我们好像已经习惯了手机的陪伴—— 每天醒来的第一件事与睡前的最后一件事都是刷手机，穿梭在各个社媒软件之间，被大数据推送的各种信息牵制着，时间在不知不觉间悄然溜走。沉浸在社交媒体所营造的“积极感”之中，忽视了现实生活里的进步，迫切地想要记录并发布我们的生活点滴，却忘了体验当下的幸福和快乐。杂乱的信息场充斥着我们的每分每秒，而我们真的需要这么多信息吗？ ⌚Timeline： 00:45 典型网瘾少女Daily Routine：用手机开启与结束一天 09:48 过度依赖电子设备让人变得健忘 16:19 分享生活真的会让我们幸福吗？ 23:18 “幸福模板”千篇一律，“现充生活”万里挑一 28:56 记录有时候会磨损体验 36:35 “捷径”不一定有效，慢慢来会比较快 38:48 社交媒体正在消耗我们的创造力 44:48 间歇性断网，回归真实生活 🎵BGM： Slipfunc - Days with you Goodmorning Pancake -Jenny 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！ wx添加小助手:Wiz_MushroomNan，备注“听友群”即可。
成年后的我们，在人生的不同阶段都面临着城市的选择，留在家乡或是奔赴远方，去一线城市挑战自我，或是在二线城市悠闲生活。远方意味着成长和自由，故乡意味着松弛和安稳，我们需要稳定的经济收入，却也羡慕四海为家的数字游民。离开家乡的我们，也曾辗转几座城市，也曾遇到些许难题，所幸家乡始终是我们的避风港，我们也一直拥有勇气与力量。 ⌚Timeline： 00:00:50 熟人社会与代际矛盾使我们离开家乡 00:06:33 我们始终需要机会去独立、去成长 00:16:32 初入社会的我们有着相似的困境 00:23:27 家乡是让人想靠近又想远离的地方 00:31:08 我们要放弃安稳的生活，去大城市挑战吗？ 00:49:30 如果一切可以重来，你还会选择现在这座城市吗？ 00:54:54 我们都曾想过做一个四海为家的数字游民啊！ ✿本期嘉宾：黛子 自我介绍： “我是喜欢从不同角度看世界、爱吃海盐冰淇淋、没有音乐和香水会死掉、时常浪漫偶尔发疯的森系菜鸟律师黛子” 微博：@枫糖未眠 🎵BGM： Joakim Karud-Canals Seto-Natsu koi Slim Fey-夏日时光 Slipfunc-Days with you 江语-Blue 曹政奭-你不要担心 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！ wx添加小助手:Wiz_MushroomNan，备注“听友群”即可。
我们好像总是处在“既要又要”的困境之中—— 向往自由支配的时间，又难以割舍稳定的工作状态，热衷于计划，却又因为计划无法完成而陷入无止境的内耗之中。在上一期节目里，我们从宏观层面上和大家聊了聊同辈压力带来的那些影响，本期节目我们更加关注具体的生活，从不同的角度谈谈生活与工作中的重重矛盾。 ⌚Timeline： 00:00:54 正片开始：自由职业和上班族的时间观 00:11:10 工作中的人际交往还真是一门学问啊 00:17:41 面对热爱的事情，真的很难放下得失心 00:20:13 了解自己，看清“权威”，学会拒绝 00:27:16 原来我们都是“既要又要”的斜杠青年 00:32:06 计划型人格的“计划焦虑”与自洽 00:38:58 早市就像是若即若离的一场人间烟火 00:41:20 文艺青年的社会化——浮躁、庸俗且功利的我们 00:52:18 “焦虑的反义是具体” 01:00:13 其实我们不必强迫自己成为“多边形战士” 01:04:49 在忙碌的都市生活里，“活在当下”依然能够带来些许感动 💓本期节目由热练生活方式品牌DANSKIN赞助播出💕 DANSKIN于1882年诞生在美国纽约，是舞蹈服装的先驱引领者，品牌始于舞蹈但不止于舞蹈，DANSKIN这个名字由英文单词Dance和Skin构成，寓意服装犹如第二层皮肤包裹着身体。2016年，李宁集团正式将DANSKIN引入中国，提供专业运动装备以赋能女性探寻自身无限可能的同时，助力每一位女性享受热练、释放自我。 🎁专属好礼： 某宝搜索DANSKIN，或复制m.tb.cn跳转到官方商城，向客服报暗号“依然自洽”，领取专属199-100优惠折扣。 🎁听友福利： 欢迎大家在小宇宙评论区里用“能量”造句，我们将抽出3位听众，送出DANSKIN的伴手礼一份！ 🎵BGM： Jada Facer/Kyson Facer-A Thousand Years 🎞️电视剧： 《我，到点下班》 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 公众号：@昭和与银河 💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！ wx添加小助手:Wiz_MushroomNan，备注“听友群”即可。
很长一段时间以来，我们都被同辈压力困扰着，尽管不愿被比较，但是却总是不自觉地陷入和他人的比较之中。当我们面对那些优秀的同龄人时，也会开始自我否定和怀疑，那些耀眼的人似乎会让我们的生活显得晦暗不堪。 东亚的社会时钟试图规训每一个人的成长轨迹，被困在社会时钟里的我们，也曾加入一场又一场“分蛋糕”的游戏，可人生本不是单一的轨道，我们也有权利选择那些背离世俗价值的生活方式，接受不同的人生道路，欣赏他人光芒的同时，也燃起自己心里的火焰。 ⌚Timeline： 02:34 我们都是困在“比较”之中的东亚小孩 12:34 最怕在擅长的事情上被别人比下去 17:22 活在他人的规则里，囿于“分蛋糕”的游戏 21:02 “宁当鸡头不当凤尾”的自我满足式的人生 27:49 该如何把握羡慕与嫉妒之间的分界线？ 36:42 “我希望你好，但不希望你比我好太多” 42:01 年龄本不应该成为人生的唯一坐标系 46:17 对世界祛魅：同辈压力是每一个人都会面对的课题 51:10 放轻松，我们总会找到自己的时区 🎵BGM： Peter Pan Was Right - Anson Seabra 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 公众号：@昭和与银河 💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！ wx添加小助手:Wiz_MushroomNan，备注“听友群”即可。
转眼2023最后一个长假也结束了，打工人即将迎来连上七天班的“酷刑”。这个假期，楠楠和小昭相隔8000余公里，时差7个小时录制了本期节目，我们聊了聊中秋国庆假期的经历，以及一些“正经”摸鱼小技巧，希望能够给大家疲惫的工作日带来些许放松~ ⌚Timeline： 02:23 波折的国庆假期——兜兜转转还是决定回家 07:52 久违的跨国飞行：遇到了传说中的“离异无娃”小姨 11:52 相隔8000余公里，我们都度过了一个没有月饼的中秋节 15:05 中秋节好像总是代表着美好与浪漫 19:19 食物也承载着我们对于一座城市的想念 22:17 重返母校：关于大学时代的记忆依旧鲜活 26:40 你也有“摸鱼羞耻”吗？ 32:06 “摸鱼”也是一种劳逸结合 37:21 “正经”摸鱼小技巧分享 🎵BGM： Joy Williams -Sunny Day 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 公众号：@昭和与银河 💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！ wx添加小助手:Wiz_MushroomNan，备注“听友群”即可。
好想成为高能量的人啊—— 可是低能量状态似乎也没有那么容易摆脱：列了许多计划，却总是一拖再拖；什么事情都没有做，却总觉得精疲力竭；想要过上自律的生活，却难以跳出所谓的舒适圈。有时候不是我们不自律，而只是暂时的低能量。本期节目，我们想要和大家聊聊生活中那些高能量和低能量的时刻，也想与大家分享一些“保持高能量”的方法。 ⌚Timeline： 00:38 高能量是生命力旺盛的一种体现 05:52 和高能量的人相处是一种怎样的体验 09:33 人与人之间的磁场：合拍的人会“同频共振” 16:43 我不是懒，只是暂时的低能量 18:05 有时自律是道伪命题 22:21 打工人的能量悖论——我们需要漫长的能量“回血期” 23:48 “高能量歌单”是玄学还是心理安慰？ 29:51 一项好的变化，能产生正向循环 33:26 人果然是要生活在没有天花板的地方啊 35:59 原来集中注意力也可以提升能量 39:31 学会避谶——改掉那些“不吉利”的口头禅！ 42:58 保持房间整洁，远离无意义社交 44:44 自卑其实是一种可以被改变的思考模式 🎵BGM： Kacey Musgraves - simple times 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 公众号：@昭和与银河 💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！ wx添加小助手:Wiz_MushroomNan，备注“听友群”即可。
很长一段时间以来，我们都在关注着各种与暴力相关的新闻，然而那些被曝光的事件不过是冰山一角，生活中始终存在着一些隐匿的暴力，带来“看不见的痛苦”。本期节目，我们探讨了生活中的冷暴力、校园暴力和网络暴力，站在旋涡的中央，我们每个人都可能是受害者，站在人群之中，我们每个人也都可能是施暴者。 ⌚Timeline： 00:01:09 “言语攻击”和“体罚”都是校园暴力 00:08:50 “孤立”是上位者对下位者的霸凌 00:13:11 滥用权利、侵犯隐私、恶意诋毁——那些年老师带给我的伤害 00:21:15 遇到回避型就要赶紧跑吗？ 00:23:06 冷暴力就像一场无期徒刑 00:27:12 “冷战”和“断崖式分手”是冷暴力吗？ 00:31:08 我们该如何应对互联网上的“无差别攻击” 00:33:36 “网暴”是一场群体的恶意狂欢 00:41:48 “李佳琦事件”——互联网会将人的行为无限放大 00:48:39 “高铁化妆”怎么就成不文明行为了呢？ 00:53:17 每个人都有可能站在聚光灯下接受审判——我们该如何保护自己的隐私 00:59:14 隐姓埋名的“momo大军”：电子版的“大隐隐于市” 01:04:54 【彩蛋时间💕】 🎵BGM： 화려하지 않은 고백 (Live)-圭贤 📖相关书籍： 《乌合之众》 🎬相关剧集： 《黑暗荣耀》 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 公众号：@昭和与银河 💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！ wx添加小助手:Wiz_MushroomNan，备注“听友群”即可。
我们在第一期节目中和大家探讨了“东亚女孩成年后的自卑和内耗”，时隔三个月，《依然自洽》走出新手村，我们再次探讨生活中困扰我们的一些情绪问题。在过去的许多年里，我们或多或少都被所谓的“好学生心态”裹挟，经历了自我怀疑和纠结之后，也产生了一些焦虑和抑郁的情绪。人们常说，不求成功成才，只希望做一个快乐的普通人，但似乎成为一个“快乐的普通人”也没那么容易。 ⌚Timeline： 00:48“心理咨询”不等同于“心理治疗” 06:21 明白许多道理，但还是会陷入“工作性抑郁” 10:27 当博主的这些年，我们所经历的“数据焦虑” 14:43 奔三的我们终于迎来了“健康焦虑元年” 20:50 社交媒体真的分散了我太多的注意力 25:42TJ型人的“计划焦虑”是强迫症吗？ 32:27 我们该如何应对生活中的“无意义感”？ 37:10 这年头，斗智斗勇不如及时发疯 46:22“快乐的普通人”其实也是一道伪命题 💓本期节目由线上心理咨询平台glowe阁楼赞助播出💕 Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 如果你遇到了亲密关系、人际交往、职业发展、个人成长、情绪困扰等方面的难题，或者你想进行自我探索、想找专业心理人士倾诉、需要被倾听，都可以去阁楼找咨询师聊一聊。 🎁听友福利： （1）在本期节目的小宇宙评论区，我们将送出3份200元的优惠券（仅限双周方案使用），欢迎大家和我们留言互动，聊聊最近困扰自己的问题哦！ （2）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【yrzqfm】，也可以享受50元优惠。 🎵BGM： Before You Exit – SameSun 📖BOOK： 《天生不同》 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 公众号：@昭和与银河 💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！ wx添加小助手:Wiz_MushroomNan，备注“听友群”即可。
Work Life Balance是打工人常常探讨的话题，但实际上，我们却总因少得可怜的休息时间和与工作量不匹配的薪资陷入内耗。在意他人评价，却又畏惧与上级沟通，想要自我实现，却又被单一的评价体系禁锢。本期播客，我们从不同的角度，探讨工作当中那些“被困住”的时刻，也想和大家分享我们关于工作和生活的看法。 ⌚Timeline： 02:45 职场新人的迷思：走出“新手村”后的我们将何去何从 07:14 是谁给领导发消息都要打草稿啊？！ 12:39 真心希望领导可以放弃让员工提意见的想法 14:53 形式主义千千万，请假羞耻最难办 17:19 职场上的拒绝比生活中要难得多 19:30“无实物办公”大赏 ——“装忙”才是最累的 21:18 上班本质上就是贩卖我们的时间 26:27 不要被单一的评价体系困住 30:31 希望我们都能够找到真正热爱的事情 36:13 工作和生活之间，需要一条明确的分界线 38:35“延长”周末小tips：把家务劳动分散化 45:42 人生就像一场升级打怪的游戏 ✿本期嘉宾：Julia 自我介绍： “大家好，我是Julia，gap一年实习的打工人，校招后入职某4a公关公司已打工5个月的职场半新不旧人aka有一年工作经验的应届毕业生” 微博： _May29_ 小红书： _May29_ Bilibili： _May29_ 🎵BGM： Summertime Sadness – Lana Del Rey 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 公众号：@昭和与银河 💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！ wx添加小助手:Wiz_MushroomNan，备注“听友群”即可。
