滔滔不绝 Dialogue - 节目列表

本期我们聚焦一个非常小众的话题——世界语，从嘉宾琛琛在波兰看到柴门霍夫的雕像说起，探究他是谁、为什么要发明世界语、世界语为何能够在二十世纪的欧洲推广传播，走向繁荣。 有趣的是，对中国来说，世界语也并不是全然陌生的。我们也谈到世界语在中国的发展历程，哪些人对它的流行起了重要作用，它的精神内核如何与当时的社会互相呼应。 梳理完世界语在全球的发展历程后，我们在结尾试图分析它日渐式微的可能原因。在现今的国际局势下，“人类爱”的精神载体为何，是一个没有答案的问题。 本期的音乐特意选择了用世界语翻唱的《Pasintaj Tagoj（友谊地久天长）》，无论用何种语言演唱，带给我的感动都是一样的。 封面图片为琛琛旅居时拍摄的波兰比亚韦斯托克市中心的科希丘什科广场 (Rynek Kościuszki)，世界语咖啡厅就在广场中央。当时只是雪后初晴的随手一拍，没想到今天聊到世界语时，这张照片竟成了最贴切的注脚。 参考资料 《柴门霍夫传》刘正坤 《世界语在中国一百年》侯志平 《人类理智新论》莱布尼茨 世界语《第一书》柴门霍夫 制作 剪辑：罗师 后期：罗师 封面：琛琛 节目Logo：刀刀

本期我和好朋友小慧、Nina继续讨论弗吉尼亚·伍尔夫在1927年发表的作品《到灯塔去》（To the Lighthouse）。 在上期节目中，我们一起讨论了作品中反映的主观与客观、物与人、瞬间与永恒的关系，比较了印象派画作、现代音乐与伍尔夫作品的相似性，从而探索了她作品中的形式之美。本期我们将深入到书中的几组人物关系，包括拉姆齐夫妇的关系，拉姆齐先生与子女的关系，以及最重要的，拉姆齐夫人与画家莉莉的关系，通过这些人物，伍尔夫处理的不仅仅是关于时间、生命和孤独的永恒话题，也有那些更具现代意义的命题：关于如何认识自我、建立自我，关于人与人之间是否能够真正相互理解。 这两期节目我们在录制当天一共聊了整整四个小时，却仍然感到意犹未尽，聊到最后太过疲惫才终止了谈话，因为这本书的内涵太丰富了。伍尔夫曾在1925年5月14日的日记中首次提及她创作《到灯塔去》的计划，她提到，这部小说篇幅会比较短，“将完整地刻画父亲的形象，还有母亲、圣艾夫斯、童年，以及我通常写入书中的一切东西——生命、死亡等等……但中心是父亲的形象，他坐在船上，一边念着‘We perish, each alone’，一边碾碎一条垂死的鲭鱼。”但通过之后的日记、通信，以及最终完成的作品，我们能够感受到她最初的计划发生了变化，小说仍然保留了父亲、母亲、圣艾夫斯以及童年，但中心已经变成了母亲的形象。 母亲——拉姆齐夫人，我们本期的主要谈话也将围绕她展开，这是一个相当复杂立体的角色。为什么她总是望向灯塔？为什么到了小说的第三部分，十年之后所有人都在怀念她？为什么莉莉最后会反复呼喊拉姆齐夫人？为什么小说的结尾不是停留在到达灯塔的那一刻，而是停留在莉莉完成她的画作？我相信这些都是很多读者心中的疑问，我们在本期节目中也都试图给出各自的解释。 但这还不够。我在录制结束之后也读完了另一部伍尔夫非常欣赏的十九世纪英国小说《米德尔马契》，在那部小说的结尾，作者用一段话总结了小说主人公多萝西娅的一生，那段话我想也可以用来评价拉姆齐夫人，她接受生活的本来面目，并且尽可能地用她的包容和给予，影响着身边的每一个人。即使我们否定了她，超越了她，也不得不怀念她。我想把这段话送给她，送给我们的母亲： “她的完整性格，正如那条给居鲁土堵決的大河，化成了许多渠道，从此不再在世上享有盛誉了。但是她对她周围人的影响，依然不绝如缕，未可等闲视之，因为世上善的增长，一部分也有赖于那些微不足道的行为，而你我的遭遇之所以不致如此悲惨，一半也得力于那些不求闻达，忠诚地度过一生，然后安息在无人凭吊的坟墓中的人们。” 本期引用的中文片段采用瞿世镜先生的译本。 片头片尾来自当代作曲家Max Richter以伍尔夫作品为灵感创作的《Three Worlds: Music from Woolf Works》。片头选用第一首“Mrs Dalloway: Words”，其中添加了伍尔夫生前唯一的珍贵录音片段，完整录音共八分钟，名为“Craftsmanship”，有兴趣的听众朋友可以自行搜索。片尾名为“Orlando: Love Songs”。 封面图采用与伍尔夫和这部作品有关的要素拼贴。本书写作于伍尔夫45岁左右，因此我们选择了一张伍尔夫中年肖像，肖像背后是《到灯塔去》的一张草稿，深蓝色的汽车是伍尔夫用这本书的版税买下她的第一辆车的样子，下方的灯塔则是伍尔夫童年随父母在英国康沃尔郡圣艾夫斯度假时从他们的别墅可以望向的灯塔，也被认为是本书灯塔的原型。画面底部装饰了伍尔夫喜爱的花园要素。 相关单集： 21. 到灯塔去，看伍尔夫作品的形式之美 节目中提到的其他作品： 弗吉尼亚·伍尔夫著，《一件自己的房间》 乔治·艾略特著，《米德尔马契》 平山郁夫《广岛生变图》 制作 剪辑：王师 后期：罗师 封面：王师拼贴 节目Logo：刀刀

要谈论伍尔夫作品的创新性，仅仅“意识流”一词是不够的，我们需要将她的作品与哲学思考和绘画、音乐等艺术形式在二十世纪的发展联系起来。本期我邀请到小慧和Nina，一起共读弗吉尼亚·伍尔夫的《到灯塔去》（To the Lighthouse），我们一起讨论了作品中反映的主观与客观、物与人、瞬间与永恒的关系，比较了印象派画作、现代音乐与伍尔夫作品的相似性，并提出一个大胆的想法，如果要拍电影，《到灯塔去》一定要拍成视听大片。最后我们留给自己也留给听众朋友们一个问题：现今哪位导演有能力改编这部作品？ 特别介绍本期节目的音乐： 片头片尾来自当代作曲家Max Richter以伍尔夫作品为灵感创作的《Three Worlds: Music from Woolf Works》。片头选用第一首“Mrs Dalloway: Words”，其中添加了伍尔夫生前唯一的珍贵录音片段，完整录音共八分钟，名为“Craftsmanship”，有兴趣的听众朋友可以自行搜索。片尾名为“Orlando: Love Songs”。 在Nina朗读的片段中，背景音乐来自莫里斯·拉威尔的《夜之幽灵 M.55》，悠扬的旋律如同在微波荡漾的水面上起伏跌宕，又与本书第二章中的幽灵感相呼应。 节目中提到的伊戈尔·斯特拉文斯基《春之祭》，首演于1913年，其粗糙刺耳的音效来自高度的不协和和半音化，再加上首演舞剧中的祭祀情景所表现的原始主义音乐力量，这种激进的创新引发了出席首演之夜的巴黎观众的激烈争吵。首演之后的第二年，一战爆发了。 本期引用的中文片段采用瞿世镜先生的译本。 节目中提到的其他作品： 保罗·塞尚《黑城堡上方洞穴附近的岩石》 Virginia Woolf’s Essay “Modern Fiction” 晒后假日 Aftersun (2022) 制作 剪辑：罗师 封面：伍尔夫肖像 节目Logo：刀刀

提到手冲，很多人脑海中会浮现出咖啡馆里咖啡师专注注水的画面，感觉专业得遥不可及，事实上并非如此。只要理解了背后的逻辑，再加以练习，手冲咖啡完全可以成为我们居家日常的一部分。今天我们来为大家讲解手冲咖啡的制作，从最基础的定义、优缺点，到需要准备什么器具，再到具体的冲煮逻辑和方法，最后给大家最实在的入门采购建议。 本期节目是我们的咖啡101栏目的第三期，本栏目分为四期，每五期滔滔不绝发布一期，旨在由浅入深，尽可能地为每个阶段的咖啡爱好者提供帮助。第一期为大家做咖啡知识的基础普及，搭建了解、挑选咖啡的大框架。第二期着重讲感官品鉴，因为会喝这件事真的非常重要，不管是对于外出享受咖啡还是精进自己的技术都有很大帮助。第三期和第四期是针对居家制作咖啡的爱好者们，分别讲解手冲和意式的制作，包括怎么挑选器具设备、豆子物料、冲煮技巧等等。咖啡的世界非常美妙，希望这档节目能帮助大家更有信心地探索咖啡世界，也能更好地享受手中的咖啡。 嘉宾：刀刀，十三年资深咖啡人，曾任知名精品咖啡品牌培训负责人。现于上海经营一家独立咖啡馆——内明谷。她也是本播客频道的logo绘画者。 相关单集： 15. 咖啡101 | 当我们喝咖啡的时候，我们在喝什么？ 10. 咖啡101 | 怎样才能点到一杯好喝的咖啡？ 01:10 手冲、过滤式、浸泡式分别是什么？ 02:15 手冲咖啡何以风靡全球 05:05 操作一致性是核心难点 06:30 手冲咖啡的必备和可选器具 12:28 不同萃取阶段带来风格迥异的风味 15:00 不闷蒸可能产生“通道效应” 16:40 后段萃取余韵与风险并存 17:54 手冲咖啡的几个基本原则 19:54 萃取时间可能反映出萃取的潜在问题 22:15 萃取温度遵循“深低浅高”的原则进行调整 23:15 冲煮手法会带来不同的扰流效果，且难以被量化 25:25 居家冲煮建议使用统一品牌的饮用水 26:20 滤纸在咖啡干净度的呈现上有优势 28:10 一个最经典的冲煮方案：三段式 31:39 刀刀的小建议和冲煮的注意事项 37:18 手冲咖啡的入门器材推荐清单 制作 音乐：Stornoway; World on a String 剪辑：李师傅 后期：罗师 封面：刀刀 节目Logo：刀刀

这是一期没有古希腊神话，没有荷马史诗，没有亚历山大大帝的伟大征服的希腊历史节目。我要讲述的，是一个我在旅行前没有预想过的希腊，一个我在这片土地上真实感受到的在时间长河中打碎了、断裂了，又在各种内外作用下重新拼接起来的希腊。我们将从罗马帝国开始讲起，并引入四个重要的时间节点，分别是1204年、1453年、1821年和1973年，给大家梳理希腊的中世纪和近代史，以及希腊如何在各种因素的推动下成为了欧洲第一个通过民族主义革命建立的民族国家。 如果你喜欢本期节目，欢迎收藏、评论、分享和打赏，感谢听众朋友们的支持。 06:20 罗马帝国以前的希腊简史 09:08 基督教的传播对罗马帝国境内希腊人的影响 15:42 1204年和1453年两次君士坦丁堡陷落对希腊的影响 25:50 十八世纪俄国-奥斯曼战争和法国大革命、拿破仑战争对希腊的影响 35:50 欧洲人带来的新思想如何引发一场民族革命 42:10 东正教基督徒的希腊人认同和欧洲的亲希腊运动 46:15 伦敦的金融市场扮演了什么角色 48:30 1821年的希腊民族主义革命 58:10 希腊人如何面对古希腊和拜占庭基督教两份截然不同的文化遗产 1:14:45 冷战背景下的军政府独裁和1973年雅典理工学院起义 1:26:00 科孚旧堡的昨天与今天 1:28:30 分享其他旅行见闻，给听众朋友们留作业 1:35:18 一些“非历史的时刻”：科孚岛晨雾中的日出和雅典卫城的日落 参考资料 Yanni Kotsonis, The Greek Revolution and the Violent Birth of Nationalism Peter Mackridge, The heritages of the modern Greeks The Crete of R.M. Dawkins (1903-1919) Christopher L. Kinley, Imagining a Nation: Society, Regionalism, and National Identity in the Greek War of Independence Giorgos Seferis Nobel Prize lecture, December 11, 1963 Zinovia Lialiouti, A Southern European Dictatorship with Western Backing 图片 科孚旧堡：威尼斯人建造的堡垒和英王乔治时代的营房 雅典理工学院门口的纪念活动 科孚岛上晨雾中的日出 日落时分在Nymph Hill眺望雅典卫城 科孚老城 伊拉克利翁要塞库勒斯城堡 制作 片头：雅典街头表演 片尾：Fons Vitae, Gregorio Paniagua 剪辑：王师 后期：罗师 封面：日暮时分的科孚旧堡 节目Logo：刀刀

