简单聊聊 Feeling Matters - 节目列表

这期节目，我们请来了老朋友严艺家，聊这两年社交网络上很火但又拧巴的一个词——社会化。 「成为社会的一部分」，在成长过程中如此自然的存在，为什么到了二三十岁，似乎变成了带种「迫害」？渴望和外界交流，但始终无法向前一步，年轻人们被什么困住了？ 我们谈了新技术（移动互联网、AI）的出现如何重新塑造了人和人的交流方式，代际创伤如何让社会「变成严苛的权威，而不是一个支持性的容器」，社会化不好的普通父母，又如何祝福孩子过上不一样的人生？ 即使你落了这一课，重新习得「社会化」的能力，也并没有想象中那般沉重。 在严艺家看来，「社会化的本质是玩耍」，当一个孩子下楼自由地和朋友玩游戏，当一个大人去跳舞，去摆摊，去加入一个织女小组，去和陌生人聊聊自己的狗——「社会化」这一课，就在人与人之间真实的玩耍中，自然而然地补上了。 本期节目被收录在小宇宙特别企划「小大人混社会指南」中。正值开学季，小宇宙想为所有人开一间「社会大学」，陪你度过初入社会的成长痛。 如果你也曾被社会化的种种问题困住，感到焦虑迷茫，欢迎点击👉「小大人混社会指南」 👈，也别忘了分享给身边同样在摸索的朋友。 让我们一起听懂那些学校里没说的社会规则，在慢慢长大的路上，多一份从容，多一份底气。 🎙️本期嘉宾： 严艺家，心理博主，伦敦大学学院（UCL）儿童青少年精神分析心理治疗博士候选人，UCL精神分析发展心理学硕士，上海/伦敦16年从业精神分析工作者，累计出版各类心理学译作著作近200万字 🚄时间轴： 00:01:29 对社会化的情绪中，藏着你的经历 00:08:03 在屏幕中长大的孩子们，失去了互动的能力 00:24:32 一代人被剥夺的玩耍 00:27:19 被社会化激活的创伤体验 00:33:35 哪些事情，你不舍得丢给AI去做 00:46:09 活在愿望中VS活在现实里 00:57:25 跨文化的二次社会化学习 01:08:25 在人与人的玩耍中，补上社会化这一课 📖你可能想知道： 1）《幼稚化》 作者：基思·海沃德（Keith J. Hayward），英国文化理论家、犯罪社会学学者（哥本哈根大学教授），以文化犯罪学研究闻名。海沃德认为，当代文化正经历一场深刻的「幼稚化」进程：社会越来越把成年人当作需要不断指导、保护和监管的孩子，而非有自主判断力的成熟个体，这种「成年自主性的被剥夺」无处不在，却很少有人追问它的根源与后果。 2）Still Face Experiment（静止的脸实验） 由发展心理学家 Edward Tronick 在1975年做的经典研究，观察婴儿如何参与和依赖与照料者的情感互动。 本期节目文字稿同步发布于「简单心理」公众号。 主播、剪辑：寒冰 BGM：Encore Dance - Sight of Wonders

今天这期节目是前段时间，我们的外部作者金蕨对作家张怡微进行的一场采访。 张怡微今年 39 岁，过去两年很长一段时间里，她陷入了长时间的精神痛苦。睡不着，看到微信弹出新消息就焦虑，也抵触和外界的交流，一段时间里和所有人的关系都很紧张。 「我猜想我的中年危机来得稍微早了一点」。父母在她这个年纪离了婚，她说自己是一段糟糕关系的「代价」，因此在早期小说里对镜自照般地书写了一个青春期女生的敏感、匮乏与压抑。 她以为那个阶段已经过去了。如今她已经独立生活，甚至把自己又养了一遍。但她清晰地意识到过去埋的「雷」又回来了，逼迫她检视自己的生活，追问工作与生活的意义感。在那段难捱的黑暗中，她看了很多心理学书籍，想知道自己还「有没有救」。 最近，她觉得自己好了一点。面对中年袭来的精神痛苦，她的应对方式是给自己的生活做减法，不再逼迫自己应对外界的规则评价，而是找回那些自己真正感兴趣、花时间的事情，也把自己找回来。 