在华人家庭里，“谈钱”几乎从来不只是钱。它常常牵扯到 安全感、面子、代际经验、关系承诺。 当你选择更长期主义的理财方式——比如 节俭、提高储蓄、租房不买房、先建立应急金再做大决策——你可能会遇到：父母觉得你“不稳定”“没保障”。 伴侣觉得你“太省”“不够投入关系”，一谈钱就变成争吵，最后伤感情。 这期播客我会分享一套适用于大多数华人家庭的沟通模型：《温和坚持沟通法》 核心是三步： 1. 先回应对方的“深层恐惧”，而不是表面观点 2. 先对齐共同目标，再讨论路线 3. 用“低风险试验法”，把对抗变成合作 你会学到如何在 不硬刚、不讨好 的前提下，既守住自己的理财选择，也守住关系。 -时间线 - 02:35 温和坚持沟通法的三步骤 02:42 步骤一：理解恐惧——拆开观点，看到深层需求 03:24 步骤二：对齐目标——不是对抗，而是并肩 04:05 步骤三：低风险试验法——给对方一个可撤回的未来 05:06 在态度上温和，在底线上坚定 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 为什么你学了这么多理财知识，却依然存不下钱？ 你并不是不够聪明，真正拉开差距的，从来不是技巧，而是行为系统。 本期播客，我不会教你任何“聪明的投资方法”，而是拆解一套经过时间验证的 「财富重构七步法」： 为什么负债问题，本质不是利率问题 为什么预算失败，不是自制力不够 为什么“懂很多”，反而更容易焦虑 普通人如何用最不容易失败的行为路径，一步步走向财务安稳 这套方法来自戴夫·拉姆齐的经典作品《财富大变身》，它不是为金融精英设计的，而是为那些收入不算低，却长期焦虑、反复踩坑的普通人而写。 -时间线 - 01:38 80% 是行为，只有 20% 是知识 05:02 步骤 0：写出一个“零基预算” 06:17 步骤 1：先存一小笔应急金 07:05 步骤 2：用“债务雪球法”干掉所有非房贷债务 08:33 步骤 3：存下 3–6 个月的生活费用 10:07 步骤 4：把至少 15% 的收入，专门用来退休投资 11:03 步骤 5：为子女教育做规划，而不是把他们推向贷款 11:58 步骤 6：提前还清房贷 13:03 步骤7：溢出与给予 14:21 需要避开的几个坑 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -本期灵感- Dave Ramsey 《The Total Money Makeover》

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 我们从小就被教育要努力工作、赚取薪水，但这种“金钱 = 时间 x 薪水”的传统公式，只会让你陷入“时间换金钱”的陷阱，永远无法真正变富。 本期视频，我将为你揭秘白手起家的亿万富翁都在用的【秘密财富方程式】。这个方程式和你的工作时间、学历高低都没关系，只和“价值”与“规模”有关。 如果你也渴望摆脱月光，快速实现财务自由，请务必听完！ -时间线 - 01:04 “时间换金钱”的陷阱 03:33 财富的真正公式：财富 = 解决问题的价值*解决方案的规模 03:44 公式步骤一：追逐问题 04:21 公式步骤二：找到可规模化的解决方案 05:06 公式步骤三：自动化与系统化 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 播客平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -本期灵感- 《The Untold Truth About Money: How to Build Wealth From Nothing. 》James Jani

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有想过，你每天的努力和自律，可能根本不是你自由选择的结果？ 为什么早上能抵抗诱惑，下午就彻底崩溃？ 神经生物学巨匠 Robert M. Sapolsky 在其著作 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》中给出了一个颠覆性的答案：人类最好的和最坏的行为，都由一系列复杂的生物学因素决定…… -时间线 - 00:22 人类最好的和最坏的行为，都不是你自由意志的选择 02:14 我们的大脑是如何决定我们的行为？ 02:57 前额叶皮层是大脑的理性CEO 03:57 多巴胺的陷阱，快乐在于“也许” 04:50 压力和疲劳会关闭理性的前额叶皮层 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -本期灵感- Robert M. Sapolsky 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 我们以为，让我们吃亏的都是“坏人”。 但经济学大师奇波拉指出：真正毁掉你生活的，是那些“损人不利己”的愚蠢行为。 本期播客，将用《人类愚蠢的基本定律》带你重新认识世界的运作方式： 为什么愚蠢比邪恶更可怕？ 为什么越聪明的人越容易低估愚蠢？ 为什么愚蠢者的破坏力，远远超过你的想象？ 你是否也不小心成了“愚蠢区成员”？ 如何避免被别人拖累？又如何避免毁掉自己的人生？ 听完了，你会知道： 远离愚蠢，是人生最划算的投资。 -时间线 - 00:52 什么是愚蠢的人？ 04:02 愚蠢的五条基本定律 04:17 第一基本定律：你永远低估了流通中的愚蠢个体数量 04:50 第二基本定律：某人是愚蠢的概率，独立于该人的任何其他特征 05:20 第三基本定律：一个愚蠢的人是这样一种人，他给另一个人或一群人造成损失，而自己却没有获得任何收益，甚至可能蒙受损失 06:06 第四基本定律：非愚蠢的人总是低估愚蠢个体的破坏力 06:43 第五基本定律：一个愚蠢的人是最危险的人 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 本期灵感 - Carlo M. Cipolla《The Basic Laws of Human Stupidity》

