🌻 Hey，你喜欢自己最近的生活吗？日子一天天重复，在每个平凡的日子里，如何提高幸福感？或者说，怎样“治愈”每个普通的一天？ 🔖 今天这期播客有点不同，是我第一次尝试一个人独自录播客！因为聊到“治愈”这个话题，我希望想象中的对话者，是正在收听播客的你 :) 如果你喜欢这种新的播客形式，也欢迎你在评论区告诉我哦～ 💗 我也曾经陷入过情绪的低谷，在尝试了一些方法后，好像慢慢找到了“治愈”的小钥匙，也重新学会了热爱生活。在今天这期播客里，我跟你聊了聊我对于“治愈”的理解，也分享了5个我的治愈小tips，期待与你共鸣。 主播：温心 >>> 本期你将听到： * 00:18 为什么想要录制一次独白播客？ * 03:42 那些发自内心觉得“好治愈”的时刻 * 06:23 “治愈感”，来自于我们对生活本身的爱 * 08:19 ① 尝试记录生活，给每天留下一点痕迹 * 10:32 ios的共享相册，其实是共享回忆呀 * 11:30 ② 给每天设置一个“锚点”，建立秩序感 * 14:52 ③ 不忽视任何一个感官，感受自己的存在 * 18:04 ④ 找到自己的小事业，稳定价值感的来源 * 23:54 ⑤ 相信爱，感受爱，拥抱爱❤️ >>> 本期BGM： * Stay Gold - 广桥真纪子 * 여름을 걷다 - 방과후 * Life Story - Ólafur Arnalds * Cap Diamant - Cœur de pirate

🎭 你会觉得自己时刻处于紧绷之中吗？上一次发自内心地感受到放松，是什么时候的事了？“松弛感”到底是什么，如何才能拥有松弛感呢？ 🍀 今天这期播客，我跟石头聊了聊“松弛感”这件事。因为放假我们停更了2周，非常感谢大家的耐心等待。所有的留言我们也都收到啦，之后我们依然会每周四准时更新，期待你来边边角角做客～ 🎙️ 主播：温心 石头

🌾 “努力就有回报”，现在真的还有人相信这句话吗？从什么时候开始，我们不再相信努力了？可如果不相信努力，我们又能信仰什么呢？ 🐾 今天我跟石头一起，聊了聊“努力”这个话题。回望学生时代，我们都曾是最努力的小孩；但是长大后，我们慢慢放下了对“努力”的执念；面向未来，我们也不再想做一个只懂得一味努力的人。不过发现“努力”没用后，我们还是可以获得幸福的一生——我们分享了一些自己的观点，期待与你共鸣～ :) 🎙️ 主播：温心 石头 >>> 本期你将听到： * 02:39 你怎么看待李佳琦嘲笑我们“不够努力”？ * 04:40 那些“成功人士”傲慢的优绩主义 * 07:43 你曾经是一个很“努力”的人吗？ * 14:20 小故事：努力学习街舞，石头也能变Dancer * 17:35 “努力就有回报”，到底是谁教给我们的？ * 21:19 在杠杆撬动一切的互联网时代，努力还重要吗？ * 22:40 社会资源那么有限，我们应该怎样努力？ * 25:24 当代年轻人的幸福之路：保持努力，不做期待 >>> 本期BGM： * Que Sera Sera - 手岛葵 * Halcyon - Blu EYES * Stay Gold - 广桥真纪子 * Mystery of Love - Sufjan Stevens

📱 你也在用社交软件吗？现实中好像越来越难认识新朋友，可是在社交软件上认识的朋友们，每一个又总是来了又走。到底怎么用社交软件，才能找到认真的朋友？在社交软件里，真的能找到一段认真的亲密关系吗？ 🧸 很神奇的是，我跟阿咸就是在社交软件上认识的！我们相识相知一年，如今成为了彼此生命中非常重要的存在。于是这一期，我们想跟大家分享我们的故事，聊聊我们是怎么用社交软件的，聊聊社交软件上的那些人，也聊聊我们对这种“快餐式交友”的理解。邀请你来听～ :) 🎙️ 主播：温心 阿咸 >>> 本期你将听到： * 03:13 我们在社交软件上对彼此的“初印象” * 06:35 是什么原因，让我们决定下载社交软件？ * 10:33 聊到什么程度，就可以见面了？ * 15:55 尝试总结社交软件的几种人 * 17:36 在社交软件上刷到同学/同事了怎么办？ * 18:36 如何看待“快餐式交友”？ * 21:25 没有共同经历，怎么“喜欢”上对方？ * 23:18 社交软件的悖论：筛选朋友 vs. 培养感情 * 25:41 如何在社交软件上找到认真的朋友？ * 27:27 小Tips：怎么进行第一次线下date >>> BGM： * You're Never Coming Back - Cody Francis/Cayson Renshaw * Plage des Amoureux - Mary L. * Pretend - 8bite * Fever - Kings of Convenience * I Don't Want To Say Goodbye - Teddy Thompson

