久坐的打工人或多或少都有点这种感觉吧？早上起来一照镜子，脸变得肿肿的，眼睛也小了一圈。到了下午脸变正常了，脚踝附近又开始肿胀，回家发现已经被袜子勒出了一圈圈红痕。这种轻度的水肿非常常见，它不仅影响我们上镜时的状态，还提示了我们的健康或许存在一定问题。 水肿这个问题或许损容性没有那么大，但是相当复杂。很多人的日常routine中也会有消肿这一步，但很少有人把它单独作为一个内容来谈。今天我们干脆就聚焦到这个小问题，详细聊一聊水肿的成因，又有哪些实用的办法可以消除水肿，改善身体状况。这里附上之前拍摄的消肿手法视频，大家可以点击查看~ 还是要提醒大家，即使我们提到的方法有用，也不能代替医疗手段。如果已经出现了严重的水肿，还是请大家及时就医，排查一下可能存在的身体问题，要对自己的健康情况关心起来哦！ 你有什么消肿的好方法？快来评论区和我们分享吧，也欢迎加入粉丝群一起健康快乐变美，不定期还有🎁掉落哦！ * 典型的水肿 ------------------------------------ 01:23 身体里的水是怎么循环的？ ·细胞内液 ·细胞外液：血液、组织液、淋巴液等 01:56 影响水循环的因素 ·血管/淋巴/电解质/肾功能/激素 ·重力/外力/体位 ·饮食/运动 06:10 更容易水中的部位有哪些？ ·眼周/腿脚/手指 06:52 如何区分是胖还是肿？ ·早晚照片对比 ·按压皮肤看回弹情况 09:11 水肿有可能提示哪些身体问题？ ·循环不畅 ·肌肉无力 ·血压低 ·肾脏/甲状腺问题 12:21 如何从饮食改善水肿？ ·晚间不要吃咸的东西 ·晚上10点以后少喝水 ·早起冷水洗脸轻微运动 ·黑咖啡/绿茶/桑葚乌梅茯苓茶 ·饮食尽量高钾低钠 21:07 物理方式改善水肿 ·泡沫轴/筋膜枪/筋膜球 ·射频美容仪 ·玉石滚轮/不锈钢刮痧板 ·腿部按摩仪 ·静脉曲张袜 27:12 医美方式改善水肿 ·Indiba ·内脂纤 33:46 消水肿的按摩tips ·先从锁骨淋巴结排空入手 ·耳前耳后淋巴/颏下淋巴/锁骨淋巴 ·眼保健操 41:30 眼部美容仪tips ·不要用在瞳孔内侧 ·尽量用在眶骨覆盖的地方 ·不要用在眉心 ·注意额肌提升 44:19 改善水肿的保健品 ·桦树汁 ·咖啡因+VC ·力保健 ------------------------------------ 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

我们节目从求美者的角度出发，讲过许多具体的医美方法论和经验。今天让我们换一个新视角，把目光转向医美产业链的上游，听一听向医美行业注入血液的投资人眼中，有哪些值得注意的新趋势。 比如，如何看待医美在抗衰老，再生领域里面的火热前景？ 以及从创业的角度分析投资一个初创品牌和新领域里，有哪些必要的功课？ 同时，我们也重新了解了药字号和械字号究竟有哪些区别？一个产品想要拿证要经历哪些流程？ 还有投资人给普通创业者的一些建议，如何才能减少创业失败的风险？ 本期是一期非常适合美业人士收听的节目，也非常希望各位小可爱参与到讨论当中，在评论区留下你的想法。也欢迎加入我们的粉丝群一起玩，不定期掉落🎁哦！ ------------------------------------ 03:15 投资人选择项目有哪些考量的因素？ ·回报 ·壁垒 ·行业前景 ·管理层 08:26 对普通人创业有什么指导？ ·做自己喜欢的、了解的事情 ·市场不会永远都好，也不会永远都坏 ·确定自己的壁垒在哪里 10:55 投资的成功率普遍如何？ 12:46 近年哪些项目回报率比较高？ 17:04 抗衰老行业是否正在政策风口上？ 17:56 如何保证抗衰老行业的伦理法规问题？ 18:50 血液制品如何在抗衰老领域研究和应用？ ·临床前研发和临床研发 ·监管部门注册 ·拿到药证或者器械证 19:52 药字号和械字号有什么不同？ ·起物理作用的→械字号 ·调节人体生理机能→药字号 ·药审核更严格，周期更长 21:10 泰邦相关领域的产品应用 ·如初然 胎盘多肽抗衰 22:43 抗衰机制的简单解释 25:03 如何保证治疗的安全性？ 25:44 胎盘多肽应用在皮下或静脉的功效如何？ ·调节睡眠 ·改善皮肤和头皮状况 30:11 两位自己做医美吗？ ------------------------------------ 本期嘉宾 Allen 大钲资本 高级副总裁 Wesley 泰邦生物集团CFO 再生医学事业部Retruegen负责人 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

