2021年第一期节目，球姐和LJ分享过去一年的收获以及新的一年的计划，你将听到： 1. 为什么需要建立系统，而不是单纯地设置目标？ 2. LJ分享如何一年内减掉27kg？ 3. 球姐分享如何为新年做规划？ 4. 如何做好情绪管理？ 5. 约瑟夫·坎贝尔《千面英雄》，什么是普世的英雄之旅？ 6. 神话和典故存在的意义是什么？ 7. 拿走身边必不可少的东西后，你会习以为常还是越发觉得珍惜？ 8. 环境塑造人格，谨慎选择你的城市和朋友（推荐阅读Paul Graham: City and Ambitions） 9. 2020年最大的收获是什么？ 10. Kapil和Naval的对话推进了我们2020年的改变 11. 问题从来不是被解决而是被消除 12. 展望未来，赛博朋克的生活离我们有多远？

2020年最后一期节目球姐请来了新西兰Sapiens健康品牌创始人Summer。 Summer作为50万粉丝运动视频自媒体达人，带领一万多名女生实现科学减脂的过程。Summer也是一位儿女双全的逆龄辣妈，更是球姐欣赏的独立女性，本期节目你将听到： 1. 球姐体验过的新西兰Sapiens Club减脂营背后的故事 2. 减脂的原理是什么？四字核心「能量缺口」要记牢 3. 如何创业带娃儿两不误？建立优先事务列表，实现时间和精力管理 4. 一手信息发现中国女性的减肥误区和心理焦虑 5. 如何找到适合自己的减脂方法？不靠意志力的可持续方法才是最好的 6. 如何改善饮食结构达到减脂目标？ 7. 12年健身生涯，尝试过一切之后为大家开发了减脂营的运动视频 8. 对于美的定义？如何应对社会对女性外表和身材的压力？如何成为一名会独立思考的女性？ 9. 如何应对不善的评论和指点？ 10. 开办减脂营最大的收获：压力越大，责任越大，用理想帮助更多女性健康生活 11. Summer送给女生的三条建议

每年的12月20日，球姐都会在生日的这一天总结过去一年的生活体验和学习成果。 今年疫情席卷全球，伦敦大部分时间都处于封城状态，也让我有了更多的时间和自己相处。一个人必须要在那看似痛苦的独处中完成自我修行,找到并拥有自己，在这之外 没有什么属于我们，也没有什么我们能够给予。 下面就来分享一下这一年的32条生活感悟。

你有没有发生过记忆偏差？或者抱怨自己的记忆力？本期节目球姐和LJ就来聊聊困惑我们的记忆问题，你将听到： 1. 如何确定记忆是真实的？ 2. 记忆是如何形成的？ 3. 我们如何增强记忆？ 4. 人类的记忆如何被外界事物影响和扭曲？ 指认罪犯的例子 5. 小时候的记忆都去哪里了？大脑为了保护你会随机做出许多事情 6. 我们可以人为更改记忆吗？ 7. 你的人生最早记忆是什么？ 8. 如何记人名？如何记密码？记忆宫殿是什么？ 9. 大脑真奇妙！多重人格的人拥有互不干涉的记忆 10. 人类记忆如此混乱，我们因为错误的记忆丧失了多少关系？ 11. 如果有一天我得了阿兹海默症… 12. 你想给后代留下什么样的记忆？ 提及影视作品： 《恋恋笔记本》《50次初恋》《记忆碎片》《黑镜：你的人生》《24个比利》《特德姜：呼吸》

好奇国外的播客是如何制作的吗？本期节目球姐请来了美国最受欢迎播客节目之一‎The James Altucher Show的录音师和制作人饶武俊（Jay Yow）和大家聊聊背后的故事。你将听到： 1. 从取英文名字说起，第一次出国留学怎么给自己取英文名字 2. Jay如何因缘巧合加入The James Altucher Show播客 3. 起底2014年早期的播客市场以及和James Altucher录播客的体验 4. James Altucher选择嘉宾的宗旨以及备受褒奖的提问方式 5. 一万小时定律 VS. 一万个实践方式 6. James Altucher的神奇人生：经历多次破产却总能崛地而起，《Choose Yourself》揭秘人生成功密码 7. Jay分享马来西亚人如何学中文，竟然是看CCTV和《喜洋洋和灰太狼》？ 8. 一波回忆杀，80后末期的我们身居异国却都是《流星花园》《还珠格格》《薰衣草》的拥簇，顺便吐槽西方化的《西游记》和《花木兰》 9. James Altucher纽约文章事件，被网曝甚至收到死亡威胁 10. 做过近700期的播客后，James Altucher学到的经验

音乐滋养了我们的生命，本期节目球姐和LJ就来分享下彼此喜欢的音乐，你将听到： 1. 我们为什么总觉得老歌好听？ 2. 听音乐的品味和类型为什么总是在变？ 3. 平克弗洛伊德演唱会和剑桥寻根 4. 伦敦随处可见的蓝色牌匾有何讲究？ 5. 音乐带来的画面感，你会听歌入戏吗？ 6. 你的KTV必点曲目是什么？ 8. 海内外演唱会现场对比，印象最深刻的演唱会片段。 9. 摇滚明星为什么总是愤世嫉俗？ 10. 不得不谈的27岁俱乐部 本期歌单： 巴赫BWV639 Cold Little Heart by Michael Kiwanuka Comfortable numb by Pink Floyd The sound of silence by Disturbed The Sound of Silence by Simon & Garfunkel Hallelujah by Jeff Buckley Morning Hollow by Sparklehorse Hurt by Jonny Cash Godfather by Slash Untitled by Sigur Rós Beyond乐队 Shape of My Heart by Sting Between The Bars by Elliot Smith

【理想屯播客】今天请来了资深媒体人李梓新老师，他同时也是创意写作孵化平台三明治的创始人，还有一档播客节目「新气集ThinkAge」。球姐和李老师因为足球和写作 结缘，在伦敦有幸见面谈天说地后，感觉意犹未尽，索性一起做一期节目，继续侃大山。你将听到： - 李老师的两次创业经历：第一次创业就为周星驰《功夫》电影做宣传 - 30岁之后第二次创业的心路历程分享 - 李老师在传统媒体从业时发现了哪些问题？ - 创业伊始初为人父，如何应对双重压力？ - 李老师的球迷之路分享，猜猜看他是哪队的拥簇？ - 回忆91年开始的中国联赛，李老师为爱发电手动统计球员出场次数 - 第一次在英国看主队的比赛是什么样的心情？ - 疫情之下足球对于英国民众的重要性，推荐观看足球纪录片《Take Us Home: Leeds United》《Sunderland &`&Til I Die》 - 印象最深刻的足球比赛，还记得儿时半夜起床偷偷看球的你嘛？ - 开设「新气集ThinkAge」播客的故事，恭喜获得苹果年度编辑推荐播客称号！ - 中国播客的现状和商业化前景观察 - 播客的文字描述可以二次利用吗？ - 创建三明治写作平台的故事，业余写作者如何分享自己的故事？ - 李老师平常获取知识的渠道，是否会有知识焦虑？

Fantasy Premier League（简称FPL，中文译名：梦幻英超/范特西英超），这款可以自建球队，自组联赛，还有英超官方提供超值奖品的游戏，令世界各地的球迷为之疯狂。本期节目球姐请 来了中国区的资深玩家@蛋蛋 和@Future 一起聊聊这个依附英超联赛的有趣游戏。你将听到： 1. FPL的游戏规则和卡片使用 2. 为什么FPL玩家都声称自己为股民 3. 中国玩家的让让群社群 4. 日本和英国的足球文化和足球氛围 5. 如何收集FPL资讯以及制胜法宝？ 6. 如何才能玩好FPL？以及成功和失败经验分享 7. 20/21赛季英超预测和值得关注的球员推荐 资讯网站： 1. Scout: https://www.fantasyfootballscout.co.uk 2. Fix: https://www.fantasyfootballfix.com/ 3. 让让群公主号ID：letletme_fpl 4. 微博@让让群梦幻英超 @FPL_Future ​ 5. Future个人游戏经验归档总结：http://weibointl.api.weibo.com/share/188116392.html?weibo_id=4578869640434669

理想屯播客迎来100期的里程碑啦！感谢大家的陪伴！本期节目球姐和LJ就来聊聊这三年做播客的感悟和学习心得，你将听到： 1. 平行时间学习和自我反思的好工具：播客 2. 为什么说哲学不是高深莫测的学科，而与我们生活息息相关？ 3. 哲学的三大议题，用东北话给你解释清楚 4. 是谁制定了道德标准？人们为什么又自主遵循？ 5. 圣人不死，大道不止 6. 柏拉图地穴寓言 7. 人类命运的随机性和社会归属感 8. 人之初性本善还是性本恶？ 9. 天地不仁以万物为刍狗 10. 在虚无主义和存在主义之间摇摆 11. 分享几个思想实验，你想放弃身体成为缸中之脑吗？ 12. 为什么说每个人都生活在自己的现实中，高山流水知音难觅？ 13. 好的出发点 vs 坏的结果 14. 婚恋和孩子教育 提及资料+推荐阅读： 理查德·道金斯《自私的基因》 刘慈欣《三体》 柏拉图《理想国》 弗兰克·赫伯特《沙丘》 纳西姆·塔勒布：《黑天鹅》《随机漫步的傻瓜》《反脆弱》 思想实验：忒休斯之船、电车困境、猴子与莎士比亚、中文房间、缸中之脑 电影《异形 1》《银翼杀手》《心灵捕手》 动画片《瑞克和莫蒂》 电视剧《暗黑Dark》 Esther Perel《The State of Affairs：Rethinking Infidelity》《Mating in Captivity: Reconciling the Erotic and the Domestic 》

你有没有想过无论是国家、公司还是金钱，都不是大自然与生俱来却是人类自己创造的概念，本期节目球姐和LJ就聊聊虚构的概念，你将听到： 1. 虚构的概念为什么让我们着魔？ 2. 个体结合为群体为什么更容易作恶？ 3. 宗教瓦解后人类的精神寄托 4. LGBTQ是一个大整体还是分离的个体 5. 那些人类虚构却信以为真的故事 6. 人类作为整体应该把精力放在什么地方？ 7. 如何在源头解决问题 8. 尤瓦尔赫拉利的人类灭绝说 9. 你会选择永生吗？ 10. 真正穿越回记忆中的童年，你会快乐吗？ 11. 为什么知道这么多道理还过不好一生 推荐读物： - 勒庞《乌合之众》 - 《The Madness of Crowds》 by Douglas Murray - 尤瓦尔·赫拉利 《人类简史》《未来简史》《今日简史》 - 《Upstream: How to Solve Problems Before They Happen》by Dan Heath - 《瑞克和莫蒂》 - 《午夜巴黎》

LJ八个月成功减重23公斤，奶茶火锅烧烤也照吃不误，还十分享受他的减肥过程，今天就邀请到成功帮助他减重的Adrian，来和大家分享关于减肥的二三事儿，你将听到： 1. 生酮饮食和低碳饮食减肥原理 2. 什么才是最有效最健康的减肥方法？ 3. 减肥 vs. 意志力 4. 如何做到不天天泡在健身房也可以成功减脂？ 5. 健身增肌为什么需要补充蛋白？ 6. 新陈代谢和减肥的关系 7. 女生减肥误区：举铁真会长大块儿吗？节食减肥对身体的危害？ 8. 男女理想体脂是多少？脂肪细胞的工作原理 9. 糖对于身体的危害 10. 吐槽Vegan以及高喊xx天减xx的健身大V们 免责声明：本集纯属个人经验分享，请酌情参考。

最近，昆汀·塔伦蒂诺（Quentin Tarantino)拍摄的经典电影《低俗小说》迎来了上映26周年的纪念日，球姐和LJ作为昆汀大神的迷弟迷妹，这会儿就来聊聊这位电影鬼才，你将听到： - 《八恶人》新西兰首映上第一次亲密邂逅昆汀 - 《杀死比尔》《好莱坞往事》简评 - 毕加索曾说过，好的艺术家借鉴，伟大的艺术家偷窃。这句话完美刻画昆汀的电影。 - 昆汀电影的拍摄方式以及对话和结构 - 昆汀的电影宇宙以及给影迷的彩蛋 - 什么是真实？什么是拟像？ - 超人和其他超级英雄有什么不同？ - 当PC文化在电影圈生根发芽... “The day I don't want to give everything to movies is the day I want to quit. It's not a part-time thing. It's my life. ” “When I make a movie, I want it to be everything to me; like I would die for it.” Quentin Tarantino