英语播客｜Adulting 101 - 节目列表

hello大家好呀！今天这期有点特别——我在YouTube上刷到一个很有意思的concept，就是给所有人觉得你"应该"在大学做的事情打分，一分到五分，完全基于我自己在LSE的亲身经历。仅供参考，别太当真哈。 * 谈恋爱 💔 大学真的很像一个live dating app，我谈了，也很享受那段时光。但恋爱真的很费时间，说白了大学恋爱大概率也不会走到最后。如果你是那种很难走出分手的人（比如我），那段痛苦真的可以让你废掉好几个月。综合来说给个3分，但我个人的经历更接近1分。 * 找实习 💼 我觉得这个被低估了。就算最后什么都没拿到，光是学会怎么投简历、怎么面试、怎么写CV这个过程本身就很值得。还有一点想提醒大家：不需要跟着所有人都去卷IB或者咨询，你的职业只有你自己负责。给4.5分。 * 做兼职 ☕ 这个要看情况。如果是为了钱，那当然做。但如果只是因为身边的人都在做家教，那不如想清楚再决定。我做过五六份兼职，结果发现自己根本没有耐心教人。我的标准就是：要么钱给得好，要么你真的喜欢，否则不值得花这个时间。给3分。 * 出去旅行 ✈️ 直接给5分。毕业进入职场之后这种自由真的会消失。在英国读书，欧洲就是两小时的飞机，趁现在多去转转，以后回国了想来一趟要提前规划好久的。 * 保持好成绩 📚 稍微有点被高估。如果你之后打算直接工作，其实很多雇主没你想象的那么在意你是first还是2:1。但如果你要申请硕士，成绩基本上就是一切，个人陈述反而没那么重要。关键是想清楚自己的目标，然后合理分配时间。 * 申请硕士 🎓 这个真的很看个人情况。说实话，费用不便宜，我也有种在烧父母的钱的感觉。但当时我就是觉得自己还没准备好直接进职场，所以硕士对我来说是最合适的选择。在英国的话其实大部分工作不要求硕士学历，但如果你打算回国发展，可能就另当别论了。给3.5分。 * 竞选社团干部 📋 值得尝试，至少能给CV加点料，面试的时候也有故事可讲。但千万别贪多，我见过同时担任三四个社团职位结果每个都没做好的人，其实挺不负责任的。我当过音乐社的财务和社长，花了很多时间做行政和后勤，但因为我真的热爱音乐，所以不后悔。给3.5分。 * 加入你真正感兴趣的社团 🎵 毫无疑问的5分。我很多最好的朋友都是通过唱歌认识的，因为有共同的爱好，关系自然就近了。而且有一件纯粹是为了自己、让自己充电的事情，对心理健康真的很重要。这个千万别跳过。 -- 🗒️ 点击进入获取本期文字稿：https://www.notion.so/EP46-an-honest-breakdown-of-the-things-really-worth-your-time-in-university-3b712aac7f598021be78db34a5cb07ce?source=copy_link -- 听友群 我建了一个只有女生的交流群！无论是想聊天，认识新朋友，问问题都欢迎进哦～ 添加我的微信 - siennasjournal 备注听友群就可以邀请进群 很希望这个播客能和大家有更多的互动。如果大家有任何对播客的反馈，或者想问我，和我分享的事情都可以私信我，我会很认真的回复的！

