Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！兔年最后一期节目，提前给大家拜个早年，希望本期分享的发疯经验大家都用不上，过一个舒心的年！ 【食用指南】 ✍🏻 评论区分享一个你的过年或家庭发疯经历，让我们一起来爽一爽！（PS：本期节目录制剪辑都有些许仓促，远程录制有一些无法处理的音质问题，望大家见谅~） 加入听友群：添加微信 xdmjiligulu 【火锅主厨】 * 幸运躲掉了不少熊孩子的小豆米 * 经常单挑众多熊孩子的真真 【火锅菜单】 * 02:23 年轻时借力父母，合理表达自己的诉求 * 07:02 父母什么时候才能重视孩子的自我意识？ * 09:20 觉得我“没礼貌没教养”？最好是这样 * 14:33 我那一整盒盲盒啊！做家长的心里没点数吗！ * 18:43 狂吼熊孩子到不能动弹，爽！ * 22:48 高铁上遇到熊孩子怎么合理处置？ * 26:48 根源上杜绝熊孩子亲戚：别害怕失去无效社交！ * 28:50 用魔法打败魔法的“熊孩子内斗法” * 35:18 先让自己成为“不好惹”的亲戚！ * 38:53 虽然“大过年的”，惹到我了照样发疯！ * 44:03 催婚催育催工作：灵魂逼问+敷衍大法 * 48:23 小时候让我表演，现在对我工作指指点点 * 52:11 新年快乐！一起发财！ 🎧 BGM： * Dracula - Camille Bertault * Pino - Otto A Totland * 恭喜发财 🌄 本期封面：丝儿同学 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 公众号：叽里咕噜豆米火锅 邮箱：[email protected]（投稿/合作/报名嘉宾） 小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息、播客感悟），匪风来Vicky（更新小豆米日常） B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜 感谢收听，我们下期再煮！
Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！一期特别的串台加更，聊聊礼物和送礼那些事儿 【食用指南】 ✍🏻 评论区分享一个你收到的印象最深礼物吧~点赞数前三的评论我将各送出一份小豆米的节目专属定制礼物！是上次线下听友活动的纪念品哦~文末有图！一起来交换送礼灵感，分享收到礼物的那份悸动吧！ 欢迎加入听友群！可添加微信：xdmjiligulu 【火锅主厨】 * 小豆米 * 「做个海女」的小岛和PADA「做个海女」入口在这里 【火锅菜单】 * 03:28 爱“捡破烂”的我，礼物包装永远不愁 * 13:28 实用主义or美丽废物，审美对味一切好说 * 17:58 心中礼物Top1共同点：见证和陪伴 * 23:47 给我作曲写rap，没点才华不敢说谈过恋爱 * 31:19 ex手链我转送给他妈，一石多鸟，大家都开心 * 37:32 有效送礼，这些tips用了好多年 * 47:35 客户老板爸爸80大寿、up主面基，不熟的人怎么送？ * 53:39 不止硬通货，这些也准保安全下车 * 01:01:22 送礼是脑暴与联想的艺术，心意最难得！ 祝大家每天都快乐，时常都有礼物和小惊喜收~ 🎧 BGM：小岛的田老师为她创作的初见曲 🌄 本期封面：真真 📒 节目中提到的送礼参考公众号：陪你想礼物 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 公众号：叽里咕噜豆米火锅 邮箱：[email protected]（投稿/合作/报名嘉宾） 小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息、播客感悟） B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜 感谢收听，我们下期再煮！
Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！ 