耀眼的夏天又来啦🔆🔆🔆，在这个露肤度猛增的季节，很多小可爱会选择露出肩颈的衣服，悉心护理的身体皮肤终于可以大方展示出来，沐浴阳光和暖风~ 不过，也有一些小可爱表示，虽然很想露出肩颈美背，但也遇到了点小困扰。肩颈线条不够好看，没有所谓的“直角肩”。又皮肤不够细腻粗糙长痘，要露出来总觉得不那么自信。 作为两个非常重视肩颈健康和美观的人，今天我们就专门出了一期非常实用的节目，来讲讲肩颈背部各种问题，比如体态、肤质、衰老都可以怎么去解决。顺便也聊了这几年在医美市场大火的“瘦肩针”、“直角肩填充”，它们又究竟是什么东西，值不值得去尝试呢？ 还是要说，虽然这期节目我们聚焦了非常细节的问题，但是也不要因为小小的瑕疵而羞于展示自己，自信大方做自己就是最好的！ 你有哪些肩颈护理心得，快来在评论区跟我们分享~也欢迎加入我们的粉丝群一起玩，不定期掉落🎁哦！ 拓展阅读： 斜方肌的结构 填充的直角肩效果 （图片来自网络，侵删） ------------------------------------ 00:44 肩颈改善是一个综合问题 02:27 长期久坐的体态问题 ·圆肩驼背、颈椎脊椎曲度变化、肩周炎等 04:20 怎样判断肩膀是不是在正确位置？ ·双手自然下垂 中指是不是在裤中线上 05:00 体态练习贵在坚持 06:51 放松肌肉小工具 ·花生球/筋膜球/筋膜枪/泡沫轴 09:15 改善体态的理疗 ·按摩/针灸/Indiba ·热溶脂/冷冻溶脂 10:59 肩颈皮肤改善 ·粗糙：磨砂膏/酸类洗护产品/保湿身体乳 选用温和产品 ·肤色：刷酸/冷冻焕肤 不建议大面积激光美白 ·痘痘：洗澡刷/身体刷酸 14:51 肩颈抗衰 ·颈纹：填充/光电（避开甲状腺周围）/颈霜 ·下颌线模糊：肉毒颈阔肌放松/拉伸运动/美容仪 20:54 瘦肩针可以尝试吗？ ·瘦肩针：用肉毒放松肩部肌肉 ·可能出现的副作用：影响肌肉活动/其它肌肉代偿酸痛 24:29 直角肩注射是什么？ ·用玻尿酸打在肩关节附近，填充出平肩效果 ·如果打在三角肌范围目前看来效果并不是非常好看 ·身体需要大量填充材料 ·可能随着动作出现移位 ·合理的填充方式，是做锁骨的延伸 29:55 不花钱改善肩颈线条的小tips ·选择肩线合适的服装 ·硅胶垫肩 ·当然，锻炼和体态最重要！ ------------------------------------ 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

要说医美界这几年最出圈的热词是什么，应该就是“馒化”了。前几年的韩式一刀切鹅蛋脸、丰盈饱满苹果肌，一水儿地开始像发面馒头一样膨胀，即使是圈外人也能一眼看出“整感”明显。有些时候效果跟“美”已经没什么关系，有种说不出的怪异感。 于是，“馒化修复”的需求就诞生了，变成了当下医美界的新风潮。许多机构直接推出“去馒套餐”，用溶解酶和光电手段来达到去馒的效果。我最近也参加了好几次业内专门针对“去馒”开设的医学分享课程，足见这是一个需求量不低的新赛道。 馒化修复并不是件容易的事，不仅和曾经的审美和材料相关，随时年龄增加也要面临松垮的风险，而当年切掉的骨头，填进去的脂肪和各种材料，在老化这个不可抵挡的自然进程中，加速了移位的风险 所以这也是一个看起来很新但是实际上老生常谈的问题，需要整个市场提高认知也要理性看待，而且，馒化问题预防永远大于修复！希望小可爱们在做大幅度调整的时候，一定要谨慎决定哦！ 你有什么关于馒化或者填充的问题吗？依然欢迎大家在评论区和我们交流，也欢迎加入我们的粉丝群一起玩，不定期掉落🎁哦！ ------------------------------------ 01:44 为什么现在有这么多馒化脸？ ·填充位置和剂量不对 ·以前的饱满审美 ·黑心医美遗留问题 ·骨骼三件套后遗症 04:30 哪些地方填充最容易显得馒化？ ·中下面部 ·眉弓/额头 ·面部张力的区别 09:24 怎么从医学上定义馒化？ ·分析治疗史 ·触诊 ·B超/核磁共振 11:26 不同材料的馒化怎么解决？ ·玻尿酸：溶解酶溶解/再生材料收紧/光电紧致 ·脂肪：吸脂/溶脂针/去疤针 ·生长因子：胶原酶/线材/光电 15:47 再生材料馒化的特殊性 ·再生材料量大也会馒 ·光电+耐心 19:13 脂肪复位是什么操作？ ·用光电或线材改变脂肪垫的位置 从而年轻化 ·不建议年轻的时候面部吸脂 21:23 出现肉芽肿的求美者怎么修复？ ·肉芽肿的成因 ·抗炎+去疤 23:05 美容缝合怎么缝合？ 24:57 馒化修复能回到妈生脸吗? ·取决于材料和馒化程度 ·需要几个月甚至几年的时间 29:48 以前的奥美定是什么？ 32:01 如何预防馒化？ ·先选一个改善空间最大的地方 不要贪多 ·谨慎选择材料和医生 ·坚持抗衰也是预防馒化 ·填充时考虑动态效果 ·不能追求绝对的平整度 39:22 日本女星的正面抗衰案例 内田有纪 出道时 30+时 47岁时 ------------------------------------ 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

之前我们节目一直讲的是比较深的医美知识和行业动态，但这一期，没想到最最老生常谈的“洗头护发”，我们足足聊了一个半小时的容量。 作为两个对头皮头发有点要求的人，我们深知洗头护发根本没有看起来那么简单，需要合理的认知和科学的方法，还要不断尝试各种产品，才能摸到门路选出适合自己的方式和产品。实际上，它和护肤有一定共通的知识，但是又不能完全照搬，因为，头皮和头发是两种完全不同的人体组织！我们很难指望一个动作就能完成全面的呵护。 然而，大众对头皮头发的护理意识还停留在比较粗糙的阶段，大家也普遍有一些头皮健康和发质的困扰。所以这一期，我们就来把洗头护发聊透，讲一讲各种头皮应该如何选择产品、日常护理，又有哪些洗护的迷思和盲区值得注意。 良好的头皮头发是健康和美丽不可或缺的一环，希望大家都能照顾好自己的洗护需求~依然欢迎大家在评论区和我们交流，和我们一起聊聊你的洗护心得！也欢迎加入我们的粉丝群一起玩，不定期掉落🎁哦！ 参考资料： ------------------------------------ 00:00:50 我们为什么要讲日常洗护？ 00:01:28 主播各自的头发头皮状况： ·K大：偏油头皮、轻微敏感、粗硬发质、经常造型 ·粗盐：大油头、正常头皮、细软发质易扁塌 00:04:27 中国洗护行业的新趋势 ·高端化、精细化 ·国货开始发力 ·消费升级 00:08:11 常见的头皮问题 ·脱发 洗护产品效果有限/防脱特证/必要时及时就医 ·出油 日常清洁务必到位 ·头屑 马拉色菌过度增殖/可以改善头屑的成分：吡罗克酮、ZPT、二硫化硒 ·敏感 泛红/瘙痒/脱屑/湿疹/比较难以观察 ·头皮毛囊炎 细菌感染/头皮长包/严重时可能引起脱发 00:23:09 常见的护发需求 ·头皮干爽/头顶蓬松/发丝柔顺/染烫脱色 00:24:27 头皮预洗真的有必要吗？ ·预洗：在洗发水之前用针对性的产品先洗一次头，深层清洁、疏通毛孔、舒缓头皮 ·预洗没有想象的那么麻烦 ·洗头不会把毛囊洗坏 00:28:44 发丝应该如何清洁 ·不要大力揉搓/轻轻带过就可以 00:30:30 头皮免洗产品 ·干发喷雾/免洗凝胶 ·作为救急控油使用 不可以代替日常洗头 00:32:15 护发防脱仪器的热潮 ·低能量激光型：用激光改善头皮问题，促进头发生长 ·plasma：用离子束打开头皮通道，抑制细菌繁殖、帮助产品渗透 ·是医疗器械 不是智商税 ·推荐生发帽 使用方便 不易闲置 00:36:14 头皮也要打水光 ·头皮水光的作用：导入营养成分、改善血液循环、促进毛发生长 ·出效果需要疗程 建议5-10个疗程 间隔不超过10天 00:38:46 植发机构的退潮和米诺地尔的爆发 00:43:53 不同需求的日常护理要点 ·油头：每日清洁到位 选择抗炎舒缓的产品 不要害怕洗头 ·干头：适当降低洗头频率 选择温和洗发产品 使用头皮保湿产品 ·敏感：选择温和洗护产品 配合屏障修护头皮精华 注意洗头和吹头的温度 ·漂染损伤发质：使用添加结构还原剂的产品/使用固色产品 00:57:43 理想的洗护产品应该做到什么？ ·洗：清洁掉皮脂、角质和的灰尘，但是不过于脱脂，避免头发头皮过于干燥 ·护：滋润毛发、但是不会过度沉积在头发头皮上 ·洗和护建议分开 保持动态平衡 01:02:49 氨基酸表活比其它表活更好？ ·并不一定，尤其不适合大油头 ·头皮上有毛发附着，某些氨基酸表活更容易残留在头皮造成瘙痒 ·硫酸盐 洗掉旧硅和调理剂在头发上的沉积 01:06:17 含硅的洗发水一定就不好吗？ ·硅并不一定引起头皮问题 01:09:40 哪些成分可以帮助头发柔顺？ ·营养调理剂：比如维生素B、氨基酸、小麦蛋白等等 新型调理剂：瓜尔胶类、聚季铵盐、氯化铵等阳离子成分 ·过度堆积可能产生聚集 使头发扁塌 需要定时清洁 01:13:44 一些常见护发迷思： ·椰子油护发比护发产品更好吗？ ·倒序洗头更好吗？ ·水质影响洗头吗？ ·护发素沉积在背部容易长痘 01:22:04 哪些洗护产品值得推荐？ ·预洗产品：Aromase、Kuppu ·洗发水：薇姿绿标/Oribe Signature/科植倍信男士洗发水/康如亚麻洗发水/卡诗元气姜 ·护发产品：丝丽小红帽发膜/薇姿Nutrients发膜/薇姿棕标发膜 ·严重受损护理：Olaplex 0+3/欧莱雅发芯绷带 ·洗发工具：la casta 细齿塑料针梳子 或者硅胶梳 ------------------------------------ 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

我们节目开播以来，大多数的听众都是女性，我们在准备节目时也会优先考虑女性的需求和感受。毕竟，美业在当下还是以女性受众为主。 不过，随着医美市场的迅猛扩张，开始尝试医美的男性也越来越多了。实际上，男性也是爱美的，并且越来越在意自己的形象管理。出于大众的性别刻板印象，他们的求美需求通常更加隐蔽和低调，一般不会真实地展露出来。但隐藏的需求不代表不存在，反而悄悄创造了新的市场增量，不失为医美行业一个新的机遇。 今天我们就请到了两位资深美业从业的男性嘉宾——从业19年的资深微整形专家罗谦医生，和美业资深创业人刘强，以从业者和求美者的双重角度来谈谈男性医美市场现状，探讨了男性求美的微妙心态，以及给男性求美者的一些建议和经验。本期是一期完全不同的视角，非常有趣，值得一听哦！ 依然非常欢迎大家在评论区和我们交流，和我们一起分享你看法和经验！也欢迎加入我们的粉丝群一起玩，不定期掉落🎁哦！ ------------------------------------ 00:56 男女求美者的大致比例？ ·大约1:7 占比15%-20% ·男性求美者涨幅明显 04:56 男性求美者的年龄分布特征？ ·40岁上下居多 10:03 男性爱美的思想桎梏 11:09 男性踏出求美第一步的动机通常是？ ·亲密关系需求 ·工作加成需求 14:50 男性的变美诉求主要集中在哪些方面？ ·抗衰除皱（肉毒、静态纹填充、光电紧致项目） ·皮肤管理（刷酸、痘痘、水光） 18:10 男性医美的市场教育有何不同？ ·新：新产品、新技术、新仪器、新打法、新认知 ·正面宣传、多点触达，改变对医美的刻板印象 21:56 男性对医美的排斥和恐惧来自哪里？ ·对美的羞耻感和偏见 ·对安全和疼痛的担忧 ·风格更保守、容错率更低 ·身边参考案例更少 26:43 男性注射、填充的注意事项 ·注重立体化、精致化、提高折叠度 ·注重减容、不追求饱满丰盈 31:52 男性医美入门必备？ ·肉毒除皱 ·水光针 34:07 会出现针对男性的医美机构吗？ ·想法很美好，但目前难以实现 ·可以设置针对男性的套餐和服务 ·注意审美和氛围上的差异 ·提供适当的情绪价值 45:37 大多数男性偏好什么样的医美机构？ ·另一半的选择 ·偏医疗调性 ·审美好、可以提供情绪价值 52:47 两位美业男性自己做什么项目？ ------------------------------------ 本期嘉宾： 罗谦 科班出身微整形专家 北京大学学士 北京协和医科大学硕士 高德美全国培训讲师 保妥适乔雅登高阶培训师 刘强 唯医医疗美容联合创始人 北京医联集团协理人、运营顾问 agafar医美集团协理人、运营顾问 尚美驹信息科技创始人 岚时科技运营合伙人 艾尔建特约讲师 美沃斯特约讲师 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

上期我们推荐了一些健康提升类的书籍，小可爱们找到自己喜欢的书了吗？ 这期，我们把目光聚焦于老本行“变美”。讲真，教人变美真的不是一件容易的事情。 讲到变美，首先就要考虑什么是美？如何审美？美的标准和审美的差异如何达到平衡？ 如果我们要把我们对美的理解，转化为身体上的实践，就更要考虑到审美和技术的结合，这到底要怎么做才稳妥又有效？ 之前我们节目都是从一个个项目和需求入手，做一些科普和建议。但这期，我们决定把自己吃饭的家伙也拿出来，从建立审美到新手科普到技术进阶，给大家准备了一个更详细的资料包，能以一个更系统和深入的视角来看待美和变美这件事，就更能避免在变美道路上踩到大坑。 部分书籍可能会对新手来说有些难度，没有关系，我们不用考试不用通通学会，一开始能够建立一个认知，随时能够拿出来解惑就好~希望大家轻松阅读，不要有压力~ 依然欢迎大家在评论区和我们交流，和我们一起讨论你对美和变美的想法！也欢迎加入我们的粉丝群一起玩，不定期掉落🎁哦！ ------------------------------------ 00:50 “变美”和“年轻化”的一点讨论 04:12 艺术修养书单： ·《艺术的慰藉》 把艺术融入生活 普通人也能享受艺术之美 ·《因为艺术 所以法国》从艺术的角度看重新看法国历史 ·《大话中国艺术史》拟人化的趣味艺术史 07:51 确定变美方向的小tips ·建立你的审美偏好相册 ·认真修图 ·多看人像素描 11:06 变美入门科普书单：。 ·《你素颜最好看》《关于微整形，你想知道的都在这里》《光电抗衰消费者指南》 一看就会的小白入门三部曲 ·《实用美容皮肤科学》 杨蓉娅 详细的美容皮肤学教材 需要医学基础 ·《Skin Type Solution》leslie baumann 护肤界的MBTI 网页版 skintypesolutions.com ·《色斑的治疗》葛西健一郎 一本解答关于色斑的疑难 20:29 变美技术进阶书单：高阶！需要医学基础！ ·《面部透明质酸与肉毒毒素注射》 韩雪峰 ·《韩国注射美容技术》 李穗根 ·《微整形注射解剖学》 金熙真 27:52 日常可以如何运用这些知识？ ------------------------------------ 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

本周我们迎来了4.23世界读书日，各位小可爱们最近读书了没？ 我们美业ken大瓜也开播一周年啦！在做节目的一年中，我们不停输出内容的背后其实也要做很多功课，查阅了各种书籍和资料。慢慢累积了一些我们非常喜欢、觉得很有帮助的书，希望能分享给各位。 本期我们先介绍一些关于健康整体提升的书籍，从大家对保健品系列节目的热情可以看出大家对健康都非常在意，所以我们从饮食、睡眠、运动、情绪四个方面给大家列出了书单，希望能帮助大家建立起一些关于健康的正确认知和观念。 下一期我们还会有一些关于变美技术的干货书单推荐，大家可以期待一下~ 虽然听播客是学习新知识的好方法，不过想要进一步了解和学习，还是建议大家翻翻书，能更加系统和清晰地了解一个领域。而且养成阅读习惯真的会让人打开一扇新世界的门，说不定就此会走向新的人生哦~ 非常欢迎大家在评论区和我们交流，和我们一起分享你喜欢的书吧！也欢迎加入我们的粉丝群一起玩，不定期掉落🎁哦！ ------------------------------------ 00:03:01 饮食、睡眠、运动、情绪 四个维度提升健康 00:06:24 饮食书单： ·《中国居民膳食指南》（2022版） 简单易读 符合国情 ·《营养学概念与争论》北美专业营养学教材 ·《你的皮肤屏障90%可以通过营养修复》 用饮食改善皮肤 ·《控糖生活》详细探讨糖对健康的影响 ·《减掉内脏脂肪》不运动 只调整饮食的减肥法 00:22:19 睡眠书单： ·《如何睡个好觉》睡眠百科全书 ·美国睡眠医学会 睡眠教育科普网站 sleepeducation.org 00:32:05 运动书单： ·《看图学男性家庭健身》&《看图学女性家庭健身》小白新手村之选 ·《没有疼痛的身体》运动康复 由浅入深 ·《筋膜 它是什么？何以重要？》 了解筋膜 这个被遗忘却又重要的身体组织 00:47:40 情绪管理书单 ·《大脑通讯员》神经递质拟人化 轻松有趣 ·《情绪》重新认识情绪这件事 ·《穿越抑郁的正念之道》简单实操的正念入门手册 ·《当下的力量》活在当下 焦虑再见 ·《超越羞耻感》 重新看待羞耻、尴尬、自卑 更加自如从容 01:07:18 关于变美争议的一点想法 ------------------------------------ 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

早年我们谈到面部填充，大家只能想到玻尿酸一种材料。随着这几年微整填充如火如荼的发展，各种不同的材料层出不穷，已经发展出了一片百花齐放的海洋。求美者的选择越来越多，问题也就越来越多： * 这些材料到底应该怎么选？它们真的安全吗？ * 不同的材料在脸上会打架吗？能不能同时用？ * 填充一定会馒化？会不会越来越丑？ * 到底怎么才能安全变美？ …… 本期我们又请到了一位经大咖医生——来自涓雅医疗的朱湘仪院长，用她丰富的从业经验和亲身体验来解答各位小可爱的困惑，揭开关于填充和注射材料的谜团~ 依然欢迎大家在评论区和我们交流，聊聊关于填充的看法和困惑~也欢迎加入我们的粉丝群一起玩，不定期掉落🎁哦！ ------------------------------------ 02:34 目前市面上最流行的再生材料是？ ·早期对再生材料的误解 ·目前最流行的还是少女针和童颜针 03:59 再生出来的到底是什么东西？ ·通过刺激产生胶原蛋白的过程就叫做再生 ·光电项目也有再生效果 ·再生出的胶原蛋白也会有变化的过程 05:43 注射再生材料和直接注射胶原蛋白有什么不同？ ·直接注射胶原蛋白代谢比较快 ·再生材料维持时间更久 06:27 再生的量是可控的吗？ ·大约可以再生一半的容量 06:49 再生材料也会“馒化”吗？ ·只要过量 就可能馒化 ·玻尿酸的肿胀偏软 再生材料偏硬 09:05 再生材料安全性如何？ ·分解产物基本是二氧化碳和水 很安全 09:29 羟基磷灰石和PLA这两者有什么不同？ ·羟基磷灰石是凝胶 有即时填充效果 ·PLA除了濡白天使都是粉末状 注射前需要去稀释 11:37 玻尿酸和少女针比较起来有什么优势和缺点？ 玻尿酸： ·即时填充效果 效果慢慢随着代谢小时 ·具有吸水性 易肿胀 ·有溶解酶 可撤回 少女针 ·前期填充效果有波动 理想效果大约3个月后出现 ·没有吸水性 ·不能溶解 效果难以撤回 14:28 再生材料刺激的胶原蛋白会一直生长吗？ ·维持一个动态平衡的稳定状态 ·再生材料分解完毕 胶原蛋白也停止新生 16:28 再生材料会打出结节吗？ ·单点注射量过多有可能出现 ·医生不熟悉再生材料的打法 ·再生材料的打法应该和玻尿酸有所区别 17:50 玻尿酸和再生材料可以结合使用吗？ ·可以结合使用 ·结合求美者情况设计合适的方案 19:23 再生材料的效果可以调整吗？ ·有一些抑制成分可以稍加干预 ·整体上难以改变效果 21:22 玻尿酸和胶原蛋白注射如何二选一？ ·玻尿酸更吸水 ·乳白色的胶原蛋白 更适合注射在黑眼圈 ·胶原代谢快 比较费钱 22:31 现在流行的“去馒针”是什么？ ·溶解酶 激素 黄金微针 23:08 注射材料打出来的缝隙会永久存在吗？ ·腔隙不太大的话 会长起来一部分 ·大量填充可能会难以恢复造成松弛 24:21 为什么轮廓提升 玻尿酸要比再生材料用量大？ ·玻尿酸的支撑力比较弱 ·少女针更硬 支撑性更强 26:43 那些地方不能用再生材料？ ·嘴唇 ·皮肤很薄的地方 27:04 多次注射一定会越来越糟糕吗？ ·适量克制的注射并不会更糟糕 ·整体考量而不是单看局部设计方案 ·结合光电治疗 32:54 局部注射童颜针和全脸童颜水光有什么不同？ ·全脸层次浅 改善皮肤质地 ·注射层次深 更能收紧韧带和皮肤 34:29 光电项目和注射哪个先做? ·建议先用光电收紧皮肤 再注射补充容量 35:26 注射为什么容易翻车？ ·求美者和医生的沟通问题 ·医生的审美和技术是否到位 ·心理预期过高 38:54 求美者如何判断一个医生是否合适？ ·多面诊 了解医生的审美风格 ·参考一些过往案例 ·了解医生的从业经历和案例数量 41:30 求美者怎样才算是做好功课？ ·了解材料的基本特性 ·了解自己的变美需求 ·可以给医生提供一些参考材料 48:03 朱医生自己如何填充？ 52:06 不必要魔化填充 ------------------------------------ 本期嘉宾： 朱湘仪医生 上海臻景门诊部 台湾专家医师 涓雅医疗美容 台湾专家医师 中国整形美容协会 海峡两岸交流分会 青年委员 中华海峡两岸整形美容协会 会员 上海市医师协会 永久会员 中国非公立医疗机构协会 会员 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 补充阅读： 1、k大2024年个人医美总结 https://mp.weixin.qq.com/s/jBH-qCAW6Vvl15PXnYmv1w 2、深度｜注射微整如何不翻车？ https://mp.weixin.qq.com/s/GVcaI4lFrmIROoCeoNerAQ ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

国货美妆井喷的这几年，进口品牌在中国的日子显然不如前十几年那么顺风顺水。随着国货全方位的升级和成熟，大家对“进口”光环多少有些袪魅了。中国消费者对功效的追求水涨船高，也让曾经靠着潮流爆火的日韩系美妆遇冷，在华业绩连年下滑。 日韩系美妆真的不行了吗？放眼全球，它们的境况截然不同。日系坚守住了本土市场，但在亚太地区和欧美市场反响十分平平。而韩系美妆在全球呈现出迅猛扩张之势，在欧美主流市场打下一席之地。 为什么曾经“高冷”的日妆反倒不敌韩系的“花拳绣腿”？ 在我们“冷落”日韩系美妆的这几年里，它们有了哪些发展和改变？ 又有哪些值得我们学习和借鉴的地方？ 还有哪些好买的东西无法取代？ 一起来听本期节目吧~依然欢迎大家在评论区和我们交流，聊聊你和日韩系美妆的故事~也欢迎加入我们的粉丝群一起玩，不定期掉落🎁哦！ ------------------------------------ 00:31 日韩系美妆曾经在华的风光时刻 02:12 核废水：压死骆驼的最后一根稻草 03:06 高丝天猫遗憾关店 05:12 日系改革之路为何如此困难？ ·坚守自我风格和本土市场 ·民众对新事物接受度较低 07:13 韩系美妆的国际化变革 10:57 K-beauty和K-pop的破局之路 15:35 韩系的“新”和“美” 18:03 韩系研发不止花拳绣腿 21:19 韩产医疗器械和美塑产品的风靡 23:16 日系为何脚步缓慢？ 29:35 哪些日系产品无法割舍？ ·脂肪细胞培养物 ·防晒 ·贵妇底妆 33:52 日系的独特销售逻辑 ·系列捆绑 不推单品 ·成分宣传少 37:56 日系产品还能买吗？ ·正规海关进口产品风险较低 ·少选海洋成分产品 ·中日混血品牌 欧珀莱 40:41 韩系小品牌爆火 反哺大集团 ·丽珠兰的风靡和PDRN产业的兴起 42:51 日韩美妆的互相交流 ·欧惠和Mikimoto ------------------------------------ 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

在收集评论区小可爱们关心的话题时，我发现了很多人都提到“玫瑰痤疮”，这时候我才意识到它并非我想象得那么小众，实际上困扰了很多人，给他们的生活造成了各种不便，甚至带来了很大的心理压力。 正值气温升高、敏感高发的季节，很多小可爱的脸蛋又开始问题频发，对敏感的玫瑰皮来说是个大考验。本期我们就请到大咖医生——长沙晨时医疗美容院长潘晔，给我们详细解答了一下玫瑰痤疮的各种小问题： * 玫瑰痤疮治不好吗？ * 玫瑰痤疮和痤疮是什么关系？ * 玫瑰皮日常到底怎么护理？ * 玫瑰皮就不能做医美吗？ …… 其实随着医学检测和治疗手段的发展，控制玫瑰痤疮的手段越来越多啦，虽然对抗玫瑰是持久战，但是小可爱们不要焦虑或者气馁，积极治疗、健康饮食、规律作息，相信大家会有很好的改善！ 本期还给大家准备了帝医思的团购福利，快来添加小助理咨询！依然欢迎大家在评论区和我们交流~也欢迎加入我们的粉丝群一起玩，不定期掉落🎁哦！ ------------------------------------ 02:33 玫瑰痤疮和普通痤疮有什么区别？ ·普通痤疮：慢性毛囊炎，俗称“青春痘”，表现为闭口、丘疹、囊肿、结节 ·玫瑰痤疮：“红脸蛋”、“酒糟鼻”，皮肤阵发性潮红、肿胀，患者有主观不适感（紧绷感、热刺感） 05:00 皮肤哪些情况要小心是玫瑰痤疮？ ·阵发性潮红，尤其是受热之后发红发烫 ·明显的主观不适感，灼热感、刺痛感、干燥紧绷感等 ·鼻部增生，俗称“酒糟鼻” 08:03 玫瑰痤疮和脂溢性皮炎怎么分辨？ ·玫瑰痤疮：多在面部突出的地方，比如鼻头、鼻翼、苹果肌等，伴有阵发性潮红和毛细血管扩张 ·脂溢性皮炎：多在面部凹陷或者皮脂腺丰富的地方，比如鼻唇沟、眉毛附近、前额、下颌等，常伴有瘙痒和脱屑 10:29 玫瑰痤疮的常见影响因素 ·温度变化 ·压力、焦虑等精神因素 ·辛辣食物 ·睡眠、运动 11:12 如何控制玫瑰痤疮的症状？ ·口服抗炎药 ·物理治疗：红黄光 ·医学护肤：神经酰胺、生长因子等 ·避免过度关注面部情况 13:24 玫瑰痤疮不能做医美吗？ ·舒敏专家、红黄光：控制炎症 ·光子：收缩血管 ·黄金微针：调节深层血管 15:36 黄金微针的综合疗效 ·改善肤质 ·改善泛红 ·抗衰 ·叠加水光 22:11 玫瑰皮的术后修复怎么做？ ·避免抽烟喝酒、少吃辛辣食物 ·护肤不要太勤快 少折腾 ·保湿、防晒要做好 ·选择屏障修护类产品 ·洗完脸先上一层薄油 25:44 玫瑰皮适合做哪些运动？ ·少高温 少出汗 ·自己喜欢 可以坚持的运动 ·游泳的话小心水对皮肤的刺激 26:46 玫瑰痤疮更适合哪种光子？ ·帝医思 冰柔极光 ·先做好屏障保湿修护 效果更好 36:05 不同敏感程度皮肤如何养护？ ·正常皮肤：正常洗卸 正常化妆 ·亚健康皮肤：减少洗卸化妆 多修护 ·敏感/玫瑰皮肤：控制炎症 停止洗卸 对症治疗 38:36 有哪些补充剂可以帮助玫瑰皮的改善？ ·综合维生素 ·益生菌 39:03 敏感/玫瑰皮医美注意事项 ·不要贪多 不要比能量和发数 ------------------------------------ 本期嘉宾： 潘晔医生 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

上期内服变美的节目发出后（点我 上期回顾），收到了评论区和听友群各位的热烈反馈。我们才发现原来大家对内服有着浓厚的兴趣，也看到了很多具体的疑问和顾虑。所以我们决定趁热追更一期，更详细地谈一谈保健品和饮食的话题，希望能给大家一些小小的参考和提示~ 上一期我们主要是围绕着变美的话题，从外观的改善的入手来挑选合适的保健品。这次我们把范围扩大到日常生活的方方面面，包括改善睡眠、提升精力、运动辅助等。也给大家一些小提示，如何从日常饮食和身体表现中大致判断可能缺乏的营养元素，从而更有针对性地去补充。 另外，围绕着保健品的争议也从来没有停止过，这个市场上也充斥着许多奇奇怪怪甚至骇人听闻的产品，会对我们的身体造成损害。本期也谈到了哪些保健品容易踩坑，如何选择会比较靠谱。节目中提到的一些大坑小可爱们千万记得避开哦！ 当然啦，保健品也不是万能的，我们也推荐了一些健康的饮食习惯和生活习惯，希望大家都能吃好睡好，健康开心地生活~ 本期又是时长管够的一期，shownotes小笔记已经为大家整理好，可以先收藏起来慢慢看哟~ 依然欢迎大家在评论区和我们交流~也欢迎加入我们的粉丝群一起玩，不定期掉落🎁哦！ ------------------------------------ 02:12 我们用下来有明显体感的保健品 02:21 保湿：鱼油、胶原蛋白、神经酰胺 03:45 控油：葡萄糖酸锌、维生素B族 06:29 抗痘：十字花科蔬菜提取物 dim 西蓝花 08:56 提升精力：NMN、参类提取物、虫草类 13:06 运动辅助：精氨酸、牛磺酸、蛋白质 19:09 改善睡眠：甘氨酸镁、L-苏糖酸镁、茶氨酸、褪黑素 24:41 改善睡眠tips ·把睡眠区域和其它区域分开 ·白天多接触光线 ·晚上少喝咖啡喝茶 ·睡觉时减少光的刺激 ·放空大脑 缓和心态 30:13 如何判断自己可能缺乏哪些营养元素？ ·缺乏红肉、动物肝脏摄入 —— 铁 ·缺乏户外活动 —— VD ·缺乏绿叶蔬菜摄入 精神紧张 肌肉酸痛 —— 镁 ·缺乏乳制品摄入 —— 钙 ·便秘腹泻 —— 纤维素、益生菌 38:40 去医院体检做什么项目才知道自己缺什么？ ·血常规 ·肝肾功能 ·B超 ·维生素检查 40:07 哪些保健品不推荐？ ·减肥药 ·“日本神药” ·通便胶囊 ·自己吃中成药 47:38 如何坚持吃保健品？ ·早晚搭配 坚持服用 ·放在自己看得见的地方 53:04 保健品吃多了更容易长结节吗？ 曾经含有大豆异黄酮的胶原蛋白粉 目前没有确凿的证据 结节最好的处理方式 定期随访，必要时切除 57:42 日系保健品到底怎么样？ ·日系未必更好 ·真日系大厂：武田、第一三共、卫材 ·选择老字号，警惕代购爆品 01:01:09 如何判断保健品是否过量？ ·参考RDI 值 ·吃一段时间 停一段时间 ·不同保健品搭配 ·注意药物禁忌 01:04:16 超级食物是什么？可以代替保健品吗？ Superfood 一大类高营养密度低能量密度食物的总称，也是垃圾食品的反面 ·健康食物做成的配方食品，也需要注意配方 01:09:25 有什么推荐的饮食法则？ ·DASH 得舒饮食 （低钠） ·地中海饮食 ·饮食模式的改变需要时间过渡 01:15:42 除了体检还有什么可以监测健康的方法？ ·记录自己的健康笔记 ·皮肤拍照对比 ·运动手环数据 01:21:47 保健品摄入需要根据身体调整 ------------------------------------ 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 ------------------------------------- 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201