商业+修行 vx：ftnz111 我们今天冥想的主题是爱自己疗愈冥想。 关于爱自己这件事，我相信几乎每一位朋友都在不同的地方听说过很多次，我们的头脑都知道，爱自己的重要性。 我们可能也知道一个爱自己的人。才能够有真正的爱的能力，才能够去给别人爱，去爱别人，爱自己，听起来这三个字似乎很容易。 但是就像我们曾经学会过的无数那些知道却做不到的道理一样，爱自己没有几个人能够真正的做到。或者说在我们学习爱自己的道路中，我们一边感觉着我们在爱自己，可一边又用着其他的方式在伤害自己，在重复过去，让自己觉得受困，受委屈或者痛苦的模式。 可以说，在我们身边，绝大多数的人一生可能都不知道什么是真正的爱自己，在我们身边缺爱的人一定比缺钱的人还多。很多人的生命中一生都在上演缺爱的悲伤剧本，可以回看我们这一生，我们曾经的生活经历以及我们的过往，其实我们一直都在寻找爱。 小的时候呢？我们从原生家庭里面找。渴望我们的爸爸妈妈，渴望我们的养育者，渴望我们的亲人能够爱我们，关注我们，认可我们。 等到大一点青年时期，多了一些对象，我们可能会从老师，朋友，伙伴那里找。 成年之后呢，我们开始从恋爱，婚姻，家庭，社会中找。 当然，在爱的层面上，我们感觉到最典型的也许就是我们的亲密关系，两个人经过一段恋爱，介入一段关系。在热恋期，也许每一段感情都很甜蜜。 但等关系慢慢的进入一个成熟期，稳定期，关系中的两个人都开始怦发出内心更深的诉求，以及需要了，这个时候你就会感觉到两个人互相在关系中索要。 索要什么呢？索要爱。 在关系中，我们可能会用各种各样的方式来向对方索要爱。我们内心里生出很多对于爱的需求，比如说你要随时关注我，随时回我的微信。时刻让我知道我在你心里是最重要的，你是最爱我的，你是最在乎我的，不停的想要确认你在对方心中那个非常好的，非常值得爱的位置，当我们开始不停的向对方索要爱的时候。 对方也在用他的方式向我们索要着爱，我们的内在就好像有一个声音在说：亲爱的，我缺乏爱，或者我这里没有爱，你可以给我吗？或者你必须要给我。 另外一个人的内心回答着我也没有，我还想问你要呢，然后在关系的剧本中，两个人就在这里不停的向对方索要爱。想让对方去证明自己是值得被爱的，自己是被爱着的。 就在这样的剧本里，反复的试探，反复的索要，进而产生出控制和伤害。讲到这里，我想邀请所有的朋友们，轻轻的闭上眼睛，我们可以淡淡的回忆一下自己过往的生命。 从我们开始有记忆的时候，从小到大，我们是否从未停止过企图在外面或者在别人身上获取爱？我们是否一直盼望着父母能够更爱自己？在乎自己？心疼自己？希望伴侣更爱自己？希望孩子更爱自己？希望身边的每一个人都能够爱自己？ 我相信在这个世界上，几乎所有的人都非常喜欢被爱的感觉。因为被爱的感觉是世上最美妙的感觉。那在这无数的经历里，在这无数的生活里，在这无数的关系里。有时候，我们很幸运的，能够要到我们想要的那一份爱。 很幸运的得到别人的回应认可，可赞赏以及关注，那更多的时候，我们也许要不到我们想要的那一份爱，要不到我们想要的那一份认可，那一份关注，那一份赞赏，于是我们会在这样的状况里伤心、难过、因爱生恨、因爱纠缠、反反复复、永无休止。 这恐怕就是我们生命里最常见的桥段了。但是从今天开始，我希望大家都能够开始意识到真正的爱。他不在外面，不在任何人那里。这个世界一直要来要去，很多人都缺爱，都不幸福。就是因为我们寻找的方向错了。 如果一个方法是对的，我们努力了很久，一定会有结果，但是如果一个方法是错的，我们不管怎么努力，都不会得到我们想要的结果。在这个世界上，我们每一个人内心最深处，需要的那一份爱，那一份带着稳定恒久滋养的爱，它不在外面。它只在我们每一个人的内在。 就好像一些鸡汤的文章里经常说的那样，你自己都不爱自己，还指望什么人来爱你？你自己都没有了灵魂，还谈什么灵魂伴侣？爱从来都不在外面，从来都不会因为我们不停的去索取、控制、抱怨、期待、依赖，就从别人身上轻松的得到。 并且当你越是内在缺乏爱，越是自己没有爱的力量，你去索取控制，期待抱怨依赖你，渴望用这些方式去从外面从别人身上得到爱。 反而会把你的生活毁的一团糟，反而会把你的关系推得越来越远。 不论我们在生活中，是否在父母关系、亲密关系、亲子关系，甚至朋友，同事关系之间收获到了一些我们所需要的那种爱和慰藉。 但是事实上，没有一个人可以承受，另外一个人的对爱的全部期待。 如果我们的内在感觉到非常渴望得到爱，渴望让他人、让外界给我们很多很多的爱、认可、鼓励、赞美和看见。 这些表现都在告诉你一个真相，你的内在很缺乏爱了，你需要去看见这个空洞，你需要去爱你自己，我们都知道，爱是这个世界上最伟大的力量。 它可以治愈一切，它也是我们生命，我们投胎来到地球，拥有这一个身体，拥有这一次体验最重要的目的，我们每一个人来到地球，就是要来惊艳爱，然后让自己成为爱，可以感受到生命更多的美妙。 爱自己的功课是我们所有人今生的必修课。

