苦中找乐 - 节目列表

这期我和老朋友方老师聊猫，但不止聊猫。聊怎么在“爱—边界—责任”之间找到平衡；聊猫的确定性如何安放人的不确定；聊不迁怒与被需要感，聊一份真实的养猫账本，也聊到手术、疫苗与体面。我们从陆游与艾略特谈到客厅里那只呼噜作响的小起，也回看那些被猫“监督”的写作时刻。养不养猫都没关系，我更想把这期献给在生活里认真相爱的人：把喜欢落到行动里，把情绪收在门里，把温柔交给彼此与那只小动物。欢迎来评论区说说你的猫故事。 嘉宾：方老师 诗人（前期节目：辞职故事、谈谈屈原） 主播：羊行 录制日期：2025年7月30日 发布日期：2025年8月18日 * 00:01 猫的体温与“情绪价值”，一次从猫开始的谈话 * 00:52 聊猫但不止猫：中年人如何借宠物重新学习去爱 * 03:06 同居规则：卧室禁入与秩序的建立 * 04:12 两只猫的年龄与个性：野性与安全感 * 05:24 情感连接点：从“不算喜欢猫”到只喜欢“我们家的猫” * 08:00 猫毛、家务与现实的磨合 * 09:04 “香肠案”与当场惩戒：纪律与边界 * 11:20 猫成为家庭成员后的“恒定情感” * 13:21 养猫会替代亲密关系吗？一次分寸讨论 * 14:21 猫的陪伴行为与“被需要感” * 16:45 童年三天的养猫遗憾 * 18:22 关于“猫味儿”、体面与嗅觉的敏感 * 19:20 午休去投喂：与流浪猫的有限关系 * 20:45 “做老板”的错觉：规则、公平与管理 * 24:20 不剧透的内容观与创作方法 * 25:01 猫与文学：陆游、艾略特与《猫》音乐剧的溯源 * 26:04 当猫监督我读书写作的那些下午 * 28:23 手术、喵三联与保险：责任与开销 * 29:12 一年费用账本：猫粮、罐头、饮水机滤芯、猫砂与“麻绳猫抓板” * 33:27 把猫写进诗与散文：模特与共生关系 * 36:24 关于有限生命与“体面告别”的思考 * 39:46 与狗的阴影与偏好 * 40:52 领养前的那句重话：能否承担“一生”的承诺 * 41:17 回家那点暖：37℃的手背安慰 * 44:59 不迁怒与“踢猫效应”：把坏情绪截断在我这里 * 49:24 收束：别让宠物替代人与人的连接 * 领养人甄别：正规领养通常会考察领养人的居住、收入与长期照料能力，强调“能否承担一生的责任”。 * 绝育/结扎：通过手术切除生殖腺，减少意外繁殖与某些疾病风险。 * 猫三联（年度核心疫苗）：常见为 FVRCP（猫疱疹病毒性鼻气管炎、杯状病毒、泛白细胞减少症的联合疫苗），通常建议每年接种一次。 * 驱虫：按周期进行的体内/体外寄生虫预防，是猫咪基础健康管理的重要部分。 * 异物梗阻手术：猫误食塑料等导致消化或泌尿道阻塞，需要影像学检查与手术治疗。 * 宠物医疗保险：为宠物看诊、手术等支出提供一定比例报销，帮助分担高额医疗费用。 * 严格家猫：不外出、不与陌生动物接触的室内饲养模式，风险较低，但仍建议定期体检与驱虫。 * 活水饮水机/滤芯：循环水能提升饮水量，滤芯负责过滤杂质与昆虫幼体，需要定期更换。 * 猫砂：猫厕介质，具有吸附与结团功能，不同品类价格差异较大。 * 猫抓板（DIY 方案）：满足抓挠天性、防止破坏家具；可用麻绳+凳腿低成本改造，耐用性好。 * 逗猫棒/猫条（互动强化）：通过玩具与零食进行互动，既能消耗精力又能强化正向奖励。 * 投喂（流浪猫）：为流浪猫提供短时食物援助，但保持“有限关系”，避免与家猫照料责任冲突。 * 家中“边界/规则”：如“卧室禁入”等环境管理措施，帮助人宠共处、更少摩擦。 * 奶牛猫/三花：按照毛色命名的俗称（黑白相间称“奶牛猫”；三种颜色斑块称“三花”）。 * “踢猫效应”：一种“迁怒”心理学现象——把他处受的气转移到无辜对象上。 * 慎独：儒家伦理概念，强调独处时也自我克制与自律；在节目里被联系到“被猫监督的阅读/写作”。 * “确定性/恒定性”的情感支持：与人际的波动性相对，宠物的“可预期”陪伴能带来稳定安慰感。 * 艾略特《猫》与百老汇音乐剧《Cats》：T.S. Eliot 的猫诗集启发了经典音乐剧，成为文学与舞台的跨界经典。 配乐： 灵空音乐 - 皇家萌卫 许茹芸 - 猫与钢琴 后期：米铺工作室 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

这一期，我们把“苦中找乐”的字面义拉满：在咖啡的苦里，喝出明亮的甜与乐。木木把手磨、滤杯、手冲壶全搬来，现场冲了几杯，聊风味、聊研磨、聊流速，也聊“好豆子才是核心”。我坚持不看风味卡，先问舌头喜不喜欢；她则用三段式注水把甜感一点点拉出来。我们也坦白自己与咖啡因的边界：提神是续命，过量就心慌。最后从咖啡聊到“咖啡路”的航海故事。希望你在这期里，既能对手冲咖啡产生兴趣，也能被那口“干净”的风味治愈。 嘉宾：木木 手冲咖啡爱好者 中古服装爱好者-苦中找乐第21期 主播：羊行 录制日期：2025年5月21日 发布日期：2025年8月11日 乐 01:22 木木如何入坑手冲、脑雾与提神 02:37 装备上桌：手磨、滤纸、手冲壶 03:10 第一杯：云南高海拔铁皮卡，中烘，92–95℃，1:15 比例 05:13 三段式注水：用时长与流速调甜感与层次 06:02 不看风味卡：用舌头做判断；“明亮的酸” 11:39 “偏酸”偏好与什么叫“明亮的酸” 12:09 贵价豆登场：两款瑰夏对比 12:30 提到价格区间 13:24 咖啡真的有“油脂”吗 → 有 15:32 手冲的专注感 vs 意式机器的稳定 19:41 咖啡因与睡眠：个人摄入边界的经验谈 23:42 城市里值得去的店 & “干净”的豆子标准 24:37 口粮豆与拼配的日常选择 26:30 家用选择：全自动 vs 手冲 28:42 平底滤杯更稳、风味更“顺”的体验 29:19 为什么“三段式”：不同段带出不同风味 31:32 做个懂行的客人：怎么夸到咖啡师心里 34:31 从咖啡聊到“咖啡路”与旺代的航海故事 39:11 结语：在咖啡的苦里找乐 * 粉水比（或水粉比）：一克咖啡粉配多少水。本期常用 1:15。比例越大→更清、薄；越小→更浓、厚。 * 流速：注水通过粉层的速度。快一点通常酸更明亮；慢一点厚感与苦甜更明显。 * 研磨细度：粉越细，萃取越深；粉越粗，萃取更浅。用来微调酸甜与杂味。 * 三段式注水：把手冲分为前/中/后段；前段拉香气与酸，中段拉甜感与平衡，后段决定厚度与余味。 * 平底滤杯 vs V 型（V60等）：平底更稳、更易出“顺”的口感；V 型层次清晰但更考验手法。 * 水温：高温更易把可溶物“带出来”（甜与苦都更明显），低温更克制、更清爽。 * 烘焙度：浅烘明亮清爽、中烘均衡耐喝、深烘厚重苦甜。 * 产区与海拔：高海拔豆密度高、风味更“干净”、酸质更清澈。 * 铁皮卡（Typica）：经典老品种，干净、均衡、细腻。 * 瑰夏（Geisha）：常见花香、柑橘与茶感，个性强、价格通常更高。 * 日晒 / 水洗：日晒甜感重、可能带果酒/发酵感；水洗更干净、酸更清晰。 * 萃取 / 萃取率：把可溶物从粉里“拿出来”的过程与比例；手法稳定，风味才可预测。 * TDS / 浓度：溶解固形物浓度的概念——感知上的“厚薄度”。 * 咖啡油脂（Crema & 油相）：意式高压会有明显金色油脂；手冲表面也可能见到少量油相，但不会像意式那样厚。 * 风味词：坚果、莓果、花香、红茶、回甘、明亮、干净等——描述口感的“通用语言”，别被名词绑架，先问舌头喜不喜欢。 * 拼配豆 vs 单品：拼配追求稳定与均衡；单品突出某个产区/品种的个性。 * 挂耳：便携滴滤包；变量同样重要，认真冲也能很好喝。 * “干净”：杂味少、信息清晰、入口通透——本期多次把它当作评价核心。 * 耐受度 & 咖啡因边界：每个人能量不同；提神有用，但过量会心慌、睡眠受影响。 * 涉及的红榜咖啡厅： * 1. Vanilla Specialty Coffee(八大关店)，青岛。 * 2.遇吉岛 COFFEE，北京。 * 3.BERRY BEANS(新华西街店)，北京。 * 4.夏绮罗(咖啡店)，云南芒市。 配乐： Francis Lai - Homme et une Femme Carpenters - Close To You 秋日爵士乐 后期：米铺工作室 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

