这一期，我们继续聊《注意力危机》。 从高科技对注意力的争夺，到 AI 对思考与创造力的影响；从互联网放大的情绪，到长期焦虑下的高度警觉，我们慢慢发现，注意力危机从来不只是“少玩点手机”这么简单。 我们也聊到，很多时候失去的，不只是专注力，还有慢慢思考、理解自己、产生灵感的能力。而冥想，也许不是立刻解决问题的方法，却可能是让自己重新停下来、把注意力带回身体的一种开始。 🎤本期你会听到 * 高科技和商业模式，究竟是如何一步步抢走我们的注意力？ * 为什么番茄钟、专注模式这些工具，有时反而会带来“报复性玩手机”？ * AI 在帮我们思考，还是在慢慢替我们思考？ * 互联网为什么总在放大愤怒、冲突和对立？ * “冷酷的乐观主义”为什么会让人越来越习惯责怪自己？ * 长期焦虑和紧绷，为什么会让身体一直停留在高度警觉状态？ * 冥想、呼吸和把注意力带回身体，真的能帮我们慢慢找回自己吗？ 🕛时间轴 04:09 番茄钟、Forest 为什么会让人陷入“报复性玩手机” 10:37 AI 提高了效率，也可能让人把思考外包出去 20:49 最讽刺的一幕：科技精英自己反而花大量时间做冥想 23:30 所谓“找到用户看不到的需求”，会不会其实是在制造需求 31:49 互联网戾气越来越重，愤怒为什么特别容易占据注意力 41:12 什么是“冷酷的乐观主义”：为什么很多解决方案只会让人更自责 51:29 高度警觉：很多人其实从来没有真正放松过 52:12 放松下来，观察身体是怎么默默储存焦虑 💡推荐阅读 《注意力危机》[英] 约翰·海利 这本书用亲身实验和科学研究，拆解了现代人注意力涣散的12个系统性原因。当你知道真正的“敌人”是谁，才能开始夺回对生活的掌控权。 想参加「100个她栏目」以及加入「听友群」，可以添加小助手微信。 小红书：茶言茶语chatea 微信：unknown9899

我们似乎都陷入了一个怪圈：一边想要高效工作，一边却忍不住刷手机；计划读完一本书，却在15分钟后就开始走神；睡前只想放松一下，结果却在短视频里迷失到深夜。我们常常将这一切归咎于自己日渐薄弱的自控力，并为此感到焦虑和自责。 但如果，让你分心的不只是你自己呢？当整个社会系统都在想方设法抢夺你的注意力时，无法专注，这真的是我们自己的错吗？本期节目，我们想聊聊那些正在被“系统性偷走”的注意力，以及我们如何在这场争夺战中，重新找回属于自己的专注与心流。 🎙️本期你会听到 - “多任务处理”的承诺，为何反而让我们一事无成？ - 刷短视频的“沉浸感”，是心流还是另一种失控？ - 效率至上的社会，如何系统性地剥夺我们的睡眠与休息？ - 从沉浸大部头到15分钟就走神，我们失去了怎样的阅读能力？ - 发呆和走神，究竟是浪费时间，还是创造力的宝贵源泉？ 🕛时间轴 04:20 一个残酷的真相：你的注意力正在被“系统性偷走” 15:23 分心背后的科学：这不仅仅是自控力的问题 27:58 麻省理工的研究告诉我们，多线程工作是伪命题 43:25 心流状态的奥秘：为什么组装家具能让人忘记时间？ 01:13:36 如何拯救我们的阅读能力？从15分钟“数字戒毒”开始 01:22:52 思维漫游的价值：当大脑放空时反而最有创造力 01:31:25 科技精英的育儿选择：为何他们不让孩子过早接触电子产品？ 💡推荐阅读 《注意力危机》[英] 约翰·海利 这本书用亲身实验和科学研究，拆解了现代人注意力涣散的12个系统性原因。当你知道真正的“敌人”是谁，才能开始夺回对生活的掌控权。 想参加「100个她栏目」以及加入「听友群」，可以添加小助手微信。 小红书：茶言茶语chatea 微信：unknown9899

