将近一年没有更新节目，但我心里始终惦记着这个平台上素未谋面的朋友们。有很多话想和大家说，却不知从何说起。生活的线头纷繁复杂，什么是因，什么是果，我陷入了迷雾。最终，我选择让子弹飞一会儿，不和自己较劲，把“不加油”的精神运用到自我生活当中。 2024年，我经历了人生中最大的转折——裸辞和母亲突然的重病。这两件事看似没有直接联系，却在我的40岁生日前后接踵而至，让我深刻体会到生活的无常与残酷。如果用一句话总结去年一年的状态，那就是：“40岁中年单身的我，裸辞照顾癌症母亲。” 母亲的重病让我直面生命的无常与脆弱。在这7个月里，经历了母亲的开刀、失智、狂躁、失去行动力，每一个环节的挑战如同一场生命考试，让我重新认识自己。如果没有这些考验，我可能永远停留在自我骄傲与沉醉的幻觉中。这场生命的暴风雨让我重新去思考生命的意义，重新“看见”。通过信仰与反思，学会了用新的维度去看待这个世界，在一场场自我和解中，也体会到了在患难中也能欢欢喜喜的真谛。 最后，用“香草山”出品的日历上的12句话来送给大家祝福： 愿你有足够的力量去谦卑， 愿你有足够的勇敢去爱， 愿你足够无畏去展示软弱， 愿你足够强大去饶恕， 愿你足够完全去服务于别人， 愿你足够有信心去喜乐， 愿你足够平安去经历风浪， 愿你足够公义去信实， 愿你足够富足去帮助穷困人， 愿你足够智慧去温柔， 愿你足够知足去感恩， 愿你足够有远略看到盼望。 2025年的心愿是妈妈恢复健康，虽然医生说她因肿瘤切除，功能受损的情况下智力恢复的可能性很小，但我想：这个世界一直都有奇迹，不是吗？ 不加油，I am fine. 感谢你的收听 —— 荔枝姐 若想了解更多照顾陪护的经验， 请登陆小红薯，搜索账号“荔枝要红了”，查看“母亲抗癌日记“的连载。 片尾曲：make room by commiunity music 收听导览： 01:40 几乎一年没更新的原因 02:29 本期节目的4个重点内容 03:40 裸辞的原因是价值观不吻合 04:30 母亲生病被发现的过程 07:00 母亲治疗的过程和自我破碎 09:18 和家人观念上的冲突 11:31 医疗系统和医药费的体验 15:44 不是为了批判，而是看到重点 18:00 关心病人也要关心照顾病人的人 20:10 最大的敌人是自己 21:00 具体的事情找出具体的自我 24:18 80年代独生子女照顾父母百态 27:00 观察父母身体健康的小经验 28:00 医院里看到人间有限 30:30 向死而生，回看金钱的角色 32:20 找到爱的生命方向 35:00 过去的一年也是感恩最多的 38:00 与母亲的关系和解 43:40 结尾12句祝福的话

人生一半， 亲密关系的爱与痛 这是一期荔枝姐与tata对过去曾经将“人生困扰”归因到“原生家庭”的反思，tata今年进入36岁本命年，荔枝姐走入了40岁。我们俩认为自己最大的幸运就是在这个年纪还能够保持对自我的反思和觉知，没有让自己早早就进入了自动驾驶模式，也就是人们说的，有些人成长到某个阶段就停止生长了，因为他只是在重复过去的模式而已。 生命不管到几岁，年龄从来不代表什么，一个人内心的成熟如何体现呢？就是自我的反思，变得谦卑，不放弃对爱的意义的探寻，学会饶恕，明白原谅的力量。 这是一条每个人自己选择的道路， 是一场向着老我宣战的道路， 老地图走不出新大陆， 过去过不去，未来不会来。 节目中，我们只能就自己的经验谈一个核心方法： 告别原生家庭的影响， 其实是改变一种思维模式。 划重点： 不要臆测别人的想法， 是打开人生的第一步。 很多时候我们的臆测 都是来自于我们过去经验中的创伤。 如果你想要活出一种新的生活， 那么就要从心开始改变，有愿意去改变的心， 随之是检查自己的思想中哪些老我的声音在控制你， 永远不要和那些声音花费太多时间， 因为当你望向深渊的时候，深渊也望向你， 你的关注在哪里，你就赋予它更多的能量。 祝福每一个收听的朋友，也愿我们在生命的探索之路上，永远保持觉知，用温柔打破伪装的坚强，用软弱缔造真正的刚强。 