在当今职场，向上管理已成为不可或缺的核心能力。许多职场人因为与上级沟通不畅，导致“事倍功半”，甚至承受了不必要的压力与困扰。本期节目，我们将深入剖析向上管理的“内核”，帮助你在未来的职场中更加从容，真正做到“事半功倍”！ 我们将聚焦以下几个关键话题： 过去与现在的向上管理对比：回顾传统职场的“命令-服从”模式，打破“向上管理就是顺从”的误区，解析在互联网时代，如何通过主动沟通与双向反馈赢得上级认可 向上管理的本质：员工不仅是执行者，更应成为上司的合作伙伴，理解其需求、提供解决方案，助力决策，共同推动目标达成 女性为何更需向上管理：面对职场PUA，女性更易受困，因此学会有效的向上管理，是突破困境、实现自我成长的重要途径 初入职场者的向上管理五步走：简单告诉大家有哪些固定套路 上一期节目，我们聊了职场管理PUA的问题。但其实，遇到PUA往往意味着你已经在职场中遭遇了困扰，或者你和领导之间的关系已经出现了隔阂。尽管这是一次“补救”，但我们希望帮助大家在问题发生前，就能主动破局、稳住局面。这也是我们想系统性聊一聊“向上管理”的原因。 💡 向上管理，它既不是人情世故，也不是仅有工作价值。向上管理其实是对工作内容要足够的清楚明确，对你所在的部门、公司的工作战略了如指掌，对于你在上级的工作当中，上级要做什么，以及你上级的喜好，都需要有一些相应的洞察。理解这些背后的逻辑，形成一套完整的应对策略，才是真正的向上管理。 📣 听完本期节目，愿每一位听友都能在职场中更加自信，找到自己的节奏，成为那个让领导“省心、放心、开心”的得力伙伴！如果本期节目对你有帮助，欢迎点赞、评论、转发，让更多人远离职场弯路～ 收听指南🎧 01:48 向上管理不能只靠顺从 04:05 为什么现在的职场更需要员工具备领导力？ 06:17 向领导频繁汇报为什么会适得其反？ 11:07 向上管理的真正价值是提升工作效率 16:03 既不只搞人情世故，也不只一味证明能力 17:11 不要神话老板，他们也是普通人 19:10 向上管理的内核 初入职场者的“向上管理”五步走方案👇 23:05 第一步：抓住新手期的新手光环 24:10 第二步：确定团队的真实目标 30:28 第三步：了解直属上级在部门中的生态位 42:09 第四步：洞察上级性格 53:13 第五步：制定向上管理计划 56:08 核心职场素养：让领导“省心、放心、开心”是职场中的致胜关键～ —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

【仅此而已·浮生闲话】番外篇（不定期更新） 宇冰和小静的深度对谈实录📝 捕捉日常对话中的认知跃迁时刻💡 ▌内容维度 个人成长｜职场进阶 | 生活见识 | 社会时事｜人生感悟 ▌节目特质 无预设框架的真实对话 10-25分钟轻量级内容 基于现实场景的认知切片 ———— 这种小话题虽然时间不长，但也很有趣，所以我们选择把这些零碎的内容记录下来分享给大家～❤️

