15 minutes with Hang - 节目列表

最近看了一本书叫26 marathons，26个马拉松，是美国优秀的长跑运动员，Meb Keflezighi写的。书里面讲了他参加26次世界马拉松比赛的经历。 我之所以去挑这本书去看，一方面因为我自己跑步，也很想了解作为一个专业的运动员，面对这样一项艰苦的运动，他的训练，状态，心路历程。另外，我们都说人生是一场马拉松，我猜测他的书不光对跑步的人会有启发，也许对生活，为人处事，也会有一些新的见解。 这期podcast我来分享一些我看完这本书之后的思考，无论是对跑步还是生活，都有受用的地方。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep64

周一的早上，一起床就看到东航的飞机坠毁的消息，朋友圈都是大家发的文章，祈福，期待一个奇迹。整个周一的早晨，因为这件事情，我也觉得心情格外的沉重。我们又一次直面死亡，直面世间的无常。 死亡这个话题在我想要说的话题单子上，放了很久了。它是这样一件神奇的事情，我们所有的人都知道它的存在，我们所有的人都知道死亡其实离我们很近，也都知道有一天它就会到来，然而在平日的生活里，我们却对他只字不提。 其实每个人都有关于死亡的经历和思考，直接的，间接的。这期podcast想聊聊最近2个月我对于死亡的思考和感受。怎么活，怎么死，怎么平和的看待和谈论一件终将会发生的事情。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep63

上期podcast和游戏主播憨寒聊完，他当时说了一句话让我感触良多。他说从学校到社会，他终于从一个单一、封闭的，只凭成绩来判定一个人的系统中走了出来。他让我思考：如果学校是这样一个系统的话，那我们的社会是如何去衡量一个人成功与否呢？我们的系统是什么？ 普世价值的成功依然单一的可怕，金钱、名誉、权利，似乎依然是大家追求的，向往的，媒体吹捧的。如果这些不是我们自己用来衡量成功的标准的话，我是怎么去衡量它的？我的标准又和社会的标准是什么关系呢？我分享了一些我对这个问题的想法和期许。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep62

Hello大家好，又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了憨寒来节目做客。憨寒是一位B站签约的游戏主播。录节目之前，我既兴奋又好奇。游戏主播是一个新兴的行业，对于从来不打游戏的我来说是非常陌生的，我期待憨寒带我打开这扇大门，让我进去一探究竟。同时，我也有些紧张，确切的说是为他紧张，因为我带来了一些尖锐的问题，关于现实与虚拟世界，关于游戏对于青少年的“毒害”。所以这期节目可谓是小白问题和尖锐问题交相呼应，希望你也听的酣畅淋漓。 录完节目最大的感受是：简单。让我感受最深的就是，这就是一个普普通通的年轻人，做着自己喜欢的事情，并且在这个过程中给别人带来价值。仅此而已。所有的刻板印象其实在这个事实面前都显得苍白无力。另外，永远不要忘记快乐的重要性。 欢迎大家去看憨寒的游戏直播：B站搜索【第五人格】，游戏主播【王憨寒】，房间号：22454731。他一定会回复你的弹幕的：） 时间线： 00:00:37 嘉宾介绍 00:01:40 游戏主播这个行业的概况 · 从事这个行业的人群 · 游戏主播的收入来源 00:08:41主播可以得到签约的原因，做游戏主播的必备技能 00:10:52 大家看游戏主播打游戏在看什么？ · 游戏像电影？舞台剧？足球赛？ 00:13:33 游戏主播的一天是什么样子的？ 00:17:42 憨寒是如何进入这个行业的？ 00:21:37 做游戏主播给憨寒带来的价值 · 是什么吸引憨寒 · 做主播的意义 00:27:04 很多人对游戏都有一些刻板印象（e.g. 虚拟世界，玩物丧志）憨寒是怎么看待这些评价的 · 最初想进入这个行业时，如何面对大家的评价 · 做游戏主播给憨寒生活带来的影响 00:32:32 游戏主播给观众带来的价值 00:38:01 手游比赛到底在比什么 · 主播需要提高什么技能 · 如何调整自己的心态 00:43:29 虚拟世界和现实世界的边界 · 对于青少年沉迷游戏，你会做什么？ · 会因为从事游戏主播感到自己对青少年沉迷游戏有推波助澜的愧疚感吗？ 00:54:22 对于自己之后的职业规划和展望 00:58:24 在哪里可以找到憨寒 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep61 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

最近几天能量值比较低，这不连录podcast都拖到了最后一分钟，分分钟就想这周不出算了。能量情绪上的起伏不是什么大不了的事情，但是却让自己的一天过的并不舒心，满足。 想要帮助自己探究一下原因，调整一下状态，也顺便把这个过程中的思考分享给大家。我们都有能量低，或者情绪低落的时候，所以在我们什么都不想做的时候，可以做点儿什么？当然我的思考和尝试更适用于我个人，但是希望其中的问题和探讨可以给你带来思路和启发。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep60 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

我从2016年开始跑步，断断续续跑了六年，参加了几次半程马拉松，一次全程马拉松。跑步已经成为我生活中的一部分，跑者也变成了我的一个身份。一直想聊聊跑步的故事，但是又觉得无从说起，因为太多，太杂，索性就让故事自然流露，知道它依然在变化着，知道它未完待续。 一提起跑步大家可能想到的就是坚持，就是习惯养成，就是健康生活。跑步是这些，但是跑步远不止是这些，所以今天想聊聊关于跑步的另外一些事儿。这些事儿可大可小，小到一呼一吸，大到面对生活中的不确定性，爱，我是谁。听上去上纲上线，但是是最真实的感受，身体上的，精神上的，思维上的。不求共鸣，只愿引发一些思考，激起一些尝试。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep59 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