Hello大家好！这一期想聊一个很轻松的话题 - 我理想中的夏天。今年是我读书生涯的最后一个暑假了，想想还挺不舍得的。 * Post exam celebrations! 考完试之后的庆祝永远是我最喜欢的部分。五月的英国天气真超级好，很舒服。特别适合去公园躺着看书，或者约朋友去pub喝一杯。我也很喜欢去朋友们家的house party。也喜欢随便找个UK的小镇一日游。 * 然后是我几乎每年都会有的欧洲旅行。住在英国去欧洲大陆真的很方便。我是那种喜欢反复回去的人，西班牙已经去了四次，法国五次，意大利两次。去年考后就和朋友去了托斯卡纳，很喜欢那里的艺术文化氛围。今年自己去了西班牙的瓦伦西亚，天气超级好+爱上了喝橙汁。 * 夏天中间会有一段回国休息的时间，跟爸妈待在一起，什么都不做，纯纯放空。我妈永远把我当小孩一样准备各种零食，做我爱吃的菜。这段时间之后internship就开始了，说实话每次都不算特别期待，但也是固定的一部分。 * 今年夏天最让我兴奋的一件事其实是世界杯。一有大型体育赛事在进行，就会觉得生活多了很多盼头，跟朋友、同事都有的聊，虽然人在香港看比赛少了在英国那种一起在酒吧的氛围，稍微有点孤单，但还是每天追着看。 * 另一件重要的事是和从小到大的朋友们catch up。现在在香港工作，离家坐火车一个小时就到，比在英国的时候更方便约朋友，见面永远有聊不完的话题，喝咖啡、试新餐厅，人多的时候就玩玩桌游。 * 暑假快结束的时候，通常会有一到两趟旅行。一趟是和妈妈的家庭旅行，去年是和我最好的朋友还有她妈妈一起四个人去云南玩，找到了很好的平衡。不想出门的时候就留在酒店喝奶茶，深夜还打牌打到四点。另外也可能会和朋友出去玩，去年去了东京，很喜欢日本，性价比很高。今年还在考虑要不要去一趟首尔，六岁之后就没回去过了。 * 如果可以再任性一点，我希望这个暑假能多一点creativity，比如重新弹弹钢琴，学一门新语言，多拍一点内容，多看书！ 五月份在牛津看了演唱会🎵 -- 🗒️ 点击进入获取本期文字稿：https://www.notion.so/EP45-my-ideal-summer-39312aac7f5980eebf95f46088e40de6?source=copy_link -- 听友群 我建了一个只有女生的交流群！无论是想聊天，认识新朋友，问问题都欢迎进哦～ 添加我的微信 - siennasjournal 备注听友群就可以邀请进群 很希望这个播客能和大家有更多的互动。如果大家有任何对播客的反馈，或者想问我，和我分享的事情都可以私信我，我会很认真的回复的！

🗒️ 点击进入Notion获取本期文字稿：https://www.notion.so/EP44-the-end-of-oxford-the-start-of-hong-kong-39012aac7f5980c88555d6f8abb77e3d?source=copy_link Hello大家好呀！好久不见，这次隔了整整两个月才更新，应该是我开播以来最长的一次空窗期了。这段时间发生了好多事情，现在的我已经在香港，录这期的时候正坐在我的小公寓里。这一期会分两个部分。第一部分是关于在牛津第一年的结束，第二部分是来香港后的实习日记更新 Part One 🎓 Say My Goodbyes 我因为要提前两周离开牛津去香港实习，所以别人还在享受考后的夏天，我已经在收拾行李了。那几周过得特别充实，我尝试把所有的catch-up都squeeze in 其中很珍贵的一段是在一场音乐会上认识了一个法国交换生，短短一个月就变成了彼此在牛津最好的朋友，我们一起punting，一起看阿森纳对巴黎的欧冠决赛，我们互相邀请对方去自己的college吃formal，还约定了十月我要去里昂找他玩。 也聊了聊关于告别这件事本身，比如为什么我们总是要等到快结束的时候才开始认真对待眼前的时光。以及一个我很喜欢的比喻，友情就像一趟火车，大家一起坐一段路，单总会有人先下车。 Part Two 💼 Intern Diary: Hong Kong 来香港三周了，正式实习两周，第一周全是培训，这周才真的开始坐在desk上。第一次做金融相关的实习，进来之前完全清空了期待，只告诉自己保持好奇，多问问题。团队人都很好，也很有耐心。第一次把广东话当作工作语言用，感觉很奇妙，广东话对我来说一直是家的语言。幸好香港人讲话很自然地中英夹杂，意外地很适合我。金融的术语一开始完全听不懂，但慢慢发现拆解开来其实没有想象中难。这几周也一直在探索附近的coffee shop，早上会沿着维港跑步，风景真的很好，推荐。最惊喜的一点是工作和生活分得很开，下班真的可以完全下班，周末是真的周末。 今年在choir的最后一场service office view -- 听友群 我建了一个只有女生的交流群！无论是想聊天，认识新朋友，问问题都欢迎进哦～ 添加我的微信 - siennasjournal 备注听友群就可以邀请进群 很希望这个播客能和大家有更多的互动。如果大家有任何对播客的反馈，或者想问我，和我分享的事情都可以私信我，我会很认真的回复的！

