15 minutes with Hang - 节目列表

Hello大家好，又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了小越来节目做客。小越是我的同行，人生教练，也是一位创业者。 这期节目意义特殊，小越分享了自己在孕期被诊断为双相情感障碍bipolar disorder的经历：她的感受，学习和成长；用药和心理咨询对小越的帮助和支持；小越和双相的关系的转变；以及小越的先生和父母对诊断的态度和变化。 非常感谢小越愿意在节目中分享自己的经历 <3 <3 <3，希望给大家带来一些鼓励、启发和思考。 时间线： 00:00:37 嘉宾介绍 00:03:51 被诊断双相情感障碍bipolar disorder的经历 00:09:52 双相情感障碍（双相）到底是什么 · 双相的一些特征，小越自己的感受 · 双相与一般的情绪起伏有什么不同 00:19:42 被诊断为双相对小越的影响 · 是感到非常的赋能(empowering)，还是非常的挫败(disempowering)? · 从抗拒到逐渐接受 00:26:56 孕期用药治疗的经历 · 服药的顾虑和抵触 · 医生和人生教练对小越的影响 · 让身体去感受并告诉自己什么是对自己有利的 00:39:45 心理咨询 (talk therapy) 的经历 · 互助小组对小越的帮助、支持和影响 · 1对1心理咨询对小越的帮助、支持和影响 · 我们的心理健康/疾病就是我们生活中正常的一部分 00:52:29 小越和双相的关系 · 为什么要经历这些？ · 在这个过程中的学习和成长 · “我是双相患者”和“我正在经历双相的症状”的区别 · 如果双相不是一个负担，而是一个赠予 01:05:31 在不想做事的时候，如何让自己行动起来 01:10:57 小越先生的态度以及转变 · 小越先生最开始的反应 · 先生的转变，理解和照顾 01:17:02 小越和父母分享的过程 · 和父母分享的过程 · 父母最开始的反应 · 妈妈态度的一些转变 01:25:34 小越之后的规划 01:28:50 结语和感谢 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep52 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

朋友日常emo，说在思考人生的意义。 我自己，我身边的朋友，在生命的不同节点都会去问自己这个问题：我活着的意义是什么，生命价值又是什么。这是一个大到我都不觉得我能在播客中去讨论的问题，说到底很多人终其一生都在寻求和探索这个问题的答案。我不觉得我有更多的见解，但是想分享一下不同的观点，以及最近自己在重新审视这个问题时自己的一些体会，希望可以给大家一些启发和思考。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep51 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

一个朋友问我：“现在有两种普遍的对于时间或者对于规划生活的理念，一种是说我们应该活在未来，成功的企业家创业者都是高瞻远瞩，站在未来的。然而最近几年特别流行的其实是活在当下，让我们不要去想那么多，去珍惜现在的每一分每一秒，你是怎么想的？“ 朋友的问题引发我的思考，也让我再次思考时间的意义。另外也让我想起来之前总被问的一个问题：如果今天是你生命的最后一天，你会怎么度过？ 这期节目分享一下我对朋友问题的回答，为什么我们无法把每一天都当成生命中的最后一天过，以及如果我们把时间分割开，更从“这些是短暂且转瞬即逝的”角度去看待自己的经历，我们会有什么不一样的体验。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep50 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

当你听到这期podcast的时候，如果一切顺利的话，我正在坐在从多伦多飞往上海的飞机上，结束和我老公持续了6个月的异国，我怎么也不会想到这6个月带给我的不一样的收获。7年前在我们谈恋爱的时候，有过一次异国，当时那次的经历和体验，让我跟自己说这辈子再也不要异地，就不要说异国了。所以年初做出这样一个决定的时候，我的心情是复杂的，忐忑的，带着一些焦虑和不确定。 而当这6个月结束去回看这段经历的时候，我怎么也不会想到，其实我更多的是感恩。它真的带给我太多意想不到的惊喜和成长了。所以也就在这6个月异国结束的时间点，跟大家分享一下我自己对于这段经历的思考以及成长。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep49 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

