Her Patch

📝 本期简介 今年高考作文题问：成长路上，你对哪一个词语的理解发生了变化？ 两个30岁的女人坐下来写这篇作文，很有默契的选择了“平凡”和“平庸”——两个相似又不同的词语。 学生时代，我们都怕“普通”。一个怕不被看见——成为那个坐了一学期后排、老师叫不出名字的人；一个怕没有天赋——艺术生眼里，平凡的反义词不是成功，是“天赋”。我们用外界的尺子量自己，一个拿《感动中国》当行为指南，一个用满墙奖状证明自己够特别。 后来现实一人给了一巴掌。一个在时尚圈光环背后看见满地鸡毛——凌晨两点PPT、错过航班、空荡的候机厅，才明白99%的人生都没人鼓掌；另一个被连续暴击后承认，自己说的“平安就好”根本不是豁达，是怂了。 十几年后，一个说“拒绝平庸是清醒的努力”，一个说“接受平凡是诚实的知足”。一个向左，一个向右，却走到了同一个地方。 ⏱ 时间轴 Part 01 一道高考题，两个30岁的答案 * 00:39 今年的作文题，18岁在写，30岁也在写 * 02:33 一个写“平庸”，一个写“平淡” Part 02 学生时代的恐惧：怕普通 * 04:06 怕成为那个老师叫不出名字的人 * 05:58 上课不开小差、努力维持考试排名的“优等生” * 09:57 艺术生的恐惧：平凡的反义词不是成功，是天赋 * 11:17 拿《感动中国》当行为指南的少女 Part 03 现实一人给了一巴掌 * 13:07 时尚民工的真实一天：99%的人生没人鼓掌 * 19:09 三件事砸懵了她：那不是豁达，是怂了 Part 04 殊途同归 * 24:12 侠客精神还在，只是不再需要观众 * 26:35 不再为了不凡而努力，只是因为“我想做” * 28:42 努力本身就是对生活最大的诚意 * 31:44 承认平凡不是认输，是诚实 * 34:08 中庸的庸不是平庸，是“日日不断的、恒久的” Part 05 30岁再写高考作文，我们有自己的答案 * 35:39 平凡是事实，平庸是选择 * 37:47 用生命赋予一个词汇新的意义 🎙 主播：Elaine、Louisa 🎵 背景音乐：明亮 闲适 吉他 （午后音乐）- 看见音乐 完美人生 Perfect Life-5050 music ✉️ 投稿、商务合作：[email protected] 🎧 Her Patch 收听方式：苹果播客 | 小宇宙 ⭐️ 抖音官方账号：Her Patch

📝 本期简介 南韩爱豆集体暴瘦、GLP-1减肥针流行、身边明明不胖的朋友也开始焦虑……我们到底是真的喜欢“瘦”，还是只是在跟风一个被不断复制的答案？这一期，我们从减肥聊到发型、从面包聊到slogan tee、从二次元聊到择偶。你会发现：审美从来不只是好不好看，而是一次次选择背后的“我是谁”。当跟风越来越容易，我们还在主动做选择吗？ ⏱ 时间轴 Part 01 为什么今天的人越来越没有审美？ 00:00 开场：南韩爱豆暴瘦 & 你身边有人打减肥针吗 02:18“白幼瘦”是一种审美吗？Elaine的减肥故事 04:47 为什么“白幼瘦”不是唯一的美？女性的美应该是多元的 06:37 审美其实是一种能力，而不是一种天赋 Part 02 审美到底是什么？——选择 08:23 发型故事：当我们把选择权外包给别人 09:54 从面包开始：审美为什么需要练习 14:16 审美不是穿搭，而是对世界的感知力 16:17 偏好如何塑造自我？风格的终点不是变好看，而是成为自己 Part 03 审美是态度，也是认知 23:14 Anti Social Social Club、slogan单品与价值观表达 27:10 明星同款、大牌、爆款：我们到底在买什么？ 32:30 Cosplay、二次元与理解差异的能力 35:00 你喜欢什么样的人，其实也是一种审美 38:30 审美成熟以后：既能欣赏多元，也能坚定选择 Part 04 为什么审美决定主体性？ 38:50 审美是在选择东西，还是在选择成为谁？ 39:20 总结：审美是一种感知幸福的能力 🎙 主播：Elaine、Louisa 🎵 背景音乐：Paris - Caro Emerald ✉️ 投稿、商务合作：[email protected] 🎧 Her Patch 收听方式：苹果播客 | 小宇宙 ⭐️ 抖音官方账号：Her Patch

