【本期节目概要 】 本期是好朋友锦鲤的返场～来听离婚律师拆解那些令人下头的red flag！！ 都是两位主播踩过的坑和总结出来的血泪史，哪些细节可以窥见对方人品？什么是亲密关系中一旦出现就绝不能容忍的红线？什么是你认为无伤大雅，实则可能隐藏大雷，甚至危及性命的特征？ 锦鲤将会结合自身经历，与诸多经手过的案件 为大家带来一堂普通女生最应该明白的“反骗课”，帮助大家在亲密关系中擦亮双眼！！ 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播。将结合自身的dating经历和血泪史，分享我踩过的坑。 锦鲤：30+离婚女律师，有着丰富的识人阅人经验，眼光极其毒辣犀利。 【本期导航 】 什么是恋爱时必须跑的red flag？ 00:27 吐槽渣男就像巧克力，人吃了没事，狗吃了... 01:15 描述前任的两大类：“我的前女友是世界上最恶毒的人” 01:45 “捞”男的一大特征：喜欢搞三角测量，拱火让女生雌竞（突然想到郑天浩是怎么回事...) 03:10 颠倒黑白男：喜欢把自己干的事甩锅女方，好一个软饭硬吃啊 03:48 水饺男：怎么会有人连八个水饺的钱都要A啊！！ 04:30 真正善良的男生不会把女方的隐私当成谈资... 06:32 异地恋请注意个人隐私保护，尤其是录视频 07:23 被用隐私照威胁怎么办？一定要先发制人一口咬定！ 10:15 为何我们不提倡大家向下兼容？恋爱是互相做背书！ 11:38 无意识撒谎该不该原谅？ 恋爱前应该如何做筛选？ 13:40 反推法：看他聊天时最强调的部分是什么 14:48 地域因素：不同地区的男人都有什么特质？ 21:08 如何看一个人的内核性格：观察他如何处理争吵与矛盾 23:10 观察他聊天时的表情包：细节见真章，是藏不住的 24:30 衣着是性格的反映：极度的洁癖也是偏执的代表，性格极端要提防 28:28 装逼男：“我有一个朋友”，越菜的人越要靠他人来撑场面 29:46 孔雀男：大方的男生很少满身logo，浮夸 31:07 “我来教教你”男：真的有人一上来就给别人面试。。😓 34:33 卖惨男：绿他的前任，严厉的妈，压抑的家庭，破碎的他 35:56 不停的怀疑你是自己心虚：什么是典型的投射？ 37:46 真正的爱是常觉亏欠，是总觉得不够 38:44 人穷不可怕，心穷才可怕 【本期bgm】 开头：《DEAR～》——NANADSE 结尾：《Love U Like That》——Lauv 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

【本期节目概要 】 当我无数次被问及焦虑，抑郁，adhd，双相情感障碍的解法时，我真的忍不住发问，或许你有考虑过保养自己的肠道吗？ 情绪性进食，进食障碍（ed）泛滥成灾的今天，为何我们戒掉垃圾食品那么痛苦？为何减肥永远失败？真的是因为你缺乏意志力，不够自律？ ADHD人群为何偏好垃圾食品，多巴胺与肥胖是如何影响你的专注力的？ 人人都在强调保养大脑，但或许肠道健康才是关键呢？本期给大家带来的概念是肠脑轴，都说身心灵一体，身体作为三位当中的第一位，却往往被大家排到了最后。 本期可能会颠覆你过往的已有认知，你的情绪问题，精神问题，或许来源一个你从来没想过，却至关重要的器官——肠道。 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，心理学出身的市场人，喜爱研究身心灵，去年自考了营养师资格证 【本期导航 】 00:31 中医里的“望闻问切”，为何我能从他人的面相判断精神状态？ 02:00 营养学是如何将我从低谷期拯救出来的？ 02:25常见的与精神问题并发的疾病：近视，鼻炎，湿疹，颈椎病，骨盆前倾 03:01 海底轮的匮乏：缺乏安全感，内核不稳 03:40 为何我们总是管不住嘴？真的是不够自律吗？ 06:10 一些关于营养学和保健品的误解...真的没有说服他人的欲望... 一.肠道内的三类菌群与益生菌 07:30 情绪性进食，进食障碍（ed），压力肥是怎么产生的？ 07:55 肠道内的独立神经系统与微生物 08:35第一类菌群：有益菌，产生血清素 08:44第二类菌群：有害菌，产生毒素，导致慢性炎症 09:10第三类菌群：中间菌，墙头草，哪边数量多就属于哪边 如何恢复肠道内菌群平衡？ 