你是否总在减肥计划启动不久后，就被美食诱惑打败？明明计划早睡，却又在深夜刷手机到停不下来？面对重要任务，拖延的念头总是挥之不去？《自控力》将为你解开这些困扰背后的谜团。本书基于斯坦福大学广受欢迎的 “意志力科学” 课程，作者凯利・麦格尼格尔博士融合心理学、神经学和经济学前沿成果，深入剖析自控力的本质、运作机制与重要性。书中不仅戳破了诸多关于自控力的错误认知，更提供了一套系统且实用的方法，让你精准洞察自己失控的根源，从生理、心理、社会因素等多维度着手，逐步提升意志力，无论是追求健康生活、改善财务状况，还是突破事业瓶颈，都能助你牢牢掌握人生主动权，实现从 “想做” 到 “做到” 的蜕变。

为什么热恋的激情会消退，节食计划总以失败告终，成功人士依旧欲求不满？答案藏在大脑中的神秘分子 —— 多巴胺里。它并非简单的 “快乐分子”，而是掌控欲望、想象、冲动与创造力的幕后主宰，左右着生活的方方面面。《贪婪的多巴胺》将前沿神经科学与人类行为学融合，借生动案例与通俗讲解，为你揭开多巴胺如何驱使我们追逐目标，又为何让满足感转瞬即逝。读懂它，你将洞察自身行为根源，学会与欲望和谐共处，释放大脑潜能，迈向更高效、自洽的人生。

30年来的经典，简单实用。 如果你不懂对方，你的努力在对方看来毫无价值。 2+1都懂的道理，原配一辈子被蒙在鼓里

1. 用“哲人与青年”的对话体，把阿德勒心理学讲得像悬疑剧一样上头——原来困扰你的自卑、焦虑、人际关系烦恼，根源不是过去的伤害，而是你“亲手选择”了痛苦。 2. 提出“课题分离”的终极社交法则：别人怎么看你是他的课题，你怎么活是你的课题，划清这条边界，立刻摆脱讨好型人格的内耗。 3. 颠覆“原生家庭决定论”，告诉你“人可以自由选择自己的人生”：真正的自由，是拥有被别人讨厌的勇气，从此不再活在他人期待里，把人生方向盘握在自己手里。

1. 它打破传统育儿认知，直言父母的觉醒才是家庭教育的核心，别再盲目改造孩子，先改变自己，亲子关系将迎来质的飞跃 。 2. 书中精准解构现代家庭七大教养迷思，像“教养只为孩子”“好家长天生如此”等错误观念被一一戳破，助你看清家庭矛盾的本质 。 3. 提供情绪管理、沟通重塑等一系列实用方法，从觉察情绪触发器到建立真实亲子联结，一步步引导父母走出育儿困境，营造和谐家庭氛围 。

1. 打破“意志力神话”，用“四步习惯养成法”（提示、渴望、反应、奖励）拆解习惯背后的底层逻辑，让你明白：不是你不够自律，而是没找对让习惯自动运行的开关。 2. 提出“1%微小改变”的复利效应——不用追求惊天动地的突破，每天精进一点点，通过“身份认同”替代“目标导向”，让好习惯像呼吸一样自然。 3. 从如何让好习惯变简单（减少阻力）、让坏习惯变困难（增加阻力），到用“习惯叠加”“环境设计”等具体策略，给出可直接套用的行动模板，让“养成好习惯”不再靠毅力硬扛。

这本书系统阐述了个体心理学的核心理论：阿德勒打破了弗洛伊德对 “本能” 的过度强调，提出 “自卑感是人类进步的底层动力”“社会兴趣是心理健康的核心” 等标志性观点，同时将个体成长与社会联结、合作奉献紧密关联，构建了一套完整的 “如何通过理解自我与他人的关系实现人生超越” 的理论体系。

根本不需要奶头乐计划，因为这是一个奶头乐的时代 手机比起电视来讲有过之而无不及 你已经失去了你的自由，因为你的生产资料（时间）都被消费掉了

国家元首都在追崇的书籍 顶级的洗脑是创造一个时代 如何建立领导的权威

建立意识的秩序，享受心流的状态

1. 弗洛伊德突破性提出“本我（本能）、自我（现实）、超我（道德）”三角人格结构，撕开人类行为背后潜意识的神秘面纱，解答“我为何是我”的终极困惑。 2. 书中揭露本能欲望与理性约束的永恒博弈——你以为的“自由选择”，其实是本我的冲动、超我的批判与自我的妥协在暗处角力的结果。 3. 作为精神分析学的奠基之作，它像一把解剖刀，带你剖开意识冰山，看懂内心冲突的本质，从此在“认识自己”的路上少走十年弯路。

1. 它以“三重大脑”理论为基，带你看清本能脑、情绪脑与理智脑如何博弈，精准剖析拖延、焦虑根源，为自我掌控提供科学依据。 2. 书中“舒适区边缘”法则堪称成长秘诀，教你在难度适中处刻意练习，搭配“深度学习”与“元认知”方法，从思维到行动实现高效蜕变。 3. 作者结合亲身经历，给出“早冥读写跑”等落地实操策略，附赠《大脑觉醒手册》，让认知觉醒从理论走向生活，帮你开启自我改变原动力 。