本期嘉宾韦婷婷是一位女性主义心理咨询师，她的硕士研究方向是家庭暴力问题。她的公众号是@TING说心理。本期话题包括： 3:14 为什么把家暴作为职业和研究方向？ 10:39 多视角剖析家庭暴力：女性主义，文化熏陶，家暴循环，习得性无助 19:27 别怪罪受害者不离开，要离开真的很难 27:57 家暴的长期影响：受害者更容易再次受害 39:35 对愤怒的陌生和漠视是教育和文化漏洞 46:47 施暴者心理：拒绝认同，但可以了解和同情 61:40 个人努力效果有限，家暴是系统性问题 70:30 目睹家暴也是创伤，会留下长期影响 80:15 摆脱目睹家暴的创伤，最重要的是停止自责 89:00 正在经历家暴的人可以做些什么？ 104:01 处理家暴的咨询师如何支撑自己，如何鼓励求助者？ 110:03 理想的家暴预防和干预应该做到哪些事情？ 114:38 旁观者教育是家暴预防中严重缺失的视角 “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目是一期特别内容，我的伴侣Ci总最近开通了自己的播客节目《Let Me Cici》，为了让更多人发现她的播客，这里把首期节目的上半段分享给Steve说的听众们。Ci总对这期节目的简介如下： 提到饭圈，群体性印象往往更强势地反馈在大多数人大脑里：年轻、浓烈、狂热、追随、失控…于此同时，尽管在饭圈文化已经渗透到当今互联网文化各处，但饭圈内部的名词、行为逻辑、运行规则又并未真正向外传递力求建立共识。 本期播客我将以一个圈外人的朋友视角，与两位资深追星女孩April& 小熊进行对话。力求不带任何观点的，试图看到庞大的粉丝经济背后真实的个体情感与动机，建立连接、理解与思考。 00：00：00首期开场白 00：06：38 cici对饭圈话题产生探究欲望的由来 00：09：25 两位嘉宾追星经历概括及做过的最疯狂的事情 00：20：43 科普part-粉丝组织工作分工与流程 00：23：48 站子的概念由来与作用 00：27：45 站姐的定义及站姐的收入模式 00：39：43 站姐与后援会会长的区别 00：41：55 粉丝的真正定义，不充钱不配成为粉丝？ 00：58：12 选秀明星为何比较弱势，为什么“演员可以谈恋爱，idol不能”？ 01：08：10 为什么要用拼音缩写？？ 01：12：33 关于粉丝行为高度一致性的探讨 01：18：35 粉丝对工作室为何总是骂不够？ 1：25：24 工作室故意引粉丝骂的目的和套路 1：32：55 女友粉、cp粉、姐姐粉… 探索高度精细化分类粉丝属性的原因 （此后内容请移步小宇宙或苹果播客《Let Me Cici》收听） 1：48：04 延展讨论part- 追星对于生活来说是什么 1：52：24 追星过程中一个美好的故事 1：56：00 是否参与过网络骂战及“举报文化”探讨 2：13：46 追星女孩很难恋爱么 2：25：33 是否因为追星耽误时间产生过内疚想放弃？ 2：27：45 如果喜欢的明星崩塌了，未来的人生会怎么过？ 2：35：51 什么情况会退出饭圈 2：40：09 如果孩子是狂热追星人士如何应对 2：42：05 作为饭圈女孩目前最不喜欢的饭圈现象 2：44：44 嘉宾认为外界对于追星最大的误解 “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:25 共情能力太强怎么办？退化了又怎么办？ 9:59 优秀的老板面前，我感觉到的是PUA还是自卑？ 15:10 父母教你的道理，是为了你成长还是他们省事？ 24:34 习惯性漠视自我，就会深陷糟糕关系无法自拔 34:05 感情里的占有欲和婴幼儿时期创伤的关系 45:40 缺爱让人悲伤，但为什么有的人反应是愤怒？ 节目中提到的自卑和自卑情结的区别文章：https://www.zhihu.com/question/20694013/answer/21187430 本期节目封面由听众石净子（即刻@石净子）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到[email protected] “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期嘉宾小老虎是一位说唱音乐人，他的微博是@小老虎jfever，另一位嘉宾Wes Chen是播客《声疗》的主播和《嘻哈公园》的创始人，他的微博是@WES陈。本期话题包括： 3:17 上网课撩骚忘了关屏幕共享的老师 12:05 为什么别人的便便有可能对你的健康有好处 20:06 当压抑打破了文明精致的生活面具 26:15 小老虎的新专辑《去爱去哭去疑惑》 34:50 音乐人如何协调合作专辑的创意？ 41:47 10个人用手机拍MV的艺术实验 48:57 奇葩剧集《彩排》究竟是真的还是演的 64:32 唱片工业只相信功能性音乐 67:44 对我们三个有疗愈作用的歌分享 78:37 疗愈的音乐让你的ego变小 86:40 漫无目的的生活到底行不行？ 