1.10:29增加有益菌：高纤维全谷物（燕麦，全麦面包，坚果等），补充维D 2.11:52减少有害菌：减少摄入高脂高糖，抗炎（大蒜，姜黄等等） 3.13:22 补充益生菌：直接补充或间接摄入（发酵乳产品，发酵蔬菜制品等等） 破坏肠道菌群平衡的行为： 14:47抗生素滥用：一有不舒服就乱吃药，输液 15:40 高糖高脂高盐高油的饮食 16:34精制碳水：白米白面（用慢碳来代替：土豆燕麦，全麦面包等等） 17:42酒精 18:29熬夜：皮质醇升高，导致慢性压力与肥胖 二.肠道与激素：肠脑轴如何决定你的情绪？ 19:42血清素由小肠分泌：焦虑与抑郁人群，严重缺乏血清素 20:00 血清素是褪黑素的原料：为何你总是失眠，睡不好觉？ 20:40 获得血清素的方法：获得色氨酸 如何改善情绪，提高血清素水平？ 1.21:55 多摄入色氨酸与维生素B：优质蛋白质，深绿色蔬菜，奇亚籽，坚果等 2.22:15 补充叶酸：合成血清素与多巴胺 3.22:22 多晒太阳：公园二十分钟效应 4.22:46 补充鱼油：大量的Omega-3，促进血清素 5. 23:22 补充褪黑素，抑制皮质醇的升高 6.23:47 维持血糖稳定（摄入慢碳，土豆燕麦糙米饭等等） 三.ADHD与肠脑轴，ADHD人群的菌群失衡 25:33 大脑的疾病与肠道菌群相关：焦虑抑郁，自闭症等 25:49 ADHD人群更偏好高碳高油高盐饮食 26:13 ADHD人群缺乏多巴胺：菌群失衡 26:33 ADHD为何存在注意力困难？ 26:58 肥胖会导致专注力下降 【本期提到的一些】 1.脉轮，海底轮 2.参考书籍：《肠子的小心思》，《饮食大脑》，《每个人的战争》，《免疫功能90天复原方案》，《菌群大脑》，《第二大脑》，《超级肠道》 3.参考文献：肥胖与注意力 【本期bgm】 开头：《twilight zone》—— Ariana Grande 结尾：《Say》——Keshi 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

【本期节目概要 】 在各种性格测试眼花缭乱测试的今天，MBTI似乎已经取代星座成为年轻人新型社交方式...但自测真的准确吗？ 本期我们为大家带来的是，来自中山大学程乐华教授的“感性理性四分化理论”（感性理性系统分化说）。帮助大家更加深入的了解那个你不知道的自己，也可以快速判断他人类型，针对性的与他人相处，成为人际关系王者。 如何根据专业测试帮我定位适合的方向，赛道，减少试错成本？如何找寻属于自己的天赋，并依靠专业理论指导职场，恋爱，生活，渡过低谷期与负面情绪？ 都说勇敢的人先享受世界，但我觉得了解自我的人先享受世界！原来探寻隐藏的自我，其实真的很简单... 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，心理学出生的市场人，热衷于研究各种测试并玩的不亦乐乎... Hogan：在中大本科时接触到了该理论，并帮助自己渡过了很多难关，人际难题，与众多负面情绪。 【本期导航 】 什么是感性理性四分化理论？ 01:00自测真的不准：多数人其实一点也不了解自己... 03:30理论的起源：中大程乐华教授原创 05:26四种不同类型：遗传+社会化（感感，理理，感理，理感） 06:24遗传因素：激素，神经元，大脑发育程度等等 06:48社会化因素：原生家庭，童年经历，教育经历等等 如何判断我的属性？ 07:39简单型人格：感感，理理（高度自洽，表里如一） 08:16感感：小太阳，情绪流露自然 08:54理理：完善的的逻辑体系， 10:40复杂性人格：感理，理感 10:55 感理：绝大多数东亚。人拍照时，你的表情是否会不自然？ 12:49 理感：欧美国家居多：另一种规训罢了 13:57如何快速辨别感理与理感 15:26 理感人：极度在意合群，人际氛围与人情世故，容易尴尬 17:27 感理人：感不是情绪，而是对自我价值体系的坚定维护 不同类型的特点，优劣势，天赋与短板 感感人 20:48优势：感染他人情绪，多出演员歌手，光明磊落 21:26 劣势：缺乏条理，存在落地困难与行动力不足，沉溺幻想，过度理想化 22:16 如何进阶：学会与感理人，理理人合作 23:28 代表人物：《甄嬛传》华妃，《黑暗荣耀》妍珍 理理人 24:50代表人物：《如懿传》如懿 25:13 优势：极度理性与务实，目标坚定不容易改变 26:15 劣势：情商不足，过于执拗，表达能力欠缺 26:36 如何进阶：多社交，见识不同的人，拓展视野 感理人 25:50 代表人物：《甄嬛传》甄嬛，安陵容 27:34 优势：学习与观察能力强，审时度势，举一反百，圆融，高情商，敏锐 31:03 劣势：要强拧巴，憋屈，容易内耗焦虑，完美主义，无法停止思考 30:44 如何进阶：学会表达情绪，积极沟通，释放自我，相信直觉 理感人 33:40优势：高度入世与合群，能驾驭自己的情绪，不容易被裹挟 36:14 劣势：讨好型人格，过于钝感难以理解他人情绪与动机 38:41 代表人物：《甄嬛传》眉姐姐 40:40 如何进阶：提高情绪敏锐度，开放思维 【本期提到的一些】 程乐华教授：中山大学心理学博士，现任中山大学心理学系讲师、硕士生导师。 