职场中的PUA，已经不再是一个陌生的词汇。根据《2024职场PUA白皮书》，76%的职场人遭遇过隐形PUA，而《2024职场心理健康报告》显示，68%的职场人士深受隐性PUA创伤。这些令人震惊的数据，揭示了职场环境中潜藏的巨大心理压力和情感伤害。 在本期节目中，我们将深度探讨职场PUA的现象，通过真实的职场故事与案例，帮助大家理解这种看不见的职场暴力，并为大家提供实用的破局方法。我们会从个人经验出发，分析遭遇职场PUA时的常见心理和行为模式，并给出应对策略。 如何识别并解决来自领导与同事的双重压力？我们将分析领导、同事与自己在这一局面中的责任，并讨论如何通过增强自我意识和汇报能力走出困境 当你成为领导有意推离的对象时，如何理性分析并反击？我们提供三种实用的解决策略：反抗、等待机会或是找寻新的工作机会 如何分辨同事背后的捧杀陷阱？我们讨论如何在这种职场“糖衣炮弹”下保持清醒，保护自己不被“捧杀”伤害 通过本期节目，我们希望帮助每位职场人士识别 PUA 行为的隐性和显性形式，提供有针对性的解决方案，帮助大家摆脱职场困境，走向真正的职场成长～💪 大家也可以在我们的听友群里讨论自己遇到的问题，群内的听友都可以群策群力帮助大家（如何进听友群见公告栏👀） 收听指南🎧 02:44 小静分享个人经历：遭遇严重职场PUA，导致自卑 08:14 如何识别自己被PUA？ 10:45 领导PUA是管理能力缺失的表现 18:00 刚入职新公司，应该如何快速适应？ 25:32 同事为何不希望你变得更好？ 30:09 如何应对同事“知识封锁”？ 31:07 被PUA时，你的问题出在哪里？ 45:03 如何破局并实现职场成长？ 52:36 如何提升汇报能力，成为职场高手？ 56:17 领导故意让员工离职，如何应对？ 01:05:12 哪些情况下的PUA需要立刻撤离？ 01:06:15 同事的“捧杀”——隐形PUA的另一种形式 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

2025年，我们希望这期节目能对各位朋友有所帮助，能给不会如何制定清单的朋友们一些启发～本期节目讲的是：新的一年，如何制定自己的时间清单？前期该怎么做？以及这里有有什么误区？ 另一期节目“时间清单是什么？为什么要做？”，感兴趣的小伙伴们可以点击收听👇 没有时间清单，你的目标只是幻想！ 收听指南🎧 📌 如何制定时间清单？ 01:52 回顾过去，明确目标 05:10 目标设定的重要性 10:09 如何运用 Smart 原则 25:24 如何评估自己能投入多少时间？ 29:27 时间清单的核心框架 33:45 如何分级任务，确保高效执行？ 35:07 主线任务到底有多重要 36:30 高效工具推荐，让时间管理更轻松 📌 如何避免半途而废？ 40:13 不把目标定的太宽泛太大 45:16 不要向别人描述你的目标 51:06 微习惯养成法 53:45 避免被感觉操 55:46 提升意志力的四个方法 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

新的一年，你还在忙忙碌碌却感觉收获不大吗？有没有想过，真正高效的人生，往往从一份精心布置的时间清单开始！ 在这一期节目中，我们聊聊——为什么时间清单不仅仅是规划任务，更是一种生活的仪式感？它能让某一天与其他日子不同，让某一时刻变得特别，从而帮助我们真正掌控时间，而不是被时间推着走。 什么是时间清单？ 它不仅仅是待办事项，而是一种帮助你记录、调整和优化生活节奏的工具。 为什么要制定自己的时间清单？ 提高效率、减少焦虑、增强自律，还能让你的目标更可视化，让每一天都更充实。 主播们的时间清单大公开！ 我们都为自己制定了怎样的年度、月度和每日规划？如何在忙碌的生活中平衡工作、成长、娱乐和休息？ 如何利用时间清单探寻真正的自己？ 通过记录和反思，你会发现自己的时间究竟都去哪了，什么才是你真正想要珍惜和坚持的！ 2025年，从制定一份独属于你的时间清单开始，让生活不再混乱，而是充满掌控感！本期节目讲的是：时间清单是什么？为什么要做？以及主播们的规划。 另一期节目“如何制定时间清单？如何避免半途而废？”，感兴趣的小伙伴们可以点击收听👇 开年必做！人生开挂的秘密｜布置你的时间清单 收听指南🎧 01:24 为什么我们要做时间清单？ 04:00 如何列出自己的年度时间清单？把愿望列成清单，你就多了一份实现它们的动力和决心 07:50 宇冰的“年度时间清单” 15:15 小静的“年度时间清单” 19:10 节目小插曲：听听他人的时间清单～ 21:01 时间清单是什么？ 22:15 时间清单的作用：我们需要清单帮助我们规划时间、安排时间、理解世界！ 26:00 如何通过时间清单探究内心真正的欲望？ 34:33 下半集节目预告：如何制定一份真正适合自己的时间清单？ —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