本期节目5个话题： 1、原生家庭，用新的视角去理解父母 2、如何脱离原生家庭的思想观性 3、不臆测他人的想法，是打开新世界的开始 4、学会沟通，勇敢的走出去，学会允许自己 5、这是一件不容易的事，但值得终身为之奋斗 收听导览： 02:10 本期节目的5个角度的介绍 03:20 原生家庭是很多人遇到困惑的归因首选 04:30 理解了父母一代社会背景下的苦 07:00 父母从小给孩子植入了竞争的习性 10:50 争竞的背后是惧怕，带来孤独 14:10 把臆测别人的想法作为自我保护的工具 16:50 中国父母都普遍忽视孩子的感受 17:59 自动化模式是对自我不觉知的结果 20:50 不要妄加揣测别人的意图 21:25 脱离原生家庭=脱离臆测的习惯 23:46 我们每个人都需要破除眼中的梁木 25:30 友情中翻车拉黑，到底哪里出了问题 30:11 轻易被外界左右情绪和思想的人是痛苦的 33:55 愤怒的攻击性转向自己成为内耗 34:56 工作中是否可以表现出自己不行？ 44:01 如何脱离臆测他人而导致的内耗？ 51:00 对自己的允许多了，对关系的掌控力多了 51:50 被讨厌的勇气是结交真实关系的开始 56:00 行动是改变的开始，和过去说再见 59:00 关系走到深处都会有矛盾，吵过架能和好的朋友走得更远 感谢你的收听 如果你喜欢荔枝姐的播客，也可以以下平台找到我 公众号：荔枝姐的美好发现 小红书：荔枝姐 小红书：二嗲萌Tata

大家春节好！ 本期播客重磅巨献！！！ 二嗲萌重磅回归做客嘉宾！ 88分钟即兴表达， 不加油FM历史上 最不加油的一期节目�！ 却有出人意料的炸裂效果！ 熟悉不加油FM的朋友肯定知道在2020年7月「不加油FM」1.0版本上线的海报是这样的⬇️ 上面的两个小人就是我和搭档tata, 这个节目的名字也是我俩2020年双下岗的时候，想要搞点事情做做，搞公众号没人看，搞视频太麻烦，播客在3年前还是个新鲜的玩意儿，有声音但不需要露脸，刚刚好，那就做着试试呗，叫啥名字呢？当年「内卷」和「躺平」这些词在网上火起来，一股每个人都在加油的996气氛令人窒息，那就叫不加油吧！到底是我俩谁提议的已经不记得了，一句随口的话，却同时把我俩耳朵叫醒了，就它了！——这就是不加油FM名字的来源。 最初我们对不加油的定义，是不要内卷，不要做无意义的随大流的消耗，要停下来与自己真实的内在连接，找到自己的方向，敢于对刻板影响的主流价值观say no（不加油）的故事。 在那一年里，我和tata产出了20期高质量的内容，后来还被数英网评选为「18个广告人播客」，一下子涨了800个粉丝。 数英公众号报道截图 我们俩认识的时候，一个不到30岁，一个刚刚过30岁，一眨眼7年过去了，荔枝姐马上要迎来40岁，而tata也迎来了自己的本命年，时间是个好东西，特别是在30岁以后，感觉日子过得就和飞速一样，一晃就10年过去了，但这10年中，我仿佛经历了第二种人生，是朝着一个我喜欢的方向前进着，tata也同样在这个过程中感受着生命给予的启示。 时隔2年多，今年春节前后我邀请她回来一起再一起录制一期内容，她爽快答应了，我还挺感动的。Tata喜欢即兴表达，所以这次我也豁出去了，平时都是会准备稿子的我，这次只列了个内容提纲，脱口就上了！ 本期节目就像是一场长久未见的闺蜜之间的自我独白，谈谈在时隔4年之后，如何重新理解「不加油」精神： 1、对朋友的不加油 2、对事业的不加油 3、对金钱的不加油 4、对婚姻/恋爱的不加油 5、对家庭（父母）的不加油 6、对自己的不加油 如标题所写的，这世界就是个草台班子，所以大胆不加油？当你听完我们本期节目，一定会更加理解这个标题所蕴含的意思，岁月虽然是把杀猪刀，有生之年，希望每个人都可以找到属于自己的小岛。这是「不加油FM」送给每个听众的新年祝福。 不加油，I am fine. 感谢你的收听 ——Tata 二嗲萌 & 荔枝姐 收听引导 04:25 最不加油的一期节目 06:00 不加油诞生时的意义 10:00 tata聊荔枝曾经的加油 13:20 谈谈gap year的重要性 16:03 失业的经历难得可贵 18:45 这世界就是个草台班子 22:55 人唯一能确定的是自己的感受 27:07 今天所理解的不加油的精神 33:40 对朋友的不加油：E人I人大不同 42:20 对事业的不加油：万物金钱打底 45:35 水平不够就承认，不怕丢人 49:15 对金钱的不加油：搭上高速发展的顺风车 52:40 对副业的收入要有预期 57:07 对家人的不加油：让爱重新流动 1:03:50 对恋爱/婚姻的不加油：非暴力沟通 1:10:42 对自己的不加油：前半生听了太多道理，下半生忠于内心，活好每一天。 