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我们今天冥想的主题是爱自己疗愈冥想。

关于爱自己这件事，我相信几乎每一位朋友都在不同的地方听说过很多次，我们的头脑都知道，爱自己的重要性。

我们可能也知道一个爱自己的人。才能够有真正的爱的能力，才能够去给别人爱，去爱别人，爱自己，听起来这三个字似乎很容易。

但是就像我们曾经学会过的无数那些知道却做不到的道理一样，爱自己没有几个人能够真正的做到。或者说在我们学习爱自己的道路中，我们一边感觉着我们在爱自己，可一边又用着其他的方式在伤害自己，在重复过去，让自己觉得受困，受委屈或者痛苦的模式。

可以说，在我们身边，绝大多数的人一生可能都不知道什么是真正的爱自己，在我们身边缺爱的人一定比缺钱的人还多。很多人的生命中一生都在上演缺爱的悲伤剧本，可以回看我们这一生，我们曾经的生活经历以及我们的过往，其实我们一直都在寻找爱。

小的时候呢？我们从原生家庭里面找。渴望我们的爸爸妈妈，渴望我们的养育者，渴望我们的亲人能够爱我们，关注我们，认可我们。

等到大一点青年时期，多了一些对象，我们可能会从老师，朋友，伙伴那里找。

成年之后呢，我们开始从恋爱，婚姻，家庭，社会中找。

当然，在爱的层面上，我们感觉到最典型的也许就是我们的亲密关系，两个人经过一段恋爱，介入一段关系。在热恋期，也许每一段感情都很甜蜜。

但等关系慢慢的进入一个成熟期，稳定期，关系中的两个人都开始怦发出内心更深的诉求，以及需要了，这个时候你就会感觉到两个人互相在关系中索要。

索要什么呢？索要爱。

在关系中，我们可能会用各种各样的方式来向对方索要爱。我们内心里生出很多对于爱的需求，比如说你要随时关注我，随时回我的微信。时刻让我知道我在你心里是最重要的，你是最爱我的，你是最在乎我的，不停的想要确认你在对方心中那个非常好的，非常值得爱的位置，当我们开始不停的向对方索要爱的时候。

对方也在用他的方式向我们索要着爱，我们的内在就好像有一个声音在说：亲爱的，我缺乏爱，或者我这里没有爱，你可以给我吗？或者你必须要给我。

另外一个人的内心回答着我也没有，我还想问你要呢，然后在关系的剧本中，两个人就在这里不停的向对方索要爱。想让对方去证明自己是值得被爱的，自己是被爱着的。

就在这样的剧本里，反复的试探，反复的索要，进而产生出控制和伤害。讲到这里，我想邀请所有的朋友们，轻轻的闭上眼睛，我们可以淡淡的回忆一下自己过往的生命。

从我们开始有记忆的时候，从小到大，我们是否从未停止过企图在外面或者在别人身上获取爱？我们是否一直盼望着父母能够更爱自己？在乎自己？心疼自己？希望伴侣更爱自己？希望孩子更爱自己？希望身边的每一个人都能够爱自己？

我相信在这个世界上，几乎所有的人都非常喜欢被爱的感觉。因为被爱的感觉是世上最美妙的感觉。那在这无数的经历里，在这无数的生活里，在这无数的关系里。有时候，我们很幸运的，能够要到我们想要的那一份爱。

很幸运的得到别人的回应认可，可赞赏以及关注，那更多的时候，我们也许要不到我们想要的那一份爱，要不到我们想要的那一份认可，那一份关注，那一份赞赏，于是我们会在这样的状况里伤心、难过、因爱生恨、因爱纠缠、反反复复、永无休止。

这恐怕就是我们生命里最常见的桥段了。但是从今天开始，我希望大家都能够开始意识到真正的爱。他不在外面，不在任何人那里。这个世界一直要来要去，很多人都缺爱，都不幸福。就是因为我们寻找的方向错了。

如果一个方法是对的，我们努力了很久，一定会有结果，但是如果一个方法是错的，我们不管怎么努力，都不会得到我们想要的结果。在这个世界上，我们每一个人内心最深处，需要的那一份爱，那一份带着稳定恒久滋养的爱，它不在外面。它只在我们每一个人的内在。

就好像一些鸡汤的文章里经常说的那样，你自己都不爱自己，还指望什么人来爱你？你自己都没有了灵魂，还谈什么灵魂伴侣？爱从来都不在外面，从来都不会因为我们不停的去索取、控制、抱怨、期待、依赖，就从别人身上轻松的得到。

并且当你越是内在缺乏爱，越是自己没有爱的力量，你去索取控制，期待抱怨依赖你，渴望用这些方式去从外面从别人身上得到爱。

反而会把你的生活毁的一团糟，反而会把你的关系推得越来越远。

不论我们在生活中，是否在父母关系、亲密关系、亲子关系，甚至朋友，同事关系之间收获到了一些我们所需要的那种爱和慰藉。

但是事实上，没有一个人可以承受，另外一个人的对爱的全部期待。

如果我们的内在感觉到非常渴望得到爱，渴望让他人、让外界给我们很多很多的爱、认可、鼓励、赞美和看见。

这些表现都在告诉你一个真相，你的内在很缺乏爱了，你需要去看见这个空洞，你需要去爱你自己，我们都知道，爱是这个世界上最伟大的力量。

它可以治愈一切，它也是我们生命，我们投胎来到地球，拥有这一个身体，拥有这一次体验最重要的目的，我们每一个人来到地球，就是要来惊艳爱，然后让自己成为爱，可以感受到生命更多的美妙。

爱自己的功课是我们所有人今生的必修课。