Hello 大家好，这是我们的第九期录制。

看了Real Rock 17的官方放映，虽然第一次看，甚至是第一次知道，但是已经迫不及待的想要把前16都看了！让我们一起看看2022年攀岩界有哪些大事件！

还有，我俩上周末又去临安了，看来以后要常驻了！最近得找找Project了，大家有软10A记得一定要推荐给野迪.

00:39 Real Rock是什么

04:05 第一部影片：DNA

07:00 第二部影片：燃烧的火焰 Burning the Flame

10:30 第三部影片：阻力攀登 Resistance Climbing

14:45 聊攀岩的意义是什么

30:09 如何从几个方面去提升攀岩水平，突破瓶颈期？

• 技能训练

• 指力和耐力

• 肩袖肌群的训练

• 核心力量

• 整体身体能力

• 髋和脚踝的活动度

• 基础身体数据

34:45 新的交通方式从上海去临安

36:00 房间里的九香虫真的烦

最后，感谢大家的收听，祝大家旅途愉快！

【进听友群请加V：XZS_908  ，标注“小宇宙”，来大家一起玩儿！】

【人物介绍】

野喆｜背包流浪中｜可约旅拍｜RYT200旅修｜self-caring gap year

野迪｜攀岩混子｜户外指导员｜瑜伽RYT200