这一次，我请来吴彤——为一万多只宠物雕刻墓碑，把保加利亚马蹄莲骨灰罐、奥地利骨灰宝石带进中国的“再见你好事务所”主理人。她用设计把死亡变得温柔，也用行动告诉我：与其逃避终点，不如提前写好告别剧本。骨灰盒可以像花、像宝石，告别会可以开在书店、在酒吧，甚至可以提前办，主角亲自到场。如果你也曾在深夜偷偷搜索“海葬流程”，或者只是不想死后被塞进统一的大理石方阵，不妨听听这期——让我们一起聊聊死亡这件事。 嘉宾：吴彤 “再见你好事务所”品牌主理人 主播：羊行 录制日期：2025年5月20日 发布日期：2025年7月28日 01:15 吴彤自我介绍 & 从旅杂编辑转行做宠物墓碑的契机 04:59 为什么宠物火化＋墓碑能给“浓缩亲情”一个体面的句号 06:58 “告别仪式不是万能，但没有更难”——谈情绪落点与仪式感 18:00 行动派 vs. To‑do 控：别让遗憾排长队 30:42 可降解海葬球 & 意大利琉璃骨灰罐：环保+颜值双在线 42:23 “没有遗体的私人派对告别会”与场地拒绝的现实阻力 48:56 畅想深海独行海葬：安静、自由、不被任何人打扰 56:41 拒绝“节哀顺变”——建立哀伤互助社群的设想 59:03 直面死亡才能活明白，也别忘了关注「再见你好事务所」 ▲吴彤创办的宠物纪念品牌Q Planet相关产品 ▲“再见你好事务所”相关产品 配乐： ใจเทพ ร่าเริงใจ - Talat Phlu ใจเทพ ร่าเริงใจ - I Bought You a Shirt Ólafur Arnalds - This Place Is a Shelter Ólafur Arnalds - Ljósið 后期：米铺工作室 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。 声明：本期内容无商业合作

当教育从业者、极客老友「百万」把 AI 用来批改作业、给孩子讲故事、诊断感冒，甚至直接操控电脑时，我意识到——人工智能正悄悄爬进生活每一道缝隙。本期我们聊到了常用的AI工具清单、踩坑经历、未来焦虑、人味儿坚守。这不是技术讨论，是两个中年人在AI海啸前夜的求生笔记。如果你也焦虑“我会被AI取代吗”，或者纯粹想搞点工具提升摸鱼效率，这期值得收藏。毕竟，连这期的shownotes都是AI帮忙整理的（不全是）。 嘉宾：张百万 头部教育机构AI产品经理 公众号：百万张 即刻：幻雪星旧 主播：羊行 录制日期：2025年7月3日 发布日期：2025年7月21日 00:00 开场：十年老友重逢，百万的疲惫现场 02:06 百万现状：头部教育公司AI负责人，当年一起薅信用卡羊毛的战友 05:33 为什么沉迷AI？从GPT-3.5的震撼到DeepSeek的“网感”写作 09:16 非科班如何转行AI？ 13:29 工作流革命：5分钟用AI做产品原型，告别PPT内卷 17:10 教育行业AI真相：学生分层、老师解放…以及教培行业的终局？ 22:45 2025年AI水平≈Windows 3.0时代？上手易精通难的隐喻 27:31 领导的两极：要么“AI万能”要么“AI垃圾”——打工人的夹缝生存 32:11 实战案例：10分钟分类100条短信模板的社畜救赎 36:51 人类最后的堡垒？品味、人情世故和AI学不会的东西 42:16 恐怖谷时刻：AI生成播客以假乱真，连停顿和咳嗽都完美 47:06 给普通人的3个AI神器：豆包问诊/极梦P图/会议记录一条龙 52:21 彩蛋预告：飞行员百万的下一期“开飞机和开AI哪个难？” 相关词汇： 1. AIGC（AI Generated Content）：人工智能生成内容 2. 提示词 / Prompt：给AI的指令或问题描述 3. 多模态：同时处理文字、图像、音频等多种数据类型 4. Agent：能调用工具、自动完成任务的AI“小助手” 5. RAG（Retrieval-Augmented Generation）：让AI先查资料再回答的技术 6. Token：AI模型处理文本时的最小单位（可简单理解为“字数”） 7. 知识库：为AI准备的专属资料库，让它回答更精准 8. 微调 / Fine-tuning：在通用模型基础上用少量数据再训练 9. 