本期嘉宾关雅荻是播客《关雅荻》、《开放对话》和《吾爱西尼马》的主播，资深电影人和户外运动爱好者。他的微博是@关雅荻。 本期话题包括： 3:40 人生新玩法：去大学里隐居 13:50 人类与人工智能共同进化，从寻求终极答案到提出更好的问题 23:01 人类应该模仿AI的学习方式：吸收一切，让结论和灵感涌现 31:25 人工智能帮我们揭示了现实世界的三大特质 44:10 从机械化思维走向神经网络思维 53:30 异化和两点一线枉费了人脑复杂性蕴含的无限价值 67:04 关老师去参加离婚恋综的体验 74:35 与感受重新连接，才能充分调动人脑的智能性 85:56 Steve在伊朗桥洞里见证了普通人旺盛的生命力 92:35 三台发动机理论：价值观一致，共同创造价值，反复爱上对方的能力 98:30 爱情是两个ChatGPT的融合 104:50 你可以累觉不爱，但不要停止对世界的感受，封闭在旧有经验的死循环里 113:38 从以人为镜到以AI为镜 120:24 关雅荻什么时候打算举办生前告别会 本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括： 3:22 希望父母成长和改变的背后，是希望自己被看见 12:37 原生家庭破碎的人，更要努力寻找令你向往的生活脚本 24:31 模仿羡慕的人无法让你体会属于自己的自信 34:28 不是每个男人都会把伴侣放在很重要的位置上 46:13 生活在很简单的世界里，才会有很多二选一的纠结 52:23 懂事的孩子应该更信任心里面任性的声音 听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年5月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾甘道夫是一位艺术创作家，身体艺术平台EFlow的创始人。他原本是认知心理学博士，后来因为机缘巧合开启了自己的小众道路，并且在这条道路上探索了有关媒介、凝视、性别、权力和亲密等一系列议题。这是一期很有反思性和启发性的对谈。 本期话题包括： 2:18 从心理学博士到艺术家的转换历程 8:21 工作坊如何让Steve大受启发和颠覆 18:12 模仿复制他人并不能让你达到真正的自己 26:56 个人的主观感受如何在他人凝视之下被异化 39:01 我们渴望认同和相似，而不擅长欣赏差异 48:10 “娴熟且无知”是怎样的一种理想境界？ 59:55 渴求疗愈的人经常忽略背后的风险和剥削 69:09 我们很难共情痛苦，但却可以分担痛苦 78:43 不要进入会让你的独特性受到惩罚的游戏里 91:50 咨询师为什么连座椅的高度差异都要关注？ 97:55 在不鼓励肢体接触的文化里，我们的皮肤都是饥渴的 110:45 世界上最坚固的结是自愿固定的结 119:20 如何用暴力升级的原理来让爱也升级？ 本期节目完整版不会在小宇宙和苹果播客上线，大家可以移步喜马拉雅、网易云音乐、Spotify或者官网steveshuo.com收听，或者到B站和Youtube搜索观看视频版。带来不便非常抱歉，谢谢大家的支持！ “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。

本期嘉宾祝羽捷是一位策展人，以及播客《艺术折叠》的主播，她的微博和小红书是@祝羽捷。本期话题包括： 1:18 回望2023年，生活过得很压缩，想补上前几点丢失的时间 5:40 为什么艺术展的导语总是让人不知所云？ 17:44 祝羽捷小学时在传达室办了人生第一场艺术展 26:16 做策展人有必要专门去上学吗？ 29:56 国人对“批评”讳莫如深，如今只剩下文学和艺术批评 38:12 为什么这个世界需要艺术？ 49:38 艺术行业中的性别不平等问题 59:01 做艺术怎么解决和金钱的拧巴关系？ 65:20 艺术在未来世界的角色会有怎样的变化？ 73:24 女性的宜人性更高，是否也会阻碍女性的事业发展？ 82:25 当你把自己的想法写下来时，它就不再只属于你了 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾携隐Melody是播客《纵横四海》的主播，她的微博是@携隐，公众号是@携隐Melody。本期话题包括： 2:56 长达4个小时的拆书节目为什么让人更想买原著？ 8:35 Melody重讲童年最爱故事：《快乐王子》 12:28 在医院长大，从小看尽人生百态和人性光芒 25:50 看淡名利之后，人生的确存在更大的动力来源 40:15 Melody在上海生活多年后，终于意识到自己在拒绝这个城市 49:26 读书的境界：感受到一本书的脉搏 59:37 终身成长的动力是学习的乐趣 70:59 有了乐趣，持续成长，但是成长又是为了什么呢？ 79:46 反抗应试教育用分数对人格的冷酷评判 89:42 如何重建对自主学习的兴趣？ 98:09 如何看待死亡这个现象，以及人们对死亡的各种情绪反应 108:07 如何看待生前葬礼？谁规定了葬礼必须是悲伤的？ 119:05 子女对父母的爱才是无条件的 126:12 每件善事都会影响整个人类大数据库 135:02 允许自己在感情里被挑战，被改变 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我于2023年11月26日在昆明璞玉书店做线下签售时的分享，话题包括： 1:48 日本公众对抑郁症的认知是如何被颠覆的 11:05 精神疾病诊断中的文化霸权和身份入侵 18:45 年轻人的“发疯”是在夺回定义问题的权力 25:51 如果你“发疯”了，别自责，而是努力追问 30:30 作为宇宙中最复杂的存在，人类的自我说明书如何获取？ 35:11 如何找到自己的方向或者专长所在？ 47:59 观众提问：在艰难的大环境里，如何保持内心的稳定？ 51:40 观众分享：文学艺术的无用之大用 57:22 观众提问：脱离不了原生家庭又很无力怎么办？ 参考内容： 《像我们一样疯狂：美式心理疾病的全球化》，第四章介绍了日本抑郁症公众认知的转化历史，作者亿森·沃特斯 《当精神病患开始研究自己》，日本北海道渔村的当事者研究，来源：https://mp.weixin.qq.com/s/qGl0E1gzAl1Pd030kQo5xg “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目的4位嘉宾都出席了我和Ci总11月4日的婚礼。婚礼的次日，我们聚在一起分享了对这场仪式和派对的感想，以及由此产生的对爱，婚姻和生活的种种感悟。4位嘉宾分别是《开放对话》主播关雅荻，《不合时宜》主播孟常，《咸柠七》主播曹柠，以及《东亚观察局》/《井户端会议》主播梵一如。 本期话题包括： 4:55 婚礼后劲有多大：婚礼比婚姻更重要 15:01 仪式感对生活的意义有多大？ 22:24 长达15分钟的誓言为什么没人走神？ 32:34 “我永远爱你”代表的不是时间，是程度 45:18 Steve为什么对婚礼带有抵触、遗憾和哀伤？ 54:50 在极度务实的社会里，爱的信仰感难以存在 66:22 人内心的善、正义和信念感需要表达和召唤 77:13 为爱纵身一跃但失败了怎么办？ 85:37 关于走出失恋，几位男主播们有什么建议？ 95:40 未来永远是不确定的，能确定的只有彼此 103:12 本场婚礼既庆祝了爱情也庆祝了友谊 参考内容： Steve的婚礼誓言全文：https://mp.weixin.qq.com/s/Ojp1Lwyvf6ICyASUAWUwuA Ci总的婚礼誓言全文：https://mp.weixin.qq.com/s/fj3PU4l3YptXbwNkp0ushQ 誓言现场音频版可收听史蒂夫说1314期：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/654988a8164cf7cfbbd740bd “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是一起特别内容，和大家分享我与伴侣Ci总在2023年11月4日举办婚礼的时候，我们对彼此的婚礼誓言。 谢谢所有朋友们的美好祝福，这是我这辈子最不想要结束的一天。

本期节目是我在婚礼前夜和几位邀请来出席的老朋友们的对话，他们分别是性教育工作者罗南希（公众号@罗南希NancyLuo），非暴力沟通和亲密关系教育工作者凉意（公众号@有点凉意），心理咨询师卢美妏（微博@卢美妏x心理与职业生涯咨询师），以及播客《羞耻Play》的主播Jess（微博Jess静姝）。 本期话题包括： 4:36 婚礼的前夜，我把大家聚在一起讨论爱的话题 12:08 爱之所以难以描述，是因为它是生长的过程 24:33 爱、支持和尊重一个人其实有很辛苦的一面 30:55 婚姻关系对职业生涯的影响是延展了你的人格 41:10 如何平衡被伴侣影响和坚持内心的声音 49:57 新鲜感不是和未知的人做已知的事，是和已知的人做未知的事 59:17 如何避免消费主义对婚礼的裹挟 69:59 婚礼是一场大型魔法阵 74:20 婚礼为什么通常都很客套很虚情假意 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我接受三联生活周刊采访的录音，话题涉及前段时间广受关注的学霸猫社群，以及对更广泛的身心灵领域的一些讨论。本期话题包括： 4:21 玄学和身心灵为什么越来越热门，且受众越发年轻化？ 10:15 定义对比：疗愈+超自然=身心灵，疗愈+科学=心理咨询 16:13 放弃心理咨询转投身心灵，可能是遇到了不会治疗创伤的咨询师 20:28 如何看待身心灵里“没效果是因为你不够虔诚”的逻辑？ 23:28 身心灵中毒的最大特征是失去好奇心 29:45 身心灵导师身上最大的bug是缺乏自恋管理 37:08 为什么身心灵爱好者女性比例比心理咨询还高？ 45:02 学霸猫的理论验证靠的是剔除反例 49:58 学霸猫体系的核心问题：忽视现实里的安全边界 59:49 先疗愈痛苦，再寻求精神超越，更不容易被坑 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的单口，分享一套基于心理治疗人生整合（Lifespan Integration）流派的分析和自助方法。这套方法针对的是容易因为很小的事情产生较大情绪反应，以及在不同情况下反复出现相似情绪反应，且经常是无意识反应，情绪难以自控的情形。对于心理功能相对稳定健全，没有严重心理疾病的人来说，这套方法有可能会降低不自主的过度情绪反应。需要注意的是，该方法具有一定风险，仅供渴望探索自我的听众参考。具体话题包括： 4:40 为什么有的情绪反应和现实是不成比例的？ 7:48 我如何改善了亲密关系里的自我封闭和逃避 21:17 通过体感和情绪之桥发现情绪问题的真正根源 31:24 如何让困在儿时的自己相信自己已经长大了，安全了？ 39:36 反复的讲述为什么具有疗愈性？ “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:26 对人生的迷茫和无力背后是自恋型父母的忽视 10:15 沉浸理想化的关系或者在叛逆中找到独立思考 25:36 如何解救困在创伤回忆里的儿童自我 35:07 自我成熟的三个标志：历程清晰、有所好恶、三观明确 44:19 被迫适应孤独的人才会说服自己喜欢上独处 51:23 对父母扫兴的言语反应强烈该怎么办？ 54:48 结婚看条件好还是感情好：先搞清楚怎么样算感情好 听众信箱：[email protected]，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年4月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com