茶言茶语 Chatea

小时候说一句“我不想要”，好像是一件很简单的事。 但长大以后，我们却越来越习惯给拒绝找一个“合理的理由”：最近有点忙、这个月预算不够、下次再说……好像只有理由足够充分，才有资格说“不”。 这一期的起点，是一次很普通的洗头经历。面对店员不停推销办卡，明明自己并不想买，却还是因为害怕对方失望、担心自己显得抠门，甚至在拒绝之后内耗了很久。 聊着聊着，我们发现，这件事其实不只发生在消费场景里。 工作之后，我们也会因为害怕影响同事关系、不想承担沟通成本，或者担心别人做不好，干脆把本来不属于自己的事情也揽过来。久而久之，自己的责任边界越来越大，人也越来越累。 而很多时候，我们真正害怕的并不是“拒绝”本身，而是拒绝之后——别人会怎么看我？ 会不会觉得我难相处？ 会不会觉得我不合群？ 会不会因为这一句话，就不喜欢我了？ 但成年人的世界，好像也不是简单地学会“勇敢说不”。 有些接受是权衡，有些妥协是选择，有时候我们也可以只接受一部分、拒绝另一部分。比起成为一个什么都敢拒绝的人，也许更重要的是：知道什么是自己真正想要的，也知道自己的边界到底在哪里。 在各种人情、关系、工作和利益的掣肘之下，慢慢构筑属于自己的自由。 本期时间轴： * 00:00 为什么小时候敢拒绝，长大之后反而不会了？ * 01:00 一次洗头办卡，引发了两周内耗 * 12:58 我们完全不同的“拒绝成长史” * 18:25 真正害怕的，其实是别人怎么看自己 * 23:48 同时成为销售和消费者之后，我看见了两种视角 * 31:23 职场里的另一种不会拒绝：算了，我自己来吧 * 36:13 完美主义，也可能让我们无法放手 * 40:13 为什么我们那么害怕成为“不合群的人” * 44:27 在种种掣肘里，构筑自己的自由 * 49:09 拒绝和接受之间，其实还有很多中间地带 🎙️ 主播：麦子 & 白茶 也欢迎你在评论区告诉我们：你最近一次明明想拒绝，最后却还是答应的事情，是什么？

这一期，我们有一个非常重要的消息想与你分享：陪伴了我们一年多的「茶言茶语」将正式更名为「再长长看」！！！！！ 旧的名字见证了我们初创时的探索，而现在我们愈发觉得，人生中许多问题本就没有标准答案，成长也并非一蹴而就，它更像一场反反复复的练习。二十多岁的我们，还有很多时间去尝试、去犯错，所以我们想陪着大家一起，慢慢来，再长长看。 这个想法，也恰好连接了我们这一期想聊的话题：人生的淡旺季。我们邀请到刚过完30岁生日的朋友露娜，一起聊了聊那些突然失去生命力、对很多事都提不起劲的“淡季”时刻。它不一定关乎客观境遇的好坏，更多是一种内心的虚无感。露娜分享了她在28至30岁期间，看着身边朋友纷纷妥协于世俗压力，自己也开始怀疑坚持不婚的选择是否错误的那段低谷。 节目里，我们三个分享了各自度过淡季的方式：有人用户外活动和世界的轻微链接来缓冲情绪；有人会开启“省电模式”，减少不必要的社交，允许自己当一个暂时不追求意义的机器人；也有人会选择投入一个全新领域，用新鲜感和正向反馈冲淡虚无。如果你也正处在这样一段时期，希望这期节目能提供一些共鸣，让你找到适合自己的方式，在淡季里好好歇一歇，养好自己。 时间轴： 00:11｜重要通知：我们改名啦！从「茶言茶语」到「再长长看」 01:59｜当人生进入淡季：生命力低迷，反复思考意义的阶段 03:28｜30岁的人生拐点：当身边朋友的选择开始动摇我 09:39｜当寻求外界认同，是内心信念动摇的开始 17:46｜淡季的体感：像一种无法逃开的、周期性的情绪低潮 26:18｜淡季的另一面：停下来审视自己，反而收获了新的方向 27:43｜亲密关系能解决孤独吗？在相亲中想通的人生答案 37:01｜淡季自救指南：朋友无法代替你走路，最终要靠自己站起来 38:43｜度过淡季的技巧一：开启“省电模式”，与世界保持轻微链接 44:47｜度过淡季的技巧二：当一个“养生机器人”，用规律生活稳定情绪 51:33｜我们都陷入了“意义焦虑”：为什么连休息都必须有价值？ 01:02:04｜结尾寄语：人生本就是起落，请先好好照顾自己 --分割线-- 100个她栏目持续招募中，感兴趣的姐妹可以来添加小助手得到下期话题哦～ 小红书：@茶言茶语chatea 听友群&商务合作：Unknown9899 / 761249528（两个都可以，Unknown小号不常看）

