活在任何人的期待里 23:00 终于被父母认可后，发现这根本不是我想要的感觉 26:30推荐一种好的叛逆方式，拒绝就是主体性的体现 * 主题三：记录每日感恩时刻 29:40每天记录三件你感到感谢的事情，不再感到孤立无援 31:30将注意力放在好事上，没有好事就硬找 * 主题四：人需要榜样 34:30找一个没有技术壁垒的可以模仿学习的榜样 35:00 挑战和50个陌生人讲话 进度4/50 * 主题五：每个人都很厉害！ 36:00 能活到现在就说明已经解决了很多难题 37:00走出舒适区的事情：健身 * 主题六：为什么大家重启人生都是回去上学？ 42:00 学习是人精神的避风港，也是逃避首选 46:00 重启人生的叙述不应该止步于重返校园 * 主题七：满口答应是成年人的体面吗 47:00 以前的我做不到的事不承诺，现在我不管三七二十一先答应下来，是我变坏了吗？ 相关文艺作品： 美剧:《童话镇》《吸血鬼日记》 播客: 嘎里嘎气Gagaland 谢谢大家的收听！有任何想法欢迎在评论区留言，我在听友群等你来玩哦！