前两天和一个朋友在家里一起看电影，她选了一部电影叫the rise of the planet of the apes，猩球崛起。这个电影有意思的地方在于它的层次感，并不是说有某一个主题，或者只是为了表达某个观点，它其实可以从很多不同的角度去诠释。这个影片触动我，让我去思考的有比较深刻有两点，我想跟大家分享一下。 第一点让我感触比较深的是，我觉得很多的仇恨其实都来源于恐惧，以及我们对事物，物种，对其他人的不理解和不了解。第二点是主人公和猩猩Cesar的关系也映射出父母与子女的关系，小时候的朝夕相处，完全了解，依赖甚至是附属，以及之后的成长，独立和分离。 不管作为一个人，或者是作为地球上的一个生物，我们都可以更好的去尊重每一个生物本身生存的权利和他们做选择的权利。我们也可以去看到，不管是与其他人，还是与其他物种之间的这种连接性，让我们可以善待他们，也善待自己。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep48 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

Hello大家好，又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了Trinity来节目做客。Trinity是George Brown College Foundation (乔治布朗大学基金会) 捐赠和筹款的负责人。这期节目我们一起深入探讨了捐赠的意义，打破了很多关于捐款的迷思，以及捐款给捐赠者本身带来的积极意义。 Trinity分享了很多个人的想法，以及在工作中亲身经历的故事，有些感人，有些搞笑，但是无一例外的给人启发。最后我们又探讨了金钱观，以及在筹款行业工作对Trinity金钱观的影响。这期节目引发了我很多思考，也希望给大家带来不同的视角和体验。 时间线： 00:00:33 嘉宾介绍 00:03:23 Trinity会每年去捐赠吗？为什么捐赠？ 00:10:41 给非盈利机构捐赠的人，他们捐赠的原因，以及背后的故事 · 富人/家底殷实的捐赠者 · 普通老百姓的捐赠者 · 一些生命中的重大转折让人们想要捐赠 00:25:06 每年一直捐赠的人为什么一直捐赠？是什么让一些之前不捐赠的人开始捐赠？ · 捐赠习惯，目标和使命 · 如何和捐赠者建立和保持良好的关系 · 协调和捐赠者的一些不同意见 00:40:28 捐赠者看重什么？业绩吗？钱是怎么花的吗？ · 捐赠者的体验 · 疫情对筹款的影响 00:48:06 捐款对捐赠者本身的影响 · 捐赠让我们觉得富足 · 捐赠让我们与更多的人产生链接和归属感 00:55:10 在捐赠行业工作对Trinity的金钱观有什么影响 00:58:38 Trinity想跟大家说的几句话 01:00:50 Hang的感受 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep47 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

上周我就去参加了一个活动，其中一个嘉宾是 Johnny Weir，他是美国前花样滑冰冠军，也是一个同性恋。他分享了在职业生涯中的一个事件。他当时和一个俄罗斯的教练一起合作。那个俄罗斯教练有一次问他:”Johnny, I don't even know how to yell at you. Do I yell at you as a boy or do I yell at you as a girl?” （咱们一块训练的时候，当我想骂你，批评你哪做的不好的时候，我是应该像对待男孩一样对你，还是像应该对待女孩一样对待你？）Johnny说: “yell me as Johnny.”（像骂Jonny 一样骂我） 我觉得可以做出这样的一个回答，是有着对自己的理解，了解和接受，同时也要求别人看到我们的全部。其实无论是接受自己，还是真的看到别人，都是说起来容易，做起来难。所以今天和大家分享一下接受自己，以及更用包容开放的视角看待别人。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep46 受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我会通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

最近Netflix有一部剧非常火，叫squid game鱿鱼游戏。这部剧引发了我挺多的思考，我把它们整理成了两集不同主题的podcast分享给大家。在上一期的podcast里，我讲了关于我们人类求生的本能，我们的选择，以及当我把自己放到鱿鱼游戏里，我会在哪一个游戏环节中死去。这期我想分享一下关于the game of life，我们生活这个游戏。 鱿鱼游戏乍一看非常残忍，一群富人无聊了，不知道该玩点什么好，为了寻找刺激，设计了这样的一个游戏，把这些在生活边缘的为了钱愿意拼上自己性命的人，聚在一起，玩一些小孩子的游戏，看他们相互屠杀。但是从某种程度上来讲，难道这不是和我们现在所生存的世界所在的社会有着一丝丝的相像吗？ 作为平凡的平庸的人，生活在这个世界上，在某种程度上不就是在玩富人的游戏吗？富有的人，掌权的人，他们来制定了一些游戏规则，而普通的人，没有权利的人，我们只能按照这个游戏去玩。如果是这样，我们到底在玩儿什么？我们又为什么要玩儿这个游戏呢？这期的podcast我和大家分享一些我的理解和感受。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep45 另外受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我可以通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

最近Netflix有一部剧非常火，叫squid game鱿鱼游戏。这部剧引发了我挺多的思考，我把它们整理成了两集不同主题的podcast分享给大家。 这期是关于我们人类求生的本能和选择。我结合了我在看的一本关于二战时期纳粹集中营的书，聊聊我们在面对生死时的状态，心理的变化，以及我们的选择。同时我带入式地让自己沉浸在鱿鱼游戏中，扪心自问，如果是我，我会选择什么？ 也许即使在极端的情况下，在不可控的外力让我们一无所有时，我们也可以去选择如何去面对现实，我们可以选择如何活着，也可以选择如何死去。也许那就是我们最大的自由。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep44 另外受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我可以通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

又到了我们每月一期的访谈节目，这期节目我邀请了Miles来节目做客。Miles做一家金融公司做战略分析，同时网易云注册音乐人。他已发表了10多首原创歌曲，拥有1万多粉丝，每日收听量达到4-5万。节目里我们一起探讨了Miles的音乐之旅，音乐创作过程，灵感来源，如何通过音乐来自我表达，以及什么让Miles坚持音乐创作。 节目中还包括了Miles的最新歌曲《梨涡》，大家不要错过哟！想要关注Miles并收听更多歌曲的朋友们可以在网易云或者微博搜索“Milie”。 时间线： 00:00:37 嘉宾介绍 00:01:51 Miles的音乐之旅 · 自己随便“玩儿”音乐 · 开始创作 · 创作的目的&目标 00:12:54 Miles的新歌《梨涡》 00:15:03 关于创作 · Miles的创作过程 · “灵感“的来源，以及没有”灵感“时如何创作 · 创作最重要的是什么 · 如何面对别人的评价 · Miles的风格以及风格的形成 00:38:25 Miles的新歌《梨涡》 00:40:05 对于音乐的理解和意义 · 音乐对于Miles的意义 · 独一无二的自我表达 · 是什么驱使Miles一直坚持做音乐 00:48:50 Miles对之后的规划和构想 00:52:13 结语以及如何找到Miles 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep43

前两天有一天下午正在工作，忽然间就有一种不可遏制的饥饿感，于是就在家里面搜刮各种各样的吃的，事后觉得非常后悔，觉得自己没有选择吃健康的食物，觉得自己不够有毅力。 在生活中有很多这样的情况，在我们经历强烈的情绪时（饥饿，愤怒，错愕，等等）我们似乎变成了另一个人，而我们一旦平静下来却忘记了自己在经历强烈情绪时的感受。于是我们自责，于是我们评判别人的行为。 这期podcast就和大家探讨一下这两种状态的区别。无论做为当事人还是旁观者，我们都可以更好的和自己和解，更好的去理解别人。 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep42 另外受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我可以通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~

前不久一个朋友给我发消息，说自己最近特别没有动力，问我怎么才能给自己打鸡血。我跟她聊了聊，问问她怎么回事儿，需要什么，也给了她一些tips and tricks。然后我跟她说，我那天也特别丧，一点儿动力都没有。结果后来她给我回消息说，当听我说我今天也特别丧的时候，她觉得如释重负。她觉得我每天似乎都是像打了鸡血一样，充满了斗志，乐观向上，因为我朋友圈发的东西给她这样的一种印象。 社交媒体上的我们和真实生活中的我们有大多的差别？我们发朋友圈和刷朋友圈的时候，有着怎样不同的心态？如果朋友圈让你觉得焦虑、孤单，我们是不是应该屏蔽一些充满正能量的朋友？ 播客文本以及更多信息，请见网站：https://www.hzhaocoaching.com/transcript/ep41 另外受听友的启发，想尝试一个新的形式。所以如果大家有什么问题想来问我，可以完全匿名的给我发邮件，然后我可以通过节目的形式回答你的问题，你的个人信息会完全保密。感兴趣的朋友可以发邮件到[email protected]。欢迎大家来玩儿啊~