测试：Sakinorva认知功能测试 出版书籍：《感性理性系统分化说》 电视剧：《甄嬛传》，《如懿传》，《黑暗荣耀》 【本期bgm】 开头：《It's Not You It's Me》——Karencici 插曲：《You'll See》——Tizzy Bac 结尾：《The Way I Still Love You》——Reynard Silva 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

【本期节目概要 】 为何我们总是越想要越得不到，越努力越倒霉？俗话说“有心种花花不开，无心插柳柳成荫。”每当我们越摆烂，越随意，结果反而越好？ 这背后究竟是玄学，还是有迹可循的规律？ 欧美国家流行的显化，无非是我们古人几千年前玩剩下的罢了！ 本期带你从显化入手，通过中西方文化对比，详细拆解显化的起源，方法，机制，以及常见的显化误区。 心想事成不是说说而已，原来“我想要，我得到”，真的易如反掌啊～ 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，长期显化老手，有过多次显化成功经历，包括不限于留学，工作，对象等等... Zooky：热衷于显化，并有丰富的显化经验。依靠显化成功留美,并找到了心仪的offer，btw，她甚至还把pua的老板给显化走了... 【本期导航 】 一. 显化的起源——我们古人玩剩下的罢了 02:24显化究竟是什么？真的有那么神奇吗？ 03:28剑桥词典2024年度词：imagine achieving something you want 03:42道家思想：人的愿力与心力 04:01互联网对显化的歪曲，我想说99%都是错的！ 二.显化的概念——三个维度拆解 维度一：专注 05:43靶心与射箭的比喻 06:02内维尔梯子实验：有意识的训练注意力 维度二：清晰 08:32显化的过程就是不断了解自己，做筛选的过程 09:21知行合一，Zooky是如何显化留学的 11:54每一次的起心动念都是命中注定 维度三：中立 16:14主人心态与仆人心态 17:08Zooky的创业之路：思想上摆烂，行动上积极 18:31《道德经》：用无为的心，行有为的事 三.为何你的显化会失败？ 1.发心：你的频率和能量会自动为你筛选 21:01《秘密》——显化与吸引力法则的文化风靡 21:39反向显化：呈现出匮乏感，急于求成 23:05存人失地，人地皆存；存地失人，人地皆失：请把自己当成百年品牌去经营 23:36 心想事成的根基：你的信用货币 2.不尊重客观规律：无心生大用 25:22庖丁解牛：十九年未曾更换过刀，但刀“若新发于硎” 26:11反向努力法则：落差会带来焦虑和贪欲 26:54什么都没做却依然很累？能量不会被用掉，只会被耗掉 27:43穿针效应：物物而不物于，念念而不念于念 3.不尊重当下的自己 29:05特别想得到某个东西：不是心之所向，是执念 29:26为何我赚不到钱？因为你害怕变得有钱 31:20进入心流只有一个方法：做自己热爱，擅长的事 四.如何更顺利的进行显化？ 1.大目标拆解成小目标 33:34如何避免陷入焦虑，内耗和自我批判 34:13螺旋式上升，允许自己处于生长态 2.为何我们不建议可视化训练与愿景板（Vision Board)？ 35:10逆向显化：强调结果而非过程 【本期提到的一些】 概念：1.内维尔梯子实验 2.反向努力法则：由英国作家兼哲学家奥尔多斯提出 3.穿针效应 书籍：《秘密》 【本期bgm】 开头：《Gleam And Sparkle》——John Lunn/The Chamber Orchestra Of London 插曲：《Deep Green》——Christian Kuria 结尾：《Côte D’Azur》——John Lunn/The Chamber Orchestra Of London 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