午休非小事，它关系着我们的大脑如何运作，劳动者权益，工业革命与工作伦理，以及现代企业管理的迷思。 00:45 四位主播的午休习惯各有不同 03:17 山西朋友的午睡时间 06:26 饭后散步被认为有助于平抑血糖，提升专注度 09:35 短睡能提升认知表现 11:14 保持清醒也能休息 16:25 午休是一种权利还是一种福利呢？ 17:45 “共产主义是一条安全毯”（此处有一个错误，主播录制后才查证到当前我们的宪法中有关劳动者休息权利的规定是在第四十三条） 20:36 纽约时报的一篇专栏在1985年为中国缩减午睡时间痛心疾首 23:26 人难以长时间维持高强度认知专注 27:12 午休文化在不同地理环境、文化背景的文明里大相径庭 29:30 “居眠り”：一起来看看打瞌睡的日本前首相 34:37 内卷与东亚社会的“过劳死” 39:06 随着AI的发展，工作形式多元化，过劳导致的健康损失愈发难以被证明 日本前首相居眠り大赏 在新加坡国葬上打瞌睡的安倍晋三 参考资料 [1]Nygaard H, Tomten S E, Høstmark A T. Slow postmeal walking reduces postprandial glycemia in middle-aged women[J]. Applied physiology, nutrition, and metabolism, 2009, 34(6): 1087-1092. [2]Sianoja M, Syrek C J, de Bloom J, et al. Enhancing daily well-being at work through lunchtime park walks and relaxation exercises: Recovery experiences as mediators[J]. Journal of occupational health psychology, 2018, 23(3): 428. [3]Reynolds A N, Mann J I, Williams S, et al. Advice to walk after meals is more effective for lowering postprandial glycaemia in type 2 diabetes mellitus than advice that does not specify timing: a randomised crossover study[J]. Diabetologia, 2016, 59(12): 2572-2578. [4]Kharas N, Chelaru M I, Eagleman S, et al. NREM sleep improves behavioral performance by desynchronizing cortical circuits[J]. Science, 2024, 386(6724): 892-897. [5]Li P, Gao L, Yu L, et al. Daytime napping and Alzheimer's dementia: a potential bidirectional relationship[J]. Alzheimer's & Dementia, 2023, 19(1): 158-168. [6]Raichle M E, MacLeod A M, Snyder A Z, et al. A default mode of brain function[J]. Proceedings of the national academy of sciences, 2001, 98(2): 676-682. [7]Wilterson A I, Kemper C M, Kim N, et al. Attention control and the attention schema theory of consciousness[J]. Progress in neurobiology, 2020, 195: 101844. [8]Van Der Linden D, Tops M, Bakker A B. Go with the flow: A neuroscientific view on being fully engaged[J]. European Journal of Neuroscience, 2021, 53(4): 947-963. [9] TO MANY CHINESE, COMMUNISM IS A SECURITY BLANKET [10] I DON'T DETEST A SIESTA [11] 《国务院办公厅关于缩短国家机关工作人员午休时间的通知》（一九八四年十一月二十一日） [12] 过劳死引发的争议 [13] 职工“过劳死” 单位要不要赔偿？ 制作 音乐：特別な一日byコーコーヤー、aruarian dance by Nujabes 封面：一只哈欠猫 剪辑：罗师 节目Logo：刀刀

