“每天为自己储蓄一点健康” 作品：由张银柱主编的《图解中医入门一看就懂》，浙江科学技术出版社 第二十三朵花-中医 【时间轴】 02:00 有趣的中医知识 15:10 防脱按摩小技巧 17:45 看中医初体验 p.s.推荐中医播客《舒然空间》与《大灵小慧》

“如果我们被贴上标签，我们必须为去掉由标签所引起的污名、困窘和羞耻而继续努力。” 作品：由美国的心理学教授罗杰·霍克所著的《改变心理学的40项研究（第7版）》，白学军等翻译，杨治良、郭秀艳审校，人民邮电出版社 第二十二朵花-心理实验 【时间轴】 00:25 前情回顾 02:33 认知失调 09:18 内外控 16:59 斯坦福监狱实验 28:45 这儿，谁是疯子？ 36:06 心理治疗的方法有高下之分吗？

“末日带给你的不仅仅是绝望与痛苦，也激发了你内心的力量和顽强的意志。继续前进吧，不管未来如何！” 作品：美国作者马克斯·布鲁克斯所著的《僵尸生存指南-如何在活死人出没的黑暗世界求生》，由张翔、余莉翻译 第二十朵花-僵尸指南 【时间轴】 00:13 为什么选这本书？ 05:42 书里有哪些一本正经说瞎话的地方？ 11:25 对抗僵尸的实用方法1-5 21:29 我们真的遇到过僵尸？ 24:40 小测试——你可以在末日中生存几天？ 趣味小测试： “你在丧尸末日中可以生存多久？” 推荐播客： 《文化有限》Vol.227世界读书日，跟143位主播共享一份书单 《随缘进步》025末日生存测试：丧尸围城没救了指南

“心理学是一门科学，是研究人的心理规律的知识体系的科学。” 作品：由美国的心理学教授罗杰·霍克所著的《改变心理学的40项研究（第7版）》，白学军等翻译，杨治良、郭秀艳审校，人民邮电出版社 第二十朵花-心理实验 【时间轴】 02:00 心理实验会包含哪些内容？ 03:54 心理实验背后需要恪守什么原则？ 07:48 经历得越多，我们可以变得更聪明？ 18:31 什么是催眠，它是不是一种神奇的魔法？ 32:42 仅仅通过观察，我们就会习得攻击行为？ 41:49 记忆是不是在欺骗我们？ 50:24 控制力，一种让你愉快的力量！

“虽然哲学有智慧，爱却比哲学更有智慧；虽然权力有力量，爱却比权力更有力量。” 作品：由王尔德所著的童话集《夜莺与玫瑰》，由张炽恒翻译 第十九朵花-童话 【时间轴】 01:10 《夜莺与玫瑰》 17:40 《快乐王子》

“想过什么样的人生，就过什么样的早晨！” 作品：由日本作者池田千惠所著《起床后的黄金1小时》，范宏涛翻译 第十八朵花-早起 【时间轴】 01:09 主要观点：30分钟计划+30分钟行动 03:03 给计划分类 05:02 可行性之思 10:38 早起的方法 13:29 如何才能成为一个自律、精进、高效能的人？

“无论你什么时候感到沮丧，你总会有机会去重新开始。” 作品：由美国作者、心理治疗师麦克·道所著的《脑雾修复》，刘又菘翻译 第十七朵花-脑雾修复实践 【时间轴】 第一周-情绪革命 00:36 饮食调整-控糖乃是重中之重 04:22 认知转变-拒绝7种思维陷阱 第二周-能量革命 07:56 作息调整-早起无法一蹴而就 10:09 日程规划-目标感能推动行动 14:41三大阻碍-晚睡、放松与拖延 19:29 加强运动-事务的优先级排序 20:51 注意练习-小小活动带来新意 第三周-心灵革命 25:34 精神练习-进入正向反馈循环 31:21 冥想训练-12分钟积极改变 21天脑雾修复计划中会有什么阻力？ 38:42 三大阶段：兴奋-平稳-倦怠 39:49 意志低谷-这么多零食我是吃还是不吃？ 42:03 盛情难却-领导请客我是去还是不去？ 43:18 健康饮品≠好喝饮品怎么办？ 46:13 额外支出：时间、精力、金钱哪个不费？ 最后的收获 50:09 小小的积累推动后续的转变

“在生活中最需要照顾自己的时候往往是我们不想照顾自己的时候。” 作品：由美国作者、心理治疗师麦克·道所著的《脑雾修复》，刘又菘翻译 第十六朵花-脑雾修复 【时间轴】 00:08 简单介绍 03:51 为什么会产生脑雾？ 第一步-调整饮食 10:45控糖 15:54 ω-3脂肪酸与ω-6脂肪酸的平衡 21:20 改良型地中海饮食 第二步-减少毒素 24:46 不摄入多余药物 第三步-调整生活方式 27:28 锻炼 30:03 睡眠

“不做正常的傻瓜，你可以采用换位法，换个角度看问题，看看自己的决策是否具有一致性。” 作品：由奚恺元教授所著的《别做正常的傻瓜》第2版 第十五朵花-行为决策 【时间轴】 00:17 简单介绍 02:18 心理账户——自己赚的和中彩票得来的5000元，他们一样吗？ 09:38 交易偏见——打折前的价格对我们来说真的这么重要吗？ 14:35 沉没成本——坚持到底一定是胜利吗？ 26:15 幸福法则一：了解适应性偏见，哪些事情可以带来持续幸福？ 34:24 幸福法则二：在财富不变的情况如何更快乐？ 39:16 幸福法则三：如何进行选择能够为幸福值加分？

“买Target是一种欲望，而用旧货是一种情怀。”—莎轮·卡德特。 作品：《二手世界-全球旧货市场调查手记》由亚当·明特所著、王小可，曹易佳翻译 第十四朵花-二手 【时间轴】 02:00 现在世界上二手物品为什么那么多？ 05:23 这么多的二手物品会有人来买吗？ 08:23 世界各地真实的二手市场是什么样的？ 10:33 中国在全球的二手市场中充当什么角色？ 13:47 如何应对商品的质量危机？ 19:24 环保理念中的3R原则-Reduce+Reuse+Recycle 24:28 所有物品都不会永久的存在

“我所知道的只是他们告诉我的事，仅此而已。”——莫尔医生 作品：《无辜者的谎言》由A.R.托雷所著，梁颂宇翻译 第十三朵花-悬疑 【时间轴】 03:59 案件背景 08:59 故事结局 15:49 三个优点 17:06 三个槽点

“生活有三种情况，一种是好的，一种是坏的，还有一种是不知道是好是坏的中间地带。”——《少有人走的路4》 作品：M·斯科特·派克所著的《少有人走的路4：在焦虑的年代获得精神的成长》，由尧俊芳翻译，中华工商联合出版社 第十二朵花-？ 【时间轴】 02:50 从割裂脑实验引入 06:35 拖延&匆忙 09:05 有些问题，别人无法给予我们答案 13:12 我们是什么样的人，远比我们实际做了什么更加重要 17:45 “生活是一条修炼灵魂的山谷”