最近《装腔启示录》火了，我这个已经很久不打开爱情剧的人，竟然也看得有点心痒痒，忍不住和两位朋友就恋爱问题聊开去——踩过的雷、吃过的亏、付出过的努力、得到过的教训，我们在有限的恋爱经验里将它们铺展开来，慢慢在心里浇灌出一朵半生半熟的花。 一段成熟的爱情关系需要什么？是荷尔蒙上头时的相互吸引，是冲动减退时的真实袒露，是双方为了探索彼此的真诚付出，是面对狼狈不堪时的全然接受。最重要的，是两个人把「爱」视作一种不断修炼的能力，把「我们」视为共同进退整体，再将对彼此的深度了解写成最浪漫的诗句。 就像剧里最后所说：「爱上你不是一个瞬间，而是一个持续的过程。浪漫的不是相遇，浪漫的是我们」。 01:42 是哪个瞬间让你觉得爱上了一个人？ 11:00 对这个人的爱又是怎么消失的？ 13:27 太浪外号「勉强哥」，太容易的不想要 19:39 发现前男友不断出轨，竹子太难了 24:24 看别人暧昧拉扯，竹子产生了一点改变 25:58 我对你有四次心动，告诉你也无所谓啊 26:55 把自己的情愫看得轻一些，让真实流动于双方之间 32:05 太浪为了维持异地恋，坚持了两年的事情 33:50 当两个人的根本价值观上有巨大差异，怎么破？ 40:18 我愿意看看在你那些不合理的诉求背后，藏着什么 42:09 是我们在彼此身上花费的精力，让我们成为彼此的唯一 45:36 撩拨之外，你的真实在哪里
「松弛感」是一个最近已经听到生理性逆反的概念。这个词被频繁提及，或许是源于拼命奋斗的人想要停下来喘口气的诉求，也或许是在焦虑横行的大环境下，很多人觉得自己前行的状态已不够从容而进行的向内自观。之所以还是决定聊一聊它，是因为我们不希望人的复杂心理只被简单粗暴地放置在天平两端，而那些处在两极之间、大量的难以言说的摇摆不定，被隐身、被忽略；更不希望对松弛感的极力鼓吹，变成一种对人的新型规训。 对我们来说，松弛不是躺平，更不是摆烂，而是在忙碌的缝隙中不时问问自己：对外界压力的承受限度在哪里，自己能力的边界在哪里，以及对自己来说，真正有价值的是什么。松弛与否并不重要，所有的定义或标签都不重要，唯一重要的，只有我们如何在生活的真实里，为所做的事情找到维持内心平衡的秩序—— 确认专属于你的规则，确认专属于你的意义，确认由自己定义的「你是谁」。 02:22 你如何理解「松弛感」 04:27 你最近的一次「不松弛」是怎样的？ 09:12 松弛就等于完全放松吗？ 11:07 一个人永远能在问题中找到积极的解决方法，是天生的能力还是一种自我PUA？ 15:46 当目标变得遥遥无期，对「松弛」的渴求是一种逃避吗？ 16:35 「江浙沪独生女」怎么就变成了网络热词？ 19:21 除了把问题归咎于外部环境，我们真的无能为力了吗？ 24:48 当进入新的职场环境、面临新的问题，你如何保持松弛？ 32:08 我当然可以为工作赋予意义，但如何摆脱「我就是一颗螺丝钉」的困扰？ 36:40 人啊，只能吃自己能吃得进去的苦 42:32 你的目标到底意味着什么 46:23 「不松弛」时，可能面临的不是具体的问题，而是一种复杂的处境 47:38 社交媒体的碎片化，在逐渐消解我们形成「方法论」的能力
不知道大家有没有注意到，《一块石头》这部于6月18日全网发布的短片，其实是由我们播客的老朋友——吕帆师兄担任编剧、导演及制片人的。而我有幸作为执行制片人，在全程参与了短片的策划、筹备、拍摄及与之相关的所有工作后，决定和师兄一起从片子聊开去，谈谈我们对这个小故事的理解和沉淀。 但更重要的讨论其实并不在影片本身——它只是一个引子，勾起我们对「表达」的兴趣，对「教育」的反思，对「虚假」之于「真实」的唏嘘，对「人之所以为人」的凝视，和当身处一个充满不确定性的世界时，用什么来安守本心的追问。 很喜欢师兄在后半段的一个表述：人永远不可能如AI一般准确而完美，但人却因脆弱而真实，也因真实而持久，这也是我们不会被工具所取代的关键原因。但前提是，我们得保持足够的警醒和自觉。 故事并不存在单一的解读，正如生活和思想也并无统一准则——哪怕经历痛苦，但只要还在思考，我们就仍然可以骄傲地做一根有思想的芦苇。