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天我们将一起学习 Leila Hormozi 的致富心态。 她从22岁身无分文，到29岁卖掉三家公司，全靠停止5个毁掉人生的坏习惯。 你将学到： 1️⃣ 为什么“放弃”比失败更可怕 2️⃣ 如何戒掉“寻求他人认可”的依赖 3️⃣ 投资自己才是最划算的策略 4️⃣ 为什么要远离“穷人的建议” 5️⃣ 如何选择真正让你成长的伴侣 停止错误的事，比开始正确的事更重要。 停止它们，你将超越99%的人。 -时间线 - 00:54 1.停止放弃 03:30 2.停止寻求认可 04:28 3.停止追逐投资 05:52 4.停止听取穷人的建议 06:54 5.停止选择不支持你的伴侣 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 本期灵感 - Leila Hormozi《This Video Will Get You Ahead of 99% of People》

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你是否被困在一种模糊的、不生不死的境地？外表看起来“完全没事”，但内心却在缓慢“腐烂”？ 今天，我们将深入剖析韩国畅销书《想死，但又想吃辣炒年糕》的核心对话，直击心境恶劣障碍（dysthymia）患者最隐秘的内心冲突：那种渴望亲密却又害怕被看穿的“刺猬困境”，以及永无止境的自我惩罚机制。 -时间线 - 01:16 恒常的、轻度的抑郁——心境恶劣障碍 04:31 如何打破自我折磨的循环，在痛苦和慰藉中找到平衡？ 05:17 步骤一：将自责转化为“觉察的勋章” 06:01 步骤二：练习“适度合理化”来温柔地保护自己 06:38 步骤三：停止对外部“修饰语”的依赖 07:42 “加油”和“自信”——最精致的毒药 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -本期灵感- 《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》 Baek Sehee

大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。 这一期，我们来聊一个很简单却很有力量的观念——“任何事情，开始接受了，就是好事。” 你有没有这样的时刻：明知道事情无法改变，明知道现实就是如此，但心里就是放不下、转不过来。你会恨，恨自己不够强；你会气，气别人不够好；你会逃，逃离那份让人窒息的真实。可是，有一天，当你忽然说出一句话——“好吧，就这样吧”——你会发现，心开始松动了。就是在那个时候，你开始接受了。 我想说的就是：接受，不是认输，而是开始走向自由的第一步…… -时间线 - 01:34 什么是“接受”？ 02:58 接受，是自我转化的起点 03:42 接受不是“算了”，而是“算明白了” 04:54 那些我们难以接受的事 06:43 接受之后会发生什么呢？ 07:39 怎么开始接受？ -收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天我们要聊的话题是：我们对“未知”的天然抵抗。 为什么即使是升职加薪、搬家、开启一段新关系这种“好事”，也会让我们感到焦虑和不适？ 答案很简单：未知 = 失去控制。 这期视频会深入解析我们大脑的底层逻辑，并分享超实用的技巧，教你如何将未知的恐惧，转化为成长的燃料，从“不适区”走向“舒适区”！ -时间线 - 00:59 未知的恐惧 ：失去控制的错觉 02:35 好的转变，也带来“不适” 04:40 如何与“未知的不适”和平共处？ 08:00 让熟悉成为习惯 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有发现，我们越努力想“让自己幸福”，反而越焦虑。 也许，人生的目标从来不是“幸福”，而是——在不幸福的时刻，也能平和。 -时间线 - 01:40 幸福很像一种“用力的快乐” 02:32 平和不是“无欲”，是“无惧” 03:19 平和，不是情绪的终点，而是开始懂得流动 05:07 平和不是消极，而是一种力量 06:18 练习平和的三个小方法 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天我要给你一个反常识的建议：从现在开始，你得学会“消失”。 在所有人都在喊“看我！看我！”的时代，我给你的建议是：收声，然后下沉。 这不是让你隐居，而是让你停止公开宣布你人生的每一步行动。我们被即时反馈惯坏了，一有点想法就恨不得立刻发出去。但我想告诉你：真正的力量，诞生在没人看的角落。 今天，我们就来拆解这个“消失哲学”：为什么你需要从“表演者”变成“建设者”，以及如何把活得“看起来不错”变成活得“感觉良好” -时间线 - 01:09 别急着告诉别人，你的干劲会被说光 01:54 闭嘴干活，你会比想象中更快变强 03:10 没人真正在看你，别活在想象的镜头里 03:46 别追“看起来成功”，去追“感觉对的事” 05:21 从此刻开始——做个安静的建设者 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天想和你聊一个听起来普通，却能悄悄改变你人生走向的观念： 持续可靠，比偶尔非凡更重要。 -时间线 - 01:42 为什么持续性才更强大？ 02:50 如何让坚持更容易？ 03:51 持续可靠带来的安全感 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml