雅君FM - 节目列表

这期播客请的嘉宾是朋友张海露Eric，他是公号「英语学习笔记」的主理人，《方法比知识更重要》的作者。 我和Eric之前在北京面过基，表面看他大花臂粗犷汉子一条，但多侃几句就会发现，他友好直率的同时还有细腻敏感的一面，我觉得很棒。 这期我请Eric聊了聊他怎么想到搬去清迈生活，在清迈生活的实际感受，也聊了大家估计会关心的怎么搞钱的问题，另外因为我和他都是内容创作者，也都相信好好生活这件事自带的力量，也聊了聊创作、生活、困惑和亲密关系等问题。 00:19 对Eric的介绍 01:30 最初是怎么想到从北京搬到清迈住的？ 05:09 在清迈买啥很划算，买啥比国内还贵？ 08:50 什么样的人适合/不适合去清迈住 11:40 在清迈被「温柔」化了：不仅想pay back还想pay forward 15:35 一家四口在清迈，怎么赚钱养家？ 18:33 聊彼此最早的赚钱经历和对钱的看法 25:22 Eric感觉在清迈上各种兴趣班（高尔夫、骑马等等）都挺便宜 29:32 学英语最常见的心态误区：觉得要学到了某个水平才有资格用英语 31:16 从愿意承认错误到愿意展示错误 32:25 下场做选手而不是当看客 37:40 活着本身就很好 41:23 聊露营车和拉面的故事，像生活的隐喻 45:26 别问自己「开心吗」，问自己「怎么做才能更开心？」 49:22 把问题具体化，更容易找到解决方案 52:43 我们都迷茫，但迷茫也是拔节生长的声音 59:00 别压抑，多尝试 01:02:48 如果能当海盗,为什么要当海军? 01:08:14 不存在到了某一个节点，生活一下就变好了这件事 01:20:11 用信任而不是担心来表达爱 BGM：วรรธนา วีรยวรรธน - วัน เดือน ปี (D.M.Y)（《初恋这件小事》电影插曲） 剪辑：军

这期播客请的嘉宾是朋友张海露Eric，他是公号「英语学习笔记」的主理人，《方法比知识更重要》的作者。我和Eric之前在北京面过基，表面看他大花臂粗犷汉子一条，但多侃几句就会发现，他友好直率的同时还有细腻敏感的一面，我觉得很棒。这期我请Eric聊了聊他怎么想到搬去清迈生活，在清迈生活的实际感受，也聊了大家估计会关心的怎么搞钱的问题，另外因为我和他都是内容创作者，也都相信好好生活这件事自带的力量，也聊了聊创作、生活、困惑和亲密关系等问题。00:19 对Eric的介绍01:30 最初是怎么想到从北京搬到清迈住的？05:09 在清迈买啥很划算，买啥比国内还贵？08:50 什么样的人适合/不适合去清迈住11:40 在清迈被「温柔」化了：不仅想pay back还想pay forward15:35 一家四口在清迈，怎么赚钱养家？18:33 聊彼此最早的赚钱经历和对钱的看法25:22 Eric感觉在清迈上各种兴趣班（高尔夫、骑马等等）都挺便宜29:32 学英语最常见的心态误区：觉得要学到了某个水平才有资格用英语31:16 从愿意承认错误到愿意展示错误32:25 下场做选手而不是当看客37:40 活着本身就很好41:23 聊露营车和拉面的故事，像生活的隐喻45:26 别问自己「开心吗」，问自己「怎么做才能更开心？」49:22 把问题具体化，更容易找到解决方案52:43 我们都迷茫，但迷茫也是拔节生长的声音59:00 别压抑，多尝试01:02:48 如果能当海盗,为什么要当海军?01:08:14 不存在到了某一个节点，生活一下就变好了这件事01:20:11 用信任而不是担心来表达爱BGM：วรรธนา วีรยวรรธน - วัน เดือน ปี (D.M.Y)（《初恋这件小事》电影插曲）剪辑：军

这期是我和朋友大志的聊天。大志是我们的老嘉宾了，之前《NO.31 “凡事一定要努力这句话”》这期播客就是和大志一起录的。 大志是资深广告人，但这一期我们聊的并不是广告，而是他和妻子做伴侣咨询这件事带给他思考、感受和沉淀下来的改变。 我说大志是我朋友里第一个在做伴侣咨询的人，大志纠正我说，他应该不是我朋友里第一个在做的，他只是第一个愿意跟我详细聊聊这件事的。 因为做伴侣咨询多数是因为亲密关系中出现问题。要聊伴侣咨询，就没法回避去聊关系中比较重的部分。 讲出来，是需要勇气的。 我很感谢大志的坦诚分享。我自己也从他的分享中得到了启发和力量。 上一个Timeline，让你快速知道我们都聊了什么 01:29 大志最初是怎么想到要和恋人去做伴侣咨询 03:58 如何学会体察自己的情绪，怎么看见愤怒背后的害怕、羞耻、自我厌恶呢 09:00 从性别刻板印象的束缚中挣脱，是一个艰难、症状会反复但很值得做的事 18:30 承认并说出需求，把选择权交给对方，每一步都需要很多勇气 21:50 当自己很重视的需求被伴侣「无情」拒绝时，我们能怎么办 33:36 生活是一个系统，当在一件事上卡住时，可以去做点别的 37:06 不想结婚的我们是怎么看待婚姻的，以及为什么又都结了婚 43:47 即便是亲密爱人，但对婚姻的看法也会很不一样 48:04 伴侣咨询中，教练具体是怎么帮助大志和他恋人能看到对方的视角的？ 56:02 咨询的一个好处：营造出了一个双方真正同时在场的时空 59:14 聊在什么情况下会选择分手以及哪些因素会影响我们做出这个选择 01:04:44 关系中退一步反而可能会有转机，难的是如何愿意退这一步 01:11:24 亲密关系，没有碰撞，哪有稳定 剪辑：军

这期是我和朋友大志的聊天。大志是我们的老嘉宾了，之前《NO.31 “凡事一定要努力这句话”》这期播客就是和大志一起录的。大志是资深广告人，但这一期我们聊的并不是广告，而是他和妻子做伴侣咨询这件事带给他思考、感受和沉淀下来的改变。我说大志是我朋友里第一个在做伴侣咨询的人，大志纠正我说，他应该不是我朋友里第一个在做的，他只是第一个愿意跟我详细聊聊这件事的。因为做伴侣咨询多数是因为亲密关系中出现问题。要聊伴侣咨询，就没法回避去聊关系中比较重的部分。讲出来，是需要勇气的。我很感谢大志的坦诚分享。我自己也从他的分享中得到了启发和力量。上一个Timeline，让你快速知道我们都聊了什么01:29 大志最初是怎么想到要和恋人去做伴侣咨询03:58 如何学会体察自己的情绪，怎么看见愤怒背后的害怕、羞耻、自我厌恶呢09:00 从性别刻板印象的束缚中挣脱，是一个艰难、症状会反复但很值得做的事18:30 承认并说出需求，把选择权交给对方，每一步都需要很多勇气21:50 当自己很重视的需求被伴侣「无情」拒绝时，我们能怎么办33:36 生活是一个系统，当在一件事上卡住时，可以去做点别的37:06 不想结婚的我们是怎么看待婚姻的，以及为什么又都结了婚43:47 即便是亲密爱人，但对婚姻的看法也会很不一样48:04 伴侣咨询中，教练具体是怎么帮助大志和他恋人能看到对方的视角的？56:02 咨询的一个好处：营造出了一个双方真正同时在场的时空59:14 聊在什么情况下会选择分手以及哪些因素会影响我们做出这个选择01:04:44 关系中退一步反而可能会有转机，难的是如何愿意退这一步01:11:24 亲密关系，没有碰撞，哪有稳定剪辑：军

