主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [2:00] 08年奥运暴晒北京的夏天 [12:40] 信远斋酸梅汤，可乐色的绿豆汤 [18:00] 被摧残的大蒲扇，夹肉的凉席 [22:00] 早上4点鸟儿们的大聚会 [34:00] 与看门大爷赛跑，与大爷一起共舞

主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [3:00] 每天钻研数据的学霸莎居然用药如此心大？ [8:40] 8个月不会爬四处求医？娃的健康从不焦虑 [20:00] 莎莎出门没有钱一点都不焦虑，但Eric外卖点错了都能难受一天 [26:00] 回家先洗脚！？ [48:00] 关系就像马拉松，每个人节奏不一样，享受当下

618结束啦！有谁一场直播都没看？！近几年直播生态崛起大家肯定都有感官，大部分消费者看到的是直播网红赚钱，今天就从甲方的角度给大家讲讲这几年直播背后有趣的小故事。 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [00:40] 618购物的update [10:30] 最近崛起的小红书直播却是一股清流，但清流博主直播引来唾弃却更多 [24:00] 直播选品堪比古代选秀女？你的产品能有溢价吗？ [30:00] 为直播坑位陪酒，打麻将，CEO还是要全面发展 [35:40] 体育直播娱乐化，让大家解压才是真道理

第76期的玄学八字面相没有想到大家特别感兴趣！我们今天就邀请了一位友人（希望是未来大师）来跟我们闲聊一下面相更多的七七八八。这位友人来节目前非常紧张，毕竟面相设计到对人“以貌取人”的judge，所以他非常怕被喷，说话异常谨慎。 再次我也重申一下，面相确实是以貌取人，但老祖宗的大数据多少还是有些道理，其实相信星座相信八字其实也是一种“以貌取人”。在现在多元化的社会里面相就真的没有那么多好坏之分，还是要找到适合自己的，了解自己才能活的更好！ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [00:50] 首先是律师面相师的两页纸的disclaimer [3:30] 如何开始学习面相的？学术派vs街头派 [6:30] 面相是玄学还是科学？ [14:00] 两位直男面相爱好者的修眉交流 [19:00] Case studies [30:00] 点痣和整容能改变命运吗？ [43:00] 如何看到面相和玄学背后的宇宙哲理？难道我们的命是天定的？

ep.19是同样的嘉宾Stef和Dennis跟我们一起录制的求婚现场，就在70期的今天，我们终于等到大家都办完了婚礼。那下一期带娃篇还会远吗？ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [04:00] 延期3次的婚礼 vs 全阳在海南冻成狗的婚礼 [14:20] 婚纱是新娘自己的自嗨 [22:00] first dance真能如此曲折 [26:00] 每次看爸爸送女儿听爸爸发言哭的稀里哗啦的有没有！

分享一些最近经历的童真和单纯，有了孩子之后真的能从她眼中看到这个世界。原来我们如此幸运，生活在一个这么美妙的世界里。 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [05:45] 有的梦想确实很可笑，但至少还能有梦想 [10:30] 中年人还有好奇心吗？ [19:30] 松赞创始人白马先生的讲座：宗教真的能给我们一份单纯的期许 [27:30] 孩子们看到的动画片是如此的单纯简单，而中年人看的电视剧确实那么的复杂饱满 [35:00] 透过婴儿看世界：人生的第一次体验原来都是那么的神奇美妙 [36:30] 保持自我，保持纯真

上周末陪eric去青岛参加比赛，本来突发情况要帮忙看一天lindsay的阿姨阳了，莎莎差点就去不了了。但还好去了！看到了57岁姐姐，让我本周又可以好好训练了～ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [05:00] Event1-接力项目: 30火箭推16kg/12kg+20双壶铃过箱+30m雪橇 [16:00] Eric跟队友推雪橇轮流跪地上，女生强力carry [22:20] Event2-4分钟内16次折返跑加burpee [24:40] 对手点评：毫无训练痕迹的第一名队伍，57岁姐姐carry两个小鲜肉队伍，2个绿巨人队伍 [31:20] Event3-毛毛虫翻站+burpee+毛毛虫弓箭步+毛毛虫过肩推 [49:30] Event4-临时抓来了拉拉队当替补，板鞋选手，临危受命 [59:30] Event5 决赛项目

本想认真聊一期对亲密关系的理解，分享一期身边的toxic relationship让大家远离，没想到最后真变成了夫妻送命题！ 最后我只想问问，你们开空调了吗？ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [01:00] 广告time！不许跳！我们Isa贝贝dy直播间5.18晚8点见！！ [02:00] 选择伴侣就是选择了你理想的生活方式 [11:00] 分享身边一些toxic relationship，着实惊人 [27:00] 送命题，莎莎前babysitter式的亲密关系 [35:00] Eric前妥协式的亲密关系 [47:10] 亲密关系中绝对不能有忍耐，你忍耐的点在原生家庭只有可能被放大

Recent Update!! 产后三个月啦，所以五一就冲出家门开始做各种运动，实在是待不住了！不过写下这期recent update要讲的点突然发现好像都跟身体的觉知有点小关系。怀孕生产真是让我找到了内脏，找到了盆底肌，找到了核心。没有这个过程可能我跟他们真的就没办法熟络起来~ 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [04:00] 你有足弓吗？ [15:40] 当三甲医院白大褂教你怎么收住核心 [19:20] 雄激素vs雌激素的奇妙体验 [23:40] 产后三个月恢复大量运动，给我累崩了 [34:00] 食物跟身体的觉知，0卡食物会不会把你自己的身体更整蒙了？ [49:00] 老年人神奇的Club之旅

2019年去的尼泊尔至今多算是我旅行途中印象最深刻的地方。学习宗教文化的时候总说宗教其实是一种归属感，是一种社群感，之前只是理解字面上的意思，到尼泊尔之后才真的体会到了其中的深意。口罩结束啦～希望我们还能更多走走这些神奇的国度 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [03:00] 北京-成都-加德满都，飞跃珠峰的体验连接着加德满都神奇的公交车飞机体验 [18:00] 博卡拉滑翔伞，在空中360度旋转 [26:00] 加德满都初印象 [38:40] Pashupatinath神庙和库玛丽活女神

本期本来是正儿八经的想讨论下所谓的长期主义，一开始莎莎还帮着eric分析什么是他所谓的长期主义，还有大方向和目标应该怎么拆解，但最后聊