城市野姑娘 - 节目列表

各位听众朋友们，大厂白领野喆终于告别了高楼大厦里的生活，辞职后的第一站选择溜达去了最近热度很高的网红城市-景德镇。 这期节目里有些关于景德镇美食，景点和文化的介绍和推荐，也有关于江西省会城市南昌的回忆。 也有些关于裸辞我们想说的话，“世界是一个游乐场，勇敢的人先享受世界“。 南昌饭店推荐：安姐水煮 景德镇相关视频推荐(from小破站）： 🎬當我是你的瓷儿 🎬China-china 瓷上中国 🎬酱走进景德镇与窑主面对面 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”，来大家一起玩儿！】 【人物介绍】 野喆｜流浪中｜徒步｜攀岩｜self-caring gap year 野迪｜攀岩混子｜户外｜瑜伽

大家好，最近全网热议的芭比电影不知道大家都看了没有，来聊点除了户外和运动以外的事情。 我们邀请了认识十年的两位老友：查姐和聪聪来一起聊聊天，用四位女性的视角来延伸解读这部电影。 - 为什么现在很多女孩子讨厌粉色？ - 芭比作为商业电影成功么？ - Barbie电影的受众是谁？ - 骂得最凶的人哭的最凶 - 不同性别之间存在差异吗？ - 浅读平权主义 - 面对弱势群体，我们是否应该发声？ - 原来来月经也是一件值得庆祝的事情 - 如果能选择，你会去barbie land么？ 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”，来大家一起玩儿！】 【人物介绍】 野喆｜背包流浪中｜可约旅拍｜RYT200旅修｜self-caring gap year 野迪｜攀岩混子｜户外指导员｜瑜伽RYT200

麦理浩径，这条以前香港总督麦理浩（Maclehose）爵士命名的徒步线路，于 1979年10月26日正式启用，全长100公里。以西贡北潭涌为起点，绕过万宜水库，由东向西横贯新界，以屯门为终点，共分为十段 （关于麦理浩径的“结界传说”在中间有简单介绍，如有胆小的伙伴可自行跳过 6:37到12:08 ） 我们这次主要走的是第二段也就是风景最美的一段，选择了反穿路线 麦理浩径徒步线路总结： * 正穿：香港世界地质公园——浪茄湾——西湾——咸田湾——赤径——北潭凹 * 反穿：北潭凹——赤径——咸田湾——西湾——浪茄湾——香港世界地质公园 * 精华段走法：香港世界地质公园——浪茄湾——西湾——咸田湾——西湾——西湾亭（顺序也可以反过来 6:37到12:08 关于麦理浩径的结界传说 14:49 从深圳怎么通关去香港（可以关注中港通巴士） 15:49 香港印象 18:15：澳门印象 24:43 通行证申请的简单介绍 图片欣赏 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”】

云南昆明，是和桂林阳朔和北京白河齐名的野外攀岩胜地，也是这个端午假期我待了一周的地方。 02:45 昆明攀岩概况 04:01 西山（猫头鹰岩+观海阁） 08:33 富民（走墙+阴影墙+哭墙+橙色墙） 14:30 昆明攀岩体验感 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”，来大家一起玩儿！不定期组织攀岩瑜伽户外等活动】 【人物介绍】 野喆｜背包流浪中｜人类观察家｜RYT200旅修｜self-caring gap year 野迪｜攀岩混子｜户外指导员｜瑜伽RYT200

大家好，这里是城市野姑娘的第11期录制 Yadi在Xizhe的坑蒙拐骗之下 于周五下班之后一起踏上了上海至武功山的两日之旅 让我们一起来看看这次有哪些奇遇 * 武功山简介（来自百度百科 * 出发前的一些意外 * 刚起步就泡了场“温泉” * 绝望坡可没有想象的绝望 * yadi迷路 * 争抢的澡堂和突然的露营以及错过的日落 * 云雾中的奇遇 * 绝望的下坡 * 满眼的垃圾 呼吁大家做一个爱护山野的徒步人，自己的垃圾自己都带走，不给自然留下负担 注意安全，在自己能力范围内，探索世界

Hello 大家好，这里是城市野姑娘第10次录制。Xizhe终于背上了行囊出发了心心念念的云南，Yadi重复在周末偶尔杭州人的路上。 【路线指南】 01:17 在雨崩只能住危房？ 02:25 什么是雨崩？ 04:22 进雨崩村的方式 07:10 雨崩的徒步路线：冰湖，神瀑，尼龙 11:22 雨崩名字的由来 12:40 雨崩五月份穿衣指南 14:23 有啥吃的？ 21:13 给大家推荐个喜洲古城 22:07 露营初体验：露营究竟能不能睡好？ 24:18 露营的种类 26:40 传统露营需要的基本装备：睡袋，睡垫，帐篷，充气枕头，灯 27:39 带支架和不带支架的帐篷该如何选择？ 29:20 关于这点我真的很烦躁：五月临安岩壁上昆虫的种类鉴赏