时隔许久，终于又和竹子、太浪一起聊天了。最近陀螺般的忙碌再加上诸事不顺，我们多多少少出现了一些筋疲力尽的疲惫感——有理想与现实的碰撞，有对自己要求过高而始终难以自得的紧绷，有身陷事业中段、没地儿使劲的无力感，也有对未来的惶恐与不安、但仍在尝试自救的坚持。 终于慢慢学会承认自己「不是万能的」，终于渐渐放下戒备、在适当的时候向身边人「求救」，也终于愿意相信时间的力量，相信能量的守恒，再等待下一个惊喜。 在这个大家都过得不太顺遂的世界里，感谢竹子那句「就当作是游戏闯关吧，至少你仍是剧情的主人公」，让我们得以喘一口气，也希望同样身陷焦虑的朋友，能够在节目中和我们一起沉淀、一起呼吸。 开场音乐： Nestor Tomassini - Palomita Blanca
「我在北京认识的100个人之——吴琦」 吴琦，《把自己作为方法》作者，《单读》主编，《螺丝在拧紧》主播。 由于工作原因，前不久做了一次围绕“世界读书日”展开的选题策划，希望通过采访不同领域的图书编辑老师，来了解这个很少被人关注的行业及人群。吴琦是我接到任务后最想采访的对象。 见面前做了很多功课，但还是非常紧张。当对话真正展开，跟随吴琦的讲述一点点走近这群「匠人」之后，心里才逐渐平静下来，脑中勾勒出一张张平和但执拗的面孔，以及人和文字、思想相融的祥和画面。 他们与浮躁的环境如此格格不入，一边潜心于内心的相信，一边给这个世界敲响警钟。他们的存在，让仍在怀疑和坚守的人找到莫大的安慰。 不管经手多少作品，他们的名字都很难被人记住，吴琦似乎已经是其中比较出跳的个例。但他谦逊的讲述、真诚的期盼，不断向内探索的执着，让我深刻感知并再次确认了图书编辑工作和深度阅读的重要性。正如他在对话中引用的一句话： 「一个有书的世界，和没有书的世界，是不一样的。」 我还想补充一句： 「有他们存在的世界，和没有他们存在的世界，也是不一样的。」
【我在北京认识的100个人之——程璧】 一如既往的清澈眼神，不紧不慢的清楚表达，笃定而温柔的细腻唱腔，浪漫却踏实的生活态度——认识程璧这么长时间，她好像从未改变。从半路出家的吉他爱好者，到已坐拥九张专辑的专业人士，她在独立音乐人的道路上已走过十余年。 本以为人如果选择了一条相对小众的道路，那背后一定少不了拉扯与挣扎。但在程璧的淡然讲述中，一个将文艺与接地气完美相融的形象逐渐打破了我的刻板印象：没有偏要与世俗为敌的鲁莽，也没有只凭一场热血就冒然出发的旅程，不过是一步一个脚印地做好实在准备，然后等待命运必然又偶然地为你打开一扇门。 要不要走进去，到时候你一定会有答案。用程璧的话说，那不过是一个自然而然的过程。 我们对美好的事物总有太多遥不可及的、加了滤镜的幻想，而程璧却为我们勾勒出一个「贴地飞行」的可爱形象。ta可以是程璧，可以是心中向往的某个理想对象，也可以是我们每一个人。 开场音乐： 《每天记下重要的几件小事》- 程璧 插曲： 《给少年的歌》- 程璧 《光芒》- 程璧 《久不唱歌忘了歌》- 程璧
在生活众多的无可奈何之下，在边界有限的空间之内，我们需要选择自己的「喜爱」，更要相对明确地选择自己的「不喜爱」。当直面「不喜爱」时，我们有相应的态度去对待，也有相应的坚持去进行「最小单元的抵抗」，这或许就是我们在围墙内所保留的骄傲倔强吧。 而这也是一个人在建立相对稳定的内在体系时，不可或缺的自我认知和长久积累。 太浪这次虽然没有参与聊天，但是结尾有彩蛋哦～ 开场音乐： Second date - Josh Fudge BGM: Chocolat - nunu
和朋友、和同事、和伴侣、和父母、和竞争对手、和合作伙伴……只要身处人际关系中，我们就会时刻面临「沟通」的问题，在亲密关系中尤甚——毕竟在一段心甘情愿投入的关系中，我们所面临的对象是自己无比在意的人；而我们所面对的难题，也需要在动态平衡中付出共同努力。 虽然人人都会说话，但健康的沟通从来就不是你一言我一语的随性对话，良好的沟通能力也并非与生俱来，它需要我们不断向内探索，更需要我们发自真心的设身处地。 再次和帆哥畅谈，最大的感受就是——这么聊天真舒服啊！愿大家也可以在自己重视的关系和沟通中，互相照拂，互相承接，达成共鸣，收获双赢。
上一期讨论了有关人际交往的边界，这一次我们往深走走，聊聊我们彼此之间、我们和其他好朋友之间，是如何认出对方、走近对方并建立起基本信任的。 哪些细节让你觉得这个人可以做朋友，哪些行动拉近了两个人的距离？各自对于社交的需求如何，如何在此需求上建立和筛选自己的社交？每个人都有无法对外人道的至暗时刻，朋友在此期间发挥什么作用？又或者，当朋友也无法帮助疏导时，我们又要如何靠自己走出来？ 友谊的搭建不在多寡，而在深浅。有三两挚友能彼此熟知、互相理解，保持独立和尊重的同时，又能深度参与对方的人生、稀释自身的孤独感，确实是应了那句老话：朋友就是我们自己选择的家人。 以上问题均来自一位朋友发来的私信，也欢迎各位向我们提问。对于生活中的各个方面，我们都愿意多想一步，多聊一点。
和人相处时，「边界感」的划定一直是我非常在意且敏感的认知：界限内的舒适，界限外的冒犯，界限的模糊不定……总是在不时地敲打、提醒着我——现在这样的关系，是舒适且可持续的么？什么情况下需要坚持既定的边界、保护自己的领地，什么时候又需要拓宽疆界，给予不同的交往以更大的空间？ 和竹子进行了一点展开的讨论后发现，边界仍然很重要，但适当的调整也非常必须。不断试探，不断摸索，在与人和世界的交融中，我们或许都能慢慢习得一套充满弹性的个人准则。 开场音乐：Kiss to Build a Dream On -Gordon Webster BGM: chocolat - nunu 专辑封面设计：徐浩伦、太浪 后期：莫de名堂
我们总有很多想学的手艺、想掌握的技能、想get的智慧，我们翻看各种功课，滑过各类「教程」，每天都从别人那里获取大量信息和知识，但到头来却常常感叹，「眼睛会了，手不会。」 信息的爆炸，为我们呈现出太多「结果型」的展示，却也同时让人容易忽略在「结果」之下，隐藏起来的是短则以月计、长则以年计的踏实积累。「眼睛会了」是一件几乎没有门槛的事，「手也要会」之所以困难，就在于要让摄入的东西为我所用，背后需要一步一个脚印的实践和内化。 我们早已不是只要填上正确的ABCD就能得分的应试选手了。用心想，动手做，去经历、去犯错、去总结、去一次又一次地从零起步，除此之外没有别的办法。 答案从来就不在别人手里，那不如就从现在开始吧。 开场音乐：Crazy race - Roy Hargrove BGM: The 27th of February - nunu 封面设计：徐浩伦、太浪 后期：莫de名堂
停更了两周，今天刚剪完，这周就早一天发吧。 以前总是羞于承认「希望获得别人认可」的欲望，也不太愿意直面那些在「自我证明」的过程中，出过的糗、经历过的挫败、压不下去的「不服气」，和心里那蠢蠢欲动的胜负欲、好胜心。 但现在不了。面对热爱的事、希望达成的目标，我们就是要在厚积薄发的准备下，踏实做好「自我证明」这件事——不过是不再姿态扭曲、不自量力地冲锋陷阵罢了。在知道能力有边界的理智中，用「自我证明」的努力，实现对自我价值的认可。这不是缺点，更不丢人。 当然，想躺平的尽管躺平，而我们不过是还想支棱起来的人。 开场音乐：All The Things You Are - Ella Fitzgerald BGM：The 27th of February - nunu 专辑封面设计：徐浩伦、太浪 后期：莫de名堂
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