Her Patch

📢本期简介 一个员工，带着一个 Agent，干完了整个团队的活——那被省掉的人，去哪了？ 离职后不再补人、校招名额减少、新人被要求"一进来就会用 AI"。本期节目，两位主播从亲手搭建 Her Patch 工作台聊起：一个不会写代码的人，如何靠 AI 做出能长期使用的工具？AI 又如何一边让人惊叹，一边犯下"把留白当废话剪掉"的错误？ 我们聊了最担忧的事实：最先消失的可能是"入门级岗位"——当新人连练手的机会都没有，经验和判断力从哪来？用AI效率变高了，但工资却一点没涨？也聊了普通人的活法：当“会执行”不再值钱，值钱的是知道自己要做什么、为什么做的人——守住主业当判断者，顺着 AI 干不了的“断口”找新角色，或者把以前一个人做不了的生意，一个人做起来。 如果你也有AI焦虑，这期节目就是为你录的。旧的门在变窄，但这也是第一次，普通人手里有了为自己造门的工具。 🕰️时间轴 00:00 开场｜一个人，真的能干完一个团队的活吗？ 08:10 AI 是"又聪明又笨"的同事：电商主图翻车实录 09:39 AI 剪播客翻车：它把我们的"呼吸感"当废话剪了 16:18 AI 最先拿走的不是工作，是"入门级岗位" 21:55 送文件岗位的故事：为什么它竟然比会写代码更不容易被淘汰？ 26:08 一堂 SD 课教会我的：AI 时代最该练的是"下 brief" 29:52 普通人三条路：守住主业 / AI 断口 / 一个人做小生意 35:54 眼镜店老板的"天宫"：我们输的从来不是想象力 40:50 结尾｜真正入局，是完成一件真实的事 参考文献 1. ILO：《Generative AI and Jobs: A Refined Global Index of Occupational Exposure》 * 《Canaries in the Coal Mine? Six Facts about the Recent Employment Effects of Artificial Intelligence》 * 《AI reshapes global labour market into two distinct paths, rewarding human skills: PwC 2026 Global AI Jobs Barometer》 🎙 主播：Elaine、Louisa 🎵 背景音乐： 片头曲 - Her Patch （ai生成） 片尾曲- Paris-Caro Emeraid ✉️ 投稿、商务合作：[email protected] 🎧 Her Patch 收听方式：苹果播客 | 小宇宙 ⭐️ 抖音官方账号：Her Patch

📢本期简介 我们常常把幸福理解成一个未来时：等工作稳定、赚到更多钱、完成某个目标，人生终于变好以后，我就会幸福。 但现实是，很多人明明没有经历巨大的不幸，却依然在日复一日的工作、通勤和关系里感到疲惫、麻木，甚至渐渐失去对生活的感受。 这期节目，我们从韩剧里那句“不算不幸，但也不快乐”出发，聊了聊这一代人的经济焦虑、成就压力与意义感缺失，也分享了那些让我们真切感到幸福的时刻：被朋友记得、在大雨中听一场演唱会、收到父母寄来的蔬菜、投入一件不赚钱却真正喜欢的事。 我们也试着讨论：幸福是否来自与他人的连接、对生活的自主感、工作之外的多重身份，以及重新打开五感、恢复对具体生活的感知力。幸福也许不是一个抽象的人生答案，而是一个具体的人、一顿具体的饭、一件自己愿意继续做的事，以及某个让我们仍然期待明天的瞬间。 🕰️时间轴 00:00 从《我的解放日志》开始谈幸福 00:55 “不算不幸，但也不快乐”为什么如此普遍 06:06 年轻人的经济焦虑、成就压力与意义感缺失 08:15 被记得、被看见：生日带来的连接感 08:59 大雨中的演唱会，以及共同热爱带来的幸福 11:07 父母寄来的一箱菜：一种安静而坚定的支持 12:53 三种幸福时刻背后的共同感受：“我不是一个人” 13:19 幸福的另一个关键词：自主 18:10 在许多“不得不”之外，保留一点“我愿意” 22:03 为什么我们总把意义感压在工作和赚钱上 22:24 3D 打印：一件不赚钱，却带来心流的事情 25:00 人生不该只有一个支点 33:21 Hygge：主动创造舒适、安全的生活氛围 33:58 打开五感，重新回到当下 36:53 幸福是一种感受和经历生活的能力 44:51 与志同道合的人一起做有意义的事 47:16 一丛牵牛花，和生活里微小的期待 48:45 幸福落在每一件具体的事情里 50:22 幸福不是没有痛苦，而是依然珍惜今天、期待明天 51:29 在生活里保留一些“我愿意” 节目中提到 * 韩剧《我的解放日志》 * Making Caring Common (2023), On Edge: Understanding and Preventing Young Adults’ Mental Health Challenges, Harvard Graduate School of Education. 🎙 主播：Elaine、Louisa 🎵 背景音乐： 片头曲 - Her Patch 片尾曲- We Sink | Sway ✉️ 投稿、商务合作：[email protected] 🎧 Her Patch 收听方式：苹果播客 | 小宇宙 ⭐️ 抖音官方账号：Her Patch