这是一期三位主播的年终总结。 02:00 书 Jane Austen’s Bookshelf Scattered All Over the Earth、《雪的练习生》、《白鹤亮翅》 《生命式》 《海浪》（The Waves) 《白露春分》 《伯罗奔尼撒战争史》 《安提戈涅》、《美狄亚》 《拓跋史探》、《北魏平城时代》、《漫长的余生——一个北魏宫女和她的时代》 Normal People 38:00 影 《雍正王朝》、《潜伏》 《孤独摇滚》剧场版 《孤独的美食家》剧场版首映 《罗小黑战记2》 《F1：狂飙飞车》 《特洛伊》 《幽灵公主》 《继承之战》（Succession） 《都是她的错》（All Her Fault） 《新闻女王》 01:19:40 音 【现场】 2025.3.21 爱的倾诉—石倚洁意大利民谣音乐会 2025.10.31 余隆、沙哈姆与上海交响乐团 （沙哈姆上半场演奏的是勃拉姆斯《D大调小提琴协奏曲》，返场《梁祝》） 2025.11.15 陈萨钢琴独奏音乐会 2025.6.8 空洞骑士音乐会 【专辑】 John Field: Complete Nocturnes Succession: Season 1-4 by Nicholas Britell Mayhem by Lady Gaga Billie Eilish: Artist of the Year 2024 Live - EP by Billie Eilish 众生行纪 by 塞壬唱片-MSR exuvium [OBLIVION Pt.II] by Crywolf 01:37:54 播客 鲁豫对话鸟鸟 鲁豫对话戴锦华 忽左忽右：苏伊士运河开凿史 01:44:55 线下活动 2025.12.20 上图东馆 简奥斯汀与她的时代 2025.12.13 北京方所 金惠珍、周晓蕾谈东亚困境 2025.10.11 此处有龙 吟游诗人的诗酒之秋 2025.5.10 她的生活就在此时此刻 伍尔夫阅读会 2025.12.20 未来已来？—《这不可能发生》新书分享会 中国国家博物馆 涅瓦河畔的遐思——列宾艺术特展 01:55:40 总结与2026节目规划 希腊、暹粒、伍尔夫、三小时历史专题、咖啡、厨房厨具 制作 片头片尾：Arthur Grumiaux - 序曲与轮旋随想曲 插曲：Pascal Rogé - Deux ArabesquesNo. 1 Andante con moto 剪辑：三人流水线作业 节目Logo：刀刀

我们从简奥斯汀最为人熟知的《傲慢与偏见》和《理智与情感》这两部作品中各个主要角色之间的书信往来说起，看奥斯汀如何运用书信刻画人物，推动情节。之后我们将讨论现实生活中简奥斯汀与家人来往的书信，希望通过这些书信为大家勾勒出简奥斯汀本人的人生经历，以及这些经历如何影响了她的创作。在此基础上，我们将在最后反驳对简奥斯汀的常见误读和刻板印象，聊一聊她的作品为什么能够穿越时代，经久不衰，为什么我们今天仍然要读简奥斯汀？ 如果你喜欢本期节目，欢迎收藏、评论、分享和打赏，感谢听众朋友们的支持。 02:10 简奥斯汀的成长环境 04:45 限定继承法、邮政系统改革与简奥斯汀时代的书信往来 13:21 《傲慢与偏见》中的三封书信 34:08 奥斯汀作品中的姨妈/舅母或其他年长的女性朋友 39:18 《理智与情感》中的书信，原文大都特意对读者隐去了 57:07 简奥斯汀的毒舌 1:05:10 通过现实生活中简奥斯汀的书信可以看到她的人生轨迹 1:16:18 简奥斯汀给侄女们的人生建议 1:25:37 简奥斯汀同时期的女作家 1:38:50 不要相信简奥斯汀的自嘲，她的智识水平非常高，涉猎非常广 1:46:55 奥斯汀作品中的历史背景 1:49:35 浅谈对简奥斯汀作品的刻板印象 2:08:38 