注：本期采访完成于2025年8月 🎙️本期嘉宾： 张怡微，青年作家，文学博士，复旦大学中文系副教授 🚄时间轴： 00:01:11 脱发困扰与中年精力变化 00:05:55 文学和养花，都有自己的节奏 00:13:12 提前到来的中年危机 00:19:43 陷入人生低谷时，是《西游记》救了我 00:29:22 很多关系都搞砸了，但也在正常范围内 00:39:15 不恋爱不结婚，也无法解决人生的问题 00:52:02 我也来到了父母当年离婚的年纪 01:02:38 用创造抵抗衰老 📖 你可能想知道： * 谷雨2024年对张怡微的采访报道： 作家张怡微跟脱发的较量 | 谷雨 * 电影《出走的决心》 2024年上映，根据50岁阿姨自驾游真人故事改编，导演尹丽川。 * 《喜鹊乔治》，作者： [英] 弗里达・休斯（Frieda Hughes） 诗人弗里达・休斯在威尔士乡间救下一只暴风雨后幸存的雏喜鹊，养大它的过程反过来救赎了她自己正在崩塌的婚姻与人生。 * 《飞羽：两个父亲和一只喜鹊的回忆》，作者： [英] 查理・吉尔莫（Charlie Gilmour） 被 Pink Floyd 吉他手 David Gilmour 收养的儿子 Charlie，一边抚养一只掉进他生活的喜鹊 Benzene，一边追溯生父 Heathcote Williams（曾养过寒鸦的英国诗人）在他六个月大时抛下他的真相。 本期节目文稿： https://mp.weixin.qq.com/s/ieDJfd5E3eijTJNdlmRT3w 主播：金蕨 策划参与：瑜婷 剪辑、监制：寒冰 BGM：Waltz's Claritas - Dian Shuai

这期节目是我们的新栏目【简单故事汇】。每期会根据特定主题，邀请听众和简单心理的用户们来讲述自己的故事。 本期节目中，大家各自带来了一件喜欢的事，并分享了这些事如何成为他们工作、关系之外的重要生活锚点，如何从中获得滋养。 原来全身心投入一件事，就能重新塑造一个人，从而为生活的困境找到出口。 这个过程中，改变和治愈是如何发生的？欢迎收听这些朋友的讲述。 🚄时间轴： * 00:01:23 午休时间去游泳，是我中年生活的「出轨」 溜溜大女儿的画 * 00:25:02 在针线之间，我终于找到自己的位置 叶子的刺绣作品： * 00:54:05 最迷茫的时候，我骑了1800公里 孤冷骑行途中 * 01:07:45 跳舞9年，单身未婚的生活也可以很圆满 感谢参与本期节目录制的： 溜溜、叶子、孤冷、Anita 主播、剪辑：寒冰 BGM：12 Variations in C Major on Ah, Vous Dirai‑Je Maman, K.265 封面图：《欢乐合唱团》

张秋子曾聊起年轻人的「临时生活」：工作可以只是「先做着」，爱情可能停留在短暂的相遇，未来则像一团尚未展开的迷雾。 毕业后，离开了既定的轨道，迎面就会遇到巨大的不确定性，她形容「所有人都是蒙着眼睛在经历现在。」 作为一名长期陪伴年轻人成长的老师，她身上有一种难得的平衡感：她看见年轻人的孤独、焦虑和迷茫，也理解他们在时代变化中的挣扎。她承认稳定正在变得稀缺，却始终相信，人依然能够在不确定中建立连接，创造属于自己的生活。 在与学生多年的相处中，她逐渐形成了一种特殊的关系理解——「智识共同体」。她和学生因为阅读、写作、思考与讨论而相遇，在彼此身上获得理解和支持。这种关系既不同于传统意义上的师生关系，也不完全等同于普通友谊，却成为她生命中重要的情感支撑。 本期节目，我们和张秋子聊了聊年轻人的生存现状、新型友谊与文学。 本期嘉宾： 张秋子｜南开大学比较文学与世界文学博士，现为云南师范大学文学院教师，想做「向绝大多数人打开文本的人」。 🚄时间轴： 00:51 毕业季的沉重，替找不到工作的中文系学生愁招考 06:06 「一想到以后当老师我就想死」，安定感背后的家庭与社会推力 07:11 10年前后对比：现在的年轻人缺少一个能接住他们的社会接口 13:45 「毕业那一刻，突然发现预设好的铁轨断掉了」 24:22 「所有人，都在蒙着眼睛穿行于现在」 27:07 长期承诺像一座牢笼，为什么我们越来越难以想象漫长的未来？ 