本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:23难以平息的焦虑或许在遮蔽更大的痛苦 8:52 如何应对走入低谷后被情绪放大的悲观？ 24:13 面对需要反哺的母亲，除了烦躁和敷衍还能做什么？ 29:57 年少无知错失的友谊是否值得寻回？ 38:17 找工作不考虑喜不喜欢是来自农业时代的过时观念 46:14 儿时把暴躁强势的父母当成了神，长大了应该把他们请下神坛 听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年6月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目嘉宾Weiya是播客《fitgirlsweekly chat》和《自习室Study Room》的主播，也是知名运动博主fit4life的两位成员之一。本期话题包括： 3:33 向内攻击性造就了姥姥对耐力运动的痴迷 12:18 自我驱动的两种模式：简历美德和悼词美德 24:21 离婚的心路历程：跳出了婚姻制度，关系依然存在 33:10 网球为什么让喜欢卷自己的姥姥特别着迷 42:26 体育是现代人的自我救赎，回归纯粹简单的游戏规则 51:19 压抑的愤怒就像是心理上得了慢性炎症 66:43 最重要的学习经验：学自己有兴趣的东西 76:21 真正的学习：发现不同学科和领域之间的共性 89:50 儿时偶像施瓦辛格为何今天依然让Steve钦佩 95:50 如果能选择永生，你愿意选择吗？ 101:52 寿命的延长和晚年财富规划 本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的单口，借着春节回家和父母相处的话题为契机，讨论了亲子关系从“大人-孩子”模式逐渐拓展为“成人-成人”模式的关系进化过程，具体话题包括： 0:56 为什么不管在外面多么成熟，回家总容易心智倒退 11:01 春节回家是推进两代人关系演进的难得机会 13:28 心理退行是如何发生的？退行意味着自己有问题吗？ 18:35 推动和父母关系的成长，根本上是在帮助自己 23:05 觉察和管理回家后的退行与应激反应 27:50 关于父母关系的长远规划：用10年来脱胎换骨 33:20 保持平和心态的秘诀：想象你是父母自传的作者 40:48 关系进化的10年规划：前三年只管情报收集+实力积累 43:16 父母面前容易自责、自我否定和自我怀疑的真正原因 49:15 回家沉浸在闷闷不乐当中出不来怎么办？ 51:23 让我向你证明，你其实是很有价值的存在 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的独白。上星期我和伴侣刚刚度过了相恋7周年的纪念日，我们并未遭遇传说中的七年之痒，反而因为这些年同路人生，爱意和亲密不断生长，以至于关系依旧常有心跳加速的时刻。本期节目我想分享结合个人经历和心理学视角，分享4个维系深爱，让爱人之间热情不退的“配料”，具体话题包括： 3:54 配料一：重视，不是山盟海誓，是贯穿于行动的具身价值观 10:22 在确认了自己是个恋爱脑之后，我接受了婚姻带来的所有取舍 19:17 配料二：角色的流动，让一段关系包含许多种情感连结 28:39 邂逅的心动只有一种，长期关系的心动可以丰富多元 33:14 配料三：给予，无关得失，而是对人格的修炼 42:36 Ci总送上最走心的礼物后，附上了一句让我爆哭的话 48:29 配料四：共创，是满足彼此对自我意识拓展的底层需求 本期节目由顶奢美护品牌赫莲娜赞助，赫莲娜情人节限定礼盒是今年情人节我非常推荐的礼物之选，欢迎大家前往赫莲娜天猫旗舰店选购。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:25 亲密关系中的自卑、太过主动和见异思迁 11:59 从没有爱的童年走向主动选择爱的成年 23:51 爷爷奶奶带大，不懂人情世故怎么办？ 33:46 性和爱分割时，你也就成了麻木的人 43:17 你身边最亲近的5个人决定了你是谁 48:55 政治性抑郁，结构性vs心理，去人性化vs友善性 听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年5月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我和三位老朋友的对话，我们围绕攻击性这个人类特质进行的全面、坦诚和深入的讨论，试图从不同维度，不同情境去理解攻击性。