93:35 大家头顶上都笼罩着不确定性 102:09 小老虎失败的脱口秀尝试 节目中提到的歌曲： Lauryn Hill - Ex Factor Bob Dylan - Like a rolling stone Brian Eno - Music for airports Pink Floyd - Wish you were here Jason Mraz - Beautiful Mess “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是我的一期单口节目。每个时代都有其特定的压力与挑战，不同时代的人用不同语言去描述自己感受到的压力与痛苦。内卷和躺平是今天的人讨论压力、无意义感、习得性无助的方式。我们无法选择所生活的时代和大环境，但是不论生活在哪个时代，增加心理韧性都是我们掌控范围之内的事情。在这期节目里，我会和你分享8个基于心理咨询临床经验，能够有效提升心理韧性的建议。这些建议分别是： 2:32 帮助你的人不完美，你可以教别人如何帮助你 11:40 保持生活秩序可以维持现实感和时间感 22:23 自责是安全习惯，自责背后才是你真正在乎的东西 33:36 做内心的导演，协调和照顾好自己的情绪 42:33 不爱自己的人自我批判往往是模糊的，看清并且努力爱自己 48:31 攻击性是中性的行为驱动，保持4分的愤怒最合适 56:20 诚实不只是美德，它能避免你自我蒙蔽，身处危险 69:23 带着野心设定成长目标，构建最好版本的自己 本期播客由知名国货美妆品牌【珀莱雅】和本节目共同联合策划。珀莱雅创始于2003年，致力于提供安全有效的科学护肤方案，也一直在关注着年轻人的生活和状态。这次，珀莱雅延续 #打工人的早C晚A# 这个主题，希望看到更多职场青年背后的故事，从情感上与他们站在一起，鼓励他们在内卷与躺平交织的当下能够坚持自我的态度，拥有进退可选的空间。 本期节目封面由听众宸清（微博@宸清CQ）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到[email protected] “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:34 摆脱婴儿式的内心戏才能获得成熟的爱情 10:28 有所保留地爱能保护自己吗？ 20:05 农村家教为什么普遍粗暴？怎么拯救不成器的弟弟？ 31:28 喜欢在感情里强调金钱的男人是怎么想的？ 42:42 强势粗暴代代传，不想继承怎么办？ 本期节目封面由听众艺舒（小红书@一酥一酥）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到[email protected] 听众信箱是[email protected]，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。 “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾关雅荻是播客《开放对话》的主播，资深电影人和户外运动爱好者。他的微博是@关雅荻。本期话题包括： 5:40 完成47000海里的航海比赛并且拿到冠军是怎样的体验？ 16:59 体验是已经开始设想独自环球航海之旅了 23:58 关雅荻的人生愿望清单2.0包含了哪些目标 26:53 怎样的人生经历会让人对生活的热情逐年递增而不是递减？ 36:08 人特别擅长找借口否定自己的愿望和梦想 46:50 做个令人喜欢的人可以放大人生的好运 52:23 小时候满山乱跑，长大了活力充沛的生物学原理 64:20 社会规训让不成专才的人愧疚 77:53 不要害怕看似截然对立的事情同时发生 83:32 随机漫步的人生可以带来无法规划的人生果实 90:21 随波逐流随的是脑电波， 99:20 打不过不确定性，就变成不确定性本身 108:30 追求成功是为了解锁随波逐流的人生阶段 115:30 躺平可以，但不要投降，never back down 124:08 如何看待死亡：看清真相，依旧向前的英雄主义 “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是由王饱饱品牌和Steve说共同推出的。王饱饱相信，「吃」是一件简单又幸福的事。他们关注到今天饮⻝文化中普遍存在的焦虑，渴望倡导一种轻松面对⻝物的生活态度——「TAKE EAT EASY」，让更多人，尤其是女性，从身体焦虑和饮⻝焦虑中一定程度上地放松下来。 本期嘉宾卢美妏是心理咨询师和职业生涯咨询师，她的微博是@卢美妏x心理与职业生涯咨询师。本期话题包括： 2:35 每天自己做甜点的美妏，是如何与食物保持健康关系的？ 15:10 从寿命角度破解身材焦虑：消瘦真的比健康长寿更重要吗？ 29:40 形体跟随人生阶段变化，成熟的灵魂不需要全靠皮囊来支撑 38:40 身材焦虑的底层信念：让别人满意之前，我没有资格被爱 48:09 面对外界评价时，永远不要放弃自己的“解释权” 54:40 要在爱中找爱，不要在痛中找爱 64:55 完美主义的破坏性来自于时间压力 73:01 复杂混乱的世界里，有意识的自我是最稳固安全的锚点 83:13 习惯了痛中找爱，会在主动自虐中寻找熟悉感 91:43 人永远可以选择从积极友善的角度看待自己 99:55 聊到最后，Steve放下了对吃甜食的焦虑 “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

这是Steve说的第300期节目，感谢过去7年里每一位听众的认可与支持，有你们的陪伴我感到无比荣幸。 本期嘉宾Ci总是我的伴侣，国内顶尖广告创意公司合伙人，她的微博是@砸贝儿王，另一位嘉宾Sean Ye是拥有超过15年从业经验的人力资源专家，知乎人力资源和职业规划领域的知名博主，他的知乎是@Sean Ye，微博是@Sean叶楠，公众号是@瞎说职场。 本期话题包括： 1:43 人力资源不只是面试和裁员 10:28 今年就业形势到底有多糟糕？ 22:52 考公不宜跟风，进入体制的得与失先搞清楚 31:22 工作承载不了所有的人生理想和意义感需求 41:17 喜欢自己的工作是必须的吗？喜欢能指明职业方向吗？ 52:27 怎么算喜欢自己的工作：愿意将个人时间投入在工作上 60:57 说到换工作跳槽，真的存在所谓的合适时机吗？ 68:57 考虑换工作的时候，最适合与什么人讨论？ 75:01 面试里什么样的人最受HR和直线经理喜欢？ 82:12 面试时被问到自己的弱点和失败经历怎么回答？ 93:11 80、90、00后三代职场人有哪些差异？ 104:45 在容错率低的时代，年轻人也变得无趣了 113:32 不要让“卷”的标签浇灭了你的进取之心 125:03 雇主和HR如何看待员工的心理疾病？ 133:06 我们可以和公司HR做朋友吗？ “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:25 你的敌人不是与你不同的人，是人类的精神懒惰 5:11 让忘不掉的良心谴责成为未来善良的基石 12:05 情感是内心世界的指南针 18:02 你最喜欢的坏情绪是什么？ 23:05 自尊的余额耗尽时，应该怎样重建？ 32:27 人生观价值观不是什么高大上的概念 39:22 爱不是吃很多苦之后才能换来的东西 48:30 对外人和善，对家人粗暴或许是扭曲的亲密感确认 本期节目封面由听众田格林（小红书@田格林）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到[email protected] 听众信箱是[email protected]，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。 “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是我做客播客《理想屯》的访谈对话，主播杨翊瑄也是《人生十二法则2》的合作译者。她的微博是：@翊瑄Camellia，公众号是：理想屯（camelliayyx）。本期话题包括： 2:08 Cold call的四川话翻译：打野招呼 10:56 龙虾教授的黑化和北美文化的严重撕裂 21:13 网上互动过度依赖价值共鸣，人性的共性被冲淡 29:05 不确定的时代，如何平衡传统与进步的关系？ 38:47 人的认知太复杂，书写下来意识才处理得了 47:54 翊瑄的人生在摆脱束缚，Steve的人生在铺就道路 57:38 现代人的孤独源于过度依赖理性和语言交流 61:59 为什么全程沉默不语的相亲有可能会更高效 64:50 Steve从炸号里学到了什么 75:16 最大的遗憾是“爱是什么”系列的遗失（顺带招募插画师） 78:23 Steve的播客模范从Joe Rogan变成了Lex Friedman 86:58 提升知识水平的两个关键：读书，英语 95:44 你的位置是自己最想要的，还是离牢笼最远的？ 105:50 人都是卑微的，所以人与人之间应该有更多慈悲 提到的内容： 《人生十二法则》1&2，乔丹·彼得森著 《可能性的艺术》，刘瑜著 The Network State，（www.thenetworkstate.com） 《活在当下指南》，萨姆·哈里斯著 《英雄之旅》，约瑟夫·坎贝尔著 Dickie Bush的写作指导译文：https://weibo.com/7785373976/M4kpS5JiT 《最好的告别》，阿图·葛文德著 关于金钱的播客《The “What is Money?” Show》by Robert Breedlove 《笼开鸟未飞》的帖子：https://weibo.com/7785373976/M3hjgelVr 电影《生命之树》，泰伦斯·马力克导演 “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:40 想要不逃避现实，先理解和接纳逃避 9:41 初恋的关系品质不一定高，但为什么最难忘？ 18:39 怪小孩的怪，保持到成年就是出众 32:43 父母是如何暗示小孩子不应该活着的 41:36 认为优秀才有价值的人从没有机会做个小孩 50:40 回击他人冒犯从最狠到最得体的4种方法 本期节目封面由听众宸清（微博@宸清CQ）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到[email protected] 听众信箱是[email protected]，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。 “Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目