我们究竟为什么爱简奥斯汀 参考资料 BBC Documentary Jane Austen: Rise of Genius BBC Podcast Jane Austen: the life of a Regency literary icon Selected Letters: Jane Austen (Oxford World's Classics) Rebecca Romney, Jane Austen's Bookshelf Marilyn Butler, Jane Austen and the War of Ideas 玛里琳·巴特勒（著）《浪漫派、叛逆者及反动派：1760-1830年间的英国文学及其背景》 简奥斯汀主要六部作品的发表年份（来自JASNA) Sense and Sensibility (1811) Pride and Prejudice (1813) Mansfield Park (1814) Emma (1815) Northanger Abbey (1817, posthumously) Persuasion (1817, posthumously) 相关图片 简奥斯汀的书信原件 1814年朴茨茅斯港的海军阅兵，简奥斯汀的侄女Fanny也参与到庆祝活动中。 乔顿乡舍，1809年后简奥斯汀居住在这里，直到1817年去世。 制作 音乐：“傲慢与偏见”（2005年）原声带 封面：“理智与情感”（1995年）剧照 剪辑：罗师 节目Logo：刀刀

大家或许在咖啡馆里听到咖啡师或者爱好者说，这杯咖啡有柑橘、花香、莓果乃至于巧克力的味道。这些风味是想象出来的吗？本期我们听咖啡师刀刀为我们讲述如何品鉴一杯咖啡。 听完本期内容，你会了解到，酸、甜、苦、咸，出现在一杯咖啡中分别代表了什么？咖啡的香气是如何产生的？口感又指的是什么？了解了这些之后，我们要怎样才能调动自己的感官感受这些风味呢？希望今天这期节目能够帮助大家获得更丰富的咖啡体验。 本期节目是我们的咖啡101栏目的第二期，本栏目分为四期，每五期滔滔不绝发布一期，旨在由浅入深，尽可能地为每个阶段的咖啡爱好者提供帮助。 第一期为大家做咖啡知识的基础普及，搭建了解、挑选咖啡的大框架。第二期着重讲感官品鉴，因为会喝这件事真的非常重要，不管是对于外出享受咖啡还是精进自己的技术都有很大帮助。第三期和第四期是针对居家制作咖啡的爱好者们，分别讲解手冲和意式的制作，包括怎么挑选器具设备、豆子物料、冲煮技巧等等。咖啡的世界非常美妙，希望这档节目能帮助大家更有信心地探索咖啡世界，也能更好地享受手中的咖啡。 嘉宾：刀刀，十三年资深咖啡人，曾任知名精品咖啡品牌培训负责人。现于上海经营一家独立咖啡馆——内明谷。她也是本播客频道的logo绘画者。 相关单集：10. 咖啡101 | 怎样才能点到一杯好喝的咖啡？ 01:42 什么是品鉴？ 04:19 不喜酸咖啡的原因多种多样 06:55 风土和处理法是如何影响咖啡的甜 09:35 美拉德反应、焦糖化反应与甜 12:41 咖啡的苦从何而来 15:16 咖啡里出现咸味通常意味着某个环节出了问题 19:27 咖啡竟然是有口感的 22:56 如何品鉴一杯咖啡的风味？ 24:13 鼻后嗅觉的妙用 25:02 做一个小小的实验 26:55 纠正两个易被误解的知识点 33:13 视觉会极大地影响大脑对风味的预期 34:30 “感官能力是先天遗传与后天训练共同作用的结果” 36:30 部分人对特定风味高度敏感 38:12 感官和品鉴的核心是建立起风味数据库 40:02 学习如何描述风味、校准自己的风味认知 42:27 训练品鉴的专注力 47:35 心理暗示和预期会极大地影响感知 50:08 刀刀的小建议 制作 音乐：By the Suzhou River (feat. Zhang Le)，骆驼的步态 剪辑：罗师 封面：刀刀 节目Logo：刀刀