跟随着我们的讨论，你会慢慢发现攻击性并不是绝对的丑陋或者绝对的必要，就和许多其他人性特质一样，它很复杂，要驾驭好它需要你先成为这个问题的专家。 三位嘉宾分别是： Jess静姝（心理咨询师，播客《羞耻Play》主播，公众号@天才女巫的羞耻Play，微博@Jess静姝） 凉意（非暴力沟通和亲密关系教育工作者，心理咨询师，公众号@有点凉意，@启盒练爱） 伟霆（女性主义心理咨询师，性别公益10+年实践者，公众号@TING说心理） 本期话题包括： 4:09 正式节目开始 6:00 组局来聊“攻击性”话题的缘由——充满矛盾的“攻击性” 19:00 持续压抑自我的好女孩复苏 or 熬过一整个寒冬的狼大开杀戒 27:15 规则的存在决定了攻击性的健康与否 34:04 喜欢对方展现出攻击性是在喜欢什么 42:35 有的攻击性是为了获得重视和关注 49:43 人类天生擅长在冲突以后和好 66:35 横向生气创造矛盾，纵向生气创造选项 71:56 激情杀人的思想实验 79:53 被社交媒体强化的表演型攻击性 89:56 攻击性像药引，引出清醒、愧疚、后悔，也能引出同理心 96:47 生气、冲突、争吵和善后都是需要练习的能力 105:01 公共生活中的攻击性，解决问题还是让矛盾升级 120:35 有交互性的攻击可以接招，没交互性的攻击只能隔离 130:12 越孤独和敏感的人，越怕被攻击 【本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出】 「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 8.4亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。 🎁小雨伞为大家准备了两个「独家福利」： ① 原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务 咨询链接戳这里：https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=7042&chn=tf-yp-zt-team1-sessy-sdfs-240108-01#/entry ② 前往「小雨伞」公众号，后台回复【史蒂夫说】预约咨询的同时，即可领取一份免费的1年期女性防癌险：保额10000元，0-40周岁女性可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾关雅荻是播客《关雅荻》、《开放对话》和《吾爱西尼马》的主播，资深电影人和户外运动爱好者。他的微博是@关雅荻。 本期话题包括： 3:40 人生新玩法：去大学里隐居 13:50 人类与人工智能共同进化，从寻求终极答案到提出更好的问题 23:01 人类应该模仿AI的学习方式：吸收一切，让结论和灵感涌现 31:25 人工智能帮我们揭示了现实世界的三大特质 44:10 从机械化思维走向神经网络思维 53:30 异化和两点一线枉费了人脑复杂性蕴含的无限价值 67:04 关老师去参加离婚恋综的体验 74:35 与感受重新连接，才能充分调动人脑的智能性 85:56 Steve在伊朗桥洞里见证了普通人旺盛的生命力 92:35 三台发动机理论：价值观一致，共同创造价值，反复爱上对方的能力 98:30 爱情是两个ChatGPT的融合 104:50 你可以累觉不爱，但不要停止对世界的感受，封闭在旧有经验的死循环里 113:38 从以人为镜到以AI为镜 120:24 关雅荻什么时候打算举办生前告别会 本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括： 3:22 希望父母成长和改变的背后，是希望自己被看见 12:37 原生家庭破碎的人，更要努力寻找令你向往的生活脚本 24:31 模仿羡慕的人无法让你体会属于自己的自信 34:28 不是每个男人都会把伴侣放在很重要的位置上 46:13 生活在很简单的世界里，才会有很多二选一的纠结 52:23 懂事的孩子应该更信任心里面任性的声音 听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年5月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾甘道夫是一位艺术创作家，身体艺术平台EFlow的创始人。