🗒️ 点击进入Notion获取：本期文字稿 -- Hello! 昨天终于考完试了。这段时间的备考其实压力很大，所以考完那一刻真的有一种被解放的感觉。我也在牛津的第一年也快结束了（幸好我的课程是两年的，不然真的会有点舍不得）。这一期想和大家分享一下，我这几个月在牛津最喜欢和最不喜欢的一些事情。 喜欢💗 - 我其实很喜欢牛津这种非常平静的生活节奏。相比伦敦，它更像一个安静的古老的英伦小镇，生活很慢，走路基本可以去任何地方，这种“乡村式”的体验对我来说是很宝贵的。 - 其次是这里的音乐氛围，尤其是合唱传统真的非常强。我现在在学院的唱诗班唱歌，这是我参加过水平最高的一个合唱团，大家都很厉害，在这样的环境里进步其实是很快的，也有很多演出和机会。 - 还有一点是我真的很喜欢自己的学院。在牛津，学院的选择基本决定了你一半的体验。我的学院既有一百多年的历史，又很现代，环境很好，宿舍和设施也非常新，整体体验让我很舒服。 - 最后一点是牛津的学术资源其实非常丰富，不过这一点我也承认，我自己有一点没有完全利用好。 不喜欢👎 - 但同时，牛津也有一些让我不太喜欢的地方。首先就是它的“安静”，有时候这种安静会变成一种无聊，尤其当你没有特别多朋友的时候，会不知道该做什么。 - 第二点是课程真的非常难，这一点对我来说有点冲击，因为我之前一直都是成绩比较好的学生，但在这里会有一种自己变成最差的那个的感觉，需要重新适应。 - 最后一点是我不太喜欢牛津整体的精英气质。从学院的结构、传统到很多环境，都有一种比较强的精英感和排外感，包括合唱团里也比较不diverse，这一点让我有点不舒服 昨天考完后的庆祝以及美丽的天气 -- 听友群 我建了一个只有女生的交流群！无论是想聊天，认识新朋友，问问题都欢迎进哦～ 添加我的微信 - siennasjournal 备注听友群就可以邀请进群。很希望这个播客能和大家有更多的互动。如果大家有任何对播客的反馈，或者想问我，和我分享的事情都可以私信我，我会很认真的回复的！ 关于我 Sienna：牛津经济｜LSE政策与经济，正在跌跌撞撞地学习如何成为一个真正的大人。喜欢合唱，之前在学校是音乐社的社长；喜欢喝咖啡，每天热衷于在宿舍研究各种饮品的做法😌 🔗社交媒体 Sienna的小红书

🗒️ 点击进入Notion获取：本期文字稿 -- Hello大家好！最近在放复活节假，虽然在复习但是完全不想学，所以想趁这个间隙跟大家更新一下近况。三周前我刚结束了一次为期十天的美国之行，现在回想起来真的很像一场梦。能有机会去世界的另一端看一看，是一件很奢侈的事情。这趟旅程发生了很多事情，现在回头看，大部分都变成了很美好的记忆。 这次我们去了华盛顿、费城和纽约。华盛顿给我的感觉很像北京，文化氛围很浓，有很多博物馆，而且都是免费的。我最喜欢的是航天博物馆，看到了很多小时候在课本里学过的东西，比如莱特兄弟的飞行器和阿波罗号。自己一个人去了美国国家历史博物馆。其实我是一个战争历史迷。我最喜欢的展览是“Americans at War”，能看到独立战争的制服和内战期间的confederate旗子，有一种穿越历史的感觉。 在费城我几乎都和我的朋友Cassie在一起，甚至还托她的福当了一回宾大学生。在这样与大集体旅游的过程中，能和老朋友一对一的catchup属实可贵。 纽约是我第二次去，但还是觉得非常震撼。那是一个能量很高的城市，空气中都带着一种很激动人心的感觉，好像一切都有可能发生。我记得有一刻在Central Park走路的时候，想的是“what a good day to be alive”。 这次旅行让我意识到，我其实很怀念这种有一点疯狂，有很多选择，每天都有新鲜事情发生的生活。相比之下，我现在牛津的生活很平静，有时候甚至会觉得有点太安静了。我想念那种热闹的感觉。 最近也进入了复习季，状态其实没有特别好，每天都感觉很累。但我最近一直在提醒自己的一件事是，无论现在是痛苦还是不痛苦，这段时间都会过去，考试也一定会结束。所以与其一直让自己处在一个很紧绷的状态里，不如对自己稍微温柔一点。 这一期的配乐是impossible - wasia project 🪐🔥 我的专属美国bgm -- 听友群 我建了一个只有女生的交流群！无论是想聊天，认识新朋友，问问题都欢迎进哦～ 添加我的微信 - siennasjournal 备注听友群就可以邀请进群。很希望这个播客能和大家有更多的互动。如果大家有任何对播客的反馈，或者想问我，和我分享的事情都可以私信我，我会很认真的回复的！ 关于我 Sienna：牛津经济｜LSE社会政策，正在跌跌撞撞地学习如何成为一个真正的大人。喜欢合唱，之前在学校是音乐社的社长；喜欢喝咖啡，每天热衷于在宿舍研究各种饮品的做法😌 🔗社交媒体 Sienna的小红书

纪念一个可能从来就不重要的人和故事

🗒️ 点击进入Notion获取：本期文字稿 -- hello大家好！首先先祝大家马年快乐 🐎✨ 今天是一期比较特别的节目，因为这是我第一次用粤语录播客，而且我还请来了一位非常特别的嘉宾——我的妈妈。 这一集我们其实聊了很多很生活、很真实的话题。我们从“平凡日子怎么保持开心”聊起，说到过去一年最开心的事情，也聊到新一年各自的期待。妈妈分享了她工作三十多年的感受，谈到中年阶段的瓶颈、心态、如何找到热爱，以及为什么在人生不同阶段要学会“该冲就冲，该收就收”。 我们也很认真地聊了“焦虑”这件事——从我容易焦虑的性格，到她怎么看待焦虑、如何与焦虑共存。还有情绪管理、人际关系、成长、拼搏、取舍。 希望你们听完会觉得被陪伴、被理解，或者对自己多一点温柔。 谢谢大家一直以来的支持，也谢谢你们愿意听我用粤语尝试一次新的表达方式。我们下期见 💛 妈妈的美篇账号：696943 本集播客已经同步到我的中文播客 - 窗外是 -- 听友群 我建了一个只有女生的交流群！无论是想聊天，认识新朋友，问问题都欢迎进哦～ 添加我的微信 - siennasjournal 备注听友群就可以邀请进群。很希望这个播客能和大家有更多的互动。如果大家有任何对播客的反馈，或者想问我，和我分享的事情都可以私信我，我会很认真的回复的！ 关于我 Sienna：牛津经济｜LSE社会政策，正在跌跌撞撞地学习如何成为一个真正的大人。喜欢合唱，之前在学校是音乐社的社长；喜欢喝咖啡，每天热衷于在宿舍研究各种饮品的做法😌 🔗社交媒体 Sienna的小红书

hello!! 在经过长达一个月的被考试的这么后，新学期终于开始了，我也终于回来了。今天来回答一下之前收到的问题。 My personal background Is it hard to apply to Oxford from LSE? How did you decide on your current major or research direction? Did you ever feel lost or unsure during that process? How did you deal with it? When studying gets overwhelming, how do you manage emotional lows or burnout? Do you think not studying abroad limits a student’s future opportunities? What practical advice would you give to students who want to go abroad but feel stuck by their major or school? What are your most effective tips for learning a foreign language? How did you improve your spoken English and stop translating in your head? What have you learned from starting a podcast, and what advice would you give to beginners? -- 听友群 我建了一个只有女生的交流群！无论是想聊天，认识新朋友，问问题都欢迎进哦～ 添加我的微信 - siennasjournal 备注听友群就可以邀请进群很希望这个播客能和大家有更多的互动。如果大家有任何对播客的反馈，或者想问我，和我分享的事情都可以私信我，我会很认真的回复的！

🗒️ 点击进入Notion获取：本期文字稿 -- hello大家！圣诞快乐🎄 上传这集的这一天是12.24，也是这个播客的一周年生日🎂。原来不知不觉间就过了这么久了，今年也快结束了。为了庆祝一周年，想要做一集Q&A问答。如果大家有任何问题（关于学习，我的生活，英语等等）都欢迎留言评论或者私信我。每一条我都会认真回复的，也感谢已经发了问题的大家！（如果问题太少就做不了了，所以希望大家多多提问！） * 我的微信: siennasjournal * 我的邮件：[email protected] 这一集是回顾一下我的2025年。诚然，这一年里我的生活发生了很大的变化。我从本科毕业，也完成了研究生的第一个学期。我也从困扰半年的抑郁情绪里走了出来。很感激自己这一年的努力，虽然不是最“成功”的，但的确做了很多新尝试，也checked many boxes - 期待2026年会发生的故事💗 也祝正在听的大家新年快乐，明年也会是精彩的一年！ -- 研究生开学 本科毕业 -- 听友群我建了一个只有女生的交流群！无论是想聊天，认识新朋友，问问题都欢迎进哦～ 添加我的微信 - siennasjournal 备注听友群就可以邀请进群很希望这个播客能和大家有更多的互动。如果大家有任何对播客的反馈，或者想问我，和我分享的事情都可以私信我，我会很认真的回复的！

抱歉这是一期有点低能量的近况更新。生病了三个多星期。学期末的最后一学期没有想象中和朋友们的party，只有不得不在床上休息和对此的各种惋惜。真的很讨厌生病。可能也是太久没有生病了，忘记了生病时是什么都做不了的。作为一个停不下来的人这无疑给我的自我贬低和胡思乱想提供了最佳的土壤。 希望大家都健健康康的，远离生病！生病也不要攻击自己！ Keble Choir at Christmas dinner

🗒️ 点击进入Notion获取：本期文字稿 -- hello大家好呀～好久不见！我真的消失在播客上快一个月了，但这段时间发生了好多事情。最重要的是，我正式开始在牛津上学啦 🥹🎓！现在是第二周的星期三，牛津的学期真的超级短，每学期只有八周，时间快到离谱。 我原本没打算这周录播客的，但今天早上学完宏观经济，刚写完一整个problem set之后实在太累了，午饭后就决定在房间里休息一下，然后突然就很想打开麦克风，和大家聊聊天。 这一期就算是一次小小的近况更新吧，有一个非常好笑的matriculation派对故事，也想顺便和大家聊聊我开学两周的感受：学习的压力、实习申请的焦虑、唱诗班的生活，还有如何在这一切中找到平衡。 -- choir kid matriculation day -- 听友群 我建了一个只有女生的交流群！无论是想聊天，认识新朋友，问问题都欢迎进哦～ 添加我的微信 - siennasjournal 备注听友群就可以邀请进群 很希望这个播客能和大家有更多的互动。如果大家有任何对播客的反馈，或者想问我，和我分享的事情都可以私信我，我会很认真的回复的！

🗒️ 点击进入Notion获取： 本期文字稿 -- hello大家好呀！我已经到达牛津啦，搬家真的太不容易了，但总算是慢慢settle in了。这几天大采购买了好多东西，打印了和朋友们的照片，买了室内香薰还有我最爱的抹茶/焙茶/咖啡。终于有点家的感觉了！这几天也是又变的social起来，主动约朋友出去散步学习加吃饭。牛津真的和伦敦很不一样。不同于伦敦的繁华，这里很小，哪里几乎都能走路到达。给人一种很安静很古老的感觉，很适合学习 :D 这一集里会分析我的bucket list. 三年前本科开始前我就给自己列了一个bucket list, 里面有我这三年想尝试的事情，想去的地方。七月份我翻出来发现自己清单上70%的事情都完成了！所以在研究所正式开始之前也要列一个清单，两年后再翻出来看。 * Find a summer intern and a job * Get merit for degree * Build my own structure for understanding economics * Grow social media in 1st year * Exercise more * Be in one production (drama, musical, opera etc.) Travel Destinations * Berlin, Germany * Anywhere in Japan * Seoul, South Korea * Taiwan * Lisbon, Portugal Officially an oxford girlie 😋 -- 听友群 我建了一个只有女生的交流群！无论是想聊天，认识新朋友，问问题都欢迎进哦～ 添加我的微信 - siennasjournal 备注听友群就可以邀请进群 很希望这个播客能和大家有更多的互动。如果大家有任何对播客的反馈，或者想问我，和我分享的事情都可以私信我，我会很认真的回复的！