BodyBalance身心平衡是莱美旗下的一个身心训练项目，将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起，配合悠扬的音乐，使身体进行拉伸和放松。 喜欢我们的节目请订阅、点爱心💗、加入粉丝群～欢迎评论（每一条评论都会回复） 【本期嘉宾】轩仔 00:31 Q：完美的一天包含哪些元素？ 03:13 沉浸式体验健身教练的一天 10:23 强行拉到“平衡”这个主题 14:40 Q：吃与动、有氧与无氧、坚持与放弃之间如何平衡？ 20:39 工作与生活，时光时光慢些吧 25:13 假期就用来放松自己 31:31 片尾彩蛋：放松冥想小节 感谢大家的收听！ 待播选题（请投票吧！）： 1⃣️徒步之旅：我刚到新手村，就勇闯魔王大本营 2⃣️泰国之旅：在生命中邂逅美好才是我活下去的动力 3⃣️福州之旅：听这期节目的你有福了！原来慢生活是这样的 4⃣️直基面对面：室友出柜后，我成了寝室唯一的直男 5⃣️客服沟通指南：如何不生气地要回钱 6⃣️……

韩国大学的自助餐真的很抠搜？韩国男人真的会健身到后半夜吗？如何在睡眠和学习间做取舍？本期邀请到了【宝妈】和我们一起回忆韩国留学的苦日子！ 【主播】小达&吉拉 0:46 留学动机：爱男人不如爱東方神起 5:56 韩国美食真的很不堪吗？ 9:00 中国人专骗中国人，死中介！ 16:23 文化冲击链：喝咖啡——不睡觉——狂学习——勤健身 19:26 撞见爱豆在网吧打游戏，对私生使出中国功夫 29:37 我该如何平衡学习和追星啊！ 33:36 抢课&毕业，我终究还是错付了 39:17 回望这段经历，留下了什么 喜欢本期节目请点赞、评论、订阅，还可以加粉丝群聊天哦（见主页详情）～ 我们还有一些“留子”朋友，遍布全球地图的各个角落（西班牙、英国、美国、中国台湾……），有想问的欢迎评论，有问必答！

闭上双眼，一起来放松地听～ 【本期嘉宾】轩仔 喜欢请点赞、收藏、订阅，欢迎评论，每条评论都会回复～

我们的马甲线女王该该遭遇车祸，膝盖和夏天暴晒后的地面进行紧密接触……本期来聊一聊她受伤后一个半月内的经历，欢迎收听！ 当我们失去时，才懂得拥有是多么侥幸的一件事，感恩所有❤️ 喜欢本节目请订阅，每条评论都会回复，加入粉丝群一起聊天（见主页详情） 1️⃣走路很慢、走台阶很不方便 2️⃣到底是直还是弯啊？！ 3️⃣膝盖受伤后一周去上海出cos穿10cm高跟鞋 4️⃣不能锻炼了，我的世界崩了 5️⃣就算迟到了，也不能跑起来。你知道不能奔跑的感觉有多痛苦吗？ 6️⃣在休养期间看的电影 7️⃣附电影推荐

全新的访谈形式！对话自由职业者——秋岛Studio主理人Liya & 老Zhang 【主播】吉拉&小达 00:49 破冰：对你来说完美的一天包含什么？ 03:15 与秋岛的初遇见：街角的温暖小店 07:11 从设计师一直成长为自己的甲方 15:37 经营白日梦奶茶，开业当天资金只剩下300块 19:38 10年x24小时，不断磨合的相处之道 22:27 遇到的最大的困难：走过的路成就了自己 25:15 有成为小时候眼中那个羡慕的人吗？ 《四月物语》《第三十六个故事》 《面包和汤和猫咪好天气》 我们所拥有的都是幸运啊～ 30:44 未来畅想：期待更多的线下交流 计划就是要慢慢地执行，步履不停 35:00 人生就像游泳，有人在泳道里按部就班地潜行；建立工作室就像有自己的泳池，可以自由舒展地游起来 温暖的秋天就要到来了～感谢大家的收听，喜欢本期节目请点赞、收藏、推荐、订阅，欢迎+群（小助理：tutusi_）一起聊天，每条评论都会回复～

那些年，我们遇到过的好老师。 主播【小达】嘉宾【甲鱼】 02:44 把数学教得易懂，不亚于华佗再世 05:28 好看的老师才是学习的第一动力 08:18 不教化学的班主任不是好段子手 12:30 英语老师，我辜负了你的温柔 15:41 茶道社团老师，我校园生活的光 20:21 大学老师，我们淡淡的就很好 24:28 教导主任抓小情侣，男女间保持50cm！ 28:35 严厉vs温柔，你更爱哪一个？ 34:43 老师骂人总是能骂到心里去 41:20 一句鼓励打开了甲鱼的科研之路 “批完你们的诗歌，下楼后，夕阳正好，校园里的广玉兰开了……” 这是小学语文老师写在班级诗歌集卷首语的一句话，让我记到现在。平平淡淡一句话，蕴藏了老师批改作业的辛苦、对校园的观察、对自然生活的热爱。或许老师对我们的影响都是细微的，但确实这句话让我汲取到许多力量。❤️ 如果你也有感悟和故事想要分享，欢迎在评论区说一说，每条评论都会回复！ 喜欢哔啵哔啵的伙伴请订阅我们，可以加入粉丝群（见主页）～ 倾听花开的声音——

我们每天都生存在大大小小的空间里。 卧室、办公室、放课后的音乐室……喜欢《环形散步》的节目，带我们到各个空间里驻足观看，仿佛定下脚步回望生活中自己未曾发现的故事。今天我们采用自述的模式，讲一讲自己童年的家，聊一聊理想中的居住空间是什么样子。 本期参与录制【小达】【吉拉】【宝妈】 印象中的房间 00:34 四叶草房型里，一道道关上的门 07:33 被反锁在家里，看见爸爸伏案的背影 14:21 爸爸不想卖掉啊，因为都是我们的回忆 理想中的房间 18:54 像园林般一步一景，充满看不见的设计 26:34 猫咪与人和谐共生，自然融入日常生活 33:00 多彩的植物窗外见，金黄的落日蔓延开 空间因为有了生命，而变得有意义。幻想未来的自己住进想象的空间里，这是我们对生活的期许。愿你的房间，有爱有温暖，能看见植物，有动物光临，朝阳与落日都能点亮它，而且，最好朝南。 喜欢节目请留言、收藏、订阅、➕群，每条评论都会回复。 书籍推荐： 《最好朝南》是一本由22位中国女性共同写下的、关于她们某一段生命历程的非虚构作品合集，你将看到22位女性亲笔写下的24个真实的生命片段。

厌女现象已成为日常，之前没有被提及，只是因为我们没有看见，但不代表不存在。 本期内容与观点来自《应得的权利》，作者是凯特·曼恩，出版过作品《不只是厌女》。欢迎大家一起讨论，分享观点，不当之处请指出，每条评论都会回复～ 1:17 不性别歧视，但很可能有厌女行为 5:33 男人就该被全世界疼爱？ 7:33 男性天生就该得到性爱？ 9:52 面对强制爱，该怎么说不？ 16:27 “不。”是一个完整的句子，拒绝不需要理由 18:30 女性喊疼，不太会得到理会 22:39 你不准堕胎，但你必须承担家务；你不准表达，你也不准升职 25:35 作者写给女儿的话：一个畅想

奥运会是相对公平的竞赛，女性在公平的竞争中都不弱。在传播范围如此之广的国际型的比赛上，我们看见了更多的女性力量！ 01:50 赛场上的女性力量 ·奖牌的数量多于男性 ·郑钦文：首个网球女单的奥运会冠军 ·中国女排：精神力量高于一切 ·女子拳击：创造历史，力量的象征 ·倪夏莲：阳光快乐地运动 ·冷门项目：自行车、冲浪、滑板 10:16 当女性掌握话语权 ·郭晶晶：公平要靠自己去争取 ·采访中不一样的女性，女王发言 ·张雨霏：经期游泳，奖牌收割者 ·全红婵：不想知道！ ·郑钦文：自信大方的发言， 19:48 女性的友谊，我的天才女友 ·何冰娇：手拿西班牙徽章 ·全红婵&陈芋汐：不要放弃，加油 ·陈艺文&昌雅妮：共同进步 ·陈清晨&贾一凡：夺冠！ 在客观的呈现中，女性一次次耀眼的表现，让我们发现这个世界更多的可能性。这些力量可能会被我们写在作文中，可能会在失落时被我们想起，相信薪火相传的意义。 欢迎大家在评论区讨论，发表自己的看法，每条评论都会回复～希望我们汲取力量，不断前行！