我们常常听到这样一个观点：“远离垃圾人”。他们通常被定义为——喜欢抱怨、消极、有掌控欲，索取情绪价值、制造焦虑，缺乏边界感。但站在另一个角度，我们是否也曾经是他人口中的“垃圾人”呢？ 我们真的从未有过负能量吗？难道在低谷期向朋友倾诉，就是一种情绪索取？ 如果情绪低落、需要支持就意味着“有毒”，那我们是不是也应该被远离？ 现实生活中，人际关系真的能被简单地划分为“垃圾”与“非垃圾”吗？ 我们该如何与“负能量”共存，同时保护自己的心理健康？ 如何合理分配自己的“垃圾人时间”，有效管理社交能量？ 面对身边的负能量，我们应该如何应对，才能既不伤害自己，也不伤害他人？ 在这个快节奏、高压力的时代，我们很容易被“极端化”的观点影响。但真实的人际关系，从来不是非黑即白的。希望这期节目，能让你对“垃圾人”这个概念有更全面的理解，也能帮助你更好地平衡自我情绪与人际关系。 📢 欢迎收听！ 如果本期节目对你有所帮助，不妨把这期节目转发给你那些深受影响的朋友们，各位也可以加入我们的听友群深度讨论～❤️ 收听指南🎧 00:01:16 垃圾人不总是显而易见的！ 00:05:20世界上真的存在完全没有负能量的人吗？ 00:09:12 适度表达负面情绪 00:12:08 “操控欲”就一定是垃圾人？ 00:15:05 人在低谷时是需要被救赎的！ 00:22:16 抛去剂量谈毒性就都是耍流氓 00:27:17 很多时候，问题并非出于恶意，而是界限感的缺失 00:31:55 什么是“垃圾人时间”？ 00:33:17 所有人都有垃圾人时间 00:34:44 如何规划自己的“垃圾人时间”？ 00:39:02 当朋友深陷负面情绪，我们该如何引导 🙈小静碎碎念：这算是我目前唯二喜欢的一期节目吧～讲述了我们内心一直想聊却不敢聊的内容，这次也算是首次勇敢发声的一期节目。 成长道路上，我们总是说要成为正能量的人，远离负能量的人。但是真的有人能完全没有负能量吗？我们似乎都被灌溉这样一个观点，导致有负能量不敢宣泄，不敢发声、似乎这样做就会被定义为一个“垃圾人”… 但我特别想说的是，我们人人都是垃圾人，但我们人人也都不是垃圾人！偶尔做个快乐健康的垃圾人不也是一种人生的乐趣～情绪健康这个词总被放在很显眼的位置上，但却忘了它是由一点点小问题而积累产生的。 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

