徐行慢悟 - 节目列表

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 我们花了大半生，去在意"别人眼中的自己"，又用大半生，跟"自己眼中的自己"较劲。可这两个，可能都不是真正的你。 这期播客，想和你聊一个有点扎心、却无比治愈的真相：别人眼中的你不是你，你眼中的自己也不是你，你眼中的别人，才是你。 -时间线 - 00:00 我们为什么活得这么累？ 01:13 别人眼中的你，不是你 02:15 你眼中的自己，也不是你 03:21 你眼中的别人，才是你 04:40 用善意，活成自己的光 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 本期“从复利思维、决策成本与对抗“自我背叛”三个全新视角，带你进阶理解真诚。 真诚很难，但它是这个时代最高级的投资。 -时间线 - 01:43 真诚是一种复利 04:10 真诚能极大地降低决策成本 06:52 真诚是对抗"自我背叛"的唯一方式 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 “我不知道我还可以讲什么？”几乎每次写稿，这句话都会冒出来。 在这个追逐“新观点”的时代，我很疲惫。所以我想坦白：我没有新观点了。 支撑我走过低谷的，是被重复了无数次的常识，比如“身体是一切的基石”，比如“学会享受孤独”。 人类太健忘，我只想反复把这些旧道理的灰尘扫掉，陪你用重复对抗忘性。 希望它能像一颗小小的锚，让你在生活的洪流里，停一停，喘口气。 -时间线 - 00:32 我没有什么新观点了 02:57 太阳底下，真的没有新鲜事。 05:27 我不怕重复，我也希望你们不要害怕重复。 08:08 知道和做到中间隔着长长的“相信” - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 "所谓独立，就是增加可以依赖的对象。" 这是日本东京大学教授熊谷晋一郎说过的一句话。他是一位坐轮椅长大的脑瘫患者，也是"当事者研究"这一学术领域的代表人物。 这期播客，我想和你聊聊：· 为什么"不麻烦别人"正在让你变得越来越脆弱· 一个脑瘫患者从轮椅上看到的真相· 多元依赖不是让你更累，而是让你更轻· 三个今晚就能开始的小事 -时间线 - 01:19 我们被骗了多少年？ 02:46 一个脑瘫患者看到的真相 04:15 为什么你越"独立"越脆弱？ 07:05 多元依赖，不是让你更累，是让你更轻 09:27 独立的真正定义 10:25 那么具体可以怎么做 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 我们以为"休息"的反义词是"工作"。这是一个误解，而这个误解，正在每天耗尽我们最后的精力。这一期，我们解剖一个被使用了一辈子，但从未被真正定义过的词。 -时间线 - 01:33 第一层：你的大脑有两套齿轮，而刷手机只换了一套在转 02:38 第二层：同样是"不工作"，有一种叫消遣，有一种叫恢复 04:10 第三层：为什么明知没用，我们还是放不下手机？ - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 如果一件极低概率的“神迹”发生在你身上，你会觉得是命中注定吗？其实，世界上并没有那么多神秘力量，有的只是大脑极其低级的认知偏误。 本期播客，我们要聊聊几个让你“细思极恐”的真相： 为什么你看到的成功者，其实是“隐形墓地”里的幸存者？ 为什么我们极度专注时，会对眼前的“大猩猩”视而不见？ 面对重大决策，如何像起飞前的飞行员一样检查自己的认知系统？ -时间线 - 02:02 为什么大脑这么喜欢给自己加戏呢？ 07:09 人类进化这么多年，为什么还是会犯这些低级的认知偏差？ 08:48 我们如何才能做出更明智的决定？ - 书籍 - 《清醒思考的艺术》罗尔夫·多贝里 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 如果人生开局是“地狱模式”，你该如何翻盘？出生在伦敦东区最乱的贫民窟，没有父亲，患有阅读障碍，17岁时男友被捕入狱……这似乎是一个注定走向悲剧的剧本。但艾玛·格雷德（Emma Grede）偏不。 她用短短20年，打破了宿命的预设，成为了SKIMS和Good American的幕后推手。本期视频，我们将深度拆解艾玛的法则：为什么说“员工心态”是平庸的根源？为什么追求“工作与生活平衡”是个谎言？ 这不只是一个创富故事，更是一份关于如何夺回人生主控权的行动指南。 -时间线 - 02:07 第一步：彻底觉醒，承担100%的责任 03:31 第二步：打破“员工心态”，做自己人生的CEO 04:54 第三步：把情绪当雷达，而不是方向盘 06:48 第四步：打破世俗的“旧观念” 07:01 谈钱不俗气，稀缺心态才是毒药 07:56 别再追求“工作与生活的平衡”了，那是个谎言！ 08:59 不要等准备好才开始，因为你永远不可能“准备好” 10:25 从你自己开始 - 书籍 - 《Start With Yourself》Emma Grede - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你是否也习惯在开始之前就把一切“弄明白”？看电影先看解说，旅行先刷攻略，甚至用MBTI给关系贴标签。我们用“理解”追求安全感，却把真实体验丢在了身后。 本期聊聊：为什么“先体验”比“先理解”更重要。以我骑车通勤的感受为起点，练习从头脑回到身体，让意义在日常里慢慢长出来。 -时间线 - 01:34 先体验它，而不用马上就理解它 03:56 体验，是发生在身体里的化学反应 07:50 慢悟 —— 意义是长出来的，不是找出来的 -视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 真实的生活不是一场封闭的考试，做对所有步骤，也未必能拿满分。 建立自己的“不清单”，接纳生活里的冗余，在这个混沌的世界里，我们不求每次都赢，但求永远不被淘汰出局。 -时间线 - 02:42 为什么“追求正确”如此脆弱？ 05:04 “减少错误”的底层逻辑：底线与冗余 08:15 给生活的做减法：放下“必须赢”的执念 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 从小我们就被“没有苦劳就没有功劳”的观念绑架，总觉得凡事必须拼尽全力、追求100分的完美。但现实是，太用力的人，往往走不远。 1897年发现的“二八法则”（帕累托法则）揭示了一个残酷但真实的宇宙规律：你生命中80%的成果和幸福，仅仅来源于你20%的决定与行动。剩下的80%，往往只是在制造内耗。 这期播客，我想和你聊聊如何打破“完美主义”的幻觉。从日常生活的琐事抉择，到财富投资的定力，再到潜意识的运用与人际关系的断舍离，我们将重新拆解二八法则的两个维度。 放弃低效勤奋，把精力从低价值的泥沼中抽离出来，倾注到真正能滋养你的核心源泉上。愿我们都能找到人生的松弛感。 -时间线 - 02:46 80分才是最高效的生存策略 05:04 二八法则怎么用？—— 法则的两个维度 08:13 财富与潜意识——用更少的力，撬动更大的杠杆 10:49 时间与人际关系 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 播客平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 当AI几秒钟就能生成一篇逻辑严密的文章时，我们普通人那些不太完美的碎碎念，还有表达的必要吗？ 不知道你是不是也一样，经常在看完一部好电影、读到一句醍醐灌顶的话时，内心涌起强烈的分享欲。但面对镜头或输入框时，又会因为一句“我有什么资格教别人”而默默把话咽了回去。 这期播客，我想和你聊聊被我们误解的“表达欲”，以及AI时代的“表达焦虑”。 表达的起点，从来都不应该是“我比你懂”，而是“我被触动了”。AI可以汇总全网的知识，拥有完美的逻辑，但它永远无法体会那种“心动”。 放下好为人师的包袱，当你把真实的感受抛向世界，世界也会用回声拥抱你。表达，即存在。 -时间线 - 01:55 我们为什么害怕表达？ 03:12 表达的起点是心动 04:34 表达即存在 05:50 开始你的表达吧 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有发现，家里那些冲动买下的书、办了却没去过几次的健身卡、或者收藏了从未点开过的教程视频，总会在你不经意瞥见时，带来一丝轻微的焦虑和负罪感？ 今天想和大家聊聊作家大卫·凯恩（David Cain）提出的一个概念：“凡事皆需付出双重代价”（Everything Must Be Paid for Twice）。 - 时间线 - 01:15 什么是第二重代价？ 03:58 我们会本能地逃向那些“低第二重代价”的享乐中 05:12 那我们该怎么办呢？ - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml