“肥胖是一种异常状态，但是现在这种异常状态已经成了常态，很多人已经没有危机感了。”——牧田善二 作品：日本作者牧田善二先生所著的《糖中毒：揭开糖影响大脑和健康的本质》，由曹洪蛟翻译。 第二朵花-控糖 你是不是总是嘴上说着要减肥，但总是两天打鱼三天晒网？ 你是不是定了控糖目标但迟迟没有成功？ 你想不想要有健康的体型？ 如果你都想，那么本期节目就非常适合你啦~ 【时间轴】 00:50 专业的事交给专业的人 01:56 甜≠糖 油炸≠长胖 02:24 我每天只吃荞麦面，为什么还是胖了？ 03:09 拜托，生活在零食堆里，神仙也控制不住好吗 04:12 你还有其他爱好吗？ 05:23 动力动力你在哪里？ 07:37 小小的倒退也是成功的一步 09:06 实操起来！ 11:10 祝你找到额外的乐趣

“拥有出色的说明力是可以提升幸福感的，因为你能花最少的时间，最大限度的传递信息，为自己也为他人节约时间。”——斋藤孝 第一朵花-讲话 作品：日本作者斋藤孝先生所著的《如何把话说清楚》，由董纾含翻译。 你想要让别人快速吃下你的安利吗？ 你想要在一个小组演讲中获得听众持续的目光与激烈的掌声吗？ 你想要给心仪单位的面试官一个良好的印象吗？ 如果你都想，那么本期节目就非常适合你啦。 【时间轴】 Part 1 -核心能力 02:17 时间感知力-你知道自己一分钟说多少字吗？ 02:53 概括力-三个要点适合众多听众体质 04:19 列举力-见人说人话，见鬼说鬼话 Part 2-实用技巧 07:08 好记性不如烂笔头，更何况是坏记性 08:33 广告广告，广而告之 09:10 你是特别的那一个吗？ Part 3-日常训练 16:18 “你最近过得怎么样？” 18:42 会讲，会听，会复述