最近痴迷于CrossFit（详情参阅《借假修真，游戏人生》），本着金钱是能量的最佳载体之一的原则，为了能让我的训练成果更上一层楼，必须要用金钱供养这个爱好，于是氪金了不少训练项目的视频教程以及私教指导。其中有一点让我印象深刻的还要回归到乔布斯说的那句老话：人生无法事先串起点点成线，只有回首往事时才能看清脉络。因此，我们必须相信，未来的点点会以某种方式相连。 小时候上数学和物理课，看到计算角度和阻力的计算题就有撕卷子的冲动，现在则乐此不疲地用上我作为理科生的优势，通过拍摄自己的训练视频来计算最佳角度，看看如何能用最小的力实现最大化的目标。顿时超级感激当年的前男友，要不是他，我一个如此擅长文科的人，当年也不会为了爱情奋不顾身的选择理科，你看，当时觉得可笑的选择，现在这不是派上用场了！ 就像人活着不要轻易内耗，管控好自己的精力，才能有力气把生活过好一样，那些在CrossFit中的撸铁和杠上动作也要保持力的减阻直传，不因为动作的不规范而产生不必要的消耗。说到精力管理，很多读者朋友都会感叹我怎么有这么大的精力，做这么多的事情。首先我觉得我是一个不内耗自己的人，同时也有「狠心」远离那些纠结的人和事。每当有想法产生时，如果我一直在纠结是否去执行它，就相当于在耗力。相反，如果我能够采取行动，将这种能量转化为动能，或者至少让它穿过自己而不被困扰，那么我就能够保持精力充沛。 本期播客详细分享几个我的精力管理心得体会！ 延伸阅读： * 艾森豪矩阵Eisenhower Matrix * 能量日历范本 * Tim Ferriss | 改变游戏规则的多面小白鼠 * 既然人生意义没有标准答案，何不肆意书写自己的故事？ * 借假修真，游戏人生 * 我和作家兼金融分析师Frederik Christopher准备一起做一个社会实验！ 扫码订阅小报童
2024年第一季度圆满结束啦！回顾过去三个月的所思所想，我发现我的精力主要聚焦在三个方面：人生的底层逻辑、如何通过训练实现身心合一，以及内容摄取和输出。 下面，由我慢慢道来。 00:28人生就是一场大型角色扮演游戏啊！ 2:38 你在生活中会玩吗？ 4:18 我们生命游戏的底层逻辑到底是什么？ 5:15 如何玩好生活这场游戏？ 7:48 如何实现财富双全的生活？ 13:26 从crossfit说起，健身先练脑再修心。 17:40 世界上哪有什么捷径，只有无数次枯燥地练习。 19:52 你一定要相信，只要活着，一切都会好起来的。 22:05 如何建立良好的信息过滤系统？ 修练功夫的目的不是致力于击破石块或木板……我们更关心的是用它影响我们的整个思想和生活方式。… 我不怕练过一万种招式的人，我只怕把一种招式练过一万遍的人。 - 李小龙 延伸阅读： * 探索内在的秘境：我的灵性成长之路 xiaobot.net * 约翰康威《生命游戏》playgameoflife.com * George Mack｜市场营销小能手的思维模型和认知洞见 xiaobot.net * 英文播客采访：Mentorship, Inner Journey, Intuition, Life Coaching and Spiritual Crisis with Devin Martin www.xiaoyuzhoufm.com * Tom Morgan | 游走在金融和玄学领域的精神导师 xiaobot.net * 场上没有别人，只有自己 ｜复盘CrossFit Open www.xiaoyuzhoufm.com * 《借假修真，游戏人生》 xiaobot.net * Reality distortion field 乔布斯现实扭曲力 * 法心老师的《弛放》课程 * David Goggins｜你永远可以信赖的励志大师 xiaobot.net * 《自习室》播客 www.xiaoyuzhoufm.com * 梁文道《八分半》播客 www.xiaoyuzhoufm.com * 我常听的播客和阅读的邮件订阅www.camelliayang.com
