大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天我们来讲一个可能会得罪很多人的话题——“创业”和“赚钱”。 从小我们就被教育“高风险、高收益”，想要发财就得敢赌。但今天我要告诉你，这可能是商业世界里最大的谎言。真正的顶级富豪，比如李嘉诚，他们一辈子可能都没有冒过险。 本期视频我们解读樊登的《低风险创业》，带你拆解富人的底层思维：为什么能不能赚到钱，跟你和父母的关系有关？什么是“反脆弱”的商业结构？如何找到别人学不会的“秘密”？ 即使你未来20年不打算做生意，听懂这个逻辑，你的人生风险也会降到最低。 -时间线 - 01:31 你赚不到钱，是因为你跟你父母的关系不好 03:32 像哲学家一样“空手套白狼” 05:54 如果你没有“秘密”，就不要进场 07:37 把公司当成一群沙丁鱼 08:58 结尾：人生是一场修炼 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提及书籍- 《低风险创业》樊登

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 如果我告诉你，衰老、心脏病、癌症，甚至猝死，背后其实只有一个“真凶”，你会相信吗？更可怕的是，这个凶手原本是你身体里的保护卫士，现在却启动了一套潜伏在你体内的“自我毁灭机制”。这把看不见、摸不着的“隐形之火”，叫做“慢性隐性炎症”（Silent Inflammation）。 本期播客，我们将通过一个真实的离奇医学案例，带你重新认识你的身体。为什么演化出来的保护机制会失控攻击我们自己？如果不熄灭这把火，我们的身体会发生什么？希望这个故事，能彻底改变你未来的健康轨迹，平息你体内的那把火。 - 时间线 - 02:53 什么是炎症？ 06:37 现代人为什么总发炎？警惕这3大饮食杀手 09:01 如何降“火”？长寿“蓝色地区”的天然抗炎秘诀 10:38 总结 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提及书籍- 《炎症：A Silent Fire》Shilpa Ravella

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。今天我们要讲一个非常可怕，但你必须知道的数据。 根据美国国立卫生研究院的研究，人群中有大约10%的人，也就是每十个人里就有一个，属于“高冲突人格”。 这些人不是普通的脾气不好，而是会真正“毁掉”你的生活、事业甚至健康。他们可能是你的同事、邻居，甚至是你深爱的人。 最可怕的是，他们通常非常善于伪装。比如那种刚认识就对你极度热情的人，或者看起来特别可怜总是需要帮助的人，往往是最危险的。 今天我们就来盘点这潜伏在人类社会的5种“危险人格”，以及专家提出的“90%法则”和“CARS逃生指南”。教你如何一眼识别他们，并安全脱身。 -时间线 - 01:46 什么是高冲突人格？ 03:05 第一种：自恋型 04:36 第二种：边缘型 05:59 第三种：反社会型 07:06 第四种：偏执型 08:02 第五种：表演型 09:05 怎么识别这五种“怪物”？ 10:29 为什么会有这种人？ 12:04 如果你发现身边有这样的人，怎么办？ - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提及书籍- 《5 Types of People Who Can Ruin Your Life》Bill Edd

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你是否在每年年初都雄心勃勃地列下计划，却在1月中旬就悄悄放弃？数据显示，1月12日是著名的“放弃者日”（Quitter's Day）。这不是因为你懒，也不是因为你意志力薄弱，而是因为传统的“目标设定”（Goal Setting）本身就是一个陷阱。 本期播客，我们解读神经科学家 Anne-Laure Le Cunff 的著作《微小的实验》（Tiny Experiments）。我们从一位谷歌精英的“完美崩溃”讲起，探讨为什么我们要放弃线性的“爬梯子”思维，转而成为一名充满好奇心的“人生实验家”。 在本期播客，你将了解： � 为什么 SMART 原则 已过时？认识更适合现代人的 PACT 原则。 � Chronos vs. Kairos：为什么填满时间表不等于高效？ � “然后呢”追问法：如何用两步法化解对失败的恐惧。 寻找 “创生感”（Generativity）：如何在这个内卷的世界里，找回滋养自己和ta人的生命力。 人生不是一张只能打钩的评分表，而是一场允许犯错、充满惊喜的实验。希望这期播客能陪你度过一个温柔而清醒的一天。 -时间线 - 01:38 谷歌精英的“完美”崩溃 03:46 把人生变成实验室 09:10 如何在混乱中跳舞? 10:56 总结 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提及书籍- 《Tiny Experiments》 by Anne-Laure Le Cunff