在乞力马扎罗山的七天六晚，你会遭遇什么？高反、疲惫、受伤、孤独，突如其来的暴雨和冰雹，奇异的植被和动物。但也有月光洒满营地的温柔时刻，歌声驱散黑夜带来的未知感的瞬间。本期我们邀请到一位好朋友Iris，和我们分享她刚刚完成的乞力马扎罗山登顶之旅，她在节目中分享了关于此次登顶的一切，行前准备、七天六晚的经历、与当地人的交流、下山后的草原safari，以及在漫长的行走过后，她带回到日常中的那些山教给她的生活哲学。 03:04 乞力马扎罗不是有腿就行，对山要常怀敬畏之心 07:15 拿到小黄本才第一次有了要去非洲的“实感” 08:35 做好行前准备是尊重大自然的第一步 16:28 七条大路通乞力马扎罗，丰俭由人 18:30 正式开始登顶乞力马扎罗之旅 24:00 被山接纳的瞬间 32:20 兄弟和我玩脑筋，领队情报战大失败 38:20 第六天，来到期待已久的登顶日 44:37 终于登顶，却没有见到预想中的雪顶 47:35 一罐从上海带来的可乐作为登顶纪念再合适不过 56:40 早上看晨曦，傍晚看夕阳，晚上看星空，今天总会结束，明天总会来临 57:40 最难忘的时刻：享受一片独属于我的月光 1:03:35 走出外国人的泡泡，走进阿鲁沙的市民生活 1:08:43 pole pole，人生很长，不用着急 1:13:00 “掌管厕所的神” 1:15:30 Hakuna Matata，简单、真诚地应对生活就好 1:20:22 喜欢非洲的理由，一定离不开这里的人们 1:20:52 Safari，也就是游猎——一种起源自欧洲的旅行方式 1:23:15 遇上E人天才向导小哥，一场从“兄弟”开始的safari之旅 1:30:38 Safari的典型一天 1:35:50 在草原飞驰和《当》果然很配，身体和灵魂都在奔跑 1:40:40 坚信自己的小猫Brandy能降生非洲做一只自由自在的小猎豹 1:42:00 猎杀时刻！见证了激动人心的狮子狩猎 1:46:33 桑给巴尔岛，非洲的马尔代夫 1:52:40 那些行前的想象，山都回应你了吗？ Iris提供的乞力马扎罗行前准备checklist 来自Iris好友布鲁狸的斯瓦西里语单词表 影像记录 千里木 毛比我顺的黑白疣猴 第一次看到山 登顶日的日出和云海 乞力马扎罗山顶的冰川 众游客围观狮子捕猎 三只斑马 车窗外的大象 “迎宾”狮 制作 音乐：Jambo Song (Live); Hakuna Matata (The Lion King) 剪辑：王师 封面图：布鲁狸拍摄的山顶日出 节目Logo：刀刀

中亚人民为什么把中国人叫作“契丹人”？乌兹别克人为何把蒙古人帖木儿认作民族英雄？武则天因何在阿夫拉西阿卜大使厅壁画中占据突出位置？塔什干和阿拉木图的大巴扎里怎么出现了朝鲜泡菜？花剌子模荒漠化的始作俑者是谁？中亚地区的强人政治与包容性经济增长能否共存？本期我们和好朋友朵拉一起回顾两年前的一次旅行，邀请大家跟随我们的脚步走进中亚，了解这片古老土地的前世今生。 我们在节目中也分享了很多与当地人接触的奇遇见闻：团友中有人帮出租车司机修改车机系统语言，也有人被认作当地人拉住做礼拜；一起围观东正教婚礼，坐电车偶遇本地医学生并与他谈笑风生；随时随地开展英语角活动，在雷吉斯坦广场与孔子学院学生无障碍中文交流，又在飞机上和中亚朝鲜人吵架。这是一段怎样的奇幻旅程呢？和我们一起出发吧！ 如果你喜欢本期节目，欢迎收藏、评论、分享和打赏，感谢听众朋友们的支持。 02:11 学了俄语问路，结果当地人听不懂 06:08 “契丹人”：西辽/哈喇契丹的征服与治理 13:32 塔什干地铁站里的苏联元素 18:17 乌兹别克斯坦去俄化运动 25:09 帖木儿帝国与现代乌兹别克斯坦的民族认同 29:07 东正教在乌兹 33:52 用yandex go打车，竟然来了一辆零跑C11？ 37:50 乌兹汽车产业初探 39:47 乌鲁伯天文台、雷吉斯坦广场与伊斯兰文明 47:44 中国品牌在乌兹街头 49:10 阿夫拉西阿卜大使厅壁画揭秘 56:15 白桑葚的甜，只有吃过才知道 60:32 乌兹别克棉花案 01:04:06 哈萨克移民潮的历史背景 01:08:51 夏伊辛达奇遇记 01:11:30 乌兹医疗市场初探 01:14:21 乌兹别克斯坦宪法修正案公投 01:23:19 在布哈拉偶遇风电项目外派人员：风电出海在中亚 01:33:58 花剌子模与卡拉卡尔帕克斯坦共和国 01:43:56 17万朝鲜人的中亚移民史 01:46:40 