我们从小听着“吃得苦中苦，方为人上人”长大，也习惯在走出一段低谷后说：感谢那段痛苦，让我成为了今天的自己。 可是，痛苦真的会自动带来成长吗？ 假如一段经历曾经实实在在地伤害过我们，我们为什么还要感谢它？真正改变一个人的，究竟是痛苦本身，还是痛苦发生之后，我们所做出的选择？ 这一期「100个TA故事」，我们邀请到了小陆。他曾在一所特殊教育学校工作，也经历了三年的抑郁状态。在朋友的帮助下接受心理咨询、离开原来的工作环境、开始旅行和旅居之后，他慢慢发现：人生并不是只有一条规定好的路线，我们也不必永远按照年龄、婚育和稳定工作的时间表生活。 我们聊到了特殊教育工作中难以改变现实的无力感，聊到了长期痛苦为什么比短暂的疼痛更难被发现，也聊到了离开一种环境之后，才发现“外面根本没有下雨，自己其实不需要一直撑伞”。 小陆说，他曾经以为自己变好，是因为看到了更多“不结婚的人生样本”。后来才发现，真正让他轻松的，是意识到自己拥有很多选择；再往深处看，是他终于开始把自己当成一个完整的人，而不是一个必须符合某种标签的人。 这期没有把痛苦包装成一份礼物。 痛苦本身不值得美化，成长也不是苦难必然发放的奖品。只是当一些事情已经发生，我们依然可以选择直面它、绕开它、离开原来的环境，或者带着它继续往前走。人是流动的，今天的状态并不一定是永远的状态，往四面八方走，都可能是前方。 时间轴⌚️ 03:50 嘉宾小陆：三年抑郁经历与特殊教育工作 06:10 看不到改变的特殊教育，带来了怎样的无力感 20:10 不再试图改变世界：能改变一点，就先改变一点 23:53 假如人生是从老人开始，再慢慢变成小孩 25:44 朋友的支持很重要，但专业帮助无法被完全替代 33:16 痛和痛苦有什么不同？为什么痛苦具有弥漫性 34:15 长期痛苦像温水煮青蛙，离开后才发现外面没有下雨 35:48 辞职、旅行和旅居，如何重新打开人的感官 39:17 原来人生可以不一直规划，也可以“瞎活” 52:16 写日记、寻找合适的咨询师、和不同的人聊天、去看世界 01:01:23 橘子能够给出的，只有橘子汁 01:11:23 不歌颂痛苦：成长并不是只有经历苦难才能得到 本期提到： 叔本华《人生的智慧》 上海天文馆与旅行者号回望地球的影像 旅行、旅居、写日记与心理咨询 优绩主义、婚育标签与“稳定人生”的想象 本期嘉宾： 小陆｜陆铮明 曾从事特殊教育工作，目前处于重新探索生活与职业可能性的阶段。 --分割线-- 100个她栏目持续招募中，感兴趣的姐妹可以来添加小助手得到下期话题哦～ 小红书：@茶言茶语chatea 听友群&商务合作：Unknown9899 / 761249528（两个都可以，Unknown小号不常看）

最近我们俩都忙得脚不沾地，所以播客更新也调整成两周一次啦～～～ 这一期，我们想从一个更现实的职场话题聊起：为什么开始工作之后，会发现这个世界远没有想象中那么专业？还没进入职场的时候，我们都曾对工作有过美好的想象，以为它像影视剧里那样专业利落、雷厉风行。可当自己真正成为其中的一员才发现，那些光鲜亮丽的背后，全是外人看不到的辛酸与混乱。 从满怀期待到逐渐祛魅，我们掏出了彼此摸爬滚打五年的血泪史，试图理解那种“坚持己见被说没思考，顺从安排做砸了还是被说没思考”的进退两难。当大厂的专业光环褪去，露出的是可有可无的团队、被抢走的功劳和难以融入的圈子文化；当一个项目在无数次推翻重来后又回到原点，我们浪费的不仅是时间，更是对“专业”二字的信任。 今天的分享，不是要教大家如何成为职场强人，只是希望我们的踩坑经验，能让你在感到困惑与疲惫时，获得一些共鸣和继续前行的力量。 ⌚️时间轴 00:25｜职场滤镜破碎：为什么工作后，感觉世界没想象中那么专业？ 01:17｜新人的彷徨期：当新鲜感退去，如何安放迷茫的自己？ 03:51｜白领生活的真相：咖啡馆办公的飒爽背后，藏着多少辛酸 08:01｜我在大厂的至暗时刻：事少人闲，为何心累远大于工作累？ 09:27｜增长700%的秘密：职场里那些让人哭笑不得的数字游戏 12:48｜大厂的隐形规则：非嫡系难出头，圈子文化如何消耗我们？ 15:10｜人际关系的难题：工作中的大部分问题，本质都是人的问题吗？ 18:34｜反复修改回到原点：我们究竟在为谁的“不专业”买单？ 23:17｜闷头干活 vs. 主动邀功：我们该如何展现自己的真实价值？ 27:10｜新人的周报哲学：如何通过它，证明自己值得这份薪水？ 28:36｜AI方案被指责：没有自己的思考，只是互联网的“正确废话” 35:51｜为何我们要在职场中，学会主动维护自己的利益？ 41:27｜成熟的标志：接受职场没有绝对的公平和唯一的标准答案 47:54｜职场人的自洽之道：攒够筹码，然后找到让自己舒服的方向 51:49｜打工的终极意义：努力赚钱，是为了能更好地过自己的生活 ---分割线--- 100个她栏目持续招募中，感兴趣的姐妹可以来添加小助手得到下期话题哦～ 小红书：@茶言茶语chatea 听友群&商务合作：Unknown9899 / 761249528（两个都可以，Unknown小号不常看）