32:13 「爱是一个工地，而不是建好的房子」 49:08 孤独，就是失去连接 54:06 「智识共同体」，当边缘人寻找边缘人 01:12:10 文学可以解惑，但行动才能脱离困境 📖：你可能想知道： CAD（Computer-Aided Design） 计算机辅助设计（Computer-Aided Design）的简称，是一种利用电脑进行二维绘图、三维建模和工程设计的软件技术。如今广泛应用于建筑、工业设计、机械制造等领域，是设计师和工程师常用的工具。 《神曲》｜但丁（Dante Alighieri） 意大利诗人但丁的长篇史诗，被认为是欧洲文学史上最重要的作品之一。全诗以「地狱—炼狱—天堂」的旅程为结构，描写主人公在精神探索中的成长，也讨论了爱、信仰、道德与人的终极归宿。 《好笑的爱》｜米兰·昆德拉（Milan Kundera） 捷克作家米兰·昆德拉的短篇小说集，通过一系列关于爱情、欲望、误解与人际关系的故事，展现他对现代人情感生活的观察。 《爱的多重奏》｜阿兰·巴迪欧（Alain Badiou） 法国哲学家阿兰·巴迪欧关于爱情的哲学著作。 本期节目文字稿同步发布于「简单心理」公众号 张秋子：当爱情、未来不再可靠，什么关系还能接住我们？ BGM：Back to Blue (Instrumental Version) 回到蓝色（器乐版） 主播、剪辑：Kira 策划参与：瑜婷 监制：寒冰

2001 年，巫昂在散文集《正午的巫昂》里，第一次正式写下父亲对母亲的暴行。在福建漳浦县城的那间屋子里，发生过一场「战争」。父亲的拳头随时落下，逃与躲是生存本能。 年幼的她，隔着墙壁偷听，胆战心惊，伺机逃离。她从福建考到上海念大学，再从上海来到北京读研究生、当记者、做诗人...... 在那篇文章的结尾，她写下了年少时的梦：「我想成为最好的从事写作的人，我毕业后还是要去学画。只是母亲，你几时随我远走高飞？」 25 年后，在女儿的帮助下，林秀莉挣脱了这场持续数 28 年的婚姻，从福建一路迁徙至北京，最终定居云南。 她们以一种超越传统母女关系的同居模式，共同重建一度被暴力摧毁的生活。而这段旅程，也抛出一个很多 70 后、80 后正在面临的问题：我们该如何与老去的父母更好地相处，又如何在照护中尊重彼此的边界？ 🎁欢迎你在评论区留言，分享你对于母女关系或者共居养老的看法，我们会选出留言点赞最高的听众送出巫昂的全新奇想故事集《目睹飞人的时刻》。 🎙️ 本期嘉宾： 巫昂，诗人、作家、艺术家，著有《目睹飞人的时刻》、《床下的旅行箱》、《仅你可见》等。 你可以在这里找到她：小红书@巫昂、微博@巫昂、播客「和别人的男朋友一起逛公园」。 🚄 时间轴： 01:16 一本 25 年前的散文集，一个已经兑现的诺言 06:34 家庭暴力带来了一场战争，但我们没有完蛋 10:29 异地母女的双城生活：各忙各的，各自精彩 19:20 退休后的空虚，如何被重新填满？ 31:16 感觉自己不再是个「北漂」，好像重新回到母体 34:12 在这个无情的世界，她情愿做一个有情的人 40:10 对女性来说， 所谓「牺牲」可能是本末倒置的说法 53:43 看到母亲变得「自私」，我感觉很欣慰 58:50 「终于体验到了有妻子的男作家的快乐」 01:09:42 「那不是勇敢，只是逃得足够快」 01:14:12 作为目击证人的童年 01:23:03 不要用「温情脉脉」的面纱来阻止我们说真话 01:32:32 「厦漂」的生活虽然辛苦，但是是自由的 01:36:02 妇产科医生林秀莉 01:56:14 同居是个人意愿可以决定的事，不该被婚姻垄断 02:02:44 宇宙飞船在云南 📖 你可能想知道： 1）《目睹飞人的时刻》 巫昂的全新奇想故事集。