《越演越有趣》主播们的年终总结 “都没闲着” --- 感谢每位嘉宾，用认真的态度和精彩的故事丰富我们的内容；感谢每位听友，给予我们持续更新的动力和温暖陪伴。 每一次出发，都是一次与自我的对话； 在陡峭的爬升中，我们学会了坚韧；在漫长的下坡里，我们懂得了控制；在补给站的短暂停留，我们体会了人情的温暖；在冲过终点线的那一刻，我们共享了超越极限的喜悦。 明年让我们的播客继续陪伴大家的枯燥的训练和辛劳的上下班路。

今天来聊聊一个山野传说，一个在如今看来，甚至有些‘疯狂’的绝版赛事——秦岭50越野赛。 如果山有记忆，它一定记得那些在风雨中倔强前行的身影。那时的赛道，用现在的话说，简直是‘野’到了骨子里。本期的嘉宾，是操持5届秦岭50越野赛的赛道总监-逆鳞。 02:06 – 09:40｜秦岭50的诞生：从法国安纳西到秦岭香格里拉，2014年逆林跑完大连100，2015年与老板“兔哥”赴法国参加安纳西越野赛后，决心在秦岭办一场属于本土的越野赛。 09:40 – 19:50｜地狱级别的2017年，“暴雨+熔断” 给灵魂开了光 19:50 – 23:26｜秦岭50的遗产：点燃陕西越野的火种 27:06 – 43:49｜翠华山“丢人”事件之生死救援一场小型训练赛中，一名女选手在草甸滑坠迷路， 43:49 – 52:34｜政策收紧：太白梦碎，秦岭成“禁区”，赛事难再续 53:22 – 57:30｜转战黄龙新据点：陕北也有茂密森林和高山草甸 喜欢这期节目的朋友可以在评论区留下宝贵的想法，和我们一起交流探讨关于我们共同的热爱！本期最佳评论可获得柴古越野10周年纪念帽子一顶！也可以加入我们的听友群一起交流！

本期的嘉宾是“睡不着的马匪”，那个神出鬼没常驻嘉午台的“神人”。 早上起床打开手机群聊，他就会投来一张云海；阴雨绵绵不知该不该出门训练。他就给你附赠一份路况报告；是怎样的的热爱和坚持重塑了一个中年男人的一天。 02:01-05:15｜嘉宾登场：网名“马匪”，人称“邪修跑者”，他就是那种，你永远不知道他下一秒在哪里的人。 (匪哥部分运动纪律截图) 05:15–11:28｜20年户外路：主打吃好喝好。疯狂投入户外的黄金年代还在山野里收获了爱情正缘。 11:28–16:15｜“越野跑的核心不在“跑”，而在“野”。山里的天说变就变，基本的常识不能松懈。 (2018年柴古唐斯百公里，勇猛干饭的场景感动了官方摄影师) 16:15–22:26｜“邪修”训练场：一人一包，跑穿城市与荒野，堪称“人行地图测绘器”。 22:26–34:39｜办法总比困难多，穿越黑夜，需要做个“无神论者”。 34:39–43:47｜跑者众生相：邪修的方式有很多种，自己开心最重要 43:47–52:56｜跑者的浪漫：用脚步去丈量自己热爱的城市街道 （跑遍城墙里，纯轨迹图和叠加卫星图） 推荐清单： 《攀登梅鲁峰》 《最后的冰峰》 《攀登浪子：弗雷德·贝基传奇》 《去而复返》 “有人穿西装，有人穿跑鞋；有人温柔，有人锋利——人生无需被定义。” 欢迎大家积极参与我们共同的热爱讨论，最佳评论本期奖品为2025宁海越野赛非常好穿的袜子！也欢迎大家加入我们的听友群，福利不断！

仁钦玉珍，她是“观音手中的珍宝”，来自离天堂最近的香格里拉，是自由勇敢日雄鹰般的女子。让我们一起倾听她的故事。 00:32–04:36｜从“玩比赛”到“认真奔跑”的觉醒，反而更加享受比赛。 04:36–08:50｜高原“童子功”是父母从不设限的野蛮生长。 08:50–10:15｜三人行必有我师：在朋友和跑山帮中持续学习 10:15–15:15｜地理与文化：人类对自然的热爱，是刻在基因里的。 15:15–21:20｜越野无国界：“越野跑团结全世界” 21:20–33:21｜哈巴雪山巅峰救援队唯一女性救援，用女性的温柔细致守护每一位登山者。 33:21–38:19｜云南户外多项赛=越野跑+射弩+漂流+骑车+速降 38:19–54:31｜魂断怒江漂流：经历生死沉浮 54:31–67:48｜恐惧之后，选择直面克服恐惧。“我生来就是高山而非溪流” 67:48–71:07｜人生不需要被定义，与其等待被照亮，不如成为自己的太阳。☀️ 欢迎大家加入我们的交流评论，本期您有任何想表达的想法、对仁钦的鼓励、对自己的激励等等都可以给我们留言评论，本期最佳评论可以获得一顶速干帽！也可以加入我们的听友群，时不时有红包雨！

