你真的在“吃对的苦”吗？还是在无意义的折磨中自我感动？本期节目，我们深度探讨“没苦硬吃”的现象，揭露那些不必要的痛苦如何悄悄消耗你的精力、时间和未来。

• 生活中的盲目吃苦

那些明明可以轻松解决的问题，为何有人偏要用最难的方式去完成？我们分享了几个生动的例子，看看你是否也曾无意识地陷入其中。

• 职场中的自我感动

工作中最常见的误区之一就是“把自己看得太重”，带病坚持、不敢休息，甚至被PUA还感动自己敬业奉献。我们探讨了职场如何识破这些陷阱，并分享了反PUA的思路。

• 感情中的自讨苦吃

明知对方不合适，却偏要执着追求；明知道这段关系只会让自己受伤，却仍然沉溺其中。为什么很多人喜欢轰轰烈烈的苦恋？如何摆脱这种心理误区？

• 建立正确的吃苦观

不是所有的苦都值得吃，我们要学会区分“健康的苦”和“有毒的苦”。本期节目，我们不仅探讨了如何判断自己是否在吃无意义的苦，还分享了真正有价值的坚持和成长方式。

🌟 听完本期节目，你将收获

认清哪些苦是“伪努力”，及时止损

在职场、生活、感情中避免“自我感动式吃苦”

学会筛选真正能让自己成长的挑战

别再盲目吃苦，让你的努力真正有价值！ 期待你在评论区分享自己的感受，并把本期节目转发给还在“硬吃苦”的朋友！👀🫡

收听指南🎧

02:32 省小钱，花大代价？超长通勤的隐形成本

08:01 吃错苦的代价，远比不吃苦更可怕！

13:39 家长刻意“磨炼”孩子，真的有用吗？

16:52 老一代的人吃苦是因为他们别无选择，我们呢？

18:35 职场PUA：别再用“拼命”换取存在感

26:21 那些逆境中成功的人，造就他们的真的是苦难吗？

28:59 感情中的“自讨苦吃”，别拿坚持换伤害

41:15 “全世界的错都因为我”——内耗型思维的陷阱

43:38 如何建立正确的吃苦观？重新定义吃苦：能带来成长的，才值得！

47:16 算算账，把“时间、健康、机会成本”都换算成金钱！ 你会发现，很多人吃的苦，其实都是亏本的

51:17 破除思维误区：从“吃苦才能得到回报”的固有思维模式，转变为“做有价值的事情，才是值得的苦”

——————

感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，一起进阶，是我们感觉最幸福的事～

【视频播客】

小红书、微博

【音频平台】

小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝

【进群】

听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）

*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～

【合作】

商务联系📮：[email protected]

友友们，下期见啦～👋