你真的在“吃对的苦”吗？还是在无意义的折磨中自我感动？本期节目，我们深度探讨“没苦硬吃”的现象，揭露那些不必要的痛苦如何悄悄消耗你的精力、时间和未来。 * 生活中的盲目吃苦 那些明明可以轻松解决的问题，为何有人偏要用最难的方式去完成？我们分享了几个生动的例子，看看你是否也曾无意识地陷入其中。 * 职场中的自我感动 工作中最常见的误区之一就是“把自己看得太重”，带病坚持、不敢休息，甚至被PUA还感动自己敬业奉献。我们探讨了职场如何识破这些陷阱，并分享了反PUA的思路。 * 感情中的自讨苦吃 明知对方不合适，却偏要执着追求；明知道这段关系只会让自己受伤，却仍然沉溺其中。为什么很多人喜欢轰轰烈烈的苦恋？如何摆脱这种心理误区？ * 建立正确的吃苦观 不是所有的苦都值得吃，我们要学会区分“健康的苦”和“有毒的苦”。本期节目，我们不仅探讨了如何判断自己是否在吃无意义的苦，还分享了真正有价值的坚持和成长方式。 🌟 听完本期节目，你将收获 认清哪些苦是“伪努力”，及时止损 在职场、生活、感情中避免“自我感动式吃苦” 学会筛选真正能让自己成长的挑战 别再盲目吃苦，让你的努力真正有价值！ 期待你在评论区分享自己的感受，并把本期节目转发给还在“硬吃苦”的朋友！👀🫡 收听指南🎧 02:32 省小钱，花大代价？超长通勤的隐形成本 08:01 吃错苦的代价，远比不吃苦更可怕！ 13:39 家长刻意“磨炼”孩子，真的有用吗？ 16:52 老一代的人吃苦是因为他们别无选择，我们呢？ 18:35 职场PUA：别再用“拼命”换取存在感 26:21 那些逆境中成功的人，造就他们的真的是苦难吗？ 28:59 感情中的“自讨苦吃”，别拿坚持换伤害 41:15 “全世界的错都因为我”——内耗型思维的陷阱 43:38 如何建立正确的吃苦观？重新定义吃苦：能带来成长的，才值得！ 47:16 算算账，把“时间、健康、机会成本”都换算成金钱！ 你会发现，很多人吃的苦，其实都是亏本的 51:17 破除思维误区：从“吃苦才能得到回报”的固有思维模式，转变为“做有价值的事情，才是值得的苦” —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

“我真正想做的事情是什么？”人人都想找到， 但答案并不总是显而易见的。本期节目，我们深入探讨了寻找人生方向的5大常见误区。 在避开这些误区之后，我们还提供了一个系统化的“自我认知法”方法论： * 聚焦三大核心因素：重要的事、喜欢的事、擅长的事 * 通过针对性问题深入挖掘自己的兴趣和能力 * 列出可能尝试的选项，逐步缩小范围 * 找到差距并加以练习，最终发现真正热爱的事物 📌 另外，我们的另一期节目讲的是鼓励大家去勇敢追寻自己想做的事，感兴趣的小伙伴们可以点击收听👇 不被世俗绑架，勇敢去做自己真正想做的事 这期节目是我们首次结合书籍《如何找到自己想做的事》的尝试，真心希望能够对听众友友们产生帮助，希望还在迷茫过程中的小伙伴能够突破迷茫，找到自己未来的方向，每一天都对未来有所期待！爱你们❤️ 2025年，愿我们能够一起成长，越来越好～ 收听指南🎧 很多人找不到什么是想做的事，是因为没有一个清晰的认知！ 02:37 误区1：对于想找到自己想做的事，是你真的想要，而不是以为自己想要 09:39 误区2：想做的事，必须是能坚持一生的事 14:50 误区3：找到想做的事时，会有命中注定的感觉 17:06 误区4：想做的事，必须是了不起 or 能赚钱的事 19:56 误区5：想做的事不能成为工作 如何快速找到自己真正想做的事？ 21:55 用“自我认知法”找到想做的事 23:20 “自我认知法”的核心方法论 30:59 如何找到重要的事？(价值观) 40:03 如何找到擅长的事？(才能) 46:17 如何找到喜欢的事？(热情) 51:23 如何排列组合，判断“真正想做的事” 如何找到实现“想做的事”的手段？ 53:22 找到了“真正想做的事”后，你只需要填补“实现真正想做的事的自己”和“现在的自己”之间的差距 53:39 色彩浴效应 节目后采：56:35 补充点前面没有聊到但我觉得很重要的内容 💾 节目里提到的15个问题，以及如何寻找自己想做事的相关资料，感兴趣可以加听友群领取～ —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

