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未知 瑞叶Jodie, 扶光驿站豆包
517 订阅 15 集 4个月前
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EP.15 从「恋爱脑」到「脑恋爱」:我的系统升级日志(上)

EP.15 从「恋爱脑」到「脑恋爱」:我的系统升级日志(上)

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哈喽大家好呀!我们回归啦!跟大家说一句迟到的新年快乐!很开心在2026年见到大家,不知道大家的2025年过的怎么样呢? 本期节目,我们想跟大家分享的是我们的恋爱修心经历,由于内容比较多,所以我们会分为上下两期节目,本期是节目上期,主要分享了瑞叶在恋爱里的自我成长、修心历程。希望大家有所收获,收听愉快! 00:00:29 瑞叶和豆包的2025年回顾 00:12:11 初恋之前,瑞叶心中那份“偶像剧式”的恋爱幻想 00:16:40 瑞叶会因为什么爱上一个人? 00:29:25 第一段关系中逐渐浮现的问题与矛盾 00:47:37 关系的结束,第一段感情是如何破灭的 00:54:54 回溯原生家庭,恋爱如何推动瑞叶面对曾经逃避的课题 01:09:51 2025年的转折,主动处理情感创伤,开启自我修复 01:20:50 瑞叶带着觉察与尝试进入新的关系 01:34:13 瑞叶第二次面对失恋,却带来意想不到的治愈 01:50:31 关系之外的成长,瑞叶在独自前行中的蜕变 01:56:31 瑞叶和豆包都曾有的“讨爱”行为 02:08:07 一段好的关系,应该是什么样子? 💝 本期重点话题 · 我们如何在感情中看清自己的模式? · 从幻想到现实,恋爱观是如何被重塑的? · 原生家庭的课题,如何在亲密关系中浮现? · 结束一段关系,是否也可能是一种治愈? · 什么是“讨爱”行为?我们如何走出这种状态? · 好的关系,究竟有什么样的共同特质? 如果你喜欢我们的节目,欢迎在评论区留言分享你的感受或故事,也可以向我们提问或建议你想听的话题。 下期节目中,豆包将会分享她的恋爱修心旅程,我们不见不散! 祝大家收听愉快,愿你在爱里成长,在关系中看见自己。 我们下期再会 🌷 BGM: Bye——Ariana Grande

137分钟
99+
4个月前
EP.14 停止向外追逐!你自己就是最稳的安全感港湾

EP.14 停止向外追逐!你自己就是最稳的安全感港湾

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亲爱的朋友们,我们又来给大家分享感悟啦!本期节目我们想跟大家分享的是有关建立自身安全感的话题。不知道是否有很多朋友和瑞叶一样,在日常生活中会感到内心安全感缺失,觉得内心“飘忽不定”,总在向外寻求认可,试图从他人眼中找到自己的价值。别怕,本期节目或许能给大家一些启发,让我们一起探索“自我接纳”与“内心稳定”的成长之路~ 本期节目主要内容:🗣️ 02:20 “自证”的漩涡:试图用优秀堵住所有人的嘴 10:05 第一次崩溃:即使高考成功“逆袭”,身边挑剔的声音依然存在 23:07 至暗时刻:考研期面对学业、人际关系和父母情感的三重压力与“解离”体验 39:06 后置的叛逆期:恋爱是解决人生课题的方式吗? 44:36 咨询师的点醒:你比自己想象的更强大 64:42 固有的思维模式:为何总在意他人的认可? 82:57 关键的顿悟:内心的安宁、自我支持与健康身体,就是最稳定的家 97:57 放过自己,捕捉当下的幸福 我们渐渐明白,真正的安全感并不依赖于外界的评价或某段关系,而是源于内心的安宁、自我支持与一个健康的身体——那才是我们最稳定、最温暖的家。愿每一位正在聆听的朋友,都能一步步靠近属于你自己的那份踏实与安定。 · 你有过类似的“自证心态”或向外寻求安全感的经历吗? · 你是在哪个时刻,意识到“安全感需要自己给自己”的? · 你有哪些照顾自己“身心灵”的好方法? 欢迎在评论区分享你的感受和故事,你的每一条留言都对我们都至关重要,期待大家和我们互动~ 【本期福利】 点赞并评论本期节目,我们将在评论区抽取一位幸运听众,赠送一个来自 PiPi Planet 的原创设计可爱杯垫!感谢原创设计品牌 PiPi Planet 对本期节目的大力支持。 🎵本期BGM: Closer——少女时代

