大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我们一起聊聊古希腊的斯多亚哲学是如何通过调整智慧，来调整我们看世界和人生的总体眼光的。 本期内容，仅作为一个生活视角的分享，并不完全代表我个人的想法和观点。那么，就邀请大家一起来了解一下这个哲学流派的理念。 00:33 什么是斯诺亚主义 00:57 “遵从自然而生活“ 02:38 鸵鸟哲学？心灵鸡汤？ 03:14 不是说出来的，而是做出来的 03:40 过分乐观=危险 05:46 严冷的目光 他们提供的不是正能量，恰恰相反，“斯多亚主义是一种严冷的世界观，以严冷的目光，看到一个喜悦全无的世界”。 最后我想送给各位听众塞涅卡的两句话， 死亡和不幸难以驾驭，无人能逃，因此必须不失尊严地去面对。 何必为部分生活而哭泣？君不见全部人生都催人泪下。 希望今天的内容对你有所启发。 谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，是时隔了两周之后，跨越了一个长假的一期久违的更新。 我想和大家介绍一种非常简单但又好用的稳定技术，这可以帮助你度过很多应激，愤怒，痛苦，悲伤等等不稳定的时刻。 00:29 “造就一片大草原，白日梦也足够。” 00:53 我们一起来了解一下意念法 01:53 从呼吸开始，找一个舒适的坐姿 05:31 简单的回顾和思考 造就一片大草原需要一株红花草，一只蜜蜂，还有白日梦。 如果没有蜜蜂，有白日梦也足够。 ——艾米莉·狄金森（Emily Dickinson） 希望今天的分享可以对你有所启发。 谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我想和大家聊聊由古希腊的“从城邦到帝国”的发展历程，我们可以看到的对个体的启示。 00:15 文化认同和身份认同 00:45 从城邦到帝国 01:34 一个关键词——完整性 03:38 大树已经枯萎 04:35 人生后半程的自性化任务 我想，这就是所说的整体性和个体化。而荣格所谓的自性化历程，则是这两者的结合。人既是整体中的一部分，也是独一无二的自己。 所谓出世又入世，似乎也就是这个道理。 希望今天的分享可以对你有所启发。 谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我想和大家聊一下，为什么告别仪式那么重要。 00:08 “当无法用语言表达时，请举行仪式。” 00:24 仪式是象征性的活动，它帮助我们表达对生命中最重要事件的最深刻的想法和感受。 01:31 六个重要意义之第一个作用：面对死亡的现实 02:02 第二个作用：宣泄痛苦情绪。 02:39 第三个作用：记住逝者。 04:00 第四个作用：建立新的身份认同。 04:55 第五个作用：寻找意义。 05:38 第六个作用：寻求和提供帮助。 葬礼可以让人们向逝者做一次真正的道谢、道歉或道别。 我们参加的每次葬礼都是我们自己生命终点的一次彩排。 希望今天的分享可以对你有所帮助。 谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我想给大家推荐一本书——俞敏洪的《向光而行：老俞对谈录》。 其中的两个片段，是我今天很想和大家具体分享的。 00:30 如何帮助一个人培养自信心？——李玫瑾的回答 02:44 "通过做来找自信，而不是通过回答问题来找自信" 03:01 周国平谈“人生的意义是什么" 03:34 哲学、宗教、艺术是怎么产生的？ 04:31 "而这种精神生活为人生提供了意义，这就是收获。" 希望今天的分享可以对你有所启发。 谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我想和大家聊聊自己最近伴随着再一次走出舒适区而产生的感受。 走出舒适区，我写下了这一刻的心情。 00:11 我们的舒适区 00:49 一种走向老年之感——我的飞行体验 01:20 《人生第一次》养老这一篇章 02:00 “第一次也是最后一次，走向那个陌生的终点。“ 02:48 当做我隔着遥远的年纪之河而感受到的一点死亡焦虑的水花吧 希望今天的分享可以对你有所启发。 谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我想和大家聊一下，如何处理我们生命中的未完成事宜。 00:07 此生未完成——生命中的逗号 00:26 什么是未竟事宜？ 01:37 小A的例子 02:20 第一步：看到并释放情绪 02:55 放下幻想和期待 03:27 接纳过去 04:00 跟过去进行告别——仪式感 希望今天的内容对你有所启发。 谢谢今天的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我想和大家聊聊：进入水中才能学会游泳，换上平底鞋才能进入人间。 00:09 电影《芭比》中的一个片段 00:48 我们要进入水中才能学会游泳 01:26 平底凉鞋 VS 高跟鞋 02:32 中年的换挡 03:51 要赢得生命，我们必须要失去生命。 这也是我们今天所说的进入水中才能学会游泳。 希望今天的分享可以对你有所启发。 谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。 “莫道桑榆晚，为霞尚满天。” 老年人群体一直是我个人持续关注的，而我最初开始做我的播客频道《生死之间》也源于我对于老年，衰老，死亡和丧失等议题的思考。我始终认为，年轻人有年轻人的力量，老年人有老年人的智慧。 今天就和大家分享一点我关于社区助老食堂的思考和了解。 01:22 我身边的老年食堂 02:28 几个国内的信息分享——重庆/成都/青岛等 04:12 加拿大安大略省的一个社区服务实例 05:07 未来养老社区的三个发展趋势 当我们给予身边的老年人更多的关注，也是在帮助我们自己的未来。 老年，我们值得更多的被看见。 期待今天的内容对你有所启发。谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我想和大家分享一个存在主义的应对无意义感的技术，叫做“去除反思”。 今天的分享，我引述于美国当代精神医学大师欧文·亚隆的《存在主义心理治疗》中关于这个技术的内容。 00:24 越是刻意，就越无法找到 01:23 关于“去除反思”的一个案例 04:02 不要总是关注过去 05:00 将注意力投向自己 希望今天的分享可以对你有所启发。 谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。 又到了每周三的生死之间时间。 每次的生死之间，也是作为我当下的心境的写照。 最近我个人的心灵世界和现实生活出现了一个很重要的milestone时间节点，就是我开始将我现在的生活状态定义为“常态”而不是一个通向常态的过程。 00:39 “你现在就在海洋里啊” 01:31 候鸟迁徙的节律 02:06 面对创伤——“反馈式倾听” 02:55 做一些有节律的活动 03:25 我人生的重要节点 这个节点，分享给大家。 也许你能理解我的感受，也许觉得有点晦涩。 但依然希望今天的分享可以对你有所启发。 谢谢大家的收听，我们下期再见。

大家好，我是玉婷。 今天的生死之间，我想和大家讨论两个词语：未经考察与过度考察 00:09 你是否一直在担忧、纠结、反复比较 00:45 “未经考察的人生是不值得过的人生” 01:25 雅典城邦的一只牛虻 02:17 “过度考察的人生是没法过的人生” 03:21 未经考察和过度考察之间的平衡 我们既要有避免未经考察的觉悟，又要给自己一定的喘息的空间，避免因为过度考察而把自己逼上心灵的绝路。 这或许是我们每一个人的使命。 希望今天的分享可以对你有所启发。 谢谢大家的收听，我们下期再见。