【本期节目概要 】 身边人的对象换了一个又一个，而我连心动都成了大问题…当“爱”本身从生物学角度被拆解，或许它只是一场幻觉？一场人体的激素狂欢？ 失恋分手死去活来，隔天拥抱新对象，原来痛苦也会上瘾… 从东亚母女的恨海情天，到认识三天就能在一起，东亚人畸形的“爱”模式，到底是哪里不对？ 患有ADHD的人们，是如何成为“激素的奴隶”，反复被强迫性迷恋束缚的？（ps小声蛐蛐：原来真的有人天生就有爱人的能力啊… 我们又该如何区分NPD的love bombing的pua操纵手段与ADHD？ 如果你也深陷亲密关系的泥潭，反复走入同样的关系，又或者发现自己总是轻而易举就被“拿捏”，上头，欢迎收听本期节目，带你从大脑构造出发，通过生理心理两方面了解自我，了解爱。 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，心理学出身，喜欢研究神经学和生物学，单身一年多，再不心动我要变成石猴子了... 静静子：第七期返场嘉宾，有两档自己的播客：《千千静听》，《哔叭播报》。 【本期导航 】 02:24中式父母经典操作：集权再放权 04:28 承认自己不被爱才是自由的开始 05:31东亚母女才是真正的恨海晴天 07:07好不容易啊，还是活成了我妈！ 08:03职场受挫后，我终于理解了我妈… 12:55年上男的恋爱：感觉自己找了个领导 14:56危成关系：我不评判你，指责你，我陪着你 15:54安坏关系：我爱你，但我更想毁了你 17:26成年人的爱情：我在发疯，他在旁观 20:40 爱的很原始是什么感觉啊？ 23:13 一见钟情是真爱？能不能别胡扯了啊… 23:45如何分别爱与自私 26:40 爱的不是对方，而是爱上他人时的自己 29:04为何人们总是沉溺于虐恋：痛苦使人上瘾 29:54如何区分ADHD与NPD的pua手段（爱轰炸） 31:47 能不能别再拿ADHD当遮羞布了啊… 38:48长久的爱是战友：爱是地基和框架，共苦是软装与硬装 【本期提到的一些（都需要梯子🪜）】 文章链接：www.nytimes.com（如何区分爱与强迫性迷恋） www.additudemag.com（ADHD与NPD的爱轰炸不同） www.additudemag.com（为何ADHD容易陷入cursh的上头状态） 其他更多阅读大家可以自行检索ADHD与Limerence（强迫性迷恋） 概念：星宿关系中的安坏与危成 【本期bgm】 开头：《Never see Me Again(vibe)》——GkTz1k（原曲来自I Never Want To See You Again——Quasi） 插曲：《葡萄成熟时》——陈奕迅 结尾：《喜欢你(live)》——徐佳莹 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【场地支持】 杭州钱江新城毅风酒店-声音实验室（CPA中文播客会客厅）

【本期节目概要 】 内耗，拖延，焦虑，抑郁，情绪泛滥无法控制...当代年轻人的心病到底从何而来？什么才是真正的有野心，大女主？ 为何你做计划次次执行失败？说好减肥三天就放弃？总是消费过度存不住钱？人际关系还讨好型人格？连恋爱也妥协退让，频繁爱上同一种人，被对方带着跑，内核不稳？ 从职场穿小鞋，被背刺和出轨，从完美主义到被讨厌的勇气，都说未完成的课题会反复出现，复盘种种相似的“失败”经历，我们找到了一条终极成事之路：修炼贪嗔痴！！ 如果你也想养成高精力体质，做好欲望管理，情绪管理，精力管理，修炼强大的内核与主体性，那么这一期是为你准备的! 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，最近爱上了修心，曾被贪嗔痴裹挟，陷入极大的焦虑抑郁无法自拔 馨馨：热爱自我探索的女孩，在亲密关系中总是被同一类人吸引，与回避性大战800回合后，她学会了什么？ 【本期导航 】 00:46欲望管理与精力管理：高能量的本质到底是什么？ 01:10 能不能不要再污名大女主和恶女了！野心不是贪欲啊… 02:05小孩子才做选择？聪明人从不既要又要 02:37事业爱情二选一？人生不只有搞钱和搞男人啊！ 03:51什么是“贪”？如何识别贪”？ 05:22表达欲过于旺盛，学不会倾听…控制不住嘴也是贪！ 08:35为何总是爱上同一类人？本质其实是自恋 10:31学会克制自己的情欲：你每一次的起心动念都会落地 12:27性张力的来源是什么？