内耗就是你消耗了非常多的时间精力，但是你却没有收获和结果。精神内耗的底层原因就是自我怀疑。

其实理性分析往往没什么用，给出行动建议也白搭，因为这是一种情绪陷阱。我总是觉得很可惜，大量的心力被内耗黑洞吸走，人生在无法自己主动出击中，不得不被时间洪流推着走。我们对抗自我内耗的一个心路历程，当然我们也还会陷入内耗中，也希望我们的内心活动能够带给大家一些共鸣！

🌟本期主题：

2:00对父母的愧疚常常让我非常内耗

6:30 从小被教育要孝顺，要完全依着父母来

14:10对暂时没有结果的事内耗

19:25因为自己说过的话后悔，无意中伤害到别人反复内耗

25:40内耗的情绪为什么总是晚上出现啊？？

31:25处于内耗当中的时候，我们怎么对抗它啊？

31:50标榜自己是“坏学生”，解决了我很多内耗！

35:20水要持续烧才能烧开，多坚持一分、离目标越近内耗越少

37:10超简单的消除内耗办法！每个人都可以做！

39:20不要太严肃啦朋友～搞砸一件事情又不会go die！

👧小圆子社交账号：

小红书：啵啵小圆子

👧阿萍社交账号：

小红书：暖暖～深圳女生趴

📻【微醺·夜谈】节目收听平台：

小宇宙｜播客｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