1:20:19 对错不重要，爱的关系很重要。 片尾曲：《nine》 by Sleeping at last 歌词翻译来源：知乎 Who am I To say what any of this means- I have been sleepwalking Since I was fourteen. 有谁我可以告诉 这究竟意味着什么 从我十四岁起就一直梦游至今 Now as I write my song, I retrace my steps. Honestly, it's easier To let myself forget. 如今自己的歌写记 回顾我来时的足迹 诚然这更容易 让我自己忘记 Still, I check my vital signs. Choked up, I realize I've been less than half myself For more than half my life. 不过，我检查自己生命体征 我意识到我已窒息 我活了大半辈子 却活的不像自己 Wake up. Fall in love again, Wage war on gravity. There's so much Worth fighting for. You'll see. 醒来，再次坠入爱溪 宣战，向着地心引力 你会明白 有如此之多 值得为之拼搏 Another domino falls Either way. 又一个多米诺骨牌倒下 不管怎样 It looks like empathy, To understand all sides, But I'm just trying to find myself Through someone else's eyes. 看起来像是同理心 要了解所有方面 但我只是想找到自己 通过别人的眼睛 So please show me what to do To restart this heart of mine. How do I forgive myself For losing so much time? 所以请告诉该如何 才能重新复苏我心 我该怎么原谅自己 虚度如此多的光阴 Wake up. Roll up your sleeves. There's a chain reaction In your heart, Muscle memory Remembering who you are. 醒来，卷起你的衣袖 在你心中，有一连锁反应 肌肉记忆，记得你是谁 Stand up. Fall in love again and again and again. Wage war on gravity. There's so much Worth fighting for, You'll see. 站起，一次又一次坠入爱溪 宣战，向着地心引力 你会明白 有如此之多 值得为之拼搏 Another domino falls And another domino falls 又一个多米诺骨牌倒下 不管怎样 A little at a time, I feel more alive. I let the scale tip and feel all of it, It's uncomfortable but right. 一次一点 我觉得更有活力 我让天平倾斜，感觉到了所有的东西 这很不舒服，却是正途 We were born to try, To see each other through. To know and love ourselves and others well Is the most difficult and meaningful Work we'll ever do. 我们生来就是为了尝试 互相看透 了解并热爱自己和他人 是我们将永远做的 最困难和最有意义的工作 文末给Tata打个小广告： Tata目前是催眠疗愈教练，她找到了自己人生中真正感兴趣的事情，在这2年多的时间里，她痛并快乐着，焦虑又兴奋着，探索着自己喜欢的事情，目前她获得了2个专业证书，如果你有兴趣，可以扫码联系她体验。