克制是最高级的性感 13:01自律就是在每一次的自我博弈中，收获兴奋 14:15 red flag频发，明知对方不行，为何还是不愿意放手？ 15:09爱是自由意志的沉沦？放屁！ 17:00 既要又要？其实就是野心不够大 18:31很多人其实没那么爱钱，求名大于求利 20:05 恋爱中的自我欺骗，本质是赌徒心态，不会断舍离 22:45什么叫知行合一？道理不是听来的！ 24:46思维过于发散？爱思考也是精力管理的一部分 28:16消费和存钱的爽感真的不一样！ 28:46焦虑和内耗的本质：完美主义就是过于贪心 31:14 顺应你的心不等于让你纵欲 32:56 背刺与出轨：任何人做出任何事都无需惊讶 35:02什么是“嗔”？评判欲、攀比心与厌蠢 38:10 喜恶同因：没有好坏、只有特质 38:34什么是“痴”？固化思维与执念 39:05总爱怀念过去的自己？为何不大方迎接新剧本！ 40:48 做事还要挑状态？珍惜精力请避免大喜大悲 42:17不想再改变与说服任何人了：何来客观一说呢？ 47:13表达是最高效的筛选：请明确的讨厌我吧！ 【本期提到的一些】 博主：谢胜子，曲曲大女人，贾耿晨老师（占星） 书本：《意志力》 【本期bgm】 开头：《The Way I Still Love You》——Reynard Silva 插曲：《到时说爱我》——茜拉（Shila Amzah） 《Float》——Jada Facer 结尾：《人生使用说明》——连诗雅 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【视频切片】 视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客 【场地支持】 杭州钱江新城毅风酒店-声音实验室（CPA中文播客会客厅）

【本期节目概要 】 和外国男人恋爱到底是什么感觉？到底是甜蜜幸福还是包着糖衣的陷阱？如何识别love bombing与yellow fever？ 从dating艳遇到恋爱婚姻，我们会对比中外恋爱模式的差异，优劣 听劝！想和白男dating，先听这期播客 ps：本期节目由于场地因素，未能完整呈现许多我们的故事与观点，如果大家对这个话题感兴趣的话，欢迎订阅或给我们留言，如果喜欢的朋友多的话，我们会考虑再出一期更丰富完整的节目给大家，感谢～ 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，享受恋爱与尝试不同可能性。最近疯狂想date白男中... 欣悦海Heaven：喜欢与不同文化，思想与生活方式的外国友人交流。 谈过一个澳洲白男。同名频道（视频号/小红书/bilibili）@欣悦海Heaven 最近重建了一个杭州英语角：language mix，欢迎大家来参加～ 【本期导航 】 01:06关于最近疯狂想谈白男这件事！ 03:10和法国男人谈恋爱…浪漫代名词啊 04:30 外国男生就一定玩的花？ 06:34与荷兰男生聊家务与男女平等：后知后觉自己麻木了 11:29关于我的“贫穷白男小狗”，听听什么才叫情绪价值！ 14:50 如何在国内谈到白男：试试英语角English Club！ 15:43 我的澳洲白人男友：是我妈帮我搭讪来的！ 18:11与白男恋爱的那些利与弊 20:46白皮不是免死金牌！聊聊超级软饭白男… 22:03警惕白男的love bombing（“爱”轰炸） 23:00 为什么会有yellow fever？该怎么识别？ 24:29关于长期待在中国的白男：哪来的莫名其妙的优越感啊！ 【本期bgm】 开头：《All The Way Home》——WIM 插曲：《First Date, (feat. Hikaru Station) (Explicit)》——Adib Sin, Hikaru Station 《Rest Ssured (Radio Edit)》——Vnriet 结尾：《BIRDS OF A FEATHER》——Billie Eilish 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

