莎莎跟着Eric的省钱思路体会了一把想方设法省钱的旅途，你别说，这真是没事找事的一个好方法！让生活充满了挑战！ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [3:00] 头两天花35欧元学会了德国停车规律 [18:00] 空气中弥漫着免费停车的味道，请在德国不会停车的你们私信我啊 [21:00] 10个大面包的剩菜盲盒，too much too go？ [29:00] 两个人骑一个电动滑板车，一份钱双份快乐 [34:00] Eric在土里吃掉了的金枪鱼

没想到生了个娃，两边老人真的就触发了隔代亲技能？？十一抢娃大战过于精彩了。 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [2:00] 十一Lindsay去谁家住？后宫争宠 [16:00] 血脉传承的强迫症 [21:20] 消费主义+行动力强=秒下单家族 vs 10年家里能不添置任何东西极简家族

本期我们消费了很多身边人的故事，本来就想做一个八卦大分享让大家像看电视剧一样，但最后还是聊到了很多渣不渣和我们的观点！Again，希望大家有情感问题多多向我们提出，感觉能在夫妻双方剖析感情问题的播客并不多~ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [2:00] 故事1：年轻朋友哈士奇千里与爱美女生和她男朋友一起吃饭 [7:00] 故事2：时间管理大师 [13:00] 故事3：刀架脖子上的感情 [20:00] 安全感来与生活细节 [24:00] 我们对渣的理解

上周挖的坑这周就来填！感谢Connie~ 大家如果喜欢更多更深入的锻炼饮食知识，换欢迎去关注《食聊》 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [1:00] 三大宏观元素怎么吃？用手舀饭就行了！ [8:30] 100卡辣条vs鸡胸肉，热量密集vs营养素密集 [14:00] 食物是分三六九等的？ [20:00] 作为食物链的最上层，我们吸收着所有的营养与毒素！ [27:30] 更开心就更有营养？此处vegan请跳过 [29:00] 脂肪是敌人吗？原来脂肪和荷尔蒙的关系这么近？ [36:15] 为什么长跑吃碳水？不同运动吃什么 [45:40] 不同身材比例怎么吃更科学？原来胖子要多吃脂肪呢？？

周末四海爬坡有感而发，为什么现在大家都这么爱把运动数据化？如果不是专业人士，数据化的运动是不是反而会让我们丧失感官呢？ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [1:00] 运动数据化让我们了解自己是个啥 [12:00] 身心合一/知行合一，你真的能用大脑主动控制肌肉吗？还是通过练习自然而然的形成被动控制？ [16:00] 技巧性运动Eric会有心流，而莎莎的心流从高频重复中得到 [20:00] 但说实话，没有训练容量就都是刷流氓 [28:00] 感知大于数据，再完善的数据不也得自己用劲？ [44:00] 增重减重的数据化，卡路里不如天地之精华对身体有效果 [52:00] 睡好了才能更好的生活运动，睡眠数据对恢复的帮助。 也欢迎大家入群～

用100期来庆祝Eric站台！宣布奖项的时候真的比我当年考大学看结果还要紧张！ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [1:00] 今年线下健身行业的惨状vs国外各个级别的比赛 [13:20] 周末Eric参加CrossFit MET举办的比赛介绍 [18:00] 莎莎再也不嘴瓢，这就是夸夸大佬们的时间 [23:00] Eric的大腿队友，中国TOP30 [35:00] 上场4分钟，场下躺15分钟 [43:00] 与大佬比赛的压力 [48:00] 赛后恢复和Huberman Lab冷疗知识 最后，我们终于准备建个听友群，大家自行截图后在vx扫码吧！如果有需求我们在分个有娃版，cf版，其他版？hhh

本期就是两个从小活在不一样世界里的Eric和莎莎分享如何把自己培养成了两个极端，还有现在仍在学习的夸奖技能点。 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [04:00] 被夸中成长的莎莎，盲目自信到开翻车 [16:00] 幼年的经历会让自己不敢收到赞美 [21:00] 赞美增加积极性还是陷入赞美漩涡？ [28:00] 自我pua是保护色 [33:00 吐槽时间，夸人无能的Eric [42:00] 被夸大的孩子内心会不会更脆弱

本期重点是莎莎和Eric最近读了两本中医相关书籍，有感而发。 《经典中医启蒙》- 李辛 徐文兵梁冬对话《黄帝内经》- 这一系列付费播客也很推荐 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [03:10] 从什么时候开始信中医？Teresa吃土鳖补身子，Eric针灸治伤病 [13:20] 中医世界观，你觉得品酒师玄乎吗？ [22:00] 人跟洋葱一样，三焦一层层的，所有病都是三焦病 [28:00] 好好睡觉身体就不会差 [35:00] 神定万事定，神偷观察精神世界的能力就跟中医差不多吧！ [44:00] 中医饮食

近期都干了什么~下期给大家更中医书籍推荐！ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [1:50] 我们又带lin崽出门玩了 [6:40] 中式婚礼真的挺有趣 [18:00] 板式网球和匹克球 [22:30] CrossFit Games 2023今年的玄学局

本期是老夫老妻聊一聊“性”这个话题：从性教育性启蒙，到爱情动作片和产后性关系。本篇肯定是充满了男女对立和刻板印象。但不得不说，两性就是两个性别，我们就是不一样！ 主理人couple Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [2:20] 性启蒙，性教育 [19:20] 婚前性行为 [23:00] 爱情动作片 [33:10] 产后性关系

生完娃之后对二手市场的接触越来越多，但从小件的婴儿用品到车，中国的二手市场仿佛跟美国有着巨大的差异。你们都买过什么二手货呀？ 7.29 本周六 11:00am 莎莎pluss小红书直播间见！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [4:00] 从初中开始倒卖二手货 [13:00] 陷入消费陷阱但想低成本试错的莎莎 vs 用二手市场测试自己需求的Eric [20:40] 老一代对二手的抵触，到年轻人拥抱二手 [32:00] 中美二手车市场差别

周末一家三口去了内蒙避暑，不得不说，带娃出行的痛苦与快乐真是无法言传只能体会，谁带谁知道。 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [02:00] Jesse's Dinner 呼和浩特特别棒的牛排馆推荐给大家！ [16:00] 呼和浩特元CrossFit，感受到了L3教头的魅力 [30:00] 本期正题，带Lindsay出游，要带多少东西和精力？ [33:00] 春运绿皮车一样的高铁体验 [49:00] 风是什么味道的？你还记得吗