九个奇想故事，九种当代人的处境，九次微小反抗，讲述当代人被社会系统、身份压力、亲密关系、技术伦理、城市孤独和创伤记忆所塑造的心理处境。 2）石码五香 来自福建漳州石码镇，用豆衣包裹调味猪瘦肉等原料油炸而成。 3）坦培拉（Tempera） 是一种古老绘画技法，早在古埃及时期已有使用，并在中世纪至文艺复兴早期欧洲盛行，以蛋黄乳剂调色，画面细腻，呈现出介于油画与壁画之间的哑光质感。 4）《母亲节》 …… 本期节目文字稿同步发布于「简单心理」公众号 BGM： Epidemic Strut - Daniel Fridell, Sven Andersson 主播、剪辑：予警 策划参与：瑜婷 监制：寒冰

我们都知道要照顾身体和情绪，但经常忽略大脑也需要被照顾，要讲「用脑卫生」。 前段时间，简单心理联合 B 站发起「情绪自由市场」活动，在其中的一场情绪软着陆聊天会中，我们邀请到方山厨子、六层楼，和简里里围绕「用脑卫生」展开对谈。 他们从各自的亲身体验出发，聊了聊如何在信息、情绪和决策高度密集的生活中，尽量减少不必要的脑力消耗，通过很多具体的小事，比如好好吃饭、好好睡觉、多晒太阳以及冥想，让大脑有机会恢复到一个相对清爽、可用的状态。 希望这期节目帮你读懂大脑运转的规律，在快节奏的生活里也能时常舒缓身心、呵护脑力。 🎙️本期嘉宾 简里里：简单心理APP创始人兼CEO 方山厨子：B站知名小剧场UP主 六层楼：女性健康科普博主 🚄 时间轴 01:05 脑子好累 02:07 开设「生活常识课」的原因 05:47 保持心理健康的实用小技巧 09:59 正念冥想如何放松大脑 17:33 拖延不是你的错 22:20 前额叶也需要「休息」 25:33 如何睡一个好觉？ 31:04 慢性压力会造成前额叶损伤 39:53 如何克服逃避心理？ 44:11 创作者的敏感情绪 47:59 一个保持快乐的小建议 该节目视频版还可以在B站【@我是简里里】观看。

身处社会规则之中，我们总在两难里徘徊：顺应世俗标准，怕弄丢真实的自己；一味坚持自我，又难免被现实撞得头破血流。因此，要不要社会化、如何在社会化与坚守主体性之间找到平衡？成了当下很多年轻人的内耗。 前段时间，简单心理联合 B 站发起「情绪自由市场」活动，在其中的一场情绪软着陆聊天会中，我们邀请到叶斌、彭春花，和简里里围绕「社会化」展开对谈。 他们从不同视角出发，结合亲身经历与专业思考，分享了两代人如何面对相似的成长困境。 社会化从来不是非黑即白的选择，而是一场自我整合的修行。当我们褪去幻想，直面现实，便能在外部规则与主体性之间找到平衡点，长出独属于自己的力量。 🎙️本期嘉宾 简里里：简单心理APP创始人兼CEO 叶斌：心理学博士、闻殊心理创始人 彭春花：B站知名心理UP主 🚄 时间轴 01:01 什么是「社会化」？ 07:44 人可以对多少「社会化」say no？ 15:09 内向高敏感人，通过赚钱完成「社会化」 26:13 保持弹性的边界 33:28 如何面对争议？ 36:18 没人能100%地做自己 39:59 争夺主体性的年轻人，渴望更多安全感 46:30 要不要让孩子继续「卷」下去？ 50:14 做对的事，也可能会痛苦 56:42 怎么面对社会的动荡和变化？ 该节目视频版可以在B站【@我是简里里】观看，文字稿同步于微信公众号【简单心理】