这期是我和心理咨询学博士尹依依的聊天。 我们聊了她从广告市场人转到心理咨询师的职业轨迹变化过程，也聊了她在英国做咨询师的见闻，也谈了这些年踩过的坑，认知的变化，怎么处理和原生家庭的关系等等。 如果你想找依依，她微博ID是：Dr尹依依；抖音ID：尹博士说 ；小红书ID：尹博士说心理。 聊天中谈到的依依出的心理学科普书是《焦虑是一种能量》。 Timeline： 01:20 依依谈自己选择从广告公司辞职，重头去读心理学的机缘和过程 13:47 依依谈自己在伦敦做心理咨询师时，观察到的不同国家来访者身上所携带的社会印记 22:42 在关系里容易有的一种误区：只要自己足够努力，就能改变他人 33:40 依依谈有一个很自我的母亲是什么体验，以及母亲去世前给她的交待 38:19 充分活过的人，更不怕死亡 42:55 保护自己的自主权，就是保护自己的好奇心和内在驱动力 46:56 哪有什么普通又轻松的人生啊 48:26 太内卷的环境，会扑灭人的共情 53:17 「小镇做题家」如何与自我和解 56:20 聊拳击/巴西柔术带给我们的自我觉察 01:03:08 我已经选择go with flaws的人生，不想再听「你可以更好一点」这种话 01:08:41 我们能改变自己就已经很不容易了 01:11:36 如果只能送一句话给你：请你用力爱自己

这期是我和心理咨询学博士尹依依的聊天。我们聊了她从广告市场人转到心理咨询师的职业轨迹变化过程，也聊了她在英国做咨询师的见闻，也谈了这些年踩过的坑，认知的变化，怎么处理和原生家庭的关系等等。如果你想找依依，她微博ID是：Dr尹依依；抖音ID：尹博士说 ；小红书ID：尹博士说心理。聊天中谈到的依依出的心理学科普书是《焦虑是一种能量》。Timeline：01:20 依依谈自己选择从广告公司辞职，重头去读心理学的机缘和过程13:47 依依谈自己在伦敦做心理咨询师时，观察到的不同国家来访者身上所携带的社会印记22:42 在关系里容易有的一种误区：只要自己足够努力，就能改变他人33:40 依依谈有一个很自我的母亲是什么体验，以及母亲去世前给她的交待38:19 充分活过的人，更不怕死亡42:55 保护自己的自主权，就是保护自己的好奇心和内在驱动力46:56 哪有什么普通又轻松的人生啊48:26 太内卷的环境，会扑灭人的共情53:17 「小镇做题家」如何与自我和解56:20 聊拳击/巴西柔术带给我们的自我觉察01:03:08 我已经选择go with flaws的人生，不想再听「你可以更好一点」这种话01:08:41 我们能改变自己就已经很不容易了01:11:36 如果只能送一句话给你：请你用力爱自己

朋友丛虫（她的微博和公号都叫：丛虫时移事往 ）最近出了新书《最后一里路》，这是一本以「如何面对死亡」或者说以「怎样使用生命」为主题的小说。 书中女主有一位感情稳定的男友。小情侣两人胼手砥足在北京打拼。生活虽然难免疲累辛苦，但好在能相互扶持，眼看着也已经稳步走在了人生的上坡路上。 突然有一天，她男友无故消失了。更令人惊恐的是，警察介入调查后发现，她失踪的男友也已自杀。 这是小说开篇第一章就介绍完毕的内容。 「他为什么会自杀？是真的自杀吗？以及我爱的他死了，那我怎么办呢？」这是摆在女主面前的沉重问题。 带着这个问题，女主还要继续生活。她此前在北京和闺蜜开了个婚庆公司，而在老家则有一份去世姑婆传给她的殡葬生意。 这两份工作，一喜一悲一红一白，让她得以见证着无数他人生命中的欢愉与丧失。 她也因此看到了不同年龄、阶层、行业、个性的人对待生死的不同态度，这些经历也冲刷、塑造着她自身。 故事本身很好读，我是一口气看完的。之前曾有朋友让我开关于死亡教育的书单。我现在会觉得，这本小说就可以列入其中。 书中的多位女性角色，性格各异，但面对命运无常，都有坚韧底色。 能感觉到作者想要通过这些人物的选择，传递出的信念：不管怎样，走过去，也走下去。 旅途本身没有意义，但脚步可以为旅途赋以意义。 读完书后，我约丛虫一起录了这期「雅君FM」播客，想借着谈《最后一里路》，聊聊我们对死亡的看法。 放一下timeline： 1:27 堪称生命（死亡）教育小说的《最后一里路》这本书到底写了什么？ 10:16 创作到最后要正面回答生活向我们提出的问题 14:15 为什么丛虫选择写死亡这个题材？ 20:17 丛虫分享，书写死亡会给一个人的现实生活带来怎样的影响和改变 22:52 当受气包乖乖女开口说「不」后，生活对她反而变温柔了 32:32「你能为爱的人做的事，到TA呼吸停止那一刻就已经结束了。之后的事，你是为自己做的，而不是为逝者做的。」 37:02「先让真问题发生，而不是为假问题预支焦虑」 43:21 去做事去承担，不要活在「假如」里 44:36 我到底是「病态自恋」还是「健康自爱」，二者的区别在哪里？ 51:21 决裂很爽，但生活不是爽剧，带着问题往前走是常态 剪辑：军