今年年初国内有一部剧特别火，叫《开端》，是一个时间循环剧。两个主人公李诗情和肖鹤云在剧里经历了爆炸事件，然后在时间循环中一次一次的去发现线索，寻找真相，最终揭开了事情的谜底。 剧情扣人心弦，演员也把人物刻画得非常生动。另外，这部剧也给我带来了一些思考和启发。有一些对过去的反观，也给我现在在思考的事情起到了突破的作用。所以就用这期播客来跟大家分享一下我的感悟。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep58 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

春节刚刚过去，不知道大家春节过得怎么样。春节本应是一个全家团聚，其乐融融的节日，但是周围的朋友或者是网上大家吐槽，在春节来临之前，很多人都会有一些焦虑和担忧，因为想到又要去见父母见七大姑八大姨，会遭受到亲戚朋友们的各种拷问。不管是说催婚，催生，或者是问一些令人尴尬和无奈的问题。所以让本应是非常开心欢乐的节日变得有一些沉重，甚至有一些抵抗。 我在这次回国之前，我对自己在和父母关系中的一些行为和做法，做了一些反思：我们和父母的关系到底发生了什么变化，为什么儿时最亲近的人，长大之后会慢慢疏远，我们应该如何去调整。反思之后，我也在和父母一起住的这三周中做出了一些尝试和改变。所以算是一个小小的反思、行动、加总结的过程，也想把自己的一些心得和收获分享给大家。 也许我们和父母的关系不同了，但如果我们愿意用一种新的眼光去看待它，它也可以以一种新的形式去成长。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep57 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

Hello大家好，又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了斌斌来节目做客。斌斌是一位早教工作者，这期节目她和我们分享了早教的学习，早教的意义，她学习早教的体验，国内外早教的区别，以及我们可以如何帮助孩子更好的成长。 让我感受很深的是早教和我们后期在学校学习的区别，以及【学习】这个过程是如何发生的。我觉得不光对于有小朋友的听众可能会有所启发，对于个人的学习和成长也有很多值得参考和借鉴的地方。 时间线： 00:00:37 嘉宾介绍 00:03:32 早教是什么 · 年龄段 · 早教的定义 00:06:17 早教的意义 · 现在的早教和早期的早教（我们小时候/父母小时候接受的教育）的区别 · 早教的意义 00:14:18 早教的目的 · 早教的【学习】和学校的【学习】的区别：结果 vs 过程/体验 · 早教和玩耍 · 学习是怎么发生的 · 如何倾听小孩子的声音 00:34:55 学习早教的体验 · 早教这个学科包括的课程 · 如何设计活动把“我喜欢小汽车”具象到每个个体的喜好和特征 · 如何让每个小孩子都有公平受教育的机会 00:44:30 北美和中国的早教的区别 · 大家对早教的认知的区别 · 这个行业在国内外发展的区别 00:51:10 早教对斌斌教育女儿的影响 00:58:02 做为没有早教专业背景的人，如何帮助子女成长 01:01:20 斌斌在非盈利机构中做早教工作的体验 01:08:20 结语和感谢 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep56 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

我们想要吃上外卖，不是半小时之后，更不是1小时之后，是现在，下单的那一刻，恨不得不需要等，我们就希望点好的饭，热腾腾的送到家门口。公司为了满足我们的需求去追求效率，两个字 “ 要快！”。送餐公司外卖平台越可以做到这一点，越能满足我们的需求，于是更多的公司去效仿。【快】也就变成了这个行业的准则，于是骑手在大街上风驰电掣，争分夺秒。 我们总说内卷，而其实我们的对于更多，更好，更新鲜，更快的事物的追求，才使得整个系统整个社会卷起来。 对于新鲜事物对于效率的追求不光给我们带来创新和发明，也让我们的生活节奏越来越快，我们也越来越累。我们只能无脑刷手机，因为我们无法静下来慢慢去做任何事情。什么才是这种快生活的慢解药？ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep55 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

上周休假，去云南旅行一周。旅途中，我在不断的观察别人，观察自己，也有挺多不同的心得和体会。今天想聊聊关于拍照这点儿事儿。 在4600多米高的玉龙雪山上，在爬山爬的有高原反应，上气不接下气的情况下，依然有姐妹化妆，补妆，凹造型，脱下羽绒服，露肩膀，露大腿，煞费苦心，为了得到一张完美的照片。这引发了我的思考：我们为什么要照相？为什么为了一张好照片，我们愿意去牺牲其他的一些东西？这期podcast想和大家聊聊照相背后的故事。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep54 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

几周前我从多伦多飞到上海，和我老公团聚，也会在国内和家人一起过春节。让这次旅途不一样的地方不仅在于我在宾馆进行了两周的隔离，我还是和一只猫咪一起进行的隔离。 我，一个从来没有养过宠物的人，带着朋友的猫，飞了大半个地球，一起朝夕相处了14天。又在20多天之后，把她送回家。和她在一起的日子里，我为她铲屎投食，照顾她，观察她，又最终把她送回家。这个经历给我带来了很多不一样的体会：和另一个物种的交流，和猫主人关系，以及最后的离别。 希望这段经历不光给猫生增添了色彩，也给养或者不养宠物的你带来一些新的火花。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep53 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~