【本期节目概要 】 普通人如何通过自媒体实现副业营收？从快速起号到选题，从变现到接广，来听两位百万爆款博主的掏心窝的“业内人”分享，打破信息差。 各大平台的不同机制？市场与观众需要怎样的ip？甲方偏好什么样的博主？什么是普通人最容易踩的坑？如何正确蹭热度并优化选题？当前什么赛道是最赚的？ 全程高速干货，请速速准备好笔记本！！ 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，学生时代开始接触互联网，并成功靠互联网赚到人生第一桶金 小葛：曾任多个大厂市场部运营，深耕自媒体多年，作品多次破百万播放并登上抖音热搜榜，当前是全职自媒体博主。他将以甲方视角分享业内的真实信息差。 贝贝：女性创业者，账号半个月快速涨粉3000+，仅用几个月实现全网浏览量破千万，她是如何做到条条视频都能涨粉破千的？ 【本期导航 】 01:13 自媒体给我们带来了什么？除了钱… 01:45当前各大平台的不同状况与画风 04:52新人如何起号，快速破千粉 07:53如何提高留存率，一下就抓住人的眼球 09:37泛流量真的有用吗？ 10:58如何正确的“蹭热度”？ 12:03变现的核心：足够垂直的粉丝群体 13:00 意外爆火后如何抓住机会起号？ 19:45 颜值赛道有多卷：1比6的浏览量！ 20:51哪些赛道最能赚钱 22:55卖惨起号：接广后的反噬 24:33如何正确植入广告不被抵触 27:35建立初步定位，从对标与模仿开始 28:30 如何选择正确的选题与内容？ 29:00 如何做出爆款？ 34:59做自媒体没有内驱力怎么办？ 41:02做自媒体如何平衡好心态 47:19甲方偏好的博主需要满足哪些条件？ 50:45 六次曝光理论：高端品牌如何做宣传 52:37起号避雷期：双十一等节日期间！ 54:14需要投流吗？什么时候投流最佳？ 56:08个人做自媒体与团队自媒体的利弊 59:15为何我们鼓励签MCN：捋清商业路径 【本期bgm】 开头：《繁星之下》——布鲁昔 插曲：《MONEY》——LISA 《On The Ground》ROSE 结尾：《我是如此相信)》—— 周杰伦 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【视频切片】 视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】 本期，我们决定劝大家成为一个恋爱脑！与他人坠入爱河，与世界“恋爱”，与爱好“恋爱”。 从恋爱小白，到恋爱中的“海王”，再到自愿成为“恋爱脑”，我的情感模式真的在退步？ 低能量老鼠人？其实你不是低能量，你是能量太满无处释放！大家向往的GAP与独居生活，其实是疯狂熬夜作息混乱，沉溺于刷手机… 本期我们总结了自己许多血泪史，给大家总结出来的唯一解法：去爱！ 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，一个享受恋爱，永远在生活中喜欢主动出击的女生 静静子：刚刚离职，对生活拥有很多热情与好奇心的超级e人。有一栏自己的节目@哔叭播报 【本期导航 】 00:44 找到“真我”是一种什么感觉 01:50 “离职人”的第一步：去大理！ GAP与独居生活：变成了超绝低能量鼠鼠人… 04:19人生真的是“旷野”吗 05:00 决策瘫痪：所有选项的权重变得一致 05:58虚无是怎么产生的：卡在中间不上不下 10:41一个离职独居女生“应该”做什么才是对的？ 15:15独居困境：缺乏及时反馈，存在感危机 低能量的真相到底是什么？ 12:58水壶比喻：你不是低能量，你是能量太高无处释放！ 14:27控制不住刷手机：别扯什么“多巴胺上瘾”了！ 17:17p人如何克服拖延：抓住念头立马落地 超典型东亚卷王：焦虑伴随我的一生 20:47靠恐惧驱动的人生真的“毁”了我 22:24没法享受任何事：连呼吸都要上kpi 27:20 真工作狂vs假工作狂：热爱事业的人应该是这样的 32:01亲密关系中的控制欲：总是给别人当妈 我是怎么走出来的：成为“恋爱”脑！ 35:04养猫让我学会了无条件去爱 37:21你爱不爱我不重要，我爱你就够了！ 40:02建立主体性第一步：尊重自己的感受，忠于内心 41:03到底找一个爱我的人，还是我爱的人？ 我也曾渴望成为玩弄情感的“海王” 43:09海王海后的本质：不自爱 43:44已经无需借此证明自己是有价值的 44:12因果报应？