朋友丛虫（她的微博和公号都叫：丛虫时移事往 ）最近出了新书《最后一里路》，这是一本以「如何面对死亡」或者说以「怎样使用生命」为主题的小说。书中女主有一位感情稳定的男友。小情侣两人胼手砥足在北京打拼。生活虽然难免疲累辛苦，但好在能相互扶持，眼看着也已经稳步走在了人生的上坡路上。 突然有一天，她男友无故消失了。更令人惊恐的是，警察介入调查后发现，她失踪的男友也已自杀。这是小说开篇第一章就介绍完毕的内容。「他为什么会自杀？是真的自杀吗？以及我爱的他死了，那我怎么办呢？」这是摆在女主面前的沉重问题。带着这个问题，女主还要继续生活。她此前在北京和闺蜜开了个婚庆公司，而在老家则有一份去世姑婆传给她的殡葬生意。这两份工作，一喜一悲一红一白，让她得以见证着无数他人生命中的欢愉与丧失。 她也因此看到了不同年龄、阶层、行业、个性的人对待生死的不同态度，这些经历也冲刷、塑造着她自身。故事本身很好读，我是一口气看完的。之前曾有朋友让我开关于死亡教育的书单。我现在会觉得，这本小说就可以列入其中。书中的多位女性角色，性格各异，但面对命运无常，都有坚韧底色。能感觉到作者想要通过这些人物的选择，传递出的信念：不管怎样，走过去，也走下去。 旅途本身没有意义，但脚步可以为旅途赋以意义。读完书后，我约丛虫一起录了这期「雅君FM」播客，想借着谈《最后一里路》，聊聊我们对死亡的看法。放一下timeline：1:27 堪称生命（死亡）教育小说的《最后一里路》这本书到底写了什么？10:16 创作到最后要正面回答生活向我们提出的问题14:15 为什么丛虫选择写死亡这个题材？20:17 丛虫分享，书写死亡会给一个人的现实生活带来怎样的影响和改变22:52 当受气包乖乖女开口说「不」后，生活对她反而变温柔了32:32「你能为爱的人做的事，到TA呼吸停止那一刻就已经结束了。之后的事，你是为自己做的，而不是为逝者做的。」37:02「先让真问题发生，而不是为假问题预支焦虑」43:21 去做事去承担，不要活在「假如」里44:36 我到底是「病态自恋」还是「健康自爱」，二者的区别在哪里？51:21 决裂很爽，但生活不是爽剧，带着问题往前走是常态 剪辑：军

第一次听朋友佳隽说到她自己在接受教练指导，并且这个指导给她生活工作带来不少积极改变时，我很好奇，教练到底是干什么的？为什么教练会对她有帮助。 在佳隽的牵线下，我和佳隽的教练雯雯、以及佳隽三个人坐到一起，聊了一下，教练这个在国内还很新兴的职业，到底提供的是什么样的服务；教练们用的方法里，有哪些是我们可以借鉴到自己日常生活中，自我练习或是和朋友一起练习的；如果一个人对自己生活不满意，又觉得别无选择时，可以做点什么，让自己的选项变多。 本期嘉宾：佳隽，她的自我介绍是：一个普普通通的打工人。 雯雯，佳隽的教练，从事教练已有3年，现在主要做高管教练和团队教练。她的公众号：雯雯教练的内心花园；视频号：教练雯雯 。 本期timeline： 0:28 教练对佳隽生活的改变 4:15 教练（coach）是干什么的 8:00 当我说想要很有钱时，我想要的到底是什么 11:53 为什么很多人「心里想的」和「正在做的」刚好相悖？ 14:20 怎么判断教练是否靠谱 21:46 多问开放性问题，你会发现人生选择没那么少 33:50 别进「奉献者-受害者-施暴者」的三角循环 42:13「对不起」、「你辛苦了」有时很有用 44:26「外面没有别人，外面只有你自己」 BGM：GoGo Penguin-Murmuration 剪辑：军