🎲 不知道从什么时候开始，生活好像变得越来越无聊了——每天的日常都差不多，像是一个无限循环。现在的生活是我们想要的吗？怎样才能找到生活的新鲜感呢？ 🎨 今天这期播客，我跟石头聊了聊有关新鲜感的话题。我们也曾坠入无意义的循环，幸运的是最近我们的状态都在变好。今天我们想跟大家分享一些找回新鲜感的小tips，希望能与你共鸣～ 🎙️ 主播：温心 石头 >>> 本期你将听到： * 02:01 那些感叹“好无聊啊”的时刻 * 06:41 为什么生活越来越无聊了？ * 08:53 你上次觉得“好快乐”，是什么时候？ * 13:25 谈谈我们理想的生活的样子 * 17:37 想找到新鲜感，怎样迈出第一步？ * 24:05 小Tips：E人们，试试看从每周里找一天“iday” * 26:43 小Tips：尝试给每个月设定一个“主题” >>> BGM： * Cruisin - Sioen * Fever - Kings of Convenience * Gronlandic Edit - Of Montreal * Stay Gold - 广桥真纪子 * Mystery of Love - Sufjan Stevens

🕳️ 或许你也常常会感到一种莫名的孤独感吗？即便身边也有朋友陪伴，但内心好像在孤独的路上越走越远。孤独是成长的必然吗？我们又该怎样学会与孤独共舞？ 🎐 今天我们又邀请到了一位新的嘉宾：方言。方言在北京读书，毕业后选择在天津工作。在我看来，方言是讨论“孤独”这个话题最合适的人选——他大部分时间独来独往，但内心的世界却丰富充盈。于是今天，我们聊了聊我们怎样看待孤独这件事，期待与你共鸣～ 🎙️ 主播：温心 方言 >>> 本期你将听到： * 01:21 认识新朋友：习惯独来独往的方言 * 05:32 每个人的两种语言：交流的语言 & 做梦的语言 * 07:58 怎样理解孤独？它对我们的意义是什么？ * 09:11 其实是从小的教育，让我们觉得孤独是件“坏事” * 13:15 随着我们长大，孤独是一种必然吗？ * 16:35 小小脑洞：如果被流放荒岛，你会怎么办？ * 22:50 不融入任何城市，成为世界的“旁观者” * 27:12 如何享受孤独？怎样与孤独共舞？ >>> 本期BGM： * Mystery of Love - Sufjan Stevens * Oana - Otto A Totland * Life Story - Ólafur Arnalds * 여름을 걷다 - 방과후 * The Butterfly Effect - Before You Exit

🌻 “自洽”——这可能是每个人都想达到的理想状态；可现实往往是，我们经常时不时陷入精神内耗、自我怀疑中。如何找到内心的价值排序？如何拥有强大稳定的内核？如何走向人生的自洽？ ⚖️ 本期播客，我和石头聊了聊我们对于自洽的看法。我们交换了彼此的人生价值排序，也分享了因自洽或不自洽，我们曾经获得或失去了什么。自洽是个宏大的话题，我们也只是分享自己「边边角角」的看法，邀请你来听～ 🎙️ 主播：温心 石头 >>> 本期你将听到： * 02:10 你也在陷入“精神内耗”吗？ * 10:37 如何接受自己的平凡？ * 11:11 人生标尺：对你来说最重要的3件事是什么？ * 13:16 价值排序之间，矛盾了怎么办？（自由 vs. 纪律） * 17:31 小故事：因为“自洽”，错过了财富自由 * 24:00 在自洽之前：我们真的了解自己吗？ * 27:30 分享几个可能找到自洽的小方法 >>> 本期BGM： * Five Hundred Miles - Justin Timberlake * Gronlandic Edit - Of Montreal * Stay Gold - 广桥真纪子 * 慈城公园交谊舞 - 还潮

🔋 为什么有的人总是活力满满，而有的人明明没做什么，却总是觉得好累？我们的能量到底从哪里来，怎样才能获得“高能量”的人生？ 🧑🏻‍🎨 本期播客，我们邀请了一位新朋友做客——Siri！Siri是我认识的人里能量值最高的男生，步入工作后他仍然保持着强大的好奇心和探索欲。读书、健身、画画、学英语……他精力充沛、热爱生活。另外悄悄说，其实我也经常被朋友问为什么一天可以做那么多事情。于是今天我们想聊一聊“高能量”的话题，试着分析我们的能量到底是从哪里来的，我们又如何度过那些低电量的颓丧时刻。邀请你来听～ 🎙️ 主播：温心 Siri >>> 本期你将听到： * 00:59 认识新朋友：一位高能量的大厂设计师 * 06:30 “下班后，开启新的一天” * 09:56 什么是高能量？每个人的电池总量一样吗？ * 11:41 《精力管理》：被我们忽视的4个能量账户 * 14:30 步入工作后，真的会越来越没有能量吗？ * 18:17 如何度过那些“低能量时刻”？ * 20:17 找到充电宝的几个小tips * 26:39 你真的想成为一个高能量的人吗？ * 28:27 小小自测：用4个能量账户找到你的高能量 >>> 本期BGM： * Run Through Fire - Pink Sweat$ * Gronlandic Edit - Of Montreal * Catch A Flame - Piers Faccini

🔮 相信大家最近都有看到网络热梗：“那一刻，命运的齿轮开始转动”。你相信命运吗？在命运面前，我们的努力真的有用吗？作为普通人，“命运的齿轮”又该如何转动？ ⌛️ 在今天的播客中，我跟阿咸聊了聊“命运”。有人说“人生不是一条轨道而是一片旷野”，命运是一个宏大的话题，三言两语很难说清，我们只是分享了一些自己的看法，邀请你来听，也欢迎你在评论区留下自己的看法～ 🎙️ 主播：温心 阿咸 >>>本期你将听到： * 02:27 如何可以重启人生，你想要改变什么？ * 08:22 我的朋友们，终于陆陆续续结婚了 * 10:17 小故事：2020年春，我的命运节点 * 15:16 怎么看待《变形记》中的命运交换？ * 17:05 小故事：努力“稀释农村人”的一生 * 19:13 你走过了多少命运的“相对位置“？ * 20:47 接受平凡、认可平凡、享受平凡 * 24:12 如何看待自己与生俱来的幸运？ * 28:12 在命运面前，我们还能做的事 >>> 本期BGM： * 傲寒 - 马頔 * Lonely City - Mokita * Oana - Otto A Totland * Because of You - Stephen Sanchez * Every Second - Mina Okabe

🐚 越长大，越觉得“边界感”很重要。情侣/家人/朋友之间，到底什么样的界限能让我们更加松弛、舒适？我们又该如何温和而自然地建立起边界感呢？ 🍧 本期播客，我们聊了聊理想中的“边界感”。邀请你来听听我们的看法，也欢迎你在评论区留下自己的思考～ 🎙️ 主播：温心 石头 >>> 本期你将听到： * 02:29 生活中，别人“越界”的下头瞬间 * 05:26 跟有边界感的人相处，到底有多爽？ * 08:56 “边界感”是好是坏？边界感 vs. 距离感 * 15:01 你觉得情侣之间可以互看手机吗？ * 19:08 长大后，怎样重新划定跟家人的边界感？ * 22:21 几种温和的建立边界感的方法 * 25:18 面对别人的“越界”，除了吐槽还能做什么？ >>> 本期BGM： * Imagine - Jack Johnson * Car Park - Fenne Lily

💰 “收入与消费”——这个话题在现实生活中谈好像总有点敏感，但放在播客里聊聊就正合适。开始赚钱后，你想好怎么花钱了吗？是攒钱更快乐，还是消费更快乐？作为年轻人，我们到底在为了什么而买单？ 🤫 在充满安全感的播客环境中，我跟石头聊了聊消费观。我们的收入水平相同，但消费结构不同，消费观也有些差异。从大学负债、经济独立，到工作后小有积蓄，伴随特别的人生经历，我的消费观也发生了很大的变化。邀请你来听，也欢迎你在这个匿名的环境中聊聊自己的消费观～ 🎙️ 主播：温心 石头 >>> 本期你将听到： * 01:58 账单分享：我们的钱都去哪儿了？ * 07:25 经济独立/工作后，消费观有什么变化？ * 09:45 小故事：温心的3年大学负债经历 * 13:27 那些年轻人钟爱的“体验式消费” * 16:00 跟朋友的消费观不同，我该怎么办？ * 22:36 消费观的实际“掌舵人“：金钱观 or “快乐观”？ * 23:14 作为年轻人，我们到底要不要攒钱？

🧁 之前看到朋友写下的一句话：“我连自己的分享欲很强这件事，都很想分享！”觉得非常可爱。分享欲是什么？在社交关系中分享欲重要吗？我们又改如何适度地表达与分享呢？ 🤵🏻今天我们邀请到了一位新嘉宾——阿咸，一起聊聊“分享欲”这件事。阿咸是典型i人，不喜欢主动表达，也没有消息回复的道德压力；温心是典型e人，喜欢表达热爱分享，但偶尔也会因为分享欲过盛而碰壁。我们经常彼此分享；但关于“分享欲”的看法却不尽相同，邀请你来听听我们的聊天，也欢迎你在评论区留下自己的思考～ :) 🎙️ 主播：温心 阿咸 >>> 本期你将听到： * 01:50 e人与i人，平时都是怎么聊天的？ * 04:34 分享欲的来源？（分享欲 vs. 表达欲） * 10:37 如何看待自己的分享欲给别人带来的困扰？ * 13:26 你也有“微博小号”吗？ * 15:07 你会在意自己朋友圈的点赞数量吗？ * 17:10 “i人自白”：那些消息回复的道德压力 * 19:00 与分享欲共处的好方法：分享的“对象”与“时机” * 24:10 分享的边界？（分享 vs. 隐私） >>> 本期BGM： * What Did I Do? - Hayd * Lost Myself - SYML