终于完成了我的人生第一个CrossFit Open比赛，三个月在国内吃香喝辣，没有系统的训练，一回到里斯本就被教练拽着来凑数参赛，可想而知，成绩并不理想，但是收获却是不少，于是拉着理想屯播客的老朋友Ellen（132期，3.8特别节目和91期嘉宾），一起聊聊我们这次参加CrossFit Open的心得体会！

00:41：我们如何入坑CrossFit

03:28：CrossFit品牌简介

04:56：CrossFit Open比赛介绍

05:40：CrossFit这项运动的发展与普及

13:40：假如奥运举重选手或者体操选手空降CrossFit比赛，他会降维打击吗？

16:08：复盘CrossFit 24.1/24.2和24.3的三项比赛

21:26：理解"No Reps"的痛苦

26:02：裁判的角色不止是帮你记分这么简单

29:35：想知道自己在全球范围的体能水平？

33:47：最大的感受就是健身无捷径可循

37:03：挑战赫赫有名的Murph Challenge

39:03：如何克服惧怕比赛的心理？

42:00：为什么有的人有完美主义症结？

48:17：以人物命名的WOD

49:47：Sapiens健康女子俱乐部挑战CrossFit Open

52:02：论健身如何帮助培养心理韧性

延伸阅读

- 我和Ellen体验过的中国CrossFit Box

• Project One
• Stud Shanghai 
• Shenzhen Moo

- CrossFit官网

- Crossfit Games 2021纪录片:Fittest On Earth Next Gen

- 我常去的Cross Fit Box: The Bakery Crossfit (来玩呀）

- 力量水平测试网站：strengthlevel.com

- 关注Ellen小红书：MinorDemon（小魔怪爱伦Ellen)

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