终于完成了我的人生第一个CrossFit Open比赛，三个月在国内吃香喝辣，没有系统的训练，一回到里斯本就被教练拽着来凑数参赛，可想而知，成绩并不理想，但是收获却是不少，于是拉着理想屯播客的老朋友Ellen（132期，3.8特别节目和91期嘉宾），一起聊聊我们这次参加CrossFit Open的心得体会！ 00:41：我们如何入坑CrossFit 03:28：CrossFit品牌简介 04:56：CrossFit Open比赛介绍 05:40：CrossFit这项运动的发展与普及 13:40：假如奥运举重选手或者体操选手空降CrossFit比赛，他会降维打击吗？ 16:08：复盘CrossFit 24.1/24.2和24.3的三项比赛 21:26：理解"No Reps"的痛苦 26:02：裁判的角色不止是帮你记分这么简单 29:35：想知道自己在全球范围的体能水平？ 33:47：最大的感受就是健身无捷径可循 37:03：挑战赫赫有名的Murph Challenge 39:03：如何克服惧怕比赛的心理？ 42:00：为什么有的人有完美主义症结？ 48:17：以人物命名的WOD 49:47：Sapiens健康女子俱乐部挑战CrossFit Open 52:02：论健身如何帮助培养心理韧性 延伸阅读 - 我和Ellen体验过的中国CrossFit Box * Project One * Stud Shanghai * Shenzhen Moo - CrossFit官网 - Crossfit Games 2021纪录片:Fittest On Earth Next Gen - 我常去的Cross Fit Box: The Bakery Crossfit (来玩呀） - 力量水平测试网站：strengthlevel.com - 关注Ellen小红书：MinorDemon（小魔怪爱伦Ellen) - 关注球姐小红书：camellia1220（翊瑄Camellia) - 关注抖音sapiens club
作为80/90后的独生子女，我与表妹之间的关系在我的成长过程中扮演着重要的角色。 我们从小时候的势不两立到现在的亲密无间；从上学期间一起八卦男神帅哥，到去南北半球不同的国家留学；也在见证彼此成长的过程中，重新发现了自我。 本期节目就来闲聊一下我们的成长经历，回顾那些难忘的时刻，分享彼此的成长心得，以及留学生活带给我们的变化。 （中途有我的小外甥友情客串，奶萌音预警哈哈哈！）
2019年，我辞去了在新西兰银行的高薪工作，买了一张单程机票，告别了生活近十年的奥克兰，只身一人来到英国看足球，追寻从童年就埋下的文学梦。谁料到还没站稳脚跟，就撞上了席卷全球的疫情，原定的欧洲杯六大城市观赛的美梦泡汤，连带着走遍英国和欧洲作家诗人故居的计划也付诸东流。 但乌云背后总有一丝光芒，在隔离期间我听说了「数字游民 Digital Nomads」这一生活方式，我也将自己彻底沉浸在远程办公和自由职业的氛围中，摆脱了社会时钟捆绑在女性身上的枷锁，选择遵从能给我带来能量的生活方式，用发自内心的热情和爱去感受和体验生命的馈赠。本期节目，分享下我的数字游民生活。 00:40 什么是「数字游民 Digital Nomads」？ 01:36 数字游民先驱皮特·莱沃斯（Pieter Levels）的预言 03:23 我和里斯本的不解之缘，以及选择这里作为大本营的原因 05:06 后疫情时代欧美办公和旅游的新趋势 06:20 硅谷知名创业人保罗·格雷厄姆的博文《城市和野心 Cities and Ambition》，揭示为什么你一定要找到适合自己的环境 09:40 此心安处是吾乡 11:27 里斯本的法朵（Fado）表演为我带来的创作灵感 13:40 我想把生命活成艺术，把我的存在变成一首诗歌。 延伸阅读： * 《数字时代的奇妙冒险：我在英/欧的数字游民生活》 * 《里斯本：我在这里成为一名数字游民》 * 串台《在场证明》的一期关于里斯本的播客 * Nomad List：数字游民居住城市排行榜和信息大全 * Working Nomads：远程办公招聘网站 * Teleport：对比全球城市选择合适的宜居地 * TripIt：旅行规划网站 * Workfrom：共创型远程办公地点指南 * Numbeo：计算一个城市的生活成本 * Where Can I Live：移居城市信息大全 * Visa List：数字游民签证大全 * Remote Year：数字游民长短期旅行服务 * LiquidSpace：共享办公空间 * Safety Wing：数字游民保险