商业+修行 vx：ftnz111 自信与自我价值感是我们人格中非常重要的两个部分。这两个部分有多么重要呢？它可能决定着我们一生的幸福事业状态，身边的关系以及生命能量等等。 如果我们在过去成长的过程中曾经得到过足够多的认可和肯定，便能培养出我们内在足够的自信。也能培养出自我的价值感和自尊。同样，如果我们在过去的成长过程中没能够得到足够的肯定和认可，那也许就会成为缺乏自信，缺乏自我价值感和自尊的状态。 我们经常会听到用来形容自我状态的三种形容词，一种是自卑，一种是自信，还有一种是自负。可以说，任何一个只要内在的自信不足够稳定的人，他就非常有可能在自负和自卑之间来回摇摆。 那一个缺乏自信和自我认可的人呢？他感受不到自己真正的价值，就算有时候听到别人的夸奖和赞美，也不会真的开心，他心里也许还在怀疑或者还在贬低自己。他常常去否定自己，认为自己不够优秀，也时常去压抑自己，去讨好别人以获得他人的肯定和认可。一个缺乏自信和自我认可的人呢，他也不太敢去拒绝别人，时常在一个委曲求全的状态下。 并且也很难去真正面对生命中的冲突，当生命中的冲突，不管是事业上的还是人际关系上的，或者是家庭里面的。他们都可能选择去压抑自己，或者去讨好他人，从而让自己的内心变得越来越沉重，内在压抑了越来越多的情绪。自信其实是一种力量，是由我们内在发出来的，由内而外的非常坚定的一种力量。 如果我们内在没有真正的自信，没有这一份力量，那我们在生活和工作中就很难真正的去做自己。我们也许发现，我们经常会被别人的意见左右，常常会去委屈自己，讨好他人，久而久之就会造成一个不平衡的状态，越来越怨恨自己，并且越来越没有力量。 说白了其实就是我们相信自己的能力。当一个人内在是完全相信自己的，他相信自己可以做到，可以做好，他才有可能真的去做到和做好，他才有可能发挥出来他内在的那股力量。当一个人自己都不相信自己，自己都不认可自己，他的内在就是拧巴的，并且他内在不相信自己的这股力量就会不断的创造出他做不了这件事，他完成不了这件事。和他做不好的，这个实相。 我们内在是什么样子的，我们就会创造出来什么样子的外在 当我们相信自己，我们有自信，我们有自我认可感。我们才有可能创造出来我们想要的一切，创造出来我们想要的成功，幸福和更美好的生活。 但当我们是不认可自己的，我们内在非常匮乏，我们内在非常的退缩，我们一定会创造出来，让我们觉得更匮乏，更退缩的生活。 这也就是自信在另一个层面上的重要性，因为你的内在的状态决定了你会吸引和创造什么样的人生。所以我们才会经常听说一个人的自信是他实现他丰盛人生最重要的一个部分，当你相信什么，你才会创造什么。如果连你自己都不相信你自己，那你怎么可能创造出你想要的生活来呢？ 在我们不长不短的这一生中，这几十年里面。大家都可以问一问自己到底想要成为一个什么样的人？或者你将来想要什么样的生活？当你真的问一问自己，你也许就有了去前进和改变的动力。 因为现在的你一定是不愿意让自己持久的，待在现在这样的状态里，想要寻求突破和改变。并且你的内在有一股更大的力量推动着你，告诉你说你可以更好！

商业+修行 vx：ftnz111 这是一个唤醒你的本我轮，为你注入生命活力和滋养的冥想。 本我轮又称生殖轮，是人体的活力中心，生命的孕育中心，本我轮的能量高低决定着我们及后代对于自己价值的认可度和创造力。 勇气、力量、欲望、乐观、积极的程度等，它位于人体骨盆的耻骨上方，到肚脐的位置，覆盖我们的生殖器、子宫、膀胱和肾脏，我们都知道花朵是植物的生殖器官。花朵毫无保留，毫无羞耻的把自己的美丽绽放给世界。 本我轮也如花朵一般，本我轮能量过低。花朵无法，自然绽放，本我轮能量过高花朵怒放，会过快凋谢。当本我轮失去了平衡或者关闭时，会让我们生命没有活力感。 对生殖系统的抗拒，不认同自己的性别身份，无法接纳性与性爱，无法享受性与性爱，本我轮能量过低会导致依赖他人的认可和意见，嫉妒、压抑、自我感觉与否认自我感觉。 抱着这偏见，本我轮能量过高会导致我们很容易激动，把所有的事情都看成是针对自己而来的。大男子主义以及强烈的占有欲，追求性爱以及沉迷于性爱毒品、食物、尼古丁、酒精或者药品这些都是与我们生活息息相关的态度和行为，因此。 唤醒本我轮，调节本我轮的能量。能极大改善和提升我们的生命状态、生命活力，修正我们的执念，修正我们的行为。为内在的生命重塑以及孕育生命带来力量，给不活跃的本我轮重新带来火力，让过于活跃的本我轮趋于平衡。