📝 本期简介 你是否也曾觉得，上班时的自己像一台没有感情的机器，每天“死人微活”地熬过一天又一天？失业后，失去的不仅是薪水，还有身份、秩序、价值感——但重要的是，人也开始慢慢“活过来”了。这期节目，两位失业近两年的主播，聊了聊我们从“度日如年的活死人”到“一贫如洗的真活人”的过程。 这期节目，我们将聊到： 羞耻感 & 身份危机：没有工作title，你还能怎么介绍自己？如何面对“你最近在干嘛”的灵魂拷问？ 金钱观的颠覆：从“消费解压”到“每一分钱都是底气”，失业后怎么权衡钱的问题？ 时间秩序的崩塌与重建：当每一天都变成周末，自由为什么反而让人焦虑？如何用“小锚点”把一天撑起来？ 自由不会自动带来快乐：它只是把选择权还给你——你往里填什么，才是关键。 中间地带的生存哲学：不是爽文逆袭，也没有彻底坠落。在“试”中活着，在“做”中修好自己。 如果你正处在职场迷茫、失业边缘，或已经开始了自己的“中间地带”，希望这期内容能给你一个温柔的参考样本：工作只是人生的工具，不是全部。我试故我在。 ⏱ 时间轴 Part 01：从“死人微活”到“活人感满满” 00:15 从“死人微活”的上班状态，到失业后慢慢恢复感官、重新拥有活人感 Part 02：没人管我以后，我反而开始慌了 05:25 羞耻感 & 身份危机：没有工作title，怎么介绍自己？ 09:58 坐吃山空的焦虑与对父母的内疚，从消费解压到每一分钱都是底气——“没挣钱不代表我贬值” 25:25 时间秩序崩塌：从“报复性放纵”到“每一天都是周末”的失重感 29:24 “自由并不会自动让人快乐”：自由给了空间，但往里填什么得你自己来 Part 03 怎么把一天过下去？小秩序重新长出来 32:14 建立“锚点”：闹钟还在、跳操半小时、把一天撑起来 33:37 走出去：公园、滨江、小众街区——最好的东西都是免费的 36:33 创造与心流：画画、做播客、回复每一条评论——找到“属于自己的东西” 41:23 不是所有努力都会被立刻看见：学会自我接纳 Part 04 也许人生允许存在一个中间地带 44:44 最感谢的人：父母朋友的支持，以及那个“不管坏掉多少次，都会修好自己”的自己 47:30 总结：不是爽文，没有逆袭。我们在中间地带，一天一天地过——我试故我在 🎙主播：Elaine、Louisa 🎵 背景音乐： Soft Glow-JYMusic ✉️投稿、商务合作：[email protected] 🎧 Her Patch 收听方式：苹果播客 | 小宇宙 ⭐️抖音官方账号：Her Patch

📝 本期简介 你是否经历过这些瞬间？话刚说出口0.1秒，就后悔了。跟领导汇报，做了90分，说出来变成了60分。面对同事或乙方，要么忍不住发火，要么客气到让自己内伤。 这期节目，我们将聊到： * 向上管理： 领导不听你说话怎么办？如何有策略地“进谏”？“拍马屁”是种能力吗？ * 情绪管理： 如何“表达情绪”而不是“情绪化地表达”？ • 向外兼容 & 平级沟通： 如何把你的需求“翻译”成对方能执行的动作？ 我们在职场中都在寻找那个沟通的“刚刚好”——既不卑微讨好，也不尖锐刺人，能清晰表达自己，还能把事儿办成。如果你也曾在沟通中感到纠结、委屈或愤怒，相信这期节目会给你带来新的视角和具体的方法。 ⏱ 时间轴 Part 01：引入 - “沟通”我们都在找那个“刚刚好” 00:15 社交媒体“神回复”，测试职场高情商 Part 02：向上管理 - 与权力对话的艺术 03:55 领导不听我讲怎么办？ 10:35 奴才式沟通，一开口，声音就跪了怎么办？ 14:56 价值平视： 你身上一定有老板需要的价值 17:40 我们在职场上到底如何看待拍马屁？ Part 03 换维沟通 - 向外兼容与平级说服 25:33 表达情绪，而不是情绪的表达 29:30 清晰沟通： “品牌调性”、“颗粒度”陷阱……那些害人的“大词” 32:51 向外兼容平级说服实战： 如何说服一个不听你的同事？ 35:51 核心心法： 真正的换位思考，是站在对方的KPI里想问题 Part 04 总结： 39:17 什么是“刚刚好的沟通”？——以非强迫的方式，改变态度和行为。换位思考，撬动对方。 🎙主播：Elaine、Louisa 🎵 背景音乐： On the couch / Porto girl（xH2 remix） ✉️投稿、商务合作：[email protected] 🎧 Her Patch 收听方式：苹果播客 | 小宇宙 ⭐️抖音官方账号：Her Patch