柴古十周年，我们一起来“挨揍”，和嘉宾畅聊全组别体验，快来和我们一起感受国内越野跑天花板的激情和畅快。 本期嘉宾越野跑超级爱好者：屈荣荣（Poppy）和陈卫聪（大聪） [01:25 – 04:31]“终点背后总藏着更多起点……你的真实感受才是全部的意义。” [04:31 – 09:14]柴古十周年，是情怀？是为了向往的红马甲？让我们一次次踏上这条赛道。 09:14 – 13:41]“你在跑，我在刷”这就是爱，谁也说不清楚；这就是爱，糊里也糊涂。 [13:41 - 21:13]“开枪治百病”这句话的含金量还在上升。学会与自己的伤痛和解。 [21:13 – 27:30]“人参茶好喝，可不能贪杯哦！” [27:30 – 36:47]被柴古的美食流水席惊艳到了；中国人中国胃，出去比赛先练胃 [36:47 – 52:02]山野性格迥异，每一处赛道都是全新体验 [52:02 – 57:12]赛道之外，是全民的支持成就了柴古顶级的越野氛围。 [57:12 – 68:10]千万人见证了“冠军归来”，眼泪是真，跑者都懂。 “卷累了就Enjoy，Enjoy够了就继续奔跑”，心态本就起起伏伏，普通人的默默坚持更令人动容。

本期是十分荣幸的请到户外达人小Wei，一起听听她这次参与巨人之旅及参与纪录片《瞬息的山》幕后的故事！ Who is 小Wei？ 是爱到不行的传奇朋友；是越野圈的热心市民；是重情重义的江湖侠客；让我们来一起感受那份山野的激情与友情✨ 【2:44 - 7:18】《瞬息的山》诞生记：一场友情的延续！ 缘起：《海怪的礼物》导演袁员在得知主角“海怪”和Tom（白瑞）都参加今年的“巨人之旅”，且将再次同场竞技，便萌生了拍摄新纪录片的想法。 【11:26 - 23:25】巨人之旅现场直击：幕后团队有多拼？ 从前期准备对接品牌、挑选装备、跨国寄送，事无巨细。到拍摄团队非同凡响，扛着摄影器材翻越每一个险峻的垭口，只为捕捉最震撼的画面。后勤支援临时组队，夜里开车去补给站探望选手、了解需求。每一个环节都不容出错。 🎯 【26:18 - 32:17】种草进行时！ 从《海怪的礼物》到《瞬息的山》，友谊赋予了越野跑不一样的含义，山中景色瞬息万变，而跑者间的友谊永恒。 纪录片《海怪的礼物》，值得一看再看的纪录片!也是袁员导演的作品！ 照片为巨人之旅进行时，照片左边为自然探索者：Tom Baxter，右边为任大鹏（海怪）。 上图为袁员导演拍摄的巨人之旅精彩瞬间 🏃‍♂️【39:21 - 52:07】探索长距离？给朋友做私补？从不同的角度切入越野跑，会有新奇的体验。 论如何做好一名私补？ 提前演练+充分准备+熟悉朋友 论如何成为一名“永动机”选手？ 系统工程+肠胃训练+睡眠管理+户外知识 强烈推荐🎬 关注《瞬息的山》首发：一部以“巨人之旅”为背景，记录海怪与Tom友情的纪录片，预计年底上映。观看渠道宣发由“跑野大爆炸”负责，将在主流媒体平台播出! 欢迎大家积极参与讨论留言，最佳留言可获得由我们的嘉宾Wei赞助的非常好看的可隆的帽子一顶！同时记得进听友群，一起聊聊热爱，也会有天降红包呦！

本期嘉宾丁志坚，江湖人称“肉丁”，曾是西安越野社区的负责人，大心的“月老”，现任凯乐石跑山帮运动人负责人，一直横行在户外运动领域，串联起一个又一个的越野跑爱好者。 【02:35–08:38】什么是“巨人之旅”？什么又是“冰川之旅”？ - 巨人之旅（Tor des Géants）环绕意大利奥斯塔山谷，途经4座被当地人称为“巨人”的雪山； - 冰川之旅（Glacier Tour）是更高阶组别：450km + 32,000m爬升，更野、更高、更近冰川。 是巨人之旅的一个高阶组别！完成巨人之旅在130以内可报名参加冰川之旅组别！ 【10:14–19:37】普通跑者可以参加巨人之旅吗？需要具备怎么样的素质？ -无惧黑暗：黑夜给了我黑色的眼睛，我要用它回复钉钉消息。 【23:32–27:15】从湘西山娃到越野跑者，大山就是我的游乐场。 【27:15–41:12】黑暗时刻 & 绝境求生 ，看肉丁如何不用意志力，而是体会，让身体进入“想跑”的状态。 【47:10–60:32】装备 & 补给实战经验 -节奏管理+睡眠+补给=可持续奔跑 【60:32–65:00】爱好变成工作，还会持续热爱吗？ - 看到自家品牌旗帜在偏远山区飘扬，感动又自豪。 最后致敬每一个在山野中倔强前行的灵魂。 欢迎大家留言表达自己对山野的我喜爱对肉丁的喜爱，本期最佳评论可获得凯乐石贡嘎越野赛驼包一个，也可以加入我们的听友群，红包不断，奖品天降！ 欢迎大家加入听友群！

🎙本期嘉宾文芳元（芳老师），The North Face签约运动员，10年跑龄的越野跑重度爱好者。播客录制的过程中，我们感受到的是芳老师温柔叙事中却隐藏着的坚韧力量，希望把这份力量也传递给每一位收听播客的听友。 请移步芳老师的小红书偷瞄更多有趣的事！ 【04:30–14:00】宁海退赛复盘：理想很丰满vs现实很残酷，比赛心态该怎么摆？ 【14:00–21:00】南方赛事的气候挑战，避开降温误区，慢节奏+常温补水+透气着装才是正确答案。 【21:00–29:00】秋日山谷、乌鸦鸣叫、落叶静谧——“那一刻，我在与山对话。” 【29:00–36:00】 “越野跑是我的流浪，而文字是我的地图。”现实中不善寒暄的她，把记录与分享当作社交出口。 【36:00–45:00】宁海 = 越野圈“老友记”？松弛感才是顶配 【45:00–54:00】科学训练 × 自我关怀 教练的作用除了科学规划课表，更多的给予支持和安心。 本期欢迎大家留言说你想说的热爱，本期奖品是2025宁海非常好看的参赛服！。 “越野越有趣，我们下次山里见！” 欢迎 加入听友群，福利不断！

本期嘉宾虾姐-刘隽 小红书@小龙虾Mona隽 她是首位背靠背完成西部100和UTMB168组别的中国大陆选手。她的开朗和坚韧总能在别人以为不可能的事情里战胜不可能，成就自己。 02:39 – 11:57 “哈？西部100中签了？那我刚拼来的UTMB直通算什么？”幸福来的太突然，同一天拿到两场顶级越野赛事的名额。 16:45 – 30:30｜“那一刻，眼泪掉下来” 西部100 vs UTMB是完全不一样两种比赛，但都值得反复前往。 31:00 – 42:50｜“我的车，坐得最多的是跑友。”上海的越野跑者势必要开启周末特种兵式拉练。 43:33 – 49:03 运动成为亲子关系的高质量陪伴，父母是孩子的榜样，在言传身教中共同成长共同进步。 50:30 – 55:55 “跑步就是我的咖啡” 晨练一小时开启元气满满的一天，“枪响治百病”运动带来的快乐无可替代。 有任何想参与讨论的想法都可以评论区见，评论有奖，一个驼峰的水包吧，UTMB官方合作的水袋包，也可以进听友群福袋多多！

01:28 – 07:28 诗悦首次出省参赛TNF100“体验感太好了，想再跑一次！” 13:02 – 21:08路权与共情：赛道上的互相理解 30:10 – 38:58 运动即生活：谁也别想给我躺着，全家都要动起来。 50:54 – 55:28｜运动不是“逃避”，而是与自然能量的共振，是个“活物”走进自然都会“撒欢儿”。

本期我们邀请了装备大佬大师兄和自媒体大佬神野大地一起聊聊大众越野跑爱好者的梦想启程：从种下UTMB的种子到站在起点拱门下，却是截然不同的两种心态。人生可能就是充满了遗憾，但是每一次选择都不后悔。 05:00 – 10:30｜备赛焦虑 vs 经验老道：两种备战心态都指向坚持完赛这一个结果。 10:30 – 18:30｜赛道实况：雨雪+暴晒=不停的穿脱强制装备 18:30 – 26:30｜“再也不出亚洲板块了！” 大家都懂flag立得越狠，反悔得越快。 🎉 26:30 – 34:00｜起终点的高光与遗憾 34:00 – 42:00｜完赛的最大动力？是看到同伴都穿完赛服，自己不能“没马甲”！ 🍜 42:00 – 50:00｜泪洒终点：“原来这才是真正的越野跑！” ✈️ 50:00 – 62:00｜从UTMB毕业，之后的比赛都是“洒洒水”。

本期播客直接“堵门”王一郎，分享UTMB征途与心路 [1:23 - 9:50] 大心赛前“口出狂言”，完美诠释了“理想很丰满，现实很骨感”。 [9:50 - 18:30] 大心比赛进行时：深刻感悟UTMB赛道文化 [18:30 - 23:50] 老王折戟158km，到底发生了什么？ ［27:30 - 30:50］一直坚强的大心泪洒补给站又是为哪般？ [30:50 - 45:50] 王一郎的退赛复盘：细节决定成败 [47:50 - 60:00] 赛道上充满了温情的故事，每一位跑者身后都是敬意与爱的支撑。 [60:00 - 64:14] 长距离越野跑的每一步都在细节里。专注当下，安全第一。 欢迎大家评论留言，精美礼物等你拿! 也欢迎加入播客群，不定时红包雨！