从小镇来到大城市，「开眼界」曾是我们对成长最美好的想象。但当亲身体验了写字楼里的光鲜与疲惫，见识了更广阔世界的参差，这种“看见”反而可能成为痛苦的源头。我们开始在比较中内耗，在身份认同中挣扎，甚至对曾经向往的生活产生幻灭。在春节万家灯火的时刻，我们却在与家乡伙伴的交流中，悄悄地生出了一丝失落和艳羡。 这一期，我们继续与嘉宾lola，延续上一期的“春节困境”，一起来聊聊「开眼界」的两面性。 💬本期嘉宾 Lola，一位正在重新思考大城市与家乡关系的同路人。她将与我们分享自己是如何在开阔眼界后，处理随之而来的认知冲击与身份迷茫。 🎙️本期你会听到 * “开眼界”的双刃剑：是成长的礼物，还是潘多拉魔盒？ * 从小镇青年到世界公民：认知天花板被打破的瞬间与阵痛。 * 原生家庭的枷锁：当父母的认知成为我们看世界的阻碍。 * 在大城市卷，还是回小城市躺？关于人生选择的终极思考。 * 如何消化比较焦虑，与无法企及的现实和解？ 🕛时间轴 02:07 “开眼界”的真正意义：在于接纳，而非追赶 08:45 小镇青年的觉醒：第一次撞上人生“天花板”的感受 15:04 如何在陌生环境中建立自我？一种语言模型式的学习方法 21:24 人情新解：“互相麻烦”才是关系的本质 26:59 城市幻象：光鲜背后，是大城市里疲惫的灵魂 32:22 城市魅力：文化生活与人生选择的无限可能性 37:43 终极命题：我们该选择大城市的奋斗还是小城市的安稳？ 44:53 身份认同策略：如何在不同环境中找到归属感？ 💡推荐阅读 《被讨厌的勇气》岸见一郎 这本书以阿德勒心理学为基础，帮助我们理解如何摆脱他人的期待、接纳自我。书中的“课题分离”概念，对于应对因“开眼界”而产生的比较焦虑，是一剂良药。 --分割线--- 想参加「100个她栏目」以及加入「听友群」，可以添加小助手微信。 小红书：茶言茶语chatea 微信：unknown9899

当我们离开家乡多年，再回去时， 为什么会有一种熟悉又陌生的感觉？ 这一期茶言茶语，我们聊的是近乡情怯中的“怯”。 是回家前的紧张，是餐桌上的孤寂，是认知错位后的沉默。 因为内容太多，我们决定分成两期更新，提前祝大家马年吉祥～ 🕰 本期内容结构 01｜年味变淡，是城市变了，还是我们变了？ * 工厂早早放假，城市浮躁，归心似箭 * 老家越来越冷清，外出务工的人不再回来 * 小城人口流失，留下的是老人 * 小时候热闹的年味，正在消散 📌 关键词： 大城 / 小城 / 流动 / 年味 / 人口迁移 02｜回家后的孤独：热闹的餐桌，安静的自己 * 同龄人话题插不上嘴 * “你现在做什么工作？”成了唯一问题 * 职场词汇解释不清 * 在家乡，被模糊成一个“在外漂泊的人” 人很热闹，但你是孤单的。 📌 讨论点： * 为什么工作在大城市是核心话题，在家乡却不是？ * 为什么我们开始聊投资、行业、跳槽，他们聊公积金、同事八卦、家庭琐事？ * 为什么大学群聊突然沉默？ 03｜朋友渐行渐远，是距离，还是人生阶段的分叉？ * 成家立业之后，分享欲转移 * 曾经频繁聊天的朋友，只剩下婚礼通知 * 群聊变成两个频道同时进行 * 不敢约老朋友见面，怕破坏记忆 与其相濡以沫，不如相忘于江湖。 📌 核心情绪： 害怕验证“我们已经回不去了”。 04｜成为怎样的女儿？独生子女的隐秘焦虑 * 希望成为父母可以依赖的人 * 却因为物理距离，成为“帮不上忙”的人 * 生病、体检、家中大小事，都不在场 * 看着父母突然变老的瞬间 人成长是缓慢的，但父母衰老是突然的。 📌 关键冲突： * 远方发展 vs 陪伴责任 * 独生子女养老焦虑 * “远亲不如近邻”的无力感 05｜回去也不一定更轻松：近距离的另一种困境 * 在外漂泊的愧疚 * 回到家乡后的不适应 * 强势父母的价值观冲突 * 没有“必须回家”的锚点 住得最近的人，反而最容易迟到。 📌 双重困境： * 在外：心自由，人愧疚 * 回来：人靠近，心收紧 06｜两代人的认知鸿沟：婚姻、稳定与“标准人生” * 25岁不结婚，在小城是异常 * 30岁不结婚，在大城市是常态 * 同居在年轻人眼里是选择，在父母眼里是失序 * 稳定 vs 追求 📌 关键词： 地域差异 / 年龄差异 / 铁饭碗 / 跳槽 / 认知冲突 07｜离开之后，我们变了吗？ * 认知升级，冲突加剧 * 从试图纠正父母，到学会接受差异 * 不再争对错，而是承认世界不只有一种活法 开始接受差异，是成长的一部分。 🌫 本期的“怯” 这一期的“怯”，不是害怕回家。 而是： * 害怕确认关系已经变了 * 害怕发现自己插不进熟悉的圈子 * 害怕父母老去 * 害怕认知无法对齐 * 害怕回忆被现实打碎 我们离开之后发生了什么？ 我们还属于那个地方吗？ 下期，我们继续聊—— 当视野被打开之后，我们又失去了什么？ 🕰 时间轴｜近乡情怯（上） 00:00 年味变淡：城市浮躁，老家冷清，我们真的还期待过年吗？ 03:00 从小城走出来的人：身份认同的变化从什么时候开始？ 06:40 餐桌上的孤独：大家很热闹，但我插不上话 10:00 为什么在大城市，工作是话题；在家乡，家庭才是中心？ 15:00 朋友渐行渐远：群聊沉默、不敢再见面 19:40 “近乡情怯”真正的怯：怕验证我们已经回不去了 21:30 想成为怎样的女儿？独生子女的焦虑与无力 26:00 父母突然老去的瞬间：那种说不出口的愧疚 29:00 在外漂泊 vs 回到家乡：两种身份的拉扯 34:30 认知冲突：稳定、结婚、同居、铁饭碗的代际差异 41:00 离开之后，我们的观念开始改变 --分割线--- 👭听友群 小红书 《茶言茶语Chatea》 微信小助手 Unknown9899