为什么当代人普遍感到迷茫与焦虑，又该如何勇敢突破，找到真正想做的事。我们自己也曾经历过长时间的迷茫与焦虑，问过自己无数次：“我到底想要什么？又该如何得到自己想要的？”。经过了多次的试错与反思，我们终于找到了自己想做的事，今天就想和大家分享这些真实的经历与思考。 为什么做这期节目呢？是因为最近有无数的小伙伴向我们提出了类似的问题： * 总感觉现在工作提不起兴致，不是自己喜欢的，我该怎么办？ * 我现在到底在做什么，我到底想要什么？ * 我好想裸辞啊！我该不该抛弃自己现有的工作去追寻自己想做的事，如果我失败了怎么办？ * 我真的好迷茫，怎么才能不再执着当下的事？ 这些问题，大家可能也都在心里反复问过无数次。面对这种焦虑和迷茫，我们似乎都在等待某个时机，才敢勇敢去做自己真正想做的事。但问题是——你真的有勇气去打破世俗的框架，去做自己真正热爱的事吗？ 如果你也正在经历类似的困惑，或是被外界的期待左右，或者正在为未来感到迷茫，那这期节目你一定不能错过！！！希望这期节目能给你带来一些启发，帮助你一步步走向那个你真正想成为的自己🫶 📌 另外，我们的另一期节目“如何找到自己真正想做的事？”，感兴趣的小伙伴们可以点击收听👇 如何找到自己真正想做的事？99%的人都不知道这些方法 🎧收听指南 03:20 找不到自己想做的事、很迷茫是当代所有人的通病，这是一个常态！ 06:16 毕业即失业，如何找到不是自己本专业的工作 13:26 在职场中，我们真是的不可替代的吗？ 21:04 大学期间如何找到自己想做的事 33:19 因为外界的评价感到焦虑，甚至去做自己并不想做的事，怎么办？ 39:20 你眼中的自己才是真正的自己，你眼中别人眼中的你才是真正的你 43:06 当下的热门工作随时都可能消亡 47:30 怎么算是“找到自己真正想做的事”的状态 51:02 做自己喜欢的事 vs 做自己讨厌的事：心理上的根本差别 53:03 热爱的事才能长久 58:08 年轻时无法快速找到自己想做的事，但能快速发现自己不想做的事 1:02:04 欲速则不达，慢就是快！ 1:07:12 不要总说“先完成这个再去做”-时间不会等你，生命也不会等你 1:10:38 寻找想做事的前提是保证自己的存活，建议将喜欢的事先作为副业尝试 1:13:22 彩蛋🎊🎈🎉 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

当代社会，恐婚和恐育已成为一种普遍现象，尤其在年轻人中更是愈加突出。我们不禁要问：是婚姻本身变得更难了，还是年轻人对婚姻的认知和期待发生了变化？ 在本期节目中，我们将深度探讨几个恐婚恐育的常见原因： 原生家庭的阴影：父母的婚姻模式如何影响年轻人的婚姻观？ 追求自由与梦想：现代年轻人如何看待婚姻对个人自由的束缚？ 身份转变的恐惧：担心自己无法适应做丈夫/妻子的角色，或无法承担责任。 社会和互联网的放大效应：信息过载与网络舆论如何加剧对婚姻的恐惧感？ 恐惧生育：在生育观念变化和经济压力下，年轻人为何不愿或不敢生育？ 希望听完本期节目后，你能与身边迷茫的朋友们分享，并一起思考下当代婚姻和育儿的真相～若你有共鸣，别忘了点赞和转发哦！🫶🤗 🎧收听指南 02:08 - 我为什么恐惧婚姻？是因为我害怕活成妈妈那样 04:01 - 许多年轻人的婚姻观深受原生家庭的影响 12:39 - 女性力量觉醒！我们追求自由与梦想，不愿被婚姻束缚 17:22 - 我害怕婚姻让我的世界从广阔天地变成一方天地 21:13 - 婚姻和个人追求之间是否真的无法共存？ 26:03 - 角色转换的焦虑，我们对“完美家庭角色”的期待是不是太苛刻了？ 30:02 - 互联网放大了婚姻中的负面案例，矛盾和悲剧成为主流叙事 34:18 - 生育观念的转变：不敢生、不愿生导致恐婚 40:02 - 好好爱自己！要理直气壮的生活，当你理直气壮的时候，全世界会为你让路 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