0:10 寻找理想伴侣需要避免的大坑 5:40 《想与任何人坠入爱河吗？试试这个》 11:50 畅销书作家Mark Manson的亲密关系秘籍 13:50 心理学家「龙虾教授」Jordan Peterson对于亲密关系的建议 16:21 全球知名两性及婚姻关系大师Esther Perel分享保持亲密关系长久的方式 18:40 我关于爱情的几点心得体会 关于爱情的几期播客： * 理想屯141期：好久不见呀 * 理想屯140期：在博爱的奇幻世界中尽情玩乐 * 理想屯111期：约会软件面面观 * 理想屯88期：和前任隔空对话，分手后做朋友是什么体验 延伸阅读： * Daniel Sloss关于爱情的脱口秀 * 乔丹·彼得森《人生十二法则2》 * BGM: Yehezkel Raz 欢迎订阅我的小报童，每月发布3-4篇外文译制（思维模型、科技创投、生活哲思和线上写作相关），以及我在海外的数字游民生活和灵修体验等。 加入付费社群CY CIRCLE，解锁更多内容和和我一起玩！
12月20日是我的生日，按照生日月的老传统，每年这时候我都会发一篇年终总结，和一篇过去一年学到的经验教训。 2023我一共走访了14个国家，横跨4大洲，其中在葡萄牙、中国和英国停留的时间最长。这一年也是我灵性成长突飞猛进的一年，不仅经历了许多科学无法解释的事情，也在自我和对世界的认知方面有了更深地见地。 以下是我学到的35堂课，和大家分享一下：） 欢迎订阅我的小报童，阅读更多精彩内容！
更新一期单口，讲讲大家喜闻乐见的玄学主题，也算是我为今年的种种神奇经历，画上一个完整的句号。 延伸阅读： * 小报童文字版 * Dr Iain McGilchrist * Tim Ferriss | 改变游戏规则的多面小白鼠 * 万物静观皆自得 | 10天内观冥想（Vipassana）体验 * Tom Morgan | 游走在金融和玄学领域的精神导师 * Jim O'Shaughnessy ｜投资创作者的现代美第奇家族掌门人 * 德国电视剧《暗黑Dark》 * 加入我的付费社群CY CIRCLE The Ancient of Days by William Blake The Doors of Perception by Aldous Huxley
两年前参加了知名网络写手David Perell价值不菲的写作课程Write of Passage，成为第七班的毕业生，和诸多网络写手大神们也成了校友（诸如Not Boring的Packy)，还因此结识了不少志同道合的写作者，并邀请他们作客Chiwi Journal播客，分享写作心得和人生感悟。 之前在我的中文播客「理想屯」（137期）和英文播客「Chiwi Journal」（128期）采访了这门课程的总监Will Mannon（中文名马晓伟），深深被他学习中文的热情所打动。今年在伦敦终于和他线下见面了，他也回礼用中文采访了我一番，聊了聊足球、文学、存在主义、冥想、诗歌、写作等诸多话题，欢迎收听！
最近重温了彼得·杰克逊拍摄的披头士乐队纪录片《The Beatles: Get Back》，整个周末泡在这场八小时的音乐盛宴中，感觉整个人的音乐细胞都重燃起来！ 世事无常，计划永远没有变化快，没人真正知道自己究竟在干什么，但很多事情就是在追随直觉的「玩耍状态」中搞定了。就像整个纪录片呈现给我的状态那样，原本的计划听上去十分诱人，也许真的实现了也会是一场不错的演出，但是几经波折最后呈现出来的意外演出才是青史留名的经典。 顺便分享下片中给我留下印象深刻的几个片段： * Paul McCartney爵士坐在那默默地抚琴，不到一分钟功夫就诞生一首经典名曲 * 列侬时而专注，时而顽皮的孩子一面 * 伦敦街头前所未有的屋顶演唱会，也是披头士乐队最后一场公众演出（不知道当年有幸见证这场表演的人如今看到自己在镜头中出现，会作何感想） * 我最爱的George Harrison点出「车到山前必有路」的片段 * 超级怀念利物浦口音啊嗷嗷！ 今天，我在整理文档时，突然发现了两年前在葡萄牙阿威罗表演时的一段音频彩排（诗歌朗诵），无剪辑无加工纯天然拿出来和大家分享。我从小就学习电子琴和声乐，也不断地登台表演，迷恋舞台带给我的一切。之前在葡萄牙的阿威罗有幸参与了VAGA音乐节的宣发，跟着音乐人一起没日没夜的走穴表演，又再次激起了我的音乐梦想。重回里斯本以后，也和当地的音乐人一起jam，一个唱歌，深深觉得音乐简直是滋养我灵魂的神器。 先像宇宙下个订单吧，期待能早日重回大大的舞台，给大家表演哈哈！
猜猜谁回来啦？哈哈哈！ 在今天这期回归节目中，球姐和LJ聊到了： 3:09 浅谈英欧和澳新的区别，以及意大利和希腊文化与中国的相似性 15:09 旅行的意义是什么？ 18:35 为什么天主教堂成了球姐在欧洲旅行的必去之地 22:28 你是否相信命中的一切早已注定？ 26:30 球姐导师Tom Morgan的最新博文讲解 32:00 找到自己应该追寻的目标，向死而生 38:40 荷兰和德国见闻 44:25 希腊独有的庆祝名字节日，以及聊聊起英文名字的事儿 52:10 在约会时应该怎样避免无聊问题？ 60:00 柏拉图的《爱之起源》 72:38 浅谈培养自信心和气场 78:20 一个有趣的亲密关系实验 84:14 聊聊健身那些事儿 97:14 恋爱专家John Gottman的Four Horsemen理论 108:00 依恋型人格在爱情中的表现 119:00 如何突破重围找到真爱？ 延伸阅读： * 心灵漫步瑞士与意大利：自然与美的相遇 * 圣彼得大教堂 * 圣索菲亚大教堂 * Tom Morgan | 好奇心的奥秘 * Masterpiece Story: The Ancient of Days by William Blake * 莱比锡 * 爱欲的起源- 柏拉图的《会饮》 * Self-Expansion Theory in Social Psychology * The Sound Relationship House: Build Love Maps * What Are John Gottman’s Four Horsemen? * Quiet: The Power of Introverts * Understand Myself * My Human Design
好久不见！送上来自瑞士雪山的问候。 这期播客是我和新老朋友Lois Hong & 阳子的一次闲谈节目，本来想就特定主题和大家分享30岁后的精彩人生，聊着聊着就偏离了航向，倒也碰撞出不少我们的人生哲学和生活态度。 你将听到： 00:20 你一般会怎么介绍自己呢？如何才能不被标签人生？ 6:35 你会如何为自己的前三十年人生做概括？「玩」才是生命的真正主题吗？ 11:05 宇宙在偷看我们的钱包吗？ 14:30 能量场是个玄学吗？当你把状态调整好了，一切好事自然而然就发生了。 21:40 你相信轮回转世吗？为什么今生我们会对特定的地点和人物产生强烈的吸引力？ 30:30 我们来此世的使命是什么？ 33:20 你担心过人格分裂吗？为什么我们以前觉得是病的症状现在都正常化了？ 37:45 你有寻找心理咨询师的经历吗？ 42:20 提升自身状态的方式。 48:40 浅谈运动学，以及如何能让自己能量充沛？ 58:30 你会在爱情中一直吸引到相似的人吗？ 62:08 继续爱情的话题，如何看待婚姻和爱情的关系？ 75:40 如何确定真爱？爱情的伟大力量让人不得不臣服于此。 84:20 开始玄学讨论，改名改变命运和心灵控制术。 延伸阅读： - 71期：最好的原创就是你自己 ｜对话有温度的流浪汉HONG - 75期特别节目：世上独一无二的品牌就是你自己 - 关注Lois Hong - 浅谈灵性之旅、Founders播客和反思提问 - 加入CY CIRCLE，阅读16+字学习笔记，结识五湖四海的有趣群友 🎙【理想屯】播客是一档对话节目，长居海外的主播与拥有海外生活背景的华人对谈，展现留学生和新移民的真实生活，并邀请海内外有趣的嘉宾和大家分享学术见解、人生感悟和求职创业经验。
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