✨ 本期简介 年末最绕不开的话题是——钱。 如果真的中了一个亿，你会辞职吗？ 你会环游世界？投资项目？躺平？ 还是……什么都不做？ 这一期，我们和大学生小九一起，把“一个亿”拆成两张支票： * 一张叫「可能性赎回券」 * 一张叫「方美丽自由基金」 我们聊到自由、安全感、体验、新鲜感、进步、焦虑、母女关系、朋友、健康…… 也聊到一个更深的问题： 钱，能给我们什么？ 又给不了我们什么？ 聊到最后我们发现—— 也许真正阻碍我们的，从来不是钱。 🕒 时间轴 02:25 天马行空：如果给你一个亿，你会拿去干什么？ 05:25 小九的“两张支票”：可能性赎回券 & 妈妈自由基金 13:31 “我希望她找到那个方美丽，而不是一直只当妈妈。” 17:20 一个亿会辞职吗？工作到底意味着什么？ 26:18 把钱拿掉，我们真正想要的是什么？ 29:12 自由，是对人生负责的能力 41:08 钱的意义：可以随时在不喜欢的地方撤出来 53:46 钱只是盾牌：有钱不愿意做的事，也依然不会去做 55:05 钱解决不了什么？关系、健康、焦虑 01:00:05 不用一个亿，现在能为意义感做什么？ 📚推荐阅读 《臣服实验》迈克·A.辛格 这本书是从隐居者到上市公司CEO，纽约时报畅销书榜冠军作者、奥普拉脱口秀受访者、启发无数人的心灵导师迈克·A.辛格自述传奇人生 🎤100个她栏目 下期招募话题：《近乡情怯：从小城市走出来的我们，身份认同感从哪儿来？》 报名链路：微信、小宇宙评论、小红书 联系方式： 小红书 《茶言茶语Chatea》 微信小助手 Unknown9899