本期节目是由简单心理联合SKP-S在「好好生活练习」主题下，发一起的一场播客对谈。同时，也是一起迟来的六一儿童节特辑。 简单心理创始人简里里、播客文化有限主播超哥和主持嘉宾Slightly Open主播Coco，一起聊了聊：当不了「合格大人」，是一件坏事吗？ 在效率驱动、算法推荐、自我优化成为日常的时代，我们越来越熟悉如何成为一个「合格大人」：懂事、稳定、高效、体面、不失控、不麻烦别人。 这期视频播客想讨论的是： 我们是如何被训练成「听话」的大人？为什么越懂事的人，越容易忽略自己的真实需求？当疲惫感袭来，我们是否可以不再急着修正自己，而是先保护内心那些脆弱、无聊、不确定、无法被优化的部分？ 所谓「做回小孩」，不是拒绝长大，而是重新找回一种生命力：允许自己感受，允许自己起伏，允许自己不总是正确、高效、有用。 🎙️ 本期嘉宾： 简里里：简单心理APP创始人兼CEO 张超：播客「文化有限」主播 Coco：播客「Slightly Open」 主播 🚄时间轴： 00:02:16 「合格的大人」有标准吗？ 00:10:02 做一个「合格大人」，必须要情绪稳定吗？ 00:17:47 从「必须优秀」，到「搞砸也没事」 00:23:33 一个懂事的孩子，失去了什么？ 00:30:38 好好生活，就能成为还不错的大人 00:41:03 情绪很down的时候，把自己拉回当下 00:47:19 和自己的感受失联 00:56:52 心理咨询如何处理创伤？ 01:07:39 一些「好好生活」的建议 本期节目的视频版发布于小红书@简单心理

本期节目的嘉宾是Chanchan——一位专门研究女性性健康的学者，她曾就读于香港大学，女性之性是她博士论文的研究方向。这个占世界一半的人群，她们最重要的身体愉悦却一直被忽视——无论在学术领域、互联网或生活中，女性之性都很难被看见。 今年，Chanchan在看理想开设了一档专门讨论女性之性的节目：《性本由我：从零开始的女性之性》。这个节目创造了一个令人安心的空间，在这里，Chanchan带着很多女性一点点探索和熟悉自己的身体，敞开谈论女性的欲望。 以此为契机，我们有了一次和chanchan聊天的机会，畅快地谈论了很多身体探索的体验。当女性身体不再是猎奇和禁忌，没有羞耻和压抑，能好好谈性本身，就是一种极大的疗愈。 🎙️ 本期嘉宾： Chanchan，香港理工大学助理教授（研究），香港大学博士，IFA国际芳疗师，NAHA高阶临床芳疗师。 主要研究方向为性多元女性的身心性健康，也在不同社会机构、民间组织和公益团体中提供研究、培训及活动组织等服务。 🚄 时间轴： 01:37 被忽视和边缘化的「女性之性」 09:15 共建一所「性爱共修室」 14:04 我被她们的声音接住了 20:05 创造一个安心谈性的空间 25:39 年轻一代女性的性：在新旧中拉扯 29:36 真高潮帮女性建立主体性 36:18 性愉悦也可能是种让人恐惧的体验 40:16 羞耻感让女性的身体很难放松地敞开 43:35 从外部监视身体的女性，无法投入性和工作 47:06 阴道也是女性和自身产生联结的器官 53:07 和女性伙伴在一起，让我体验到被「包裹」的幸福感 56:37 未来的研究打算 📖 你可能想知道： 1）Chanchan在看理想开设的节目：《性本由我：从零开始的女性之性》 https://shop.vistopia.com.cn/detail?id=438 2）性交后心境低落 / 性交后烦躁抑郁 Postcoital Dysphoria(PCD)，是指性交后出现的悲伤、焦虑或易怒等情绪，即使性交是双方自愿且令人满意的。这些情绪可持续数分钟至数小时，并且男女均可发生，不属于抑郁症。 3）《Viva la Vulva》 2018 年瑞典女性护理品牌Libresse出品的一部广告短片，戛纳创意金奖获奖作品，用海螺、水果、折纸、服饰、人偶等万物隐喻不同形态外阴，拟人对口型唱歌跳舞，表现外阴形态天生各不相同，没有标准完美模样，主题是破除外阴羞耻。 本期节目文字稿同步发布于「简单心理」公众号 BGM：A Girl a Woman / Windshield. 主播、剪辑：寒冰