最近，有听众朋友希望我们聊一聊“如何抓住事情的重点”这个话题。确实，抓重点是一项值得刻意练习的核心能力。它不仅能帮助我们更高效地解决问题，还能让工作、生活和学习变得更加从容有序。 抓重点的能力到底有多重要？ * 工作中，抓住关键点可以让任务分配更加精准，赢得同事的信任与支持； * 生活中，专注主要矛盾能帮助我们减少无谓的烦恼，更轻松面对复杂局面； * 学习中，抓住知识核心可以快速提升效率，取得事半功倍的效果。 本期节目，我们将围绕以下几个问题展开探讨： 为什么抓重点是一项“效率翻倍”的能力？ 什么是真正的抓重点能力？ 有哪些提升抓重点能力的“私房秘诀”？ 愿这期节目，能成为你打开“看清本质、抓住核心”之门的一把钥匙～如果能给一些听众朋友们带来一丝帮助，那就是主播制作本期内容最大的荣幸！🙏 🎧收听指南 02:30 - 学会抓住核心重点的能力，究竟能为我们带来什么样的帮助？ 03:43 - 身处职场，如何通过抓重点能力让工作更顺利 09:19 - 感情关系中，如何抓住重点避免感情走向错误方向 11:12 - 如何抓住重点解决孩子不爱学习的难题，改写孩子命运 23:55 - 什么情况，能够意识到自己具备抓住核心的能力？ 29:35 - 当我找到核心问题的时候，15天减了20多斤 33:53 - 想要在短时间内快速提升抓重点的能力，应该怎么做？ 36:06 - 学会用“灵体思维”像上帝一样看问题！ 39:11 - 《学会提问》：刻意练习批判性思维，通过主动思考发现真相 40:23 - 提升抓重点能力的四大实用方法总结 42:32 - 通过历史事件进行决策练习抓重点能力 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected]

前几天我们刷到一条评论：“好死不如赖活着，这句话真的只是说说而已。”瞬间让我们产生了许多感触。 我们发现，有些人面对挫折时，会用这句话作为安慰剂，甚至将它包装成一种生活哲学，用来为自己的停滞开脱。然而，这种看似无害的态度，可能不仅在伤害他们自己，还在影响着周围那些试图寻找方向的人。我们对此深感不认同！ 每个人的人生都会面临选择：是勉强“赖活着”，还是体面地“好死”？这句话背后的真相，值得我们用更真实的视角去深挖和反思。 在这期节目中，我们将聊聊： * “混日子”的懒惰本质：为何身体和思考的惰性让人难以打破困局？ * 悲伤为何难破局：对生活丧失希望的人，是否真的无路可走？ * 解读“人生脚本”：潜意识中的选择，如何暗中操控我们的一生？ * 生命的意义与体面离开：结束是否可以是一种归宿？如何活出体面与尊严？ 这不仅是一次关于“活着”的探讨，更是一场寻找自我价值与人生方向的深度对话。 无论你是曾经用这句话安慰过自己，还是对它始终抱有质疑，希望本期节目能为你带来全新的启发。期待你在评论区留下自己的思考，让我们一起直面生命的真相，找到属于自己的答案！ 🎧收听指南 02:33 什么是“混日子”？身体懒，还是思考懒？ 05:59 “三合大神”通过努力改变命运的故事 12:14 在困难环境中，如何找到生活中的突破口？ 17:29 即使努力后失败，也能拥有精彩人生 22:13 丧失希望 vs 积极向上：为什么悲伤无法破局？ 23:19 绝望中寻找希望，从互联网公司被裁员到创业成功 28:26 人生脚本：你的潜意识早已决定你的人生 34:46 如何重新审视自己的人生剧本，避免成为脚本的“奴隶” 38:45 选择体面离开：是否真的没有对错？ 42:33 向死而生，当下难以跨越的挫折在人生中不过只是一瞬间 —————— 感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～ 【视频播客】 小红书、微博 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected]