从心看见｜三个心理咨询师聊育儿

上一期，我们开了一所想象中的「心理学校」。 如果心理能力也可以像数学一样被学习，那么第一堂课，也许应该从认识自己开始： 我现在是什么感受？我真正需要的是什么？我可以怎么把它说出来？ 可是节目聊到最后，一个很现实的问题出现了：如果孩子已经好好表达了，对方就是不听呢？ 孩子最终要进入的，就是这样一个真实的世界。 所以这一期，我们继续设计这门「心理课」。 🕒 你将听到 01:18 当别人拒绝、不理我，甚至不尊重我怎么办？ 05:17 为什么二孩家庭很难真正「一碗水端平」 06:49 生气、骂回去甚至打回去，并不意味着心理教育失败 09:10 男孩之间「打来打去」，也可能是一种关系互动 09:49 为什么父母少说一点，孩子反而可能学会判断？ 10:27 面对不同的人，孩子需要不同的策略 11:08 社会化与现实检验：原来世界不是围着「我」转的 13:42 如果冲突不是发生在人际之间，而是发生在自己心里呢？ 14:16 孩子如何从「被安抚」慢慢走向「自我安抚」 15:19 求助能力背后，是对人和环境的基本信任 18:01 老师的态度为什么可能影响整个班级的校园暴力？ 20:12 给孩子建立一张自己的「求助资源池」 22:39 从情绪识别走向更高阶的自我理解 23:50 为什么有些人到了30岁，突然不知道自己想要什么？ 25:45 心理健康不是永远顺利，而是在困难里不完全失去自己 后期：琪琪 ｜ 编辑：yayu 📩 在这里可以找到我们 官网：dingdongpsy.com 公众号：叮咚心理Dingdong 邮箱：[email protected] 加入听友群：微信 dingdongouou

本期播客介绍 孩子六七岁进入小学以后，我们会认真教他拼音、识字、加减法、英语单词。因为我们知道，这些能力不会凭空长出来，需要有人教，也需要一次次练习。但有一类同样重要的能力，我们似乎一直默认孩子「长大自然就会」： 我现在到底是什么感受？ 为什么我这么生气？ 嫉妒是不是意味着我是个坏孩子？ 我有需要的时候，该怎么说出来？ 难受的时候，我可以怎么帮助自己？ 甚至很多成年人，也是到了成年以后才第一次学习这些。于是这一期，我们提出了一个有点理想主义，但很值得讨论的问题： 如果学校像教数学一样，系统地教孩子心理能力，会发生什么？ shownotes： 00:37｜如果学校像教数学一样教心理能力，会怎样？ 数学、语文、英语都有学习路径，为什么我们却默认心理能力「应该自然就会」？ 02:43｜情绪之外，还有我们对情绪的评判 05:21｜幼小衔接，我们到底在「衔接」什么？ 08:15｜只关注抑郁、焦虑，会不会把心理健康「问题化」？ 09:11｜一个心理状态相对健康的人，究竟是什么样？ 13:08｜做了心理咨询，就不会生气了吗？ 16:11｜一个很好的比喻：我们要学的可能是「情绪冲浪」 17:32｜如果学校有心理课，第一堂课教什么？ 17:57｜第二步：把内在发生的事情说出来 19:33｜比表达情绪更进一步：表达需要 21:03｜每一种情绪，其实都有话要说 23:56｜心理能力为什么可能成为 AI 时代的重要能力？ 25:05｜我们可能误解了「情商」 26:23｜会识别、会表达，就不会在现实里吃亏了吗？ 27:10 下期预告：从认识自己，走向处理关系与现实冲突

欢迎来到《从心看见》暑期父母“渡劫”系列的第三期节目。 在经历了假期情绪浩劫与祖辈育儿矛盾后，本期我们将目光投向了让无数家长又爱又恨的“课外班与补习班”。当假期来临，父母是该用各种特长班、学科班填满孩子的时间，还是任由孩子“无所事事”？ 本期从发展心理学与人际关系视角出发，聊了聊课外班背后的心理机制。我们将探讨： 如何判断是孩子想学，还是父母焦虑？ 如何看待孩子的兴趣与三分钟热度？ “补习班”这个词如何暗中塑造了孩子的羞耻感？ 在内卷的大环境下，父母又该如何既给孩子底气，又帮他们建立现实感？ 🎯 本期重点标记 * 03:49 💡 警惕“填满”思维：把孩子的假期塞满兴趣班，究竟是在拓展他们的世界，还是家长为了对抗无聊与焦虑的防御机制？ * 09:56 💡 无所事事是一种高阶能力：为什么说学会独自发呆、和自己相处、自主规划时间，比盲目上课更珍贵？ * 16:08 💡不同年龄段的发展任务：3-6岁注重运动与社交探索，7-12岁学龄期如何应对专注力与学习方法培养。 * 17:46 💡 去掉补习的羞耻感标签：为什么我们应该把“补习班”改造成“支持中心（Support Center）”？语言的力量如何决定了孩子是“成长驱动”还是“焦虑驱动”？ * 24:17 💡 在乌托邦与现实间找平衡：既不想成为内卷系统的一部分去压榨孩子，又无法彻底忽视中高考现实，父母该如何在其中拿捏边界？ * 30:04 💡 成绩不是证明爱的筹码：学习是为了打开世界的一扇窗，而不是为了向父母证明我是一个好孩子。

Show Note本期介绍 暑假到了，越来越多家庭进入了"三代同堂带娃"模式。 有人因为孩子吃饭闹矛盾，有人为孩子剪头发争执，有人觉得老人越界，也有人觉得自己夹在父母和孩子之间左右为难。 为什么祖辈带娃时，我们的情绪会格外容易失控？很多育儿冲突，真正发生的到底是什么？当祖父母参与养育，我们真正需要守住的是什么？ 如果你也正在经历暑假里的家庭拉扯，希望这一期能给你一点新的陪伴和理解。 你将听到（时间轴） 01:00暑假来了，祖父母加入育儿后，新的挑战开始出现。 03:00孩子剪短发，为什么奶奶会气到想离家出走？ 07:40老人为什么总觉得孩子"没吃饱"？ 09:10很多育儿冲突，其实来自"把孩子当成自己的延伸"。 10:20为什么父母一句批评，会瞬间激活我们的童年经验？ 13:00到底该忍着，还是应该和父母吵一架？ 17:30遇到育儿冲突，可以怎样扩大自己的心理容量？ 20:30有效沟通有没有公式？ 21:50父母是养育主力，祖辈是帮手。 22:50什么叫"课题分离"？ 24:30当老人一直逼孩子吃饭，可以怎么回应？ 29:00孩子需要照顾大人的情绪吗？ 31:20三角关系里，没有标准答案，只有持续的觉察。 这个暑假，你和老人带娃最大的冲突是什么？ 有没有一句话，是父母总会说，而你每次听见都会瞬间破防？ 欢迎留言，我们一起聊聊。