「我就不死，我倒要看看，怎么个事？」 和扎十一惹的采访中，她这句话让我印象深刻。 在惊恐发作、觉得自己快撑不下去的时候，她会对自己说：：「我就不死」，把时间给拉长，看看 N 年以后还会不会有改变？ 第一次在《岩中花述》里听到扎十一惹和鲁豫的对话时，我们编辑部就被她身上的生命力击中了。她从云南深山里的彝族村寨一路走出来：去镇上读初中，到县城念高中，再去更大的城市求学、工作。这一路并不轻松。她经历过结构性的教育不平等，也承受过寄人篱下的不安、校园霸凌的羞耻，以及长久以来对自我的怀疑。2022 年，因为反复发作的呼吸碱中毒和肠易激综合征，她被确诊为惊恐障碍。婚姻也在那个阶段解体。而最后慢慢接住她的地方，是故乡与写作。 很多读者喜欢她，形容她像一株小树、像春风吹又生的野草。而这份蓬勃的生命力，在当下如此稀缺。 🎙️ 本期嘉宾： 扎十一惹｜作家，著有《我是寨子里长大的女孩》 🚄 时间轴： 02:12 和动物待在一起时，自己也像一只动物 07:45 为什么有些人只要和别人共处一个空间，就会开始紧绷？ 13:20 「全靠家里的小猫小狗吊命」 22:08 为什么唱歌跳舞真的会让人变快乐？ 27:37 「有的人活着，比死更痛苦」 30:17 「我倒要看看怎么个事」 35:10 人最大的痛苦，也许是否定自己 38:55 在美国求学，新的体验覆盖旧的创伤 44:17 真正的爱自己，是心里那个声音停止欺负自己 50:38 心理健康，很多时候也需要现实资源支撑 59:55 惊恐障碍被确诊后，为什么反而松了一口气？ 01:02:00 写下「小猫、小狗、阳光、草地」时，人在发生什么？ 01:05:18 羞耻感最残忍的部分，是让人开始审判自己 📖：你可能想知道： 《我是寨子里长大的女孩》，扎十一惹著 「惊恐障碍」 惊恐障碍（Panic Disorder）是一种焦虑障碍，核心特征是反复、突发性的惊恐发作。患者会在短时间内出现强烈恐惧，并伴随心悸、胸闷、呼吸困难、濒死感等症状。惊恐障碍并非「想太多」，而是一种真实的心理疾病，可通过药物、心理治疗等方式得到改善。 「纠正性体验」 纠正性体验（Corrective Emotional Experience）最早由精神分析学家 Franz Alexander 与 Thomas French 于 1946 年提出，指个体在一种更安全、更支持性的关系中，重新经历过去无法承受的情绪情境，并获得不同于过去的新结果。两位学者认为，仅靠「理解创伤」并不足以改变人，人还需要真实经历一次新的情感经验，才能修复旧有创伤。如今，它已成为心理治疗中的重要概念，被广泛用于解释「为什么被真正接住，会改变一个人」。 「本真性」 本真性（Authenticity）是人本主义心理学概念，指一个人能真实感受、接纳并表达自己的内在经验，而非长期迎合外界期待。心理学家 Carl Rogers 认为，本真性意味着真实感受、自我认知与外在行为的一致，它与更高的幸福感和心理健康相关。 本期节目文字稿同步发布于「简单心理」公众号 https://mp.weixin.qq.com/s/hYo8-RX2J5aAnCP2X_NlHA BGM：Back to Blue (Instrumental Version) 回到蓝色（器乐版） 主播、剪辑：Kira 策划参与：瑜婷 监制：寒冰

在现实生活中，很多人明明想要过得好一点，却在享受后陷入羞耻；明明收入在不断增加，却依然觉得自己「很穷」。他们并非不想改变，只是每一次面对金钱，心里就会冒出一连串的问题：我配拥有吗？我值得被爱吗？我有权利掌握自己的人生吗？ 在长期的临床观察中，孙平将这种情况总结为「心因性贫穷」，这种贫穷的心理感受并不会随着财富的积累或者补偿性消费而消失。当一个人从小在金钱里反复感受到羞耻、恐惧，钱就不再只是钱本身，它提醒着你家庭的匮乏、父母的焦虑。 