📝 本期简介 本期我们想聊一个每年夏天都会被抛出来的老问题——毕业了，去大城市？去小城市？还是留在家乡？但这一次，我们不谈数据，不谈攻略，只谈真实的经历和感受。 Elaine 是从江苏县城考到上海、一步步在这里扎根的“新上海人”；Louisa 是土生土长的上海女生，却也在自己的城市里经历过迷茫和成长。我们会聊大城市给我们的——机会、生活方式、女性更自由的空间；也会坦诚地说出它带来的——高压、比较、不断被刷新的欲望。你会发现，这里不是天堂，也不是地狱，它更像一面镜子，让你看清自己真正想要什么。 如果你正在纠结要不要去、或者已经在大城市感到疲惫、动摇，这期节目或许没办法给你标准答案，但它可能会让你在我们的故事里，找到自己的影子。 欢迎收听本期her patch，和我们一起，聊聊城市，也聊聊自己。 ⏰时间轴 00:16 站在岔路口的我们——“闯”还是“留”？ 01:49 18岁的Elaine向往上海的年轻和前沿，觉得年轻人就该在高楼大厦里穿梭。 03:52 本地人Louisa反问自己：如果离开上海，会是因为什么？ 08:54 机会：让想象变成可能。Elaine从金融跨界做产品经理，大学前她能说出的职业不超过五个。 14:28 展览、音乐剧、各国料理——大城市给你的不只有工作，还有一席流动的盛宴。 18:49 女性的空间：在这里你不必是谁的女儿、谁的妻子，谁的职员 31:00 高压：凌晨三点赶完稿早上全妆见人，高压下先撑不住的不是能力，是热爱。 35:17 比较：安福路上永远有人比你潮，身边永远有人一周三次普拉提、学第三语言、做自媒体 38:34 欲望：见过更好的东西以后，“满足”这件事确实变难了 42:44 背大包坐长途汽车来的人，和拎小皮箱走国际航站楼的人，看到两个不同的上海。 43:55 城市不是目的地，是认识自己的过程。 46:25 结尾：当一周“城市观察员”，在喜欢的街道走一走，听听自己心里的答案。 🎙 主播：Elaine、Louisa 🎵 背景音乐： 每一个时刻 - 看见音乐 画下你的清澈 - 看见音乐 ✉️ 投稿、商务合作：[email protected] 🎧 Her Patch 收听方式：苹果播客 | 小宇宙 ⭐️ 抖音官方账号：Her Patch

📝 本期简介 “着急，是一种很大的负能量。”我们似乎生活在一个不能等待的时代：消息要立即回复，问题要马上得到答案，工作要迅速看到结果；刷社交媒体时害怕错过趋势，做播客后又忍不住反复刷新播放量、点赞和评论。但那些真正重要的东西——信任、关系、判断力和成长——往往无法被加速。 这一期，我们从社交媒体带来的信息焦虑，聊到 AI 如何改变人们对等待的耐心，也谈到着急给身体、工作和人际关系造成的影响。或许问题并不在于生活应该快还是慢，而是我们能否找到适合自己的节奏。 时间轴 00:00 我们是急性子吗？“被逼急了”的这一代人 03:38 害怕错过：社交媒体如何让人越来越浮躁 07:44 马上知道结果：为什么总想快一点做看完 10:52 社交媒体放大的三种焦虑：错过、等待与掉队 11:26 从互联网到 AI：等待为什么变成了需要消除的延迟 13:22 身体有自己的节奏，长期着急会让它替我们买单 16:54 注意力正在消失：我们为什么无法接受五分钟的空白 21:10 关系开始变浅：越来越少的人愿意把一句话听完 26:01 着急也会传染：如何不被别人的情绪带着跑 33:16 身体、关系、工作与成长，都有各自的速度 34:27 《在京都小住》：不着急的生活是什么样子 35:46 做面包的失败经验：有些过程就是无法跳过 37:27 长期主义不是跑得更快，而是“流水不争先，争滔滔不绝” 39:06 从“赶时间的人”变成“使用时间的人” 🎙 主播：Elaine、Louisa 🎵 背景音乐： Bits and Pieces - 松巴音乐 Little by little - Sonnie ✉️ 投稿、商务合作：[email protected] 🎧 Her Patch 收听方式：苹果播客 | 小宇宙 ⭐️ 抖音官方账号：Her Patch