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内耗就是你消耗了非常多的时间精力，但是你却没有收获和结果。精神内耗的底层原因就是自我怀疑。 其实理性分析往往没什么用，给出行动建议也白搭，因为这是一种情绪陷阱。我总是觉得很可惜，大量的心力被内耗黑洞吸走，人生在无法自己主动出击中，不得不被时间洪流推着走。我们对抗自我内耗的一个心路历程，当然我们也还会陷入内耗中，也希望我们的内心活动能够带给大家一些共鸣！ 🌟本期主题： 2:00对父母的愧疚常常让我非常内耗 6:30 从小被教育要孝顺，要完全依着父母来 14:10对暂时没有结果的事内耗 19:25因为自己说过的话后悔，无意中伤害到别人反复内耗 25:40内耗的情绪为什么总是晚上出现啊？？ 31:25处于内耗当中的时候，我们怎么对抗它啊？ 31:50标榜自己是“坏学生”，解决了我很多内耗！ 35:20水要持续烧才能烧开，多坚持一分、离目标越近内耗越少 37:10超简单的消除内耗办法！每个人都可以做！ 39:20不要太严肃啦朋友～搞砸一件事情又不会go die！ 👧小圆子社交账号： 小红书：啵啵小圆子 👧阿萍社交账号： 小红书：暖暖～深圳女生趴 📻【微醺·夜谈】节目收听平台： 小宇宙｜播客｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐

每次过完年回来，都会感觉恍若隔世，我们这些小镇做题家为什么会喜欢大城市啊？回到家乡这几天，我再一次确定我好适合在大城市生活！在小镇上呆着会让我透不过气，一回到深圳就像是小鸟挣飞出笼子，是那种自由的感觉。看着以前留下的生活痕迹，我不停地在拿它和现在的生活做对比，是无数件事情的变化、无数个遵循自我的选择我才拥有了现在我喜欢的自由的生活。 今天这期，我们就想来聊一聊过年期间，两种截然不同的生活环境切换带给我们的一些思考和感悟～ 🌟本期主题： 1:50过年看着以前留下的生活痕迹，是无数个遵循自我的选择，我才拥有了现在我喜欢的、自由的生活 2:58我们这些小镇做题家为什么会喜欢大城市啊？ 7:50小镇生活太靠关系了！我们更喜欢大城市之间平等与尊重 14:05回家总是感觉在做父母眼中的那个孩子，而不是城市里独当一面的大人 21:25我们的选择都有同一种答案：不喜欢的地方给了我们喘不过气的感觉 27:50回老家不能超过3天！ 28:42突然长大变成熟，太快的脚步会让父母接受不了，所以我们会选择在他们面前做回小孩 32:43小镇生活的方式就是靠关系网和消息互换，得到便利和资源 33:52人只有在举目无亲的地方才能真诚地活着 34:20随着社会地位的提高，我们的家庭话语权会随之提升 37:50当我敢于反抗，话语权变大时，没有亲戚敢正面给我脸色 43:25 deepseekg给了困惑我很久的答案 46:35当我的生活处于空白空闲的时候，我的主体性出来了 👧小圆子社交账号： 小红书：啵啵小圆子 👧阿萍社交账号： 小红书：暖暖～深圳女生趴 📻【微醺·夜谈】节目收听平台： 小宇宙｜播客｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐

经常在网上刷到一些爆料，对哪个行业，哪类人祛魅了，说世界就是个巨大的草台班子。对世界的祛魅就是成长的第一步 我们今天也想来聊一聊，在我们的成长过程中，有没有因为经历某件事情而对某些人和事 祛魅，今天就是一期大爆料了！ 我会聊聊时尚行业的祛魅，内容会狠劲爆哦！最后也会聊聊祛魅之后对我们成长的影响！如果聊的内容有共鸣，请在评论区举手手，那就开始进入吃瓜模式 📒本期内容： 8:45原来我小时候想要的生活现在并不想要 8:50陌生的东西永远是神秘的，习以为常就祛魅了 13:40以前总是羡慕比我强的人，后来发现，在慕强的过程中我已完成对自己的内部优化，成为了别人眼中的强者 16:30小时后羡慕在舞台上侃侃而谈的人，今天我在节目里脱稿自由谈论自己的见解，我也在这个过程中对人设滤镜祛魅 19:30我所崇拜的、所向往的，很多时候来源于我想象，都是因为我离他们太远了 20:30一线明星的明星造型师来聊时尚行业的内部瓜啦！！ 22:00进入时尚行业的认知：这个行业好装b，我好喜欢！！ 24:20哭亖！原来时尚设计师是会把很多人穿过的鞋子捧在手里研究线条修改的。。 25:00天天和明星在一起工作的明星造型师，是做什么的？ 29:30你个做时尚的，你还吃饭？！ 31:40做时尚就是一个造梦的过程 35:30经历了，就祛魅了 38:40学会平视后，我们距离更近了 41:15走得越远、多看经历，我们会慢慢对世界祛魅 👧小圆子社交账号： 小红书：啵啵小圆子 👧阿萍社交账号： 小红书：暖暖～深圳女生趴 📻【微醺·夜谈】节目收听平台： 小宇宙｜播客｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐

祝大家新年快乐，这是25年的第一期，我们想来聊聊如何做自己。 我们可能经常都会听到这句话“没关系，你做自己就好”或者“你要勇敢做自己”那到底什么是做自己呢？做自己最难的部份可能就是“自己”，到底哪一部分是真正的自己呢？ 大家都知道我们很喜欢杨天真，杨天真从小到大都在做她自己，我觉得她就是“做自己”的代表，她有一期播客也有聊自己的前半生，讨论如何成为自己。 这期内容对我们来说，也是一个很好的“自我”梳理和回顾，如果哪个部份对你们有启发，或者引起你们的共鸣，也希望能够在评论区看到大家的留言。 📒本期内容： 2:15我们是什么时候有自我意识的？ 5:45从小到大我们都没有接收到关于美的教育 9:43萌芽出自我意识的时候，是开始找到自己热爱的事 13:10你因为做自己而付出了什么代价呢？ 18:05初中的时候我妈说过一句话，让我到现在想起来还是我心头一颤，她说“你怎么就不能和其他人一样呢？” 21:30十几岁的时候就在想，我长大之后到底要成为什么样的人？ 25:25找寻自己的路上，让我收获到了坚定自我和自力更生的本领 29:10专注自己的时候磁场很强，特别能吸引别人主动靠近你 30:00独处让我在画中看见了“自己” 32:43爸妈老是告诉我们，做事情需要找人结伴而行，这让独立的我很焦虑 37:50去体验去尝试，敢于走出第一步。这就是未来聊起“做自己”的时候，最开始的一个自我意识 39:20祝我们一直都在路上，祝我们在无数个选择中走向自己 👧小圆子社交账号： 小红书：啵啵小圆子 👧阿萍社交账号： 小红书：暖暖～深圳女生趴 📻【微醺·夜谈】节目收听平台： 小宇宙｜播客｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐

不知不觉2024也只剩最后几天，我已经刷到抖音有24年爆梗集合的视频，我看下面的评论都在说，什么 city 不city 已经是5个月前的梗了？我们两个复盘狂魔也忍不住开始复盘我们的2024年了。 今天也想跟大家分享一下，我们的年度关键词——野心 📒本期内容： 2:00野心是具有侵略性的吗？ 6:50我有自主选择我人生的权利 9:00人生数据不好看就不想往外分享？ 9:48是什么事使我们在争取自己的机会时，变得畏畏缩缩？ 12:55快问快答:用一句话形容今年，你会用那句话？ 14:32破茧成蝶和飞速成长相遇了 16:35这一年我们做的最勇敢的事情 19:20永远不缺重头再来的勇气 23:15拨开了以前的迷雾，又看见了那个热烈明媚的自己 25:40我们都，更加的从心底里喜欢自己 27:45希望我们明年的粉丝能达到10000！ 👧小圆子社交账号： 小红书：啵啵小圆子 👧阿萍社交账号： 小红书：暖暖～深圳女生趴 📻【微醺·夜谈】节目收听平台： 苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐

《再见爱人》热搜已经上了2个月了吧，从最初的全网讨伐杨子，没想到接下来的麦琳更加离谱，现在网上还出了麦学，NPD这个词也被大家热议。 今天我们也想来聊一聊，为什么在 麦琳 事件上，男生女生的态度都出奇的统一，就是吐槽麦琳，讨厌麦琳 📒本期内容： 1:55你最讨厌麦琳的什么？ 6:40他的出现会带走你所有能量 8:00身边的“吸血大王”是什么样的 13:40我们看到的，只是他们想给我们看到的 13:55他太像我们身边讨厌的人的集合体 14:08曾经“侵蚀”我们的人或事 21:38 所有他们想做的事都做到了，只有我受它困扰 26:10警惕身边一开始就对你好的人！ 33:10相信自己的直觉，远离你认为不舒服的人 35:45女生的磁场越干净，活得越自由越漂亮！ 37:35讨厌具有这些特质行为的人 👧小圆子社交账号： 小红书：啵啵小圆子 👧阿萍社交账号： 小红书：暖暖～深圳女生趴 📻【微醺·夜谈】节目收听平台： 苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐

📒本期内容： 1:12杨天真的底层焦虑让我们思考：年轻人正在焦虑些什么？ 4:20女性生理激素每月都会使我们焦虑 10:45影响我们极度焦虑的事情是什么样的？ 22:30恶性循环的事情产生的是焦虑还是内耗？ 23:00你一定要年少有为吗？你可以接受自己大器晚成吗？ 24:10做播客的焦虑 27:20想做好一件事的情绪，本身就会让人感到焦虑 31:20执行力超强的人就会有很多出突发奇想 35:00缓解焦虑的尝试与方法 39:00焦虑的反义词是具体 42:00努力成为更好的自己固然很重要，但也要坦诚地接纳步伐没有那么快的自己，我们最终都会学会与自己和解 👧小圆子社交账号： 小红书：啵啵小圆子 👧阿萍社交账号： 小红书：暖暖～深圳女生趴 📻 00:00 00:00 【微醺·夜谈】节目收听平台： 苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐

🌟本期主题： 这年头赚钱真的太难了！年轻人毕业后应该如何搞钱？ 📒本期内容： 1:10深圳女孩的搞钱故事 2:30年轻人的第一个十万块是怎么积累的？ 5:35大学赚的小钱，带给了我们什么？ 9:00时尚博主开工作室的可复制创业经历！ 22:50上班，会失去对生活冒险的勇气 27:20和很爱折腾的人一起成长，更容易赚到钱 31:40实用主义者的消费观&快乐主义者的消费观 32:40奢侈消费品的利润竟然这么高？！！ 35:55正确金钱观是不受消费主义陷阱的裹挟 46:10钱是流动的 47:10金钱带来的自由是不想做的事情可以不做 👧小圆子社交账号： 小红书：啵啵小圆子 👧阿萍社交账号： 小红书：暖暖～深圳女生趴 【微醺·夜谈】节目收听平台： 苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐

🌟本期主题：没有杨天真的底层自信，我们是如何从极度胆怯成长为现在这样？ 📒本期内容： 1:05聊一聊对杨天真播客对看法 3:04慕强的人应该会喜欢杨天真 7:05人在成长的过程中，会越来越容易接受自己以前接受不了的事 11:20没有杨天真的底层自信，我们普通人应如何建立自信？ 15:28普通人自信的转变节点会是什么？ 23:20原生家庭给予的爱会让人拥有很大一部分底气 29:27做热爱且擅长的事，会让人散发人格魅力 32:20变的对自己更有信心后，有什么感悟吗？ 40:08外在热烈的形象，会助推我更加相信自己 👧小圆子社交账号： 小红书：啵啵小圆子 👧阿萍社交账号： 小红书：暖暖～深圳女生趴 📻【微醺夜谈】节目收听平台： 苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐

📒本期内容： 00:45这是一档什么样的播客 3:25为什么想要做博客？ 7:00微醺一下，更好说心里话 10:55确定你就是那个唯一让我可以的人 14:15同频的朋友是我倾诉的第一人选 14:40真诚是最打动人心灵的必杀技 19:40同频的朋友是什么样的？ 22:00这件事只和你分享会让我有交谈的快感 28:50深圳也有兼顾生活浪漫情趣与工作精进的人 33:20人生不过是一场体验，我们肆意盛开就好了 42:10自由的灵魂绕不开裸辞一次 42:40我们怎样找到同频的朋友的？ 49:39交朋友要求同存异 55:20我不再为了向外界证明自己而做事情，因为我对我自己很满意 👧小圆子社交账号： 小红书：啵啵小圆子 👧阿萍社交账号： 小红书：暖暖🏠 📻【微醺夜谈】节目收听平台： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