🎙️ 本期嘉宾： 孙平，南京师范大学发展与教育心理学博士；加州大学洛杉矶分校（UCLA）社会学系博士后研究员（2016-2021）；美国加州研究型精神分析师执照持有者；国际精神分析协会(IPA)精神分析师；译作：《何以为父：影响彼此一生的父子关系》 🚄 时间轴： 04:39 年轻一代体验到的「穷」，来自对未来的不确定 10:45 匮乏感是一种代际创伤的传递 11:51 硬币的另一面：报复性消费 20:00 「穷养」可能是自恋型父母的操控术 23:06 羞愧感如何让人陷入「贫困陷阱」？ 28:10 在家庭里，金钱如何变成一种创伤线索？ 39:50 重男轻女会加重女性的不配得感 44:03 为什么女儿的经济独立，会被母亲体验为一种背叛？ 50:09 分化不是抛弃，而是拥有自己的生活 01:03:51 由父亲的缺席带来的「父亲饥渴」 01:08:33 如何重新养育被匮乏感困住的内在小孩？ 📖 你可能想知道： 1）《匮乏感所导致的「心因性贫穷」现象解析》 发布于公众号「孙平Psychology」，文章链接：https://mp.weixin.qq.com/s/YXOv0XKitSZOhEmeBUQDnw 2）《男性，在「重男轻女」的文化中失去了什么》 发布于公众号「孙平Psychology」，文章链接：https://mp.weixin.qq.com/s/SiPs3vzXzB0t5mk1toiH1A 3）由孙平等六位导师主讲的Seed课程 4）孙平译作：《何以为父：影响彼此一生的父子关系》 作者迈克尔·J.戴蒙德对父子关系进行了长达30余年的研究。在书中，他提出了「足够好的父亲」这一概念——一个能够培养自己的情感、全身心投入孩子的内心世界、促进孩子成长的人。 …… 本期节目文字稿同步发布于「简单心理」公众号 BGM： I Need Only You (Tribute Version) - Love Beans 主播、剪辑：予警 策划参与：瑜婷 监制：寒冰

青少年的心理问题已经逐渐成为这个时代的「显学」，一时间，每个人身边都有几个因为痛苦而无法上学的孩子。 孩子生病，根源可能在背后的家庭，越来越多人意识到了这一点。但关起门来，中国家庭内部究竟发生了什么？为何心理问题到了这代孩子身上开始大规模爆发（且集中体现在学业上）？ 前段时间，我们带着这些疑问找到了北大六院儿童精神科医生林红，她是一位资深的家庭治疗师，也是一位母亲。本期节目，她分别从这两个身份出发，谈了很多对中国家庭的观察和对养育孩子的感悟，希望对你有所启发。 🎙️ 本期嘉宾： 林红，北京大学精神卫生学博士，儿童精神科医生，家庭治疗师、督导师。林红医生致力于「做走出诊室的儿童精神科医生」，与《三联生活周刊》合作拍摄家庭治疗纪录片《我家的孩子不想上学》。 🚄 时间轴： 00:01:26 家庭在什么阶段最容易出问题？ 00:08:29 推动孩子进入青春期 00:16:28 养育的目标是「放手」 00:22:55 如何保护孩子「做自己」 00:29:23 消失的丈夫和父亲 00:35:59 孩子生病是整个家庭的「共谋」 00:44:56 艰难的治疗之路 00:57:38 中国父母给孩子的，是有条件的爱 01:04:20 物质丰裕后，集体的创伤开始在孩子身上爆发 01:12:40 反抗其实是一种宝贵的力量 01:28:35 小家庭也需要「外部空间」 📖 你可能想知道： 1) 林红与《三联生活周刊》合作拍摄的家庭治疗纪录片：《我家的孩子不想上学》 可以在B站🔍@三联生活周刊 观看。 2) 社会学家项飙提到「认得和认可」的论文 项飙、康岚.关于承认的两种模式：认得与认可 [J]. 当代青年研究，2025 (4): 1-8. 3) 简单心理家庭系统治疗课 4) 《要有光》 一部聚焦当代青少年心理困境的非虚构作品，里面写到一个课外辅导班，为有心理问题的青少年和父母们提供了外部支持空间，作者梁鸿。 …… 本期节目文字稿同步发布于「简单心理」公众号 BGM：Spring Is Drawing Near / Franz Gordon 主播、剪辑：寒冰