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。30 岁还在换行业，之前的积累都白费了吗？如果你学了画画最后去做了程序员，大家会觉得你浪费了画画的时间。但大卫·爱泼斯坦在《Range》（通才）中告诉我们：人生没有什么是“废片”。 在这个都在追求“效率”和“完美剧本”的算法时代，我们往往忽略了那些看似无用的探索。真正的长期主义，不是一条直线走到黑，而是允许自己有大量的“B-roll”（空镜/过场素材）。 本期《徐行慢悟》，我想和你聊聊关于“弯路”的意义。为什么在这个充满不确定性的“恶劣环境”中，那些有过复杂经历、起步较晚的人，反而拥有更强大的生命力？ -时间线 - 01:51 人生没有什么是“废片” 04:31 算法优化是成长的敌人 05:55 总结 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify - 提到的书籍- 《Range》大卫·爱泼斯坦

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。我们常以为“天赋”是上帝的恩赐，是基因的彩票。但如果我告诉你，天赋其实是可以被“制造”出来的呢？今天想和大家分享一本让我深受启发的书——丹尼尔·科伊尔的《天赋代码》（The Talent Code）。 这本书不仅打破了我对才能的固有认知，更揭示了一个关于大脑运作的深刻真相：技能的本质，其实是包裹在神经纤维外的“髓鞘质”。 -时间线 - 01:14 我们是由髓鞘质构成的生物 02:39 深层练习 04:20 "我也能做到” 06:19 大师级教练 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提到的书籍- 《天赋代码》丹尼尔·科伊尔

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你是否也相信那个“标准人生剧本”：好好读书，找个好工作，存钱养老？如果是，这期视频可能会彻底颠覆你的认知。 今天我们要聊的书是 MJ·德马科的《百万富翁快车道》。这本书毫不留情地指出：社会主流教导的“慢慢致富”策略，其实是一场注定失败的赌博——也就是所谓的“轮椅上的财富”。 如果你不想等到 65 岁坐上轮椅时才成为百万富翁，如果你想在年轻力壮时拥有选择的自由，那么你需要换一张地图，走上“快车道”。本期视频，我将为你拆解书中最硬核的三个心智模型，并分享真正能实现财富指数级增长的数学公式。 这不是关于一夜暴富的鸡汤，而是关于商业系统、生产者思维和数学逻辑的清醒思考。 -时间线 - 01:40 心智模型一：三张地图 03:48 心智模型二：不可控的有限平衡 vs. 可控的无限平衡 06:21 心智模型三：生产者思维与脱钩时间 08:47 影响力定律 10:06 总结 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提到的书籍- 《百万富翁快车道》MJ·德马科

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 26岁那年，他放弃了外企高管的优渥生活，去泰国森林当了17年僧人。还俗后，他却面临了严重的抑郁和渐冻症的宣判。今天我要分享的这本书《我可能错了》，记录了比约恩·纳提科·林德布劳不可思议的一生。他留下了一句能化解焦虑的魔法箴言：“我可能错了”。希望这期播客，能带给你久违的内心平静。 -时间线 - 01:29 第一部分：成功的假象与内心的呼唤 03:07 第二部分：森林僧人的生活与“超能力” 05:24 第三部分：那句有魔法的箴言 06:55 第四部分：重返红尘与至暗时刻 08:58 第五部分：面对死亡的最后一课 10:41 谁在透过你的眼睛向外看？ 12:23 一个小故事 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提到的书籍- 《我可能错了：森林智者的最后一堂人生课》比约恩·纳提科·林德布劳