他原本是认知心理学博士，后来因为机缘巧合开启了自己的小众道路，并且在这条道路上探索了有关媒介、凝视、性别、权力和亲密等一系列议题。这是一期很有反思性和启发性的对谈。 本期话题包括： 2:18 从心理学博士到艺术家的转换历程 8:21 工作坊如何让Steve大受启发和颠覆 18:12 模仿复制他人并不能让你达到真正的自己 26:56 个人的主观感受如何在他人凝视之下被异化 39:01 我们渴望认同和相似，而不擅长欣赏差异 48:10 “娴熟且无知”是怎样的一种理想境界？ 59:55 渴求疗愈的人经常忽略背后的风险和剥削 69:09 我们很难共情痛苦，但却可以分担痛苦 78:43 不要进入会让你的独特性受到惩罚的游戏里 91:50 咨询师为什么连座椅的高度差异都要关注？ 97:55 在不鼓励肢体接触的文化里，我们的皮肤都是饥渴的 110:45 世界上最坚固的结是自愿固定的结 119:20 如何用暴力升级的原理来让爱也升级？ 本期节目完整版不会在小宇宙和苹果播客上线，大家可以移步喜马拉雅、网易云音乐、Spotify或者官网steveshuo.com收听，或者到B站和Youtube搜索观看视频版。带来不便非常抱歉，谢谢大家的支持！ “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。

本期嘉宾祝羽捷是一位策展人，以及播客《艺术折叠》的主播，她的微博和小红书是@祝羽捷。本期话题包括： 1:18 回望2023年，生活过得很压缩，想补上前几点丢失的时间 5:40 为什么艺术展的导语总是让人不知所云？ 17:44 祝羽捷小学时在传达室办了人生第一场艺术展 26:16 做策展人有必要专门去上学吗？ 29:56 国人对“批评”讳莫如深，如今只剩下文学和艺术批评 38:12 为什么这个世界需要艺术？ 49:38 艺术行业中的性别不平等问题 59:01 做艺术怎么解决和金钱的拧巴关系？ 65:20 艺术在未来世界的角色会有怎样的变化？ 73:24 女性的宜人性更高，是否也会阻碍女性的事业发展？ 82:25 当你把自己的想法写下来时，它就不再只属于你了 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾携隐Melody是播客《纵横四海》的主播，她的微博是@携隐，公众号是@携隐Melody。本期话题包括： 2:56 长达4个小时的拆书节目为什么让人更想买原著？ 8:35 Melody重讲童年最爱故事：《快乐王子》 12:28 在医院长大，从小看尽人生百态和人性光芒 25:50 看淡名利之后，人生的确存在更大的动力来源 40:15 Melody在上海生活多年后，终于意识到自己在拒绝这个城市 49:26 读书的境界：感受到一本书的脉搏 59:37 终身成长的动力是学习的乐趣 70:59 有了乐趣，持续成长，但是成长又是为了什么呢？ 79:46 反抗应试教育用分数对人格的冷酷评判 89:42 如何重建对自主学习的兴趣？ 98:09 如何看待死亡这个现象，以及人们对死亡的各种情绪反应 108:07 如何看待生前葬礼？谁规定了葬礼必须是悲伤的？ 119:05 子女对父母的爱才是无条件的 126:12 每件善事都会影响整个人类大数据库 135:02 允许自己在感情里被挑战，被改变 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我于2023年11月26日在昆明璞玉书店做线下签售时的分享，话题包括： 1:48 日本公众对抑郁症的认知是如何被颠覆的 11:05 精神疾病诊断中的文化霸权和身份入侵 18:45 年轻人的“发疯”是在夺回定义问题的权力 25:51 如果你“发疯”了，别自责，而是努力追问 30:30 作为宇宙中最复杂的存在，人类的自我说明书如何获取？ 35:11 如何找到自己的方向或者专长所在？ 47:59 观众提问：在艰难的大环境里，如何保持内心的稳定？ 51:40 观众分享：文学艺术的无用之大用 57:22 观众提问：脱离不了原生家庭又很无力怎么办？ 参考内容： 《像我们一样疯狂：美式心理疾病的全球化》，第四章介绍了日本抑郁症公众认知的转化历史，作者亿森·沃特斯 《当精神病患开始研究自己》，日本北海道渔村的当事者研究，来源：https://mp.weixin.qq.com/s/qGl0E1gzAl1Pd030kQo5xg “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com