商业+修行（vx）：ftnz111 可以说，现在这个社会上，大多数的人普遍都缺乏安全感。安全感对是我们生而为人生活在这个世上最底层的心理与生理的需求。因为不论我们想要怎样的生活，我们首先都需要让自己安定安全的活下来。给予自己足够的物质与生活条件。 比如有的吃，有的住，有保障的生命安全，饮食安全等等一切。有了这些基础，我们才会开始发展更高或者更上层的品质。 安全感的这部分能量呢？在脉轮的体系里，它在我们海底轮的位置，也就是在我们的会阴处。 这里也就是海底论，是我们每个人一生下来，生命能量最开始生根的地方。有了向下扎根的安全感，我们才会思考关于自我实现呐，追求更高的目标啊。去考虑真正的爱情啊，或者想要获得平静，自由，喜悦等等。 设想如果我们整日生活在一个不安的环境里。我们觉得自己的生命都不安全，那我们肯定是没有能力去发展更高的品质和需求了，对吗？所以安全感是我们作为人发展一切更高能力的一个根基。 我们安全感的来源大部分其实是建立自我们的幼年或者童年时期的经历。也就是我们在成长的过程中，我们的家庭关系，生活是否给了我们足够多的安全与保护？让我们得到了这一份安全感。 安全感是一份渴望稳定的，安全的心理以及生理的需求。因为我们每一期的名校小班都会为同学做麦伦的解读。从这些麦伦解读里可以看出，差不多有80%到90%的同学都缺乏足够的安全感。 缺乏安全感，就很容易对生命的很多事物产生不必要的担心，焦虑甚至是恐惧。比如我们也许时常为未来担忧，时常觉得紧张，觉得不安全，对生活以及周围的人事物总是抱着怀疑的态度。不愿意完全。去相信他人。不管我们现在拥有了多少，也会感觉到不满足，内在有种填不满的感觉。 那还有一些人呢，会表现在行为上面，比如喜欢暴饮暴食啊，非常依赖食物。还有一些人会控制不住自己的购买欲，然而经常的买买买之后又会觉得不满足，还有一些人睡觉不敢关灯。不敢一个人睡，或者不敢独处，不敢一个人出门等等。这些其实都是缺乏安全感的表现。他也可以说是童年的一些缺失所造成的。那还有很多人的不安全感会体现在关系层面，或者是身体层面。比如说有些人会觉得总担心自己的身体，这里哪里有问题，过度的对身体的疾病焦虑，担忧异常的恐惧死亡，那在关系里呢，也会非常的敏感，总是会担心关系的稳定性。 非常非常的期待和要求一份稳定的，不会变化的感情。并且，总是想通过各种办法去紧紧抓住或者控制一切。一旦在关系中出现一些矛盾或者问题，就会感觉到心很慌，无所适从，害怕自己被抛弃，觉得自己可能都活不下去了等等。 那由于我们内在的这一份不安全，我们也许会对生命一切外面的，我们能够摸得着，看得见的东西紧抓不放。这样的状态呢，反而会制造出更多让我们觉得真正痛苦的事情。 比如说在关系里面，我们也许会看到这样的情况，两个很相爱的人，但假设如果女孩子比较缺乏安全感。她就会经常去盯捎男朋友，查看对方的手机盘，问对方每天的安排。 即使他们本来很相爱。是真心实意的想要在一起，男孩子也很想跟女孩儿厮守终生，但是在这样窒息的紧逼的相处方式下。男孩子最终可能会逃离这段关系。但如果在一段关系里面，两个人都完成了内在自我的建设，没有那么的缺乏安全感。 那么，也许两个人就会在一个比较稳定的成年人的状态下相处，这样就更有可能幸福的一直牵手走进婚姻，甚至是白头。 所以我们会发现，我们外界的所有事情都是由我们内在的模式决定的，他只和我们自己有关。我们内在那些没有填补的创伤，就会一直吸引，让我们痛苦的状况，那这些痛苦的状况并不是来给我们找麻烦的。而是他们渴望让我们看见这些内在的问题，最终去解决这些问题，就好比我们现在缺乏的安全感。 其实能为自己一切负责的人，只有我们自己，他需要我们自己为自己负起责任来，而不是去找父母找伴侣去要。甚至去找孩子去要而是从现在开始，自己发现这个问题来为自己疗愈和补足。那说到这里，有一个非常重要的部分，这个部分是希望大家都能够明白和记住的。 我们人分内在和外在，虽然他们是一个整体，并且互相影响，但是所有内在的缺失。 都只能通过内在的方式来填补，或者是疗愈。内在的缺失是无法用任何外在的方式进行弥补和疗愈的，这也就是小的时候，也许我们没有得到一样东西或者没有得到一份足够的爱，那我们心理上有一个缺失，等到长大之后呢，我们给自己更多的相同的物质或者给自己更多的同样的东西，仍然会觉得自己内在那个部分没有完全痊愈，或者没有缓解的原因。我们必须要穿越到小的时候去完成那个时刻未完成的功课才可以，那么说到这里，这也是我们一直以来进行这些疗愈的原因和目的。 所以如果在我们内在有一些缺失，或者有一些问题需要被解决的时候。这个时候，我们渴望在外界的一些东西里面去紧紧的抓住一些东西，不管是物质也好，不管是金钱也好，不管是关系也好，想要来填补自己内在缺乏的部分。这样只会让我们感觉到越来越不安和恐惧。 所以很多人会感觉到，不管自己拥有了多少，赚了再多的钱，但内在的那份空虚仍然没有停止内心仍然没有觉得满足。这就是所有内在的缺失，必须用内在的方式来填补。 那么这个时候可能大家会问什么样的方式是内在的方式？那就是像我们今天一样。进入一段你与你自己的旅程，安静的走入你自己的内在，去看看你的内在到底隐藏着什么样的伤痕。 到底有哪一些缺失，需要现在的你自己回到当时那个时刻去帮助自己穿越掉那个情绪。去完成那个情绪的转化，或者是疗愈。那我们今天疗愈的安全感也是这样。如果成年后的我们现在有一份不安全感。想要补足自己的安全感，让自己拥有一份扎根大地，脚踏实地生活的能量，我们就需要以现在的这个成年人的身份和状态。进入我们自己的内在去疗愈自己的不安全感。从真正的根源处重新建立自己的安全连接。 慢慢的从你的内心最深处去感知到，说我已经长大了，我现在是一个大人，我现在很安全，并且我有能力去保护自己，有能力给自己安全稳定的生活。我也有能力去创造自己想要的一切。