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 作为一个出庭律师，杰斐逊·费舍尔（Jefferson Fisher）的职业就是“争论”。但在他的新书《The Next Conversation》中，他提出了一个反直觉的观点：如果你想真正有效沟通，你必须放弃“赢”的念头。 在本期播客中，我们将探讨为什么赢得争论往往意味着输掉关系，如何利用“对话式呼吸”来控制情绪，以及如何用自信而非攻击性的方式表达自己。这不仅是沟通技巧，更是一套关于如何建立深度连接的思维模型。 -时间线 - 01:34 沟通技巧1: 永远不要赢 03:06 沟通技巧2: 带着掌控力去说 04:44 沟通技巧3: 带着自信去说 06:38 总结 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提到的书籍- 《The Next Conversation》Jefferson Fisher

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 在这个充斥着通知、焦虑和压力的时代，我们似乎被迫对每一件事都要有反应。但如果我告诉你，活得更充实、更高效的秘诀，其实在于学会「忽视」呢？ 本期播客，我将分享日本曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明的著作《别对每件事都有反应》这本书提出了一种反直觉的生活哲学——「放下力」。我们将探讨如何运用禅的智慧，停止不必要的精神内耗，专注于当下能做的事。 无论你是因为人际关系感到疲惫，还是对未来感到焦虑，这 4 个核心法则都能帮你找回内心的平静。 -时间线 - 00:53 你必须学会：忽视 01:27 法则一：人际关系的“50%原则” 03:06 法则二：信息断舍离 04:28 法则三：停止与“平均值”比较 05:33 法则四：专注于“此时、此地、自己” 06:33 懈怠比丘，不期明日 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提到的书籍- 《别对每件事都有反应》- 枡野俊明

以前我以为理财是掌握复杂的公式和模型，直到读了Morgan Housel的《致富心态》，我才发现：理财的成功与智商关系不大，而与你的“行为模式”密切相关。 本期播客，我会分享书中对我触动最大的 4 个思维模型，它们不仅改变了我的投资策略，更重塑了我对“成功人生”的定义：如果你也曾为金钱感到焦虑，或者在“消费欲望”与“未来自由”之间挣扎，希望这期内容能带给你平静。 -时间线 - 00:00 理财是硬科学还是心理学？ 01:22 思维模型一：超跑车主的谬论（Rich vs. Wealthy） 03:01 思维模型二：自由是金钱最高的红利（Fuck You Money 的底气） 04:20 思维模型三：复利与生存（为什么巴菲特65岁后才成为首富？） 05:29 思维模型四：知足的艺术（停止无意义的比较） 06:35 总结：为什么“合理”比“理性”更重要 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 推荐书目- 《致富心态》/《金钱心理学》/《The Psychology of Money》 - Morgan Housel

在华人家庭里，“谈钱”几乎从来不只是钱。它常常牵扯到 安全感、面子、代际经验、关系承诺。 当你选择更长期主义的理财方式——比如 节俭、提高储蓄、租房不买房、先建立应急金再做大决策——你可能会遇到：父母觉得你“不稳定”“没保障”。 伴侣觉得你“太省”“不够投入关系”，一谈钱就变成争吵，最后伤感情。 这期播客我会分享一套适用于大多数华人家庭的沟通模型：《温和坚持沟通法》 核心是三步： 1. 先回应对方的“深层恐惧”，而不是表面观点 2. 先对齐共同目标，再讨论路线 3. 用“低风险试验法”，把对抗变成合作 你会学到如何在 不硬刚、不讨好 的前提下，既守住自己的理财选择，也守住关系。 -时间线 - 02:35 温和坚持沟通法的三步骤 02:42 步骤一：理解恐惧——拆开观点，看到深层需求 03:24 步骤二：对齐目标——不是对抗，而是并肩 04:05 步骤三：低风险试验法——给对方一个可撤回的未来 05:06 在态度上温和，在底线上坚定 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml