时长：
46分钟
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958
发布：
4年前
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简介...
LJ八个月成功减重23公斤，奶茶火锅烧烤也照吃不误，还十分享受他的减肥过程，今天就邀请到成功帮助他减重的Adrian，来和大家分享关于减肥的二三事儿，你将听到：
1. 生酮饮食和低碳饮食减肥原理
2. 什么才是最有效最健康的减肥方法？
3. 减肥 vs. 意志力
4. 如何做到不天天泡在健身房也可以成功减脂？
5. 健身增肌为什么需要补充蛋白？
6. 新陈代谢和减肥的关系
7. 女生减肥误区：举铁真会长大块儿吗？节食减肥对身体的危害？
8. 男女理想体脂是多少？脂肪细胞的工作原理
9. 糖对于身体的危害
10. 吐槽Vegan以及高喊xx天减xx的健身大V们
免责声明：本集纯属个人经验分享，请酌情参考。
1. 生酮饮食和低碳饮食减肥原理
2. 什么才是最有效最健康的减肥方法？
3. 减肥 vs. 意志力
4. 如何做到不天天泡在健身房也可以成功减脂？
5. 健身增肌为什么需要补充蛋白？
6. 新陈代谢和减肥的关系
7. 女生减肥误区：举铁真会长大块儿吗？节食减肥对身体的危害？
8. 男女理想体脂是多少？脂肪细胞的工作原理
9. 糖对于身体的危害
10. 吐槽Vegan以及高喊xx天减xx的健身大V们
免责声明：本集纯属个人经验分享，请酌情参考。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD661934l
4年前
2
31:15 超级减肥王
童欣
4年前
2
👍很中肯 谢谢
七个梦
4年前
1
主播nb
Leonor_J
4年前
1
45:11球姐居然知道狂狼大哥😂 上个月狂狼大哥上过友台“海马星球”的一期节目，推荐
cccold
4年前
1
44:36抱着试试看的态度，去做这件事情，成为习惯以后，真的就停不下来了。（跟原子习惯提到的原则一样嘿嘿）
球姐Camellia
4年前
0
你们减肥走过哪些弯路呢？
慕北以北
4年前
0
算每天吃饭的卡路里？这就是减肥方法么？那控制在多少呢？训练的卡路里和摄入的有啥关系么？感觉讲的一直很游离
叮咚叮咚叮咚啦啦啦
4年前
0
男生1800就算减肥了吗 那女生正常摄入就是1800吧