00:30 直男和通讯录之间有纯友谊吗？ 13:30 刻板印象辩论赛！现场一一打破 26:35 性取向可以流动吗？ 36:56 重生之下辈子我要做同性恋！ 32:32 高能总结，慎听 本期直男嘉宾：子涵 本期直女嘉宾：Daisy🌼 本期犀利发言：Lily 本期cue流程&升华：吉拉 本期通讯录：小达 欢迎订阅！欢迎评论！每一条都会回复的哦～ 待播：恋爱话题、泰国天皇秀、教师节

今天要聊聊法国巴黎奥运会开幕式中出现的女性力量，搭配阅读龙应台的《美丽的权利》。 对奥运会开幕式中出现的女性力量元素，我和虾虾一起梳理，一起获取力量。⬇️ 1.宣传片开头，出现了各种肤色的女性。 2.ladygaga开场舞 3.火炬传递镜头，粉色簇拥着火炬前行。 4.舞者在脚手架上扮演女性工人，女性也是城市社会的建造者 5.打造奥运会奖牌的镜头，2024年巴黎奥运会会徽是由金牌、奥运圣火和法国国家象征玛丽安娜共同组成。 6.法国大革命的音乐剧表演，女性的形象，女性角色出现。 7.女性歌剧家表演歌曲卡门《咏叹调》，爱情是自由的 8.图书馆里三个性别特征不明显的人，用书名传递感情 9.共和国交响乐队为七名女演员伴奏 10.胜利女神雕像、维纳斯、蒙娜丽莎……女性艺术形象 11.巴黎大皇宫顶上，女演唱家唱响法国国歌，出现10座镀金雕像，都是在法国历史上做出过杰出贡献的女性，把国歌献给女性。在这里全场安静，音乐神圣而悠远。34名女演员组成的合唱团，进行了合唱表演。 12.和平是奥运会的主题。 一个虚构的人像，身披铠甲，所向披靡，无坚不摧，奋勇直前，每个女性都可以代入，给了所有人前行的力量。女性也可以作为和平的领导者、引领者。 13.席琳迪翁的带着病痛的演唱 大家喜欢这期节目吗？如果有什么建议欢迎及时表达，因为和趣味闲聊还是有很大的不同，大家的评论能增加我们沟通的机会，很期待你的回复。

减肥——不论体重多少的人都在践行的一项事业！ 或许减肥就是爱自己的证明吧！本期我将结合自己的两段不同减肥经历，聊聊心态的转变，也请了水母酱分享保持体型的方法。总之，只要健康就好，不要过多的评判自己，好心情永远是第一位！ 点击收看水母酱私藏视频：一做就瘦！！！T25健身操 01:52 小达减肥动机：自卑感作祟，想美美走进澡堂 仅靠节食，一年暴瘦60斤！厌食症收场。 08:46 水母开启运动减肥路，没有在意体重的 20:31 小达狂吃不动，复胖是最好的归宿 25:14 放平心态，放长线减大肥 27:29 纯跳操，3个月轻松拿下20斤 跳尊巴带来的变化，就是很爱自己的身体！ 32:52 向老天奶发誓要好好爱自己 35:45 健康tips：能站着就不坐着，热量收支平衡 相信大家对于减肥的道理都很懂！但是有时很难坚持，有需要组队健身跳操打卡的话，欢迎添加简介页我们小助理的微信，包每天有人push的！ 如果你有什么心得，也欢迎在评论区提出，都会回复的哦！ （这期是在我们新租的办公室录的，录音室还没搭建好，所以有点回声，请多多理解❤️）