邱后算账Hindsights - 节目列表

本期嘉宾三十，是一名漫画编辑，也是电台《好想逃避》的主播之一。我们聊了聊关于“选择单身”这一话题。我们真心希望每个人都能成长在一个包容的社会环境里。我们相信，一个人只要有事业，结识志同道合的朋友、同事，可以结婚生子，也可以单身终老。这叫做选择，也可称自由。【本期主题】01:20 失去恋爱的能力是一种怎样的体验16:11 强势的母亲和弱势的父亲是如何影响我的恋爱观的20:23 从小接触多元性别知识让我活得更加宽阔32:30 遭受校园霸凌不是我的错，是施暴者爱的缺失41:40 如何能够超越伤痛，发展出上帝视角，和过去和解46:00 身体像一个容器，情绪不断堆积，需要释放才能接受自己52:18 三度看《告白》，我的创伤性情绪是如何被释放和升华的57:14 不解决痛苦找不到快乐，而交换的快乐太短暂60:47 校园霸凌的经历让我一度处于人间不信的状态66:56 当我们说要亲密关系之前，可能需要探索什么样的关系最舒适77:50 给女性更多的选择，才能更好地解放自我87:10 三十最后想给小伙伴们说的话【相关资料】李银河全集《我就是那个同意儿子穿裙子上学的全职爸爸》仰泳的海星《告白》中岛哲也《房间里的大象：生活中的沉默和否认》伊维塔·泽鲁巴维尔《乌合之众：大众心理研究》塔夫·勒庞《单身社会》伊利亚金·奇斯列夫《致命女人》（Why Women Kill）【加入社群】添加wx：mollyqiu910，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲：The meeting place やくしまるえつこ & 永井圣一其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecome

近期发生的一些公共事件，让我们联想到之前在亲密关系当中所经历的精神控制和隐形暴力的行为。很多小伙伴们（包括我自己在内）情绪被trigger到。 除了公共讨论里所涉及到的性与性别的议题（性别暴力、性知情同意etc.），在这期DearCouragers的节目里，我特别想和大家共同探讨个体的疗愈和成长，比如：是什么会让我们被这些有毒的人吸引？如果经历了一段有毒关系如何能够打破幻想？努力经营、离开还是报复？如何重建破碎的判断力和自我价值？ 从自己经历和工作经验里面我发现，除了近期热议的性侵犯案件，更多的案例是精神操控，而大家还没有意识到精神操控对一个人影响。施暴者通过控制贬低打压攻击受害者的脆弱，让受害者失去对情绪的觉知和判断力的信任，一步步软化受害者的边界，操控对方屈服自己的不合理需要，满足自己的私欲，然后再抛弃。在外界看来受害者好似是在知情同意的前提下去做的事情，受害者其实经历了精神上的凌迟。而这并不能够黑白分明的判定，伤害很多时候处于一个复杂的灰色地带。 幸存者被伤害抛弃之后，面临艰巨的自我重建之路，会把自己的愤怒发泄在施暴者或者是一些关于性别暴力的公共议题上来。我非常能够理解这样的行为，那么表达愤怒之后，下一步该怎么做呢？陷入愤怒可能成为另外一个上瘾的状况，让我们去逃避自己重复的循环。这种循环更多的还是来自于性别结构的暴力，或者是原生家庭的一些创伤，让我们去否定自我，去幻想一个拯救者，把我们从泥潭里面拯救出来，所以自我重建是我们今天所要聊的话题。 在这期节目里面，我们不仅会聊到如何辨别那些精神操控的人如何辨别有毒关系的模式，更重要的是如何更好的从这个模式当中打破如何更好的去自我重建。 如果你也对相关话题感兴趣，欢迎加入到我们的会员计划，和小伙伴们一起共学成长。 【本期主题】 06:30 天权：女性会成为性别暴力的帮凶，对权威投射太多光环 08:13 雨薇：曾经迷恋学术权威，身陷不平等关系加深自卑感 12:30 投水：社会单一的价值标准让人迷失自我，迎合外界期待 16:53 天权：隐性自恋难以觉察，之后让人感到底层冰冷无责任感 26:02 小喵：自恋的人内心空洞，只要ta人满足私欲而非爱与关怀 31:25 小南：把自己的经历投射在顶流艺人身上，希望对方身败名裂 35:16 KK：前任对我在外吹捧对内打压，我被封锁在自我怀疑的孤岛 41:01 CC：对方的精神操控让我分不清事实和谎言，感到恐惧和愤怒 48:00 经历有毒关系之后，如何打破幻想，接受现实，重建自我（天权/小南/投水/biubiu/Alex） 90:14 献给过去的自己和在黑暗中行走的小伙伴们的几句话（biubiu/Cheer/投水/小南/天权/知行/Alex） 【相关资料】 Beyond Men and Masculinity 但丁 《神曲》 《天堂电影院》 【加入社群】 添加wx：mollyqiu910，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：Lose You To Love Me Selena Gomez Rare 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome

近期发生的一些公共事件，让我们联想到之前在亲密关系当中所经历的精神控制和隐形暴力的行为。很多小伙伴们（包括我自己在内）情绪被trigger到。除了公共讨论里所涉及到的性与性别的议题（性别暴力、性知情同意etc.），在这期DearCouragers的节目里，我特别想和大家共同探讨个体的疗愈和成长，比如：是什么会让我们被这些有毒的人吸引？如果经历了一段有毒关系如何能够打破幻想？努力经营、离开还是报复？如何重建破碎的判断力和自我价值？从自己经历和工作经验里面我发现，除了近期热议的性侵犯案件，更多的案例是精神操控，而大家还没有意识到精神操控对一个人影响。施暴者通过控制贬低打压攻击受害者的脆弱，让受害者失去对情绪的觉知和判断力的信任，一步步软化受害者的边界，操控对方屈服自己的不合理需要，满足自己的私欲，然后再抛弃。在外界看来受害者好似是在知情同意的前提下去做的事情，受害者其实经历了精神上的凌迟。而这并不能够黑白分明的判定，伤害很多时候处于一个复杂的灰色地带。幸存者被伤害抛弃之后，面临艰巨的自我重建之路，会把自己的愤怒发泄在施暴者或者是一些关于性别暴力的公共议题上来。我非常能够理解这样的行为，那么表达愤怒之后，下一步该怎么做呢？陷入愤怒可能成为另外一个上瘾的状况，让我们去逃避自己重复的循环。这种循环更多的还是来自于性别结构的暴力，或者是原生家庭的一些创伤，让我们去否定自我，去幻想一个拯救者，把我们从泥潭里面拯救出来，所以自我重建是我们今天所要聊的话题。在这期节目里面，我们不仅会聊到如何辨别那些精神操控的人如何辨别有毒关系的模式，更重要的是如何更好的从这个模式当中打破如何更好的去自我重建。如果你也对相关话题感兴趣，欢迎加入到我们的会员计划，和小伙伴们一起共学成长。【本期主题】06:30 天权：女性会成为性别暴力的帮凶，对权威投射太多光环08:13 雨薇：曾经迷恋学术权威，身陷不平等关系加深自卑感12:30 投水：社会单一的价值标准让人迷失自我，迎合外界期待16:53 天权：隐性自恋难以觉察，之后让人感到底层冰冷无责任感26:02 小喵：自恋的人内心空洞，只要ta人满足私欲而非爱与关怀31:25 小南：把自己的经历投射在顶流艺人身上，希望对方身败名裂35:16 KK：前任对我在外吹捧对内打压，我被封锁在自我怀疑的孤岛41:01 CC：对方的精神操控让我分不清事实和谎言，感到恐惧和愤怒48:00 经历有毒关系之后，如何打破幻想，接受现实，重建自我（天权/小南/投水/biubiu/Alex）90:14 献给过去的自己和在黑暗中行走的小伙伴们的几句话（biubiu/Cheer/投水/小南/天权/知行/Alex） 【相关资料】Beyond Men and Masculinity 但丁 《神曲》《天堂电影院》【加入社群】添加wx：mollyqiu910，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Lose You To Love Me Selena Gomez Rare其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecome

七月的第一天，我串台TIANYU2FM，聊了聊心理咨询的那些事儿。 心理疏导是一个复杂的事儿。 如果有心理问题，我们该怎么样去获得帮助本身就并不简单。心理学的学术研究成果和每天面对的真实的患者的解决方案也充满矛盾。 在当下的高压环境当中，我们该怎么面对自己的心理问题？ 本期的嘉宾Molly现在作为一名base在北京的关系教练，她主要工作方向是帮助人们从有毒关系当中走出来，比如我们常说的PUA就是其中之一。 Molly从学术中获得的知识在实际工作的应用中，又碰撞除了什么新的思考？ 这些都是我们本期会探讨到的话题。 Molly有心理学和历史学两个学术背景，因此她的视角也非常独特。 TIANYU2FM提供什么价值？ 探寻未知，聊人开始。欢迎收听TIANYU2FM — 我们是天宇和天域，一名自由作者和一名创业者。我们是挚友，也是一起求知的伙伴。我们认为拓展未知领域最好的方法是与其从业者对谈。希望你与我们一起，通过与人对话来拓展自己对世界认知的新边界。

七月的第一天，我串台TIANYU2FM，聊了聊心理咨询的那些事儿。心理疏导是一个复杂的事儿。如果有心理问题，我们该怎么样去获得帮助本身就并不简单。心理学的学术研究成果和每天面对的真实的患者的解决方案也充满矛盾。在当下的高压环境当中，我们该怎么面对自己的心理问题？本期的嘉宾Molly现在作为一名base在北京的关系教练，她主要工作方向是帮助人们从有毒关系当中走出来，比如我们常说的PUA就是其中之一。Molly从学术中获得的知识在实际工作的应用中，又碰撞除了什么新的思考？这些都是我们本期会探讨到的话题。Molly有心理学和历史学两个学术背景，因此她的视角也非常独特。TIANYU2FM提供什么价值？探寻未知，聊人开始。欢迎收听TIANYU2FM — 我们是天宇和天域，一名自由作者和一名创业者。我们是挚友，也是一起求知的伙伴。我们认为拓展未知领域最好的方法是与其从业者对谈。希望你与我们一起，通过与人对话来拓展自己对世界认知的新边界。

这期节目总结我运营社群一年多的心路历程，和小伙伴们分享我的得与失，以及未来的展望和改变。 【本期主题】 04:31 为什么对方说得话让我不舒服？聊聊引发冲突的三种沟通模式 12:30 公共讨论不只是希望自己被认可看到，而是在探讨中突破改变 16:00 我曾遭到的网络暴力：滥用ta人的同情心，以受害者的姿态攻击ta人 26:15 带着人设生活，会让人看不清自己的观点和情绪，ego爆棚 35:00 探讨解决社群运营的问题：什么是理性讨论？ 38:48 网络公共讨论的局限性以及如何能够解决这些问题 45:15 为什么我放弃公益社群转而使用付费社群运营工具 47:40 商业是工具，帮助我更好地筛选适合加入到社群中来的用户 50:40 谈钱就伤感情？有野心就羞耻？女性就心甘情愿地接受不平等待遇？ 55:26 回应社群小伙伴问题：分享私人经历的边界在哪？安全信任环境如何建立？性别话题怎么聊？ 【相关资料】 Canceling | ContraPoints 全民公共議題參與，網路是否存在理性討論空間 | YU CANG LIN | TEDxMaritimePlaza Rulemaking 2.0: Understanding and Getting Better Public Participation (2011). Cornell Law Faculty Publications. The Art of Focused Conversation: 100 Ways to Access Group Wisdom in the Workplace (2000) by The Institue for Cultural Affairs Conflict Is Not Abuse: Overstating Harm, Community Responsibility, and the Duty of Repair (2016) by Sarah Schulman 【加入社群】 添加wx：mollyqiu910，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：BABEL OST Ryuichi Sakamoto Bibo no Aozora 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome

这期节目总结我运营社群一年多的心路历程，和小伙伴们分享我的得与失，以及未来的展望和改变。【本期主题】04:31 为什么对方说得话让我不舒服？聊聊引发冲突的三种沟通模式12:30 公共讨论不只是希望自己被认可看到，而是在探讨中突破改变16:00 我曾遭到的网络暴力：滥用ta人的同情心，以受害者的姿态攻击ta人26:15 带着人设生活，会让人看不清自己的观点和情绪，ego爆棚35:00 探讨解决社群运营的问题：什么是理性讨论？38:48 网络公共讨论的局限性以及如何能够解决这些问题45:15 为什么我放弃公益社群转而使用付费社群运营工具47:40 商业是工具，帮助我更好地筛选适合加入到社群中来的用户50:40 谈钱就伤感情？有野心就羞耻？女性就心甘情愿地接受不平等待遇？55:26 回应社群小伙伴问题：分享私人经历的边界在哪？安全信任环境如何建立？性别话题怎么聊？【相关资料】Canceling | ContraPoints全民公共議題參與，網路是否存在理性討論空間 | YU CANG LIN | TEDxMaritimePlazaRulemaking 2.0: Understanding and Getting Better Public Participation (2011). Cornell Law Faculty Publications.The Art of Focused Conversation: 100 Ways to Access Group Wisdom in the Workplace (2000) by The Institue for Cultural AffairsConflict Is Not Abuse: Overstating Harm, Community Responsibility, and the Duty of Repair (2016) by Sarah Schulman【加入社群】添加wx：mollyqiu910，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来【节目介绍】主题曲&结尾曲：BABEL OST Ryuichi Sakamoto Bibo no Aozora其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecome

本期嘉宾丁丁，跟我们讲述她近年来如何打破对父亲的幻想，重建自我价值的心路历程。 【本期主题】 03:50 为什么爱父亲对我们来说这么难 11:28 是什么塑造了父亲们扭曲的爱的模式 15:40 父亲中年性情突变，我如何接纳处理和他颠覆性的关系 28:17 打破对父母的幻想需要打破超理性的自我保护，释放压抑的情绪 31:42 所哀伤的不仅是对完美父女关系的期待，还有真实自我的丧失 34:21 压抑自我讨好父亲的模式把我塑造成了一个全能吸渣体制 42:25 如何放下对父亲的期待，重建自我 52:40 和有毒的关系断联之后，如何学习独处 60:05 如何剥离父母的期待和我的需要 76:03 父母把厌女的情绪内化成为攻击性，造成女性普遍的自我价值感低 90:32 如何处理自己傲娇又脆弱的自我，宽恕自己又宽恕ta人 【加入社群】 添加wx：mollyqiu910，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲：My Way Yen Town Band Montage 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome

本期嘉宾丁丁，跟我们讲述她近年来如何打破对父亲的幻想，重建自我价值的心路历程。【本期主题】03:50 为什么爱父亲对我们来说这么难11:28 是什么塑造了父亲们扭曲的爱的模式15:40 父亲中年性情突变，我如何接纳处理和他颠覆性的关系28:17 打破对父母的幻想需要打破超理性的自我保护，释放压抑的情绪31:42 所哀伤的不仅是对完美父女关系的期待，还有真实自我的丧失34:21 压抑自我讨好父亲的模式把我塑造成了一个全能吸渣体制42:25 如何放下对父亲的期待，重建自我52:40 和有毒的关系断联之后，如何学习独处60:05 如何剥离父母的期待和我的需要76:03 父母把厌女的情绪内化成为攻击性，造成女性普遍的自我价值感低90:32 如何处理自己傲娇又脆弱的自我，宽恕自己又宽恕ta人【加入社群】添加wx：mollyqiu910，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲：My Way Yen Town Band Montage其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecome

本期嘉宾龙小天，跟我们讲述了一个有关“归乡”的故事。 外界了解小天可能是通过那个特立独行的“出发”的故事——在巴厘岛创建了性与性别主题俱乐部&艺术空间“多欲寡欢”（Lust&Lost）。她也曾深信“如果我不做了，我不知道我还会为了什么活下去”。 但是，当项目搁浅，小天回到北京，面对物是人非的故乡和行业的内卷现象，小天经历了怎样的心路历程？她是如何重建自己的生活？又是如何找到继续活下去的目的和动力的呢？ 这是一个关于归乡的故事，同时也是一个关于如何更好地出发的故事。 【本期主题】 08:30 过早成为一个成熟少女，让我内在产生一种撕裂感 14:28 关注性少数让我看到了自己内心的破碎，还有热泪盈眶的勇气 25:10 疫情给了我反思的时间，让我的梦想以不同的形式流动起来 34:07 当你离自己越近的时候，就越会体会到力量和支撑感 47:00 如何从初回国的时候与外界对抗转的状态转化为与自己和解 58:15 主播和嘉宾展开吐槽经典的直男行为/思维的模式 72:41 成长是意识到自己无法改变ta人，只能通过管好自己影响ta人 79:10 巴厘岛的三年经历是如何帮助我更加适应在北京内卷的生活的 89:40 如何能够放手对过去的怀念，去探索现在不同的可能性 【加入社群】 添加wx：mollyqiu910，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲：You Can't Go Home Again Chet Baker 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome

本期嘉宾龙小天，跟我们讲述了一个有关“归乡”的故事。外界了解小天可能是通过那个特立独行的“出发”的故事——在巴厘岛创建了性与性别主题俱乐部&艺术空间“多欲寡欢”（Lust&Lost）。她也曾深信“如果我不做了，我不知道我还会为了什么活下去”。但是，当项目搁浅，小天回到北京，面对物是人非的故乡和行业的内卷现象，小天经历了怎样的心路历程？她是如何重建自己的生活？又是如何找到继续活下去的目的和动力的呢？这是一个关于归乡的故事，同时也是一个关于如何更好地出发的故事。【本期主题】08:30 过早成为一个成熟少女，让我内在产生一种撕裂感14:28 关注性少数让我看到了自己内心的破碎，还有热泪盈眶的勇气25:10 疫情给了我反思的时间，让我的梦想以不同的形式流动起来34:07 当你离自己越近的时候，就越会体会到力量和支撑感47:00 如何从初回国的时候与外界对抗转的状态转化为与自己和解58:15 主播和嘉宾展开吐槽经典的直男行为/思维的模式72:41 成长是意识到自己无法改变ta人，只能通过管好自己影响ta人79:10 巴厘岛的三年经历是如何帮助我更加适应在北京内卷的生活的89:40 如何能够放手对过去的怀念，去探索现在不同的可能性【加入社群】添加wx：mollyqiu910，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏结尾曲：You Can't Go Home Again Chet Baker其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性gzh：CouragetoBecome

长期以来我一直在寻找中年女性的榜样。 除了主流宣传里那些任劳任怨还少女感十足、事业家庭双丰收的“塑料”形象外，真实的中年女性的声音是单调的，也是缺失的。 直到我遇见赵柠Daphne，她与众不同的生活选择让我眼前一亮。 于是，我请来柠姐作为嘉宾，跟我们聊一聊她中年面对人生转折，是如何选择任性出走，去美国读书开启“自虐”的人生；后来回国，又是如何重新适应国内的环境，面对身患重疾的母亲，怎样开启独立生活的新篇章的。 衰老，虽然听起来可怕，也可以成为面对死亡，奔向心灵自由的爱的旅程。 【本期主题】 04:15 人到中年任性放飞自我是一种怎样的体验 15:34 摧毁你信仰的经验都是帮助你更好地思考学习 23:33 父母的问题只能通过站在ta们的立场上去解决 28:40 意识到母亲也没有被好好爱过，放下了对母亲的爱的执念 31:33 伤痛积累到一定程度才能放下对“完美家庭”的期待 36:25 接纳父母的不完美不是硬掰，而是充满慈爱的平静 44:25 说到如何去爱之前先聊聊什么是爱：爱的八个维度 51:58 了解爱的观念为我预留停顿的空间，帮助我反思过去 63:10 爱不只是一种关系，更是一种态度通往心灵自由的状态 68:32 真正的利己之爱是要建立在彼此的独立的前提下 71:26 人生“卡住”“躺平”的经历让我学会如何更好地跟时间相处 75:21 母女关系不是你的家庭而只是一种人际关系 80:40 突破自我觉醒的价值判断，站在对方的立场上去看改变 【相关资料】 Archana：Meditation Helps Me Accept Parents The Way They Are 雨薇solo：有毒关系照见了人性的黑暗，爱与勇气是点亮黑暗中的灵光 艾瑞克·弗洛姆《爱的艺术》 【加入社群】 添加wx：mollyqiu910，备注：社群+入群原因，即可申请加入到社群，和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲：珍珠塔·义激陈琏（评弹） 新乐府|国粹Remix-调戏 结尾曲：羊毛とおはな Desperado 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人 邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性 gzh：CouragetoBecome