这是小豆米的读书分享系列初尝试，本期读李娟老师的《阿勒泰的角落》，一本十分惬意和治愈的散文随笔集，没读过也没关系，跟着我的节目来进行一场放松的心灵之旅吧 【食用指南】 ✍🏻 有奖互动：评论区分享一个你的“人间值得”瞬间，点赞数最高的朋友将送出一本《阿勒泰的角落》（截止时间：2月2日晚10点） 购买今年最新版《阿勒泰的角落》，点击专属优惠链接：s.click.taobao.com 还可以领额外优惠券👉🏻添加微信：xdmjiligulu（加听友群也是这个途径哦） 【火锅菜单】 精神按摩法宝一：积极期待自己的成长 精神按摩法宝二：细腻豁达地看待生活 精神按摩法宝三：和自然真正建立对话 精神按摩法宝四：找到跳出现实的寄托 * 03:27 读读散文，来“意会”我们的十二个关键词 * 04:12 文字质感，映入眼帘满眼的绿，已热泪盈眶 * 08:45 学会羡慕那个又年轻又弱的自己 * 13:39 一次次像个陌生人一样被自己打动 * 19:25 平静淡漠，但蓬勃纯粹地感受生命的喜悦 * 25:21 “当地男人不过问家务已严重到了这个地步” * 30:08 失恋很遗憾，但我学会了些有的没的 * 33:20 “人的一生莫非也是一场缓慢的酗酒？” * 38:10 和自然对话时，我们到底能收获什么 * 41:17 赤裸行走山间，自由是对一切都无所谓吧 * 43:16 我们人，始终是自然的孩子啊 * 47:27 狼狈现实中，也要保持一抹跳脱的斑斓 * 52:30 我的感性获得：豁达释然了生活的小意外 🎧 BGM： * 走马 - 陈粒 * Amazing Grace * 盛夏 - 毛不易 🌄 封面：《阿勒泰的角落》插图 我们的十二个关键词：自由、惬意、很酷、纯真、丰盛、生活烟火气、疲惫的喜悦、人文、坚韧、恬静、干净、回归 希望你的心灵和精神也在这里得到按摩和放松 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 公众号：叽里咕噜豆米火锅 邮箱：[email protected]（投稿/合作/报名嘉宾） 小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息、播客感悟） B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜 感谢收听，我们下期再煮！
Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！ 还记得第7期节目中我的十个折腾故事吗？当时提到我大着胆子在还只有400粉的时候向我最喜欢的vlog博主发出了播客录制邀请。一个多月后，赶到了南宁和tina见面录制，这期节目终于出炉啦！ 本期节目内容极其散漫，尽管我还是很紧张很激动（语速过快有点嘴瓢请大家见谅），但和tina聊天的感觉真的非常松弛，所以就让这期无序但快乐的节目祝你周末愉快吧~ 加入我的听友群👉🏻添加微信：xdmjiligulu 【食用指南】 ✍🏻 在评论区分享一个你好好吃饭的快乐经历吧，让我们一起乐呵乐呵 【火锅主厨】 * hellotina陈甜甜：B站，小红书，tina的播客“这里闲聊” * 追星成功过于激动的小豆米 【火锅菜单】 * 00:10 海菜≈海鲜？来听Ryan说中文和超磨蹭开场 * 03:00 吃饭把手弄脏，但真的很快乐！ * 07:27 这个世界就是一个轮回啊！ * 10:08 我们真的会被“精致的松弛感”卷到！ * 13:20 线下见粉丝都说真人更好看？视频里的我能有多丑 * 16:15 世界上最大无解难题：今天午饭吃什么？ * 20:55 好好吃饭的仪式感：一起吃饭的人同样重要 * 24:25 做播客的我们就是是在写一本小小的书呀 * 27:56 当代年轻人为什么需要“电子榨菜” * 33:55 饭局上吃饭，没有人真正在关注“饭”本身 * 36:22 一边听罪案一边处理肉......离谱做饭经历！ * 39:10 最后一口的执念、舍不得吃...我确实是有个大病 * 48:36 Ryan全中文点评美食完整彩蛋 希望今天听完节目的你能好好吃饭，每天都能好好吃饭！ 🎧 BGM： * Symphony No.6 in F Major, Op. 68 "Pastoral":II. Andante molto mosso - Ludwig can Beethoven * 初夏雨后 - 谢明祥（舌尖上的中国番外篇） * Twirly Tops (Happy Song) 🌄 本期封面：王哈罗 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 公众号：叽里咕噜豆米火锅 邮箱：[email protected]（投稿/合作/报名嘉宾） 小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息、播客感悟） B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜 感谢收听，我们下期再煮！
Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！一期久违的小豆米单口！ 快过年了，继续聊聊老一辈的话题，中老年人的数字鸿沟真的难跨越吗？ 欢迎加入我的听友群👉🏻添加微信：xdmjiligulu 【食用指南】 ✍🏻有奖互动：在评论区分享一个你帮助长辈使用电子设备的趣事儿，随机抽取两位听友免单MoveFree益节的绿瓶一瓶 本期节目感谢MoveFree益节赞助播出！同时，MoveFree也为叽里咕噜豆米火锅的听友提供了全年低价和专属优惠，可从以下方式购买享优惠： * 点击专属链接：shop.m.taobao.com * 复制淘口令：39￥bgsdWmNOm4c￥ https://m.tb.cn/h.5w56Dz5 HU0854 【豆米火锅专属】 * 在淘宝搜索【MoveFree益节官方海外旗舰店】，报“豆米火锅”暗号 【火锅菜单】 * 01:12 醍醐灌顶的小科普，不听错亿 * 03:41 你家“相亲相爱一家人”群都有啥离谱消息 * 10:19 零钱通，外公的每日快乐源泉 * 16:16 刷视频赚红包？离谱的中年人陷阱！ * 20:03 听友小陈：教会长辈新兴事物的副作用 * 22:20 我们是长辈勇闯互联网的润滑剂 * 27:08 谁家妈妈文件传输助手这么用？ * 29:35 助力我爸无痛摸鱼：逃避钉钉打卡 * 31:35 中年老教授的敷衍PPT大法 * 34:21 外婆参加的养生营也太卷了！ * 44:16 免费鸡蛋，中国老太太的快乐源泉 * 47:50 外婆真的很听劝！MoveFree体验 * 52:32 听友油桃：妈妈背单词超过217天，震惊！ * 55:40 听友麦麦：奶奶学拍照全过程，真香！ * 01:02:42 中老年群体跨越数字鸿沟究竟有多难 * 01:05:06 本期超大福利在这里！ 其实长辈也想跟我们做“同辈”，只要我们愿意做他们和电子设备间的润滑剂，数字鸿沟变小溪其实很简单 🎧 BGM： * 《苦瓜》-陈奕迅 * 《夜半小夜曲》-李克勤（节目中轻音乐钢琴伴奏：西娇月） 🌄 本期封面：Candy 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 公众号：叽里咕噜豆米火锅 邮箱：[email protected]（投稿/合作/报名嘉宾） 小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息、播客感悟） B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜 感谢收听，我们下期再煮！
Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！这期节目，让我们一起来对齐一下颗粒度，实现喜剧理解优化，就要优化对喜剧的理解 【食用指南】 ✍🏻 欢迎你在评论区留下你最喜欢的一部喜剧（电影/电视/小品/舞台剧等皆可）以及你喜欢它的理由，让我们一起来哈哈大笑吧 【火锅主厨】最喜欢的喜剧作品 * 小豆米：《反诈银行》-《一年一度喜剧大赛》I * 天天：《虎口脱险》 【火锅菜单】 * 00:20 来对齐本期节目颗粒度！ * 01:53 《年会不能停》剧情简介（妈耶好正式） * 06:30 反面教材巧合：纯巧而不妙！ * 13:28 喜剧人强烈个人特色却不违和不出戏？ * 17:49 立住人设对作品到底有多重要 * 22:00 “包饺砸”式喜剧真的有“原罪”吗 * 24:25 历史春晚“煽情”天花板：不“煽”而动 * 32:46 “仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”这我不该哭吗！ * 35:42 周星驰也在电影里包饺子，但这饺子包得香啊！ * 40:32 有双“没文化没内涵”的眼睛，我们有多幸运？ * 45:44 留下你最喜欢的喜剧作品，给大家拜个早年咧！ * 49:48 别走，进来一起爽！电影原声rap放送！ 希望我们都拥有能放肆大笑的力量！ 🎧 BGM： 《年会不能停》电影原声：湘江中路、打工人之歌 🧨节目中提到的喜剧作品： * 《你好，李焕英》 * 《少林足球》 * 《功夫》 * 金凯瑞喜剧作品 * 一年一度喜剧大赛I&II（大多数组合团体我都很爱，强推！） * 2004年春晚小品《送水工》 * 2020年春晚小品《风雪饺子情》 * 2023年春晚小品《初见照相馆》 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 公众号：叽里咕噜豆米火锅 邮箱：[email protected]（投稿/合作/报名嘉宾） 小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息、播客感悟） B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜 感谢收听，我们下期再煮！
Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！ 一期由吃西兰花引发的人生思考，在即将步入人生第二个本命年之际，和两位第一个本命年相识的朋友聊聊“长大” 【食用指南】 ✍🏻 欢迎你在评论区留下你觉得自己“长大”了的瞬间，或是对自己的下一个人生阶段留下一句话，希望我们都可以好好长大 【火锅主厨】希望自己的30岁可以 * 小豆米：更加自洽，知行合一 * 毛尖：活得更鲜活 * 三十三：保持激情 【火锅菜单】 * 00:57 人生第一个本命年相识的朋友 * 02:45 妈见打！谁家小孩这么挑食啊 * 06:55 贵州人不吃肠旺面和折耳根？“鄙视”！ * 09:15 角色互换后，明白为你做饭从来不是理所当然 * 14:33 经历至亲离世的我们，如何长大 * 19:19 我好像开始成为了家里不可或缺的力量 * 26:21 是时候让我们来满足上一辈的心愿了 * 29:30 赚到第一笔工资，怎么花得有意义 * 36:37 年龄焦虑，你没有可能是因为岁数还没到（--fit4life节目标题哈哈） * 43:45 给下个人生阶段的自己留一句话吧 🎧 BGM： * 片头：家有儿女过场曲 * 片尾：亲爱的旅人啊 - 周深 本期封面：2024发现的第一棵四叶草 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 公众号：叽里咕噜豆米火锅 邮箱：[email protected]（投稿/合作/报名嘉宾） 小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息、播客感悟） B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜 感谢收听，我们下期再煮！
Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！2024年的第一期节目，新年快乐呀！本期【零成本治愈自我指南】，也是给大家的新年礼物！ 【食用指南】 ✍🏻 有奖互动：在评论区分享一个你的零/低成本治愈自我小妙招，我会随机选择几个评论送出本节目专属新年明信片~为你送上来自小豆米的新年祝福！（文末有图） 【火锅主厨】的片头法语/粤语祝福大意 * 小豆米：这一年将成为一首迷人的诗，每个词都是幸福的承诺 * 谦谦：捞乜都掂、要乜有乜、靓到爆镜、旺到飞起、掂过碌蔗（做啥都成功顺利）！ 【火锅菜单】 * 00:03 超级超级特别的新年问候！ * 02:33 摘100+棵四叶草？给学校薅秃了 * 06:44 当代留子：我在荷兰鹿特丹捡枫叶 * 11:33 「抬头看天群」是个什么微信群 * 17:51 上瘾快乐但有点挑战的小事，比如跑步 * 21:24 写下来之后我发现：也就这么一回事！ * 24:43 文字是有质感的时间——“我的人生时刻” * 32:13 在法国做出葱油白切鸡，广东人落泪 * 36:32 我的开工仪式：涂护手霜 * 38:42 你见过特大号水宝宝吗？捏爆它真的好爽 * 42:05 养葱养蒜养豆芽，种花种草种蘑菇 * 44:28 治愈自我的万能指南！干啥都乐！ 🎧 BGM： * 片头：新年前一天 - MT1990 * 片中：各自远扬 - 吕生斐 * 片尾：隐形的纪念 - 旦增尼玛&香港中文大学（深圳）合唱管弦乐团（2019大学音乐会） 关于BGM的故事：谦谦是学校合唱团成员，推荐了这首歌，我一听发现很耳熟，发现日语原版《各自远扬》是我很喜欢的台湾电影《海角七号》的插曲，这首歌五月天翻唱成为《隐形的纪念》，2019年这场音乐会我也在现场！片尾用的是当年音乐会原版 本期封面：晴天先生 谦谦的公众号：今天也要吃五碗饭；视频号：之凡的奶油球 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 公众号：叽里咕噜豆米火锅 邮箱：[email protected]（投稿/合作/报名嘉宾） 小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息、播客感悟） B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜 感谢收听，我们下期再煮！
Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！这是2023年的最后一期节目啦~你的2023过得怎么样呢，又对2024有着怎样的畅想呢！ 【食用指南】 🥘 在评论区分享你的2024展望/2023最成功的一件小事，点赞数前5的评论将会获赠黔小二豆米火锅底料（12月28日中午12点截止）；同时，欢迎加入听友群（添加微信：xdmjiligulu），12月28日晚会在听友群内进行火锅底料抽奖 📢 小豆米接到了最适合这档节目的合作——豆米火锅底料！黔小二致力于把贵州小吃做成方便携带和送礼的产品，也十分方便外地朋友体验和尝试。除了豆米火锅底料之外，还有地摊火锅、糯米饭、烙锅烧烤、洋芋粑等贵州特色地摊小吃可以体验。快来试试方便又美味的贵州小吃产品吧～下单链接：m.tb.cn 【火锅主厨】 * 小豆米：2024我的播客破万订阅！ * Elben：2024一定要去敦煌！ 【火锅菜单】 * 00:56 豆米火锅到底是什么火锅？送底料啦！ * 05:03 布局2024之前先问自己这三个问题 * 11:45 记账不是为了省钱，而是合理分配的基础 * 15:22 基础目标VS挑战目标，畅想播客明年破?万？！ * 19:27 你会给自己规划如何“休息”吗 * 22:09 不要小看社交在目标确定和执行中的作用 * 27:25 “外部对标”“交叉验证”咨询上身的智慧 * 33:14 回顾2023，做计划这件事的仪式感可能更重要 * 36:00 立Flag！这可能是完成目标最有效的方式了 * 39:00 Elben的2024年度规划 * 41:25 小豆米的2024年度规划 * 47:50 读&回应投稿！开始煮你的新年愿望啦！ 🌅 本期节目封面：烧饼 🎧 BGM：（都来自Friends，1999-2000跨年那几集） * Trouble with Boys - Loreta * Next Year - Kevin Henry 明年我发誓我将成为一个更好的人，带着希望离开这里，但是每一次，我发现一切还都是老样子，但我还是要说，这是一段好时光 做规划承载着我们对新的一年积极向上的愿景和展望，永远不要让定目标做规划这件事给你带来心理压力！听完这期节目，回顾一下2023，展望一下2024，告诉自己，2023我已经做得很好了，2024我一定会更好，那进行年度在这一瞬间就充满了意义 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 公众号同步更新：叽里咕噜豆米火锅 邮箱：[email protected]（投稿/合作/报名嘉宾） 小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息、播客感悟） B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜 感谢收听~我们2024再煮！
Hi！来吃豆米火锅的朋友，欢迎收听今天的prime time叽里咕噜豆米火锅 一期因为《新闻女王》最后十分钟的触动临时做的加更，为了让内容更集中、也为了让没看过剧的朋友可以一起思考，对节目内容进行了很新的重组，重组之后神奇地发现，好像真的有点接近新闻报道的形式，节目整整30分钟，来一个晚间新闻吧 【食用指南】 🎧 有奖互动：在评论区分享一个你因为某次新闻/社媒事件，感到对真相困惑的一件事，或任何对节目中内容的思考，点赞数最高的评论将送出原价649元的Tezo新升级鸢X无线耳机一副（截止时间：2023年12月26日中午12点） 本期节目由Tezo陪伴播出！也跟大家分享，Tezo新升级的鸢X上线啦！Tezo鸢X支持专属app联动，多种降噪、调音模式任你选择，让你在通勤路上听得清、听得好、听得久。购买Tezo「鸢」或「鸢X」之前，记得报【叽里咕噜豆米火锅】暗号给客服，即立－20元，还可以获赠价值￥109 元的随身收纳包哩！下单链接：m.tb.cn 加入听友群👉🏻添加微信：xdmjiligulu（备注“小宇宙”） 【火锅主厨】 * “Man姐”忠实信徒小豆米 * 曾经梦想成为“Man姐”的Elben * 看“Man姐”电视剧长大的小董 小董播客：二十纪事 * 没看过这剧但是自己写剧的天天 【火锅菜单】 * 2:52 Prime time 正片开始！ * 3:25 Case 1：部分的真相还算不算真相 * 6:14 新闻到底该不该有“朋友”？ * 9:54 Case 2：假作真时真亦假，真的假的重要吗 * 15:51 千人演出现场原创话剧原声！听到这里的有福了 * 18:49 当我们在吃瓜的时候，到底在吃些什么 * 23:26 原来这就是被舆论玩弄于股掌的感觉！ * 25:06 史上最有料的片尾！全程高能别跳过！ （片尾粤语台词大意）每一个画面、文字，都是设计和筛选出来的。所以再好听的故事，都要查证。我入行这么多年，一直争来斗去，从没发现其实后面是一片汪洋大海。所以不要只是盯着一个小画面，外面有一个真实的世界，等着大家去探索 （PS：小豆米非粤语母语，片头片尾粤语别喷我） 🎧 BGM： 《新闻女王》原声 * Peaceful Moonlight - 吕乔恩 * Crystal Clear - 炎明熹 小豆米和天天的原创话剧《画·说》原创音乐 * 画·说 Theme - ZeyE/思迈SmileL （网易云/QQ音乐都可以搜到耶） 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 公众号同步更新：叽里咕噜豆米火锅 邮箱：[email protected]（投稿/合作/报名嘉宾） 小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息、播客感悟） B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜 本周三是2023年最后一期节目啦！大家的新年愿望在那期哦 感谢收听~我们下期再煮！
Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！一期充满能量的加更，听了就会有好运嘻嘻 和观棋的这期串台从诞生到发布，一直都充满了玄妙的力量 聊着聊着发现了一个我们的宇宙黄金定律，希望这个神秘的定律也能给你带来能量和好运！ 【食用指南】 ✍🏻 在评论区留下你的跳出舒适圈尝试/好运展望，一定一定一定好运来！ 加入听友群👉🏻添加微信：xdmjiligulu（备注“小宇宙”） 【火锅主厨】 “人前小太阳，人后低能量”的小豆米和观棋 观棋的播客：盘腿儿坐 【火锅菜单】 * 01:04 正片开始！进来接好运啦！ * 01:23 观棋：复盘日记才发现最近过的如此疲惫 * 06:50 小豆米：你真的清楚你的低能量来源吗？ * 09:00 攒好运的第一步：相信不期而至的好运 * 10:23 越努力越幸运，果真如此吗 * 14:20 认真看过的书竟然全忘了，怎么办 * 18:55 攒好运的第二步：主动跳出舒适圈 * 24:00 小豆米的一日能量恢复计划，意外带来了神奇好运 * 32:16 我们的宇宙黄金定律：跳出舒适圈就会有好运 🎧 BGM： 片头：TRA$H - Daylight Dreams 片尾：Inspiring Cinematic Piano 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 公众号同步更新：叽里咕噜豆米火锅 邮箱：[email protected]（投稿/合作/报名嘉宾） 小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息、播客感悟） B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜 新年投稿活动即将截止！快快参与吧~ 感谢收听~我们下期再煮！
Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！今天聊聊拖延，希望听完这期可以给你一些立即去行动的力量！ 【食用指南】 ✍🏻 听完别拖延！马上小小行动一下：在评论区留下你的拖延心态/缓解拖延的小妙招，你看，你又完成了一件了不起的小事啦！ 加入听友群👉🏻添加微信：xdmjiligulu（备注“小宇宙”） 【火锅主厨】 小豆米：计划不可缺的J人，但也拖延 阿拉：爱做计划的P人，但就不完成 【火锅菜单】 * 1:45 原来你们J人也完不成计划啊！ * 7:07 完美主义、强迫症和拖延都中了还有没有救 * 9:58 自己拖延OK，我的团队拖延？想都别想！ * 14:05 为什么做喜欢的事也会拖？你可能需要新鲜感 * 17:42 2天干完别人1个月的活，好像找到了拖延的合理性 * 24:15 拒绝“假性努力”，学会“偷”时间 * 28:08 韩炳哲《倦怠社会》的思考：拖延成“症”或是社会pua？ * 32:32 拖延VS自律，我选择与自己和解！ * 40:25 别再做to-do-list啦！做做done-list吧 * 45:29 减少内耗！别给大脑思考的时间！ * 49:42 给大脑热身、五分钟起步法...先行动一下再说！ * 53:42 年末最后一期重磅预告！有奖投稿还在进行中！ 📒 节目中提到的书/播客： 《习惯的力量》（《纵横四海》对应播客）、《心理韧性的建设》 🎧 BGM： Top of the world - Carpenters 不再犹豫 - Twins 纵有创伤不退避，梦想有日达成，找到心底梦想的世界，终可见 本期节目封面来自：丝儿同学 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐（皆同名） 公众号同步更新：叽里咕噜豆米火锅 邮箱：[email protected]（投稿/合作/报名嘉宾） 小红书：小豆米吃火锅（更新节目信息、播客感悟） B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜 感谢收听~我们下期再煮！
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