内在建设是支撑我们面对这个世界重要的一部分，加强自己的内在建设帮助我们在勇敢、坚强、自如的游戏于人间。 一切的美好都在于体验，用强大的内核自如的去体验，创造自己的精商业+修行（vx）：yjysliko111

禅定前的准备动作

每个脉轮都蕴含着强大的力量，用脉轮的能量扫除情绪，有效的帮助我们恢复到平和的状态。 眉心轮主要掌管洞察力和视觉化的能力。 喉轮主要掌管自我表达和言谈。 心轮主要掌管爱和善良等一般情感。 太阳神经丛主要掌管自信心和活力。 本我轮（生殖轮）主要掌管情感和性欲。 海底轮主要掌管着安全感，是人体能量系统的根。 调动脉轮能量，平衡脉轮能量，有助于我们与情绪和谐共处。

每个人都活在自信里，每个人的本性本心都是自信的。 这个冥想会让你体会到你的自信心，激发自己对自我的信任，同时也让自己更加深的意识到自我的力量。 在追求自我的路上，没有刻意的改变，只有轻松的发现，一切都是回归，回归到本真的自己。

感谢您参与这次集体公益冥想 我们旨在通过冥想，通过集体念力，为地球的环境保护做出一份努力。 同时，也希望您能每天做一件保护地球的小事情，欢迎加入我们的团队（vx：yjysliko111），一起打卡。 一起为环保事业出一份绵薄之力。

能量对每个人而言都是敏感的， 只要你靠近一个人，就会被他人的能量所影响。 这个时候，很多复杂的情绪可能并不来源于你，而是你吸收了别人的负能量。 在这个冥想中，我们运用了视觉化，来感受能量，扩大自己的感官感受。 同时也用呼吸法+利剑法斩断负能量，带你摆脱负能量和负面情绪的影响。

Hello，大家好，我是Liko。 这期冥想的主题是激发你内在的灵性与智慧。 我们都知道，显化是跟内在玩的游戏，每个人都具有显化能力，我们都有显化一念即达的时刻，在那个时刻一定是将所有力量回归到自己并且讲灵性与智慧合二为一的时刻。 所有力量的收回代表着聚集，念头精准的聚集到一个点位，像激光一样强烈。 灵性与智慧的合二为一意味着将一切思维意识能量都落地，也就是出世与入世的结合，用灵性视角做当下的事情。 10min得冥想不会占据你多长的时间，却可以让你回归到显化的高峰状态，保持自己的显化能力。

Hello，大家好，我是Liko。 20分钟的冥想，包含了显化的以下流程，带你走完显化全程。 1.放松身体 全方位放松，释放肌肉压力。 2.释放情绪 以玻璃杯做比喻，看到“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。” 看到情绪本不存在，与情绪斩断联系。 3.疗愈情绪源头，翻转自我定义 去看到源头事件，疗愈源头事件，突破显化卡点。 3.体悟空性 体会“空”的感觉，体会临在和当下。意识到一切都是“无”，无中生大有。 4.精准视觉化 走出临在后，对未来重新定义。 5.回归内在 将所有力量收回到本心，将所有能量带到丹田处。 （版权所有，搬运必究)