不知不觉间，夏日已接近尾声。我们在这个夏天里，共同阅读了一些书籍，也一起观看了当下热门的电影与电视剧。 回顾今年夏天大热的几部电影作品，我们讨论了关于“信任”的话题，提及近期完结的几部电视剧，我们聊了聊关于少年时代的一些记忆。 我们探讨了人口老龄化与当代人的心理状况，与此同时，也关注到了近期福岛核废水排放问题，作为普通人，在面对命运的时候，似乎总是无能为力。 ⌚Timeline： 00:52 《消失的她》：这世界上还存在双向奔赴的爱情吗？ 07:41 《孤注一掷》：可怕的是，真实的缅北诈骗更为残酷 10:17 《封神第一部：朝歌风云》：一部好的作品值得被期待 23:14 《长风渡》：普通人只能够跟随时代浮沉吗？ 24:39 《曾少年》：80后90后的少年时代回忆录 30:18 《长相思》：假设你是女主，最终会选择谁呢？ 34:31 《切尔诺贝利》：人为的灾难终会使得他人的努力付之一炬 36:50 《谁住进了养老院？》：该如何应对扑面而来的“银发海啸”？ 44:11 《我们何以不同》：聊聊依恋风格和自我防御机制 47:10 《敏感与自我》：高敏感人格是被污名化了吗？ 48:08 《老派少女购物路线》：藏于食物里的亲情与爱 🎵BGM： Polarheart – Paralyse 🎁本期礼物： 欢迎大家在评论区与我们多多互动，聊聊最近看过的书影剧，我们将在评论区选三位听友分别送出《谁住进了养老院？》、《我们何以不同》和《敏感与自我》。 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 公众号：@昭和与银河 💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！ wx添加小助手:Wiz_MushroomNan，备注“听友群”即可。
每年八月，各大企业纷纷开始秋招，“金九银十”的招聘季即将到来，本期节目不是“面试经验”干货总结，而是我们过往面试经历的分享，当下求职很难，但希望我们过去的经历能够给大家带来一些快乐，或者引发一些共鸣。 ⌚Timeline： 00:00:48 面试初体验：小小年纪就学会“伪装”啦 00:02:44 糟糕的面试经历真的会让人备受打击 00:08:47 困于“一试定终身”的我们 00:14:09 群面——i人求职的至暗时刻 00:19:04 什么时候开始感情状态成了面试必问？ 00:22:55 面试难道不应该是“双向选择”吗？ 00:29:57 原来求职也看缘分啊 00:34:41 谁能想到面个试还能遇到诈骗团伙啊？ 00:44:30 到底是什么样的工作才会被面试官“劝退”啊？ 00:49:54 i人的面试需要勇气，也需要演技 00:54:40 有时候迷茫恰好是因为选择太多 🎵BGM： Sophia Grace – Girl in the Mirror 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 公众号：@昭和与银河 💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！
欢迎收听七夕特别节目—— 本期内容不仅限于聊聊爱情，也想与大家讲讲我们在友情和亲情里的治愈时刻。爱情里的幻想与幻灭，友情里的陪伴与疏离，亲情里的感动与纠结，共同组成了我们这期情感特辑。游走在不同关系中的我们，有幸福也有困惑，有感动也有遗憾，对一个人的喜欢藏也藏不住，爱却总让我们难以开口。 ⌚Timeline： 00:00:46 初恋大多总以美好开场，又以遗憾收场 00:09:36 “理想型”有千万种，但却只有一个“你” 00:14:51 重读七年前的情书，怎么可能不笑场啊！ 00:22:26 我们心底的理想爱情到底是什么样？ 00:26:04 在很多个时刻里，多希望能有人托住我的情绪 00:31:11 谈恋爱，到底是在谈感情还是谈生意啊？ 00:36:13 养成系恋爱的快乐———男女之间到底有没有纯友谊？ 00:39:06 与你分享的青春，不比恋人少半分 00:44:28 你愿意和“性转版”的自己谈恋爱吗？ 00:47:18 搭子易找，挚友难寻——论搭子文化的兴起 00:53:35 承认吧，友情的结束也可以戛然而止 00:58:06 代际矛盾永远是亲情里的难题 01:02:41 家人是——我不懂你，但我无条件爱你 🎵BGM： Joy Division - Love Will Tear Us Apart 乔峰Andrew - 波哥与吉娜（Cover 久石让） 小李ing - 是妈妈是女儿（钢琴臻享版） 星野源 – 恋 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书：@MushroomNan 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 公众号：@昭和与银河 💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！
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