阿拉木图：中亚小上海 01:51:30 哈萨克斯坦的贫富差距问题 参考资料 Michal Biran（彭晓燕）, “The Empire of the Qara Khitai in Eurasian History”（《欧亚历史中的哈喇契丹》） 康马泰著，《撒马尔罕的荣光——阿夫拉西阿卜壁画解密》 埃丽卡·法特兰著，《中亚行纪》 侯艾君，“‘乌兹别克案’：苏联后期反腐运动评析”，《安徽史学》2019年第20191期 第100-110页 新京报，“乌兹别克斯坦骚乱背后，这个地区被称为‘地球上的月背’”，2022年7月6日 国际货币基金组织部门文件，“乌兹别克斯坦的改革：一个包容性增长与合作的新方程式”，2019年5月17日 旅行攻略 塔什干：独立广场-国家历史博物馆-国家歌剧院-中亚抓饭中心-琼苏大巴扎-帖木儿广场-圣母升天大教堂 撒马尔罕：Ulugbek天文台-雷吉斯坦广场-夏伊辛达陵墓群-比比哈内姆清真寺-afrasiab博物馆-古尔·埃米尔陵墓（帖木尔陵） 布哈拉：卡扬宣礼塔（喀龙清真寺）-Bolo Hauz清真寺-Chor Minor清真寺（中文版Lonely Planet中亚封面） 希瓦：希瓦古城-阿姆河-花剌子模古城遗迹 阿拉木图：升天大教堂及周边公园-哈萨克国家艺术博物馆-Abay Opera House（可以看歌剧和芭蕾舞剧，当天或提前一天买票）-Kok Tobe（看日落）-Aul住宅区（粗野主义建筑）-绿巴扎-大阿拉木图湖徒步-琼布拉克滑雪场 影像记录 在雷吉斯坦广场跳舞的阿姨们 阿夫拉西阿卜壁画上的武则天 古尔·埃米尔陵墓的金顶 大爷盘子里的白桑葚真甜 体验有轨电车 爬上宣礼塔看希尔-多尔经学院的狮子太阳图案 在希瓦古城学NPC走路 放羊 雪佛兰与中国海运集团 阿拉木图机场背后的雪山 一件表现牧民放牧的雕塑 制作 音乐：Samarkand，Jalgan ay 剪辑：剪完这期想立刻去中亚的罗师 封面：帖木儿广场 节目Logo：刀刀

本期节目我邀请到了小慧和Nina，一起来共读李翊云的《鹅之书》。 两个生活在法国乡村的十三岁少女，一个顺从沉默，一个早慧锋利，她们决定写一本书，告诉世界身为她们的感受。这是一个关于天才、痛苦和死亡的故事，关于两个少女在墓地里，渴望但无法杀死对方，渴望但也无法拯救对方的故事。 我们将从各自印象最深的片段开始聊起，通过书中的三个比喻（橙子、日与夜、刀和磨刀石）和四个重要情节，探讨书中两位主角Agnès和Fabienne的情感关系变化，并由此深入到本书最重要的几个主题：关于女性友谊，何为真实，我们应当怎样生活，以及写作的意义。 如果你喜欢本期节目，欢迎收藏、评论、分享和打赏，感谢听众朋友们的支持。 00:03:34 故事简介和作者简介 00:06:55 印象最深的几个片段 00:19:03 Agnès和Fabienne两个人最初的关系 00:25:37 Agnès为什么要对Fabienne隐瞒出版商的写作测试？ 00:31:30 割腕事件中，Fabienne展现出坚决的自毁意志 00:38:18 双重身份来信：Jacques的存在有什么意义？ 00:44:53 从伦敦回来之后，Agnès的自我剖析 00:48:45 Jacques之死和墓地的尖叫 00:57:18 死亡的阴影弥漫在整本书中 01:03:27 game-real/life-real：The only reality is how we feel. 01:15:43 “We write a book so other people will know how we live. And they’ll know how it feels to be us.” 01:26:04 鹅的哲学 01:29:01 心理治疗的霸权 01:42:02 “过去的朋友，我想问你好吗？不只是今天好吗？是最近好吗？是所有事都好吗？” 播客中提到的部分原文 音乐 Sofiane Pamart, “Nara” Riopy, “I Love You” 安溥, “最好的时光” 制作 封面：In the Meadow (1888–92) by Auguste Renoir 剪辑：王师 节目Logo：刀刀