没那么玄，100%的事～ 46:49什么叫爱自己：向内心真实的感受臣服 49:51为什么总是三分钟热度：因为你爱的是“连结”本身 52:07我的人生已经没有“问题”需要我解决了 54:09愿大家都能去爱，去受伤❤️ 【本期bgm】 开头：《Godspeed》——Tyson Yoshi 插曲：《冬天一个游》——Gordon Flanders 《Come Back...Be Here(Taylor's version)》——Taylor Swift 结尾：《BLUE BLUE (蓝蓝)》—— TINY7/K.O.V From：摩登家庭 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【视频切片】 视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】 本期，来和离婚律师聊聊婚姻。我们将提供对自身事件分析以及那些你只能在法律圈听到的”内部消息“与案例分析 为何越来越多女生不愿结婚了？传统婚姻和开放式婚姻的利弊在哪？如何应对催婚？ 什么是婚前协议？婚前协议真的能保障权益吗？ 什么是迈入婚姻/在婚姻or恋爱中必须具备的法律常识？ 一堂足够黑暗、真实、血淋淋的成长必修课，一些你必须知道的法律自保知识，一期我认为每个女性都应该听的节目。 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播，开放式婚姻的提倡者。 锦鲤：30+离婚女律师，叱诧职场多年，看过无数婚姻样本的“过来人” 【本期导航 】 传统婚姻到底给女性带来了什么？ 01:06 你以为的上嫁：一场蓄谋已久的向下的“滑落” 02:31你第一次萌生结婚的念头是在什么时候？ 03:57父母的情感模式塑造了我们对婚姻的初印象 07:46找个人嫁了真的能解决难题吗？ 09:29婚姻削弱了主体性，女性是如何沦为附属品的？ 11:45什么类型的女生适合传统婚姻模式？ 12:55教人雌竞的情感博主？拜托，真能走雌竞的压根不需要学好吗！ 15:08为何在意对方爱不爱你？有价值全世界都爱你！ 21:30 和初恋结婚就一定美好吗？ 23:25关系中的三人行：先放弃的人才是赢家 30:11被A10已婚男勾搭：你以为的雌竞傍大佬其实是无尽的深渊 开放式婚姻真的对女性利好吗？ 36:40 婚前协议的必要性：看看董璇和张维伊的做法 36:54 五大金刚：婚前财产分配，债务条约，公司股权条约，道德条约，生育保障 42:18 被强制要求生育？请务必签订生育合同！ 43:53 开放式婚姻是过于理想的状态，当心沦为工具人 50:20 写自愿赠予就不会被要回？实则没用！ 52:11《海蒂性学报告》调研：开放式婚姻往往是提出的男性后悔 53:38 波伏娃和萨特：人的本性就是追求稳定与专一 婚恋焦虑与恨嫁 55:42 容易出轨的海王海后的本质：他们的时间不值钱 57:08 出轨只是一种选择：不出轨也不代表爱得深 58:39 你不是缺爱，你是缺少权力 01:02:13 为什么我们不提倡婚前同居！ 01:03:33恨嫁的后果是什么？去父留子？去父去子！ 一些送给女孩们的法律常识与干货 01:06:51恋爱中的注意事项：青春损失费？压根不存在 01:08:06怀疑对方出轨怎么取证？千万不要打明牌 【本期bgm】 开头：《达尔文》——蔡健雅 插曲：《越来越不懂)》——蔡健雅 《被驯服的象》——蔡健雅 《偶然与巧合》——陈绮贞 《没关系》——容祖儿 结尾：《春娇与志明》—— Valley 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【视频切片】 视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】 三分钟热度，这个老生常谈的话题了，感觉不管怎么说都有点俗... 于是这一期，我们决定，为三分钟热度洗白！三分钟热度到底给我我们带来了多少好处？如何判断你到底是容易放弃还是三分钟热度？如何最大限度的利用好三分钟热度？ 工匠精神？请不要把自己的懒惰和温水煮青蛙说的过于高大上！本期涉及到学历特权感，全职备考，突破舒适圈，以及不同人群处于夕阳行业，有毒情感关系等等对比 【本期主播 】 Tracy初一：屁股坐不住的三分钟重度患者，什么都会一点的杂学家，人生体验派 圆子：毕业后换了四份工作的女子，然而最近又又又离职了.... 【本期导航 】 00:40 一期为“三分钟热度”洗白的节目 01:23 一万小时定律：你的“三分钟”占多少？ 02:20 三分钟热度的人都有什么共同点？ 03:15 屁股坐不住的我们：坐牢式工作真的不行啊！ 03:51 脱不下孔乙己的长衫：学历优越感与傲慢 04:41身处夕阳行业但无法破局？：不是不行，只是不想 05:52 学历带来的特权感：为什么放不下沉默成本 三分钟热度到底给我们带来了什么？ 