幻觉 / Hallucination：AI一本正经地胡说八道 10. Diffusion模型：生成图片/视频的底层技术之一 11. TTS（Text-to-Speech）：文字转语音技术 12. RPA（Robotic Process Automation）：机器人流程自动化 13. API：让不同软件/AI互相通信的接口 14. O3 / O1 / R1：节目中提到的不同AI模型代号 15. VEO 3：谷歌最新AI视频生成模型 16. DeepSeek：国内开源大模型 17. 豆包：字节跳动的AI助手 18. Kimi：月之暗面（Moonshot）的大模型 19. 极梦：豆包旗下的AI绘图功能 20. DIA：AI驱动的浏览器插件 配乐： AC/DC - High way to hell Hans Zimmer / Benjamin Wallfisch - Mesa 后期：西红是番茄 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

上一期节目采访了姜旭，聊了聊她是如何做出两档热门播客节目的。好多朋友跟我私信说：她好真诚，她好努力！ 杨天楠曾说：大多数人在思考未来、选择方向时——无论是个人发展、情感抉择，还是事业决策——直觉都会聚焦于“我要去哪里”、“我想成为什么样的人”。但在热烈追问“去向”前，最好静下心去剖析“来路”与“因果”。 这次，我们就来和姜旭聊聊她的“来时路”，以及这一切“因果”。希望她的经历，能给你带来一些“苦中找乐”的勇气。 ———————————————————— 嘉宾：姜旭 《姜就一下》《当你红了》主播 主播：羊行 录制日期：2025年6月11日 发布日期：2025年7月14日 ———————————————————— 本期主要内容 02:47 被裁员后的生活与自我调整 06:48 大厂离职经历与职场反思 13:07 从创业公司到媒体：一段职业转型之旅 15:17 从边缘岗位到新闻编辑部的职场成长 18:22 华尔街见闻下线风波 20:01 从编辑到新媒体运营的转型之路 23:23 中视频账号运营与B站KOL合作经验分享 28:25 理解职场中的上升与下降 38:48 与潘乱的合作与互联网认知的建立 45:08 从节目制作到短视频运营的深度反思 55:18 自媒体实名对全职工作影响及职场选择探讨 ———————————————————— 配乐：藤田惠美 - Let it be 后期：米铺工作室 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

闪光少女斯斯对她说：做播客，你就先做够200期。 杨天楠对她说：赚够100万以前不要谈什么理财。 她对我说：只要我能访谈40个财经大V，我下一份跟财经相关的工作非常好找。 她就是姜旭，我的播客圈榜样。她从被裁员的谷底出发 ，把做播客当作自己实力的证明 。从19.9元的耳机录出废片 ，到一年爆肝上百期建立影响力 ，她把所有焦虑与不安，都转化成了创作的燃料。她的故事不是成功学，而是一个职场人在“将就一下”的生活里，靠着执着与坚韧，让自己“留在牌桌上”的真实写照。希望她的经历，能给你带来一些“苦中找乐”的勇气。 ———————————————————— 嘉宾：姜旭 《姜就一下》《当你红了》主播 主播：羊行 录制日期：2025年6月11日 发布日期：2025年7月7日 ———————————————————— 本期主要内容 00:00｜开场：一个人做播客，是爱好？副业？还是生存策略？ 01:45｜姜旭自我介绍 + 播客《将就一下》《当你红了》的定位 03:14｜被裁后开启播客之路：第一个春节无工可上的焦虑 04:43｜“你没有生产资料”，职场危机感逼我表达 06:26｜从知乎大V到王大力：播客初期的录音灾难 07:30｜腾讯会议、玻璃房间、名创耳机，早期设备踩坑合集 08:43｜《当你红了》名字的来历与改名背后的思考 10:26｜只讲自己的苦？为什么别人不愿意分享伤疤 11:41｜低谷时被大V们支持录节目，那些听不下去的早期声音 14:11｜大学时期就是个组织者：公众号、摄影社群、跨校活动 15:39｜共享茶室、随心飞、拼命录音：播客做成了体力活 17:23｜从录音地狱到遇见“录音菩萨”：终于进了录音棚 18:55｜做内容还是做人脉？