我们好像都活成了“看起来还不错的大人”。 有稳定的工作、可预期的收入、体面又安全的生活。 可是在某些深夜、下班路上、突然踩下生活刹车的瞬间—— 却会忍不住问自己一句： “这真的是我想要的人生吗？” 这一期《茶言茶语chatea》，我们邀请到了「100 个她」栏目嘉宾——醒醒。 她三十出头，身处社会时钟之中； 拥有房子与稳定工作，却在安全感与生命力之间反复拉扯。 我们也在这场聊天里，坦诚聊起了： * 为什么“安定”有时反而让人感到空心 * 为什么越努力，反而越不快乐 * 当创造力被消耗、欲望被压抑，人会发生什么变化 * 我们究竟是在为自己而活，还是在维持一种“人设” * 自由与安全感，真的只能二选一吗？ 🎧 本期嘉宾：醒醒 🎙 主播：白茶 × 麦子 📖推荐读物： 《与神对话》（美）尼尔·唐纳德·沃尔什（Neale Donald Walsch） 《活成不喜欢的样子，就算失败吗？》人物公众号 🤚100个她栏目： 联系我们： 小红书：茶言茶语chatea 微信：Unknown9899

这一期，我们聊了很久。 从 2025 的混乱与尝试，到 2026 的收敛与聚焦； 从“什么都想要”，到“我真正想留下什么”。 我们发现—— 成长并不是加法，而是不断地做减法。 当时间被切碎、精力被透支、焦虑不断推着人往前跑时， 也许更重要的不是跑得更快，而是重新看清人生的主线。 这一期，我们一起聊聊： * 为什么「坏的结果也是结果」 * 为什么忙碌不再等于价值 * 为什么人生不是待办清单，而是一张游戏地图 * 以及，我们在 2026 年真正想守住的东西 🧭 本期你将听到 ✨ 关于成长与目标 * 为什么从「完成多少目标」转向「成为怎样的人」 * 从发散尝试，到逐渐收敛人生主线 * 去年什么都想抓，今年只想守住方向 * “把握方向，灵活调整”成为新的年度关键词 ⏳ 关于时间、精力与焦虑 * 当一天处理十件事，时间为什么会飞快流逝？ * 精力管理失败，是当代年轻人的通病 * 为什么焦虑会让人的行为“变形” * 不再因为焦虑而加速，是 2026 想练习的事 🎮 关于人生主线与支线 * 把人生当作一张游戏地图 * 主线只有两三条，其余都是支线技能 * “I have to do” 与 “I want to do” 的区别 * 为什么不再强迫自己完成所有支线任务 🕰 时间轴 * 02:20 麦子的2026规划：逆转被生活推着卷的现状 * 05:20 把握方向，灵活调整 * 07:10 从瞎聊天到认真做内容 * 23:00 人生主线与支线任务 * 26:00 精力分级法则分享 * 30:00 白茶的2026年规划：收敛可能性，开始深耕 * 35:00 AI 时代下的人文价值 * 39:00 精力管理与注意力危机 * 46:40 不再因焦虑而加速 * 48:33 关于忙碌≠价值的探讨 * 50:20 关于自由的重新定义 * 52:30 人际关系的职能分配 * 60:00 收束：2026 想成为怎样的人 本期推荐读物： 《臣服实验》-（美）迈克·A. 辛格 100个她栏目招募 联系我们 小红书：茶言茶语chatea 微信：Unknown9899