第一次听朋友佳隽说到她自己在接受教练指导，并且这个指导给她生活工作带来不少积极改变时，我很好奇，教练到底是干什么的？为什么教练会对她有帮助。在佳隽的牵线下，我和佳隽的教练雯雯、以及佳隽三个人坐到一起，聊了一下，教练这个在国内还很新兴的职业，到底提供的是什么样的服务；教练们用的方法里，有哪些是我们可以借鉴到自己日常生活中，自我练习或是和朋友一起练习的；如果一个人对自己生活不满意，又觉得别无选择时，可以做点什么，让自己的选项变多。本期嘉宾：佳隽，她的自我介绍是：一个普普通通的打工人。雯雯，佳隽的教练，从事教练已有3年，现在主要做高管教练和团队教练。她的公众号：雯雯教练的内心花园；视频号：教练雯雯 。本期timeline：0:28 教练对佳隽生活的改变4:15 教练（coach）是干什么的8:00 当我说想要很有钱时，我想要的到底是什么11:53 为什么很多人「心里想的」和「正在做的」刚好相悖？14:20 怎么判断教练是否靠谱21:46 多问开放性问题，你会发现人生选择没那么少33:50 别进「奉献者-受害者-施暴者」的三角循环42:13「对不起」、「你辛苦了」有时很有用44:26「外面没有别人，外面只有你自己」BGM：GoGo Penguin-Murmuration剪辑：军

你对你的工作满意吗，你觉得它有意义吗？还是你想怒吼「我干的这都是什么狗屁工作啊？到底有什么用啊？」 如果你对你工作的价值有所怀疑，并且你会为此抑郁、痛苦。 放轻松，你不是一个人。英国有个调查显示，约40%的人觉得自己的工作没意义。 为什么这个世界上充斥这么多没意义的狗屁工作？又为什么很多有意义的工作赚不到什么钱？这是我心中常有的一个困惑。 我最近看了人类学家、社会学家大卫·格雷伯写的《毫无意义的工作》（英文原名就叫bullshit jobs 非常直接）。 书中探讨了什么是狗屁工作，为什么会有这么多狗屁工作，以及我们能做点什么。 我和朋友、也是《毫无意义的工作》的译者吕宇珺（她的微博叫@有韧性的吕小花 ）一起聊了聊这本书对我们的冲击和启发。 01:50 《毫无意义的工作》这本书讲了什么 04:40 雅君经历过的「无意义工作」 07:50 狗屁工作的分类 22:08 为什么我们这么难离开狗屁工作 56:50 「给全民发钱」会是一个狗屁工作的解决之道吗？ 1:04:34 「工作钱多活少，我却依然抑郁」背后的心理学原因是什么？ 1:07:12 怎么才能不做狗屁工作啊？ BGM：《我要准时下班》日剧主题曲-Ambitious 剪辑：军

你对你的工作满意吗，你觉得它有意义吗？还是你想怒吼「我干的这都是什么狗屁工作啊？到底有什么用啊？」如果你对你工作的价值有所怀疑，并且你会为此抑郁、痛苦。放轻松，你不是一个人。英国有个调查显示，约40%的人觉得自己的工作没意义。为什么这个世界上充斥这么多没意义的狗屁工作？又为什么很多有意义的工作赚不到什么钱？这是我心中常有的一个困惑。我最近看了人类学家、社会学家大卫·格雷伯写的《毫无意义的工作》（英文原名就叫bullshit jobs 非常直接）。书中探讨了什么是狗屁工作，为什么会有这么多狗屁工作，以及我们能做点什么。我和朋友、也是《毫无意义的工作》的译者吕宇珺（她的微博叫@有韧性的吕小花 ）一起聊了聊这本书对我们的冲击和启发。01:50 《毫无意义的工作》这本书讲了什么04:40 雅君经历过的「无意义工作」07:50 狗屁工作的分类22:08 为什么我们这么难离开狗屁工作56:50 「给全民发钱」会是一个狗屁工作的解决之道吗？1:04:34 「工作钱多活少，我却依然抑郁」背后的心理学原因是什么？1:07:12 怎么才能不做狗屁工作啊？BGM：《我要准时下班》日剧主题曲-Ambitious 剪辑：军