110分钟
99+
6个月前
EP.13 恋爱,是成年人的沉浸式游戏

EP.13 恋爱,是成年人的沉浸式游戏

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恋爱,似乎是我们生活中永恒的谜题。我们带着从原生家庭带来的标准,在流行文化和网络热词中寻找答案,却常常在真实的亲密关系中感到困惑与迷茫。本期节目,豆包和瑞叶将从自身的经历与感悟出发,坦诚探讨关于择偶标准、恋爱节奏、深度交流的必要性,以及如何面对爱的流动与不确定性。 这并非一份恋爱指南,而是一次真诚的分享——关于如何放下焦虑,在体验中寻找属于自己的答案。 01:10 反思择偶标准:那些标准真的是我想要的吗? 08:01 恋爱的本质是体验,不是计划,真的不能太J! 13:14 暧昧期要保持松弛感,拒绝“悬而未决”的焦虑 25:00 重新审视“DeepTalk”:我们是否过度依赖了精神共鸣? 35:40 爱是流动的,要接受关系的变化与无常 44:05 恋爱到底是依靠“生理性喜欢”还是“主动选择”? 50:14 恋爱不是“本身就很好的人”的特权,是普通人的权利 我们曾经都试图用头脑去分析、去规划,结果却常常被情绪和现实打得措手不及。后来才慢慢明白,恋爱更像是一场用心去体验的旅程,而不是一场需要精确计算的考试。重要的不是找到那个"完美"的人,而是在这个过程中,慢慢找回那个完整的自己。 所以,如果你也正处在迷茫中,别着急,也别苛责自己。允许自己去感受,去经历,去犯错。每一次心动和心碎,都是成长的勋章。 也非常欢迎你在评论区留下你的故事和困惑,我们一起交流,互相取暖。 本期节目的互动小礼物是超级可爱的杯垫!点赞本期节目并在评论区留言即可参与!感谢你的收听,祝大家双节快乐!我们下期再见~👋 (图源:🍑PIPIPLANET原创设计,已授权)

56分钟
99+
8个月前
EP.12 内耗不是病,是天赋!高敏感者的情绪自救手册

EP.12 内耗不是病,是天赋!高敏感者的情绪自救手册

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不知道你有没有过这样的时刻:明明没做什么体力活,却总觉得身心俱疲;一件小事在脑子里反复盘旋,翻来覆去地想个不停;甚至会因为过去的一句话、一个举动而陷入深深的自责…… 如果你也有过类似的感受,那今天这期关于内耗自我疗愈的节目,就是来给你 “充电” 的,一起和内耗说拜拜~ 👋 内耗就像心里的小乌云,总在不经意间飘过来挡着阳光。那它背后都藏着哪些小情绪呢?​ 02:51 内耗的深层情绪都有什么?🤔​ 06:13 强烈的自我攻击和自我怀疑,陷入过度反思 💥​ 07:17 强迫性思维:痛苦尴尬的回忆总是侵入我的大脑 🤯 09:27 反复纠结,灾难化思维,贷款焦虑 🌀​ 很多人分不清内耗和反思,其实差别大着呢~​ 11:02 区分内耗和反思 ✅​ 内耗不是平白无故来的,和这些因素有关哦~​ 12:35 内耗的成因 —— 原生家庭的养育方式、天生气质(高敏感人格)、不配得感…… 🏠​ 接下来就是大家最期待的疗愈方法啦,干货满满~​ 35:28 内耗的疗愈方法 🧩​ * 底层方法先来安排上:​ 37:05 转念 —— 正视内耗➡️接纳内耗,倾听内耗的声音➡️抽离和觉察,找到内耗的根源 🔄​ 43:46 爱自己,允许部分的自己不完美,看见其他部分的闪光点 53:36 改写自己的故事,跳出受害者陷阱,找到事物利好的部分 📖​ 56:27 五个好声音助你重新解读自己的故事 🎤​ * 还有超实用的辅助小方法:​ 62:01 感恩石头,将冥想融入到生活中,随时感恩,切换情绪 🪨​ 62:22 以行动代替自我惩罚:别想了,去行动!🚀​ 68:23 脑子出现讨伐自己的声音时,大喊 “去 ** 的!能咋的,那又怎样,爱咋咋地!”🗣️​ 71:10 每天写下自己身上的闪光点,给自己正反馈 ✨​ 72:53 📚​推荐书单 ——《我决定不在意》、《我喜欢这样的自己》、《经常内耗的人大多是太有良心了》 74:43 感恩练习 🙏​ 最后,想和大家说的是,内耗并非洪水猛兽,内耗是高敏感人的天赋和礼物。高敏感的人因为内心细腻,所以更容易感受到内耗,但也正因为这份细腻,我们能更深刻地理解自己和他人,拥有更丰富的内心世界。当我们学会和内耗和解,把内耗的能量转化为自我觉察和成长的动力时,它就会成为我们独特的优势,让我们在人生的道路上走得更从容、更坚定。💪 希望今天的播客能给正在经历内耗的你带来一些力量,愿我们都能学会疗愈自己,在与自己的温柔相处中,绽放出属于自己的光彩。 * 对啦,还有个超棒的福利要告诉大家!节目里我们聊到了摸小物件切换情绪的冥想方式,那种通过触摸带来的平静和力量,是不是很让人向往?现在,我们要抽取一位幸运观众,送上一个小物件(就是图上这个哦~),帮你更好地感受这种情绪切换的魔力! (图源:小🍠橘子的一家,已授权) 只要你在评论区留下你的想法 —— 可以是你对抗内耗的小妙招,也可以是听完这期播客的感受,再点个赞,就有机会把它带回家啦~ 别犹豫啦,快来评论区和我们互动,让这份温暖的小礼物找到它的有缘人吧!期待在评论区看到你的身影哦~ ✨ 📢再告诉大家一个好消息,我们最近要推出分手疗愈系列节目啦~ 如果你有相关的故事想分享,或者有困惑想倾诉,欢迎来投稿哦,稿件被选中我们会送出惊喜小礼物哦! 我们在这里等你👇 📮:[email protected] 小🍠:扶光驿站 感谢收听,我们下期再见~ 👋 🎵本期BGM: Pink Magic——艺声 缓释胶囊——时空储藏罐

77分钟
99+
9个月前
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