这一期，我们坐下来，认真回望了 2025。 不是“我做成了什么”，而是——这一年，我到底经历了什么，又被怎样悄悄改变了。 当所有人的节奏都在变慢，我们也第一次意识到： 人生好像不再只是完成清单，而是学会与不确定共处。 ✨ 本期关键词 变慢｜重构｜边界｜发声｜清晰｜包容｜身体感受｜人生课题 🧠 本期你会听到什么？ 1️⃣ 2025 年，是怎样的一年？ * 为什么这一年更像是「思考量骤增」的一年 * 当“完成”不再是唯一标准，我们在焦虑什么？ 🕰 00:00 – 02:53 2️⃣ 三个关键词，形容 2025 的自己 白茶：重构 / 边界 / 发声 * 从按部就班，到主动选择自己的人生路径 * 在关系、合作、亲密关系中重新学习“边界感” * 为什么“发声”变成了一种重要能力 🕰 09:39 – 16:46 麦子：清晰 / 缓慢 / 包容 * 从摧毁旧自己，到重建新的价值体系 * 学会接受“慢下来”，不再急着当下做决定 * 如何对世界、对人、对自己更包容 🕰 16:50 – 26:39 3️⃣ 站在年末回看：圆满，还是遗憾？ * 有些苦，是明知会苦，也愿意去尝一口 * 身体健康，开始成为人生的第一优先级 * 为什么“活过这一年”，本身就值得感恩 🕰 29:53 – 32:29 4️⃣ 2025 年的大事件回顾 * 播客 &「100 个她」栏目：从记录到责任 * 为什么这些真实的女性故事，会如此打动人 * 当我们意识到：表达本身，也是一种力量 🕰 32:37 – 44:54 5️⃣ 回国、新环境与身份撕裂 * 为什么在国外更松弛，回国却更焦虑 * 年龄、社会期待，如何悄悄压回旧人格 * “我到底是成长者，还是该交付的成熟者？” 🕰 45:39 – 53:43 6️⃣ 工作、管理与责任意识的变化 * 从“把事做好”，到“把人照顾好” * 管理为什么反而成了一种舒适区 * 在能力与边界之间，如何为自己留退路 🕰 54:03 – 01:00:59 🌱 本期我们想留下的一句话 我们没有完全躺平， 只是把脚步放慢了一点，想走得更稳。 🎧 适合谁来听？ * 正在做年度复盘，却越写越迷茫的人 * 25–30 岁，对未来既焦虑又不想将就的人 * 在关系、工作、人生选择中，反复自我拉扯的人 如果你愿意，欢迎在评论区分享： 👉 你会用哪三个词，形容你的 2025？ --分割线-- 想参加「100个她栏目」以及加入「听友群」，可以添加小助手 小红书：茶言茶语chatea wx：unknown9899

这一期，我们继续聊《被讨厌的勇气》的后半部分。 但比起“讲一本书”，我们更像是在用这本书，照见自己当下的状态。 这一期，我们主要讨论三个关键词： 缓解内耗、爱、和自由。 🧾 本期讨论要点清单 本期你会听到我们讨论👇 * 当代青年为什么这么容易内耗 * “提前焦虑”和反复自我审查是怎么发生的 * 不被认可，为什么会让人这么害怕 * 什么是课题分离？它如何帮助我们缓解内耗 * 比较，为什么是一种巨大的消耗 * 为什么“我是对的”，会让关系变成权力之争 * 在爱里，我们如何不自觉地控制对方 * “为你好”背后，藏着哪些焦虑和越界 * 爱不是命中注定，而是一种选择和承担 * 什么是自我接纳？为什么不是“对自己打鸡血” * 为什么信任他人，需要直面受伤的可能 * 缓解内耗，或许不是更努力，而是更诚实地面对当下 聊到最后，我们没有给出一个标准答案。 只是慢慢走到一个地方： 也许缓解内耗，不是突然想通， 而是不再一边否定现在的自己， 一边逼着自己往前跑。 如果你最近也在爱里、在关系里、在生活里感到疲惫， 希望这一期，能跟你一起寻找答案！ ---分割线--- 100个她栏目持续招募中，感兴趣的姐妹可以来添加小助手得到下期话题哦～ 小红书：茶言茶语chatea WeChat：Unknown9899

这一期，我们聊了一本最近反复出现在我们生活里的书—— 《被讨厌的勇气》。它不是那种看完就“想通一切”的书， 反而更像是在提醒你： 你现在这样活着，是选择，还是被推着走？ 这一期我们主要聊了两件事。第一件，是关于主动。 我们为什么这么习惯找原因？ 为什么总觉得把过去解释清楚，人生就会变好？ 以及，当我们一直停在原因里，其实是不是在给自己一个不行动的理由。 第二件，是关于人际关系。 为什么几乎所有烦恼，最后都会落到比较、自卑和关系上？ 自卑本身并不可怕，可怕的是它被无限放大， 变成“你还不够好”“你应该再多一点”。我们也聊到一个对我们来说很重要的确认： 人生不是和别人比赛。 承认错误，也不代表你失败了。 很多关系里的痛苦，来自于我们太想证明“我是对的”。这一期更像是一场整理，而不是结论。 如果你最近也在比较、内耗，或者只是隐约觉得自己活得有点被动，希望这一期能陪你把这些想法慢慢摊开。 ⏱ 时间轴 00:00｜为什么想聊《被讨厌的勇气》 02:40｜再怎么找原因，也无法改变一个人 06:00｜原因逻辑 vs 目的逻辑 12:50｜找原因，其实是在给自己一个停下来的理由 21:30｜当你从“目的”出发，人会变得更主动 29:00｜一切烦恼都来自人际关系 40:30｜自卑是合理的，但现在它被放大了 45:00｜人生不是与他人的比赛 52:30｜承认错误，不代表你失败了 🎉茶言茶语一周年 Q&A 这一期上线的时候，《茶言茶语》也刚好满一周年。 我们想用 Q&A 的方式，留下这一年的一些真实答案，也欢迎大家把我们当作是陌生的树洞，留下你的疑惑和问题哦～ 留言方式 小红书：茶言茶语chatea 微信小助手：Unknown9899 小宇宙评论区