找不到长期选题的焦虑 22:05｜“请够40个财经大V，就能找回好工作” 23:56｜为什么不组队、不找搭档，一个人反而更高效 31:59｜外地录音的悲惨回忆：装修声、歌唱大赛、玻璃墙 35:36｜我想等一个「不靠关系」的广告合作 37:22｜KOL没流量，职场话题却爆了，怎么办？ 38:52｜大厂离职第一站 41:44｜拍视频时的项目管理能力，现在都用在播客上 45:14｜“我一年见的人，能抵别人三年”：高压下的能量输出 47:46｜内容制作、统筹、剪辑、嘉宾管理，从零学起 49:06｜现在终于不慌了：订阅数上来了，心态稳了 ———————————————————— 配乐： 王菀之 - LOVE HAS IT ALL（英） Ivy Adara - Famous 后期：米铺工作室 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

天啊，每天通勤花5个小时，每周往返京津2-4次，这样的生活你能坚持多久？说实话，魏老师这强度，我真的挺佩服的。 在本期节目里，我请来了我的师妹魏老师，让她来给大家分享一下这七八年的双城通勤生活。这不只是每天在路上耗掉五小时那么简单，她是怎么把“被掏空”的自己再支楞起来的？你可能会好奇，通勤路上能干啥？魏老师化身“薅羊毛达人”，各种App打卡、抢票秘籍，听完我真是大开眼界！ 我们还聊到很多家长关心的话题：为什么要京津通勤？是为了孩子上学，还是为了职场发展？北京和天津的教育到底“卷”不“卷”？听到一些数字，我真的再次刷新了认知，太不容易了…… 这期节目，你会听到大城市“候鸟族”的真实心声，他们如何在疲惫中寻找平衡，又如何“苦中找乐”希望你能从中找到一些共鸣，或者一些新的思考。 ———————————————————— 嘉宾：魏老师（资深记者，京津通勤族） 主播：羊行 录制日期：2025年6月9日 发布日期：2025年6月30日 ———————————————————— 本期主要内容 00:21 节目开场／主播自述 01:05 嘉宾介绍：双城通勤缘起 02:22 单程通勤耗时：从 10 分钟到 2 小时 10 分 03:11 一周通勤总时：4½ 至 5 小时 04:44 北京地铁挤与不挤的变化 06:24 通勤交通工具全攻略 09:37 疫情居家办公的“意外福利” 13:23 火车上“薅羊毛”秘籍 24:00 中铁银通卡：通勤党的救命卡 26:45 天津落户与孩子教育考量 30:11 高考移民浪潮：京津之外的选择？ 39:13 家长焦虑与儿童心理健康提醒 43:15 通勤的反思：压力还是休憩？ 46:26 远程办公 vs. 实地通勤 49:26 愿景：双城通勤的后来与未来 52:02 媒体职业的“青春饭”与经验积累 55:27 致敬所有通勤人 ———————————————————— 片头片尾采样：长黄永不倒 - G2572 天津南站→北京南站全程记录 后期：西红是番茄 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

这期节目，我的老朋友南南带来了她的老朋友小四，一个特有意思的公益人。她以前也是个上海金融小白领，一次敦煌旅行，人生来了个大转弯，去到乡村里支教一年，作为“为中国而教”创始团队的负责人，经历这个公益组织从0到1的过程。 节目里小四聊得特别真诚：公益这事真不是光靠热血就行，募款、人员招聘、薪酬、运营……都是实打实的挑战。 在节目里你还会听到乡村体育老师怎么用一个纸包足球，就把整个校园点燃了，还有语文老师怎么带着乡镇的初中生写出了《山里的月亮》对身边女性的书写这种动人的文字。 这些故事听完，你会发现公益真不是遥不可及，它就像个杠杆，你一点微小的支持，众人凝聚的力量就能撬动巨大的改变。 录完这期，我对“苦中找乐”这四个字也有了更深的理解。 ———————————————————— 嘉宾： 小四 为中国而教创始团队负责人，现为发展顾问 南南 为中国而教一名骄傲的月捐人 主播：羊行 录制日期：2025年5月16日 发布日期：2025年6月23日 ———————————————————— 本期主要内容 01:52 小四的公益初心与支教经历 05:30 短期支教的利弊讨论 07:04 从旅行偶遇到公益启蒙 09:26 公益组织初创期的运营挑战 小四提到的晨雾中的跑步 14:52 支教时光的快乐回忆 16:08 为中国而教的筹款与团队建设 20:28 转变思维迎接公益未来 22:31 公益项目对乡村师生的影响 33:39 “未来教育家”项目的启动与发展 37:39 “教育创客计划”激发教师创新 47:07 刘晓霜老师：从体育课到活力校园 视频：《用纸做的足球 踢出乡村儿童运动梦想》 51:02 刘钰琪老师：用写作点亮乡村孩子的表达 《“我宁可痛苦，也不要麻木”，从孩子眼里看见乡村女性》 在线阅读：《山里的月亮》 01:00:18 公益事业的意义与展望 ———————————————————— 配乐：蔡婧/薛永嘉 - 远山花 后期：米铺工作室 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

本期嘉宾娇哥，她用12的时间，从一名校园公益志愿者成长为一位坚定的“公益创业者”，在蓝信封公益机构，她和团队不仅给予孩子们持续的情感支持，更巧妙地完成了温暖的离别教育。最令人动容的是，许多曾因书信被治愈的孩子们，如今也以志愿者的身份回归，形成了爱的完美闭环。仅20多人的专职团队，却能撬动全国每年近10万志愿者的报名热情，用每月一封信的微小坚持，深刻改变着超过15万名留守儿童的人生轨迹。 我们常常思考，如何让生活更有意义，如何用微小的行动带来真正的改变。相信这期节目会让你感受到，那些质朴的手写文字里，往往藏着不寻常的力量。 ———————————————————— 嘉宾：娇哥（蓝信封留守儿童关爱中心助理总干事，12年乡村儿童教育公益从业经验） 主播：羊行 录制日期：2025年5月20日 发布日期：2025年6月16日 ———————————————————— 本期主要内容 00:00 公益路上：苦中找乐的实践与感悟 03:03 公益工作的挑战与价值 06:04 蓝信封社团的成立与早期发展经历 09:36 从志愿者到事业：公益路上的成长与收获 14:10 公益组织的挑战与多面手的角色 16:12 蓝信封的规模、志愿者体系及服务介绍 17:44 蓝信封通信志愿者项目周期与心理影响 20:38 乡村留守儿童心理困境与项目介入 24:56 蓝信封项目：爱与陪伴的接力 29:03 书信的力量：蓝信封公益项目的深度探讨 扫码报名成为通信志愿者↑ ———————————————————— 配乐：Hello Saferide - Long Lost Penpal 后期：西红是番茄 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

本期节目可能是这档播客“班味”最浓的一期！这次我采访了出版社策划编辑康康，让她讲了讲为啥上班也能这么开心。她分享了从“被动执行”到“主动链接资源”的思维蜕变；更以“悲观主义底色”反向管理预期，把“完成任务”变为“自我赋能”，让工作成为安全试错的练兵场。作为“心大妈妈”，她拒绝“科学育儿焦虑”，用放下手机的两小时专注陪伴、娃睡后的兴趣探索，平衡事业与生活。无论你是困于职场瓶颈的新人、焦虑育儿的父母，还是渴望“苦中作乐”的普通人，这期节目都会带来启发——真正的快乐不是环境馈赠，而是主动选择的结果。 ———————————————————— 嘉宾：康康（播客“局内人聊聊”主播，出版社策划编辑） 主播：羊行 录制日期：2025年5月14日 发布日期：2025年6月9日 ———————————————————— 本期主要内容 00:00 出版行业新人的职场转变与共赢策略 02:33 出版行业编辑与作者的平等交流及其价值 05:58 从悲观主义中寻找乐观态度的转变 08:11 从焦虑到转变：职场成长的三个关键 11:31 职场成长：从迷茫到自我提升 15:31 通过播客项目实现职场共赢策略 19:37 媒介与公关的价值及职场乐趣 22:20 通过工作和育儿寻找生活乐趣 25:50 轻松育儿：掌握关键技能与自然成长 28:39 通过亲子互动探索自然与自我成长 33:19 放下手机：减少社交媒体焦虑的方法 39:56 职业女性的产后压力与家庭平衡 44:00 夫妻共同育儿的压力与沟通 ———————————————————— 配乐： 萨吉 - Blooming Days 后期：米铺工作室 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