Hello 大家好，这是我们的第九期录制。 看了Real Rock 17的官方放映，虽然第一次看，甚至是第一次知道，但是已经迫不及待的想要把前16都看了！让我们一起看看2022年攀岩界有哪些大事件！ 还有，我俩上周末又去临安了，看来以后要常驻了！最近得找找Project了，大家有软10A记得一定要推荐给野迪. 00:39 Real Rock是什么 04:05 第一部影片：DNA 07:00 第二部影片：燃烧的火焰 Burning the Flame 10:30 第三部影片：阻力攀登 Resistance Climbing 14:45 聊攀岩的意义是什么 30:09 如何从几个方面去提升攀岩水平，突破瓶颈期？ * 技能训练 * 指力和耐力 * 肩袖肌群的训练 * 核心力量 * 整体身体能力 * 髋和脚踝的活动度 * 基础身体数据 34:45 新的交通方式从上海去临安 36:00 房间里的九香虫真的烦 最后，感谢大家的收听，祝大家旅途愉快！ 【进听友群请加V：XZS_908 ，标注“小宇宙”，来大家一起玩儿！】 【人物介绍】 野喆｜背包流浪中｜可约旅拍｜RYT200旅修｜self-caring gap year 野迪｜攀岩混子｜户外指导员｜瑜伽RYT200

疫情笼罩的这一年终于接近了尾声，想要火速逃离的2022转眼也到了说再见的时候。 到了年末，经历的种种，剩下的只有一些感谢的话以及对未来美好的憧憬 这是一期简单的年末总结，谢谢大家的陪伴 “所有能穿越时间的东西，就该坚守，因为人生太长了。 所有会被时间过滤的，该翻篇就翻篇，因为人生太长了。” 最后祝大家新年快乐，祝我们在新的一年都身体健康，都有所成长

Hello 大家好，这里是城市野姑娘第7期录制。 Yadi在十二月份的时候参加了一期培训班，中登协556期初级山地户外指导员，回来以后我俩虽然没见面，但是都同时阳了，这是我俩痊愈后的第一次见面+录制。 说回到这个培训，是在浙江嘉兴海盐进行的，期间也去到了美丽的南北湖做野外实践课程，总之是十分开心的一次培训，虽然每天很累但是很开心。 路线直达： 11：26 课程安排 31：00 有关于蚂蝗和蜱虫的故事 最后，感谢大家的收听，祝大家路途愉快！

Hello 大家好，这里是城市野姑娘第6期的录制。 前阵子我俩参加了一个有关攀岩损伤预防工作坊，这期内容就是参后感，干货都总结出来了！大家都要爬的开心爬的健康可持续发展！ 00:20 环西湖跑后感 03:27 我俩的攀岩史 04:25 为什么前期会被难度攀劝退 06:43 我俩的伤病史 10:44 攀岩运动的两面性 17:59 一些运动的基础理论 26:00 如何不受伤的攀岩？ 1.足够的营养和水 2.充足的睡眠和休息 3.避免过度训练 4.进行交叉训练 5.正确的动作技巧 6.热身和冷身 7.倾听身体的声音 33:02 如何正确热身 33:24 如果正确冷身 36:08 如何更好的进行日常训练 最后，感谢大家的收听，祝大家旅途愉快！

Hello 大家好，这里是城市野姑娘第5期录制。 这一次我们请来了我们的朋友大雄来跟大家聊一聊他的故事，以及前段时间爬四姑娘山的经历。 00：21 大雄的自我介绍 03：35 八次徒步武功山的感悟 13：50 机缘巧合下选择去四姑娘山 18：14 去四姑娘山的行前准备 25：11 大二峰连攀 44：14 四姑娘山镇 46：06 三峰攀登 1：03：48 爬第一座雪山的建议 大雄的俱乐部：关山口户外 欢迎大家去找他玩儿! 最后，感谢大家的收听，祝大家旅途愉快！

Hello 大家好，这里是城市野姑娘第4期录制 这一次我们利用周末时间一起探索了位于华东的野攀圣地-临安，期间又发生了哪些有趣的故事呢？ 直达指路： 01:56 从上海如何去中国攀岩小镇（杭州临安龙上村）？ 08:23 周边住宿 11:53 去狮头岩的路线 13:20 哪块岩壁新手友好？线路情况又如何？ （小插曲一 18:37 想知道夜间山路搭顺风车的技巧吗？） （小插曲二 37:15 想知道如何挂自己能力以外的线的技巧吗？） 附上V8 攀岩基地里的一张狮头岩沙盘图 最后 感谢大家的收听，祝大家旅途愉快！