07:00 同时面临失业：三分钟热度其实是优势 08:18所谓“工匠精神”：一条路走到黑罢了 10:09创业思维vs打工思维：三分钟热度成就了广阔视野 11:20沉陷泥沼如何破局？：利用外力的强制性 14:27不敢提离婚&分手：只是不愿意承认自己做错了选择 15:42感情不是生活的全部：三分钟热度带来更多生活的支点 17:06 交叉学科探索：三分钟热度是如何帮助我调理好身体的 20:10为什么我没有创作瓶颈？：作文素材变播客素材 24:02 觉得自己在浪费生命？：聊聊为什么dirty work是必要的！ 24:14误入广告行业：打杂工作居然完全对口上了 如何区分三分钟热度和容易放弃？ 27:03高三透支学习：重度抑郁&焦虑，身体强制罢工 32:54你的视角到底放在过去还是未来？ 33:15想清利弊再决定：一张纸一支笔足矣 35:32 人生就是游乐园：谁玩的项目多谁就回本了～ 35:54 如何用经济学原理做决定：边际收益&边际成本 38:04 为什么我反对全职备考：生活不能只有一个正反馈！ 40:20 “损失厌恶”心理：宁愿一直吃苦也不愿放弃 【本期bgm】 开头：《You're All I Need》——Craig Ruhnke 插曲：《Different Lives (Explicit)》——Fly By Midnight 《SKINNY》——Billie Eilish 结尾：《Like 1999 (Explicit)》—— Valley 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【视频切片】 视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客

【本期节目概要 】 直女vs拉拉恋爱观大pk？本期聊聊我们的抓马dating史，恋爱经历，以及现阶段对感情的看法与思考。本期涉及到：situationship，open relationship，开放式婚姻，one night stand，py，搭子文化，friends with benefits，一夜情等等...... ps：完全没有逐字稿真情流露的一期，第一次剪辑把自己剪哭了... 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播。心理学出身，喜欢恋爱，享受亲密关系的钢铁直女一枚，空窗期8个月的老单身狗 Lily：00后拉拉老师，目前已经处在一段稳定的关系中 【本期导航 】 先聊聊dating吧 01：33 dating之必要：年轻就是要多谈恋爱呀 03：32 抓马嘉宾一号：无理由的肢体接触就是骚扰… 07：13 求复合被对方骂“恋爱脑”？到底谁low啊！！ 08：33 抓马嘉宾二号：抖音续火花是什么当代新型养鱼方式吗 10：31 纯爱战士就是暧昧也要一对一 再聊聊恋爱吧 12：43 “朋友”与“恋人”的界限到底在哪？ 16：42 fwb？ons？situationship？开放式关系？：双方对关系的预期要一致！ 17：05 性爱分离的肉体出轨算出轨吗？py关系也需要知情权 18：42 “搭子文化”？当代年轻人各种奇奇怪怪的关系 同为女生在感情中面临的困境 20：10 大胆提需求真的好难：死嘴快讲啊！ 21：01 礼物价格严重不对等的本质：不尊重 24：11 双方有效沟通&真实表达的前提：对方有承载力 25：18 异地困境：我们真的很需要贴贴！ 26：41 双方的人生阶段不同：心有余而力不足 29：17 生理性喜欢才是恋爱的基础：身体比大脑聪明多了 31：03 拉拉间的金钱观：开销该如何分配？ 32：25 同居养小猫：拉圈有自己的“婚姻模式” 一些我们的感悟&小建议 34：46 磨合=全盘接纳对方吗？：只筛选不改变 39：44 性向是流动的：拒绝标签，允许自己大胆探索！ 【本期bgm】 开头：《一直很安静》——阿桑 插曲：《Ordinary Day》——Melanie Penn 《L'AMOUR DE MA VIE》——Billie Eilish 《anything 4 u》——LANY 《到此为止》——连诗雅 结尾：《至少还有你》—— 林忆莲 【本期涉及到的一些】 仅适用于调侃！切勿当真！ 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM 【视频切片】 视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客