前阵子，我跑到北京的隆福寺，在“滇回自我，在北京做一天大理人”的市集上采访到了正在摆摊的“职场脱轨指南”的三位主播。在他们忙碌的间隙，聊了聊暴雨中的市集坚守、云南风味咖啡特调的诞生、创业从“甲方”到“全能打工人”的真实体感。恺哥吐槽创业“全天在线”的崩溃日常，却坚持“副业先行”稳扎稳打；汐汐在市集互动中重燃品牌初心，用一杯“乳扇玫瑰拿铁”治愈内耗。从办公室到旷野，从咖啡豆到播客IP，听他们如何用“不确定性”酿出人生新风味。 ———————————————————— 嘉宾： 潘潘（中年大厂裸辞，跨界开了一间软装工作室“美好织物所”） 汐汐（30岁外企裸辞开了5家咖啡店，that's coffee品牌创始人） 恺哥（曾经的十年外企人，以搞副业为主业的保险经纪人） That's Coffee地址：北京市西城区地安门西大街丙10号（地安门店）、北京市东城区广渠门外南街17号（广渠门店） 主播：羊行 录制日期：2025年5月23日 发布日期：2025年6月7日 ———————————————————— 本期主要内容 00:00 职场脱轨指南主播参与颠回自我生活节 02:06 云南元素特色咖啡与市集体验 05:25 职场脱轨指南：从大理到北京的创业与市集体验 09:56 中年职场脱轨：自由与挑战并存的脱轨人生 12:43 职场转型与副业发展建议 17:09 重拾初心：品牌主理人的出摊感悟 20:56 狂喜播客节体验与云南咖啡之旅 ———————————————————— 配乐： The Rembrandts - I'll Be There For You U2 - With Or Without You 后期：西红是番茄 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

我时常觉得我们很多苦恼来自于消费主义给我们植入了太多似是而非的观念，创造出许多并不必要的欲望：“最新潮”“限定款”“高奢感”“老钱风”……各种广告语、slogan一遍又一遍地给你洗脑“你消费的东西定义了你是谁”。 不过，我的朋友木木的生活方式给了我很大的启发——购买、收藏并穿着中古服装。 这期节目我和木木、南南一起聊了聊服装与生活、审美、个性之间的关系，还有南南和设计师朋友改造衣服的快乐、以及“穿外婆留下的衣服是种什么体验”。 如果你也被衣柜塞满却总觉得没衣服穿困扰，或者想用中古服装对抗消费主义焦虑，这期绝对值得听。 ———————————————————— 嘉宾：木木 南南 主播：羊行 录制日期：2025年5月13日 发布日期：2025年6月3日 ———————————————————— 本期主要内容 00:00 中古服装与生活乐趣 01:52 服装如何为生活带来乐趣与满足感 04:36 家庭教育对个人审美和价值观的影响 07:45 通过中古品搭配时尚：买手的角色与职责 09:16 买手与金融行业职业路径探讨 10:58 金融行业与中古服装的碰撞 节目中第一件提到的裤子（供图：木木） 13:58 探讨衣物耐久性与品质的关系 16:02 中古服饰在电视剧《繁花》中的应用与解读 节目中第二件提到的《繁花》同款圣罗兰连衣裙（供图：木木） 18:45 从复古服装到现代时尚的探讨 节目中第三件提到的经典小礼裙（供图：木木） 21:53 探讨西装设计理念及经典品牌高缇耶 节目中第四件提到的高缇耶西服（供图：木木） 25:01 探讨高端服饰的设计与购买体验 节目中第五件提到华伦天奴上衣（供图：木木） 30:40 衣柜、穿搭与自我认知的探讨 36:49 通过穿衣寻找自我与实用美学的平衡 42:24 服装消费与个人表达：从品牌故事到个性化需求 48:22 从清华艺博服饰展到巴黎军事博物馆的服装演变 54:37 中古服装与可持续消费趋势的探讨 ———————————————————— 配乐： Nat King Cole - Quizas Quizas Quizas Nat King Cole - Two Loves Have I 后期：米铺工作室 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。