“有些解释，根本没人问。 但我们已经在脑子里，自导自演完了。” 这一期，我们没有请嘉宾。 因为我们发现—— 我们自己，就是两个很爱解释的人。 在职场、在关系里、在家庭中， 我们习惯性地把背景说清楚、把理由交代完整， 好像只有这样， 才能证明自己不是不努力、不专业、不值得被认可的人。 但我们也开始慢慢意识到： 有些解释，已经不是沟通， 而是一种悄无声息的 自证。 本期你会听到 * 我们是从什么时候发现自己「很爱解释」的 * 为什么在没人问的时候，解释反而更容易发生 * 面对权威、同辈、被模仿、被比较时，解释是如何启动的 * 解释和自证的分水岭到底在哪里 * 为什么“不解释”会让人这么不安 * 以及，我们现在正在尝试的一点点松动 ⏱ 时间轴（Timecodes） 03:05 明明没人问，却已经在脑子里演完一整套解释 03:56 自证陷阱：我们想证明的，早就不是事情本身 07:16 为什么面对权威 / 领导时，更容易解释 10:15 职场新人 + 被比较：解释是如何被触发的 17:36 “nobody care，但我还是解释了” 27:45 在功利性环境里，解释如何变成一种自我支撑 35:12 解释 vs 自证：真正的分水岭在哪里 39:36 从小被训练出来的“说明白，才能站得住” 44:14 如果我不解释，我是不是安全的？ ☕️ 留给大家的一个问题 如果这一刻你什么都不解释， 你真的会失去什么吗？ --分割线-- 播客一周年来啦！我们准备策划一个Q&A，如果有任何想要想聊的话题，或者想问我们的问题，都欢迎在小宇宙播客评论区、小红书置顶的图文的评论区、私信小助手进行留言哟～

你有没有经历过这样的瞬间： 为了稳定局面，你不得不“开屏”； 为了让别人开心，你努力呈现一个更明亮的自己； 为了维持关系，你演得越来越像别人期待的样子； 直到戏停下来，你才突然感到一阵羞耻与空洞—— 那个刚刚呈现的“我”，真的还是我吗？ 这一期，我们邀请到舞台从业者嘉宾，与白茶 & 麦子一起聊聊： * 我们在生活中，什么时候会变成“演员”？ * 我们扮演的这些角色，到底从哪里来？ * 它们又如何影响我们的亲密关系与自我？ * 我们能不能在「真实」与「角色」之间找到新的平衡？ * 如何让角色成为能力，而不是束缚？ 在舞台与生活的交错中，我们每个人都在演，但我们也可以学习什么时候脱戏、什么时候做自己。 欢迎来到关于“呈现、真实与自由”的一场深度对谈。 🕒 时间轴（Timeline shownote） 13:20 在哪些场景我们会变成演员？ 18:55 “演员 vs 观众”：追与逃的关系循环 22:10 那些让我们变成角色的力量：家庭、职业、社会期待 29:00 演不属于自己的角色，为什么最累？ 33:00 生活的演员更耗能：我们无法喊“cut” 38:23 角色如何影响亲密关系？ 46:10 当人设成为牢笼：我们被困在期待里 53:32 如何退出角色？如何找回真实？ 我们不需要丢掉所有角色，只需要在角色和真实之间，留一个属于自己的出口。 ---分割线--- 以下是一个情绪觉察日记本，是主播茶茶用了觉得非常好用，推荐给大家的小产品，如果你经常觉得自己在焦虑未来的事情，无法平衡工作与生活的关系，想要在茫茫的人生大海里找到自己，欢迎尝试使用。关于这个本子我们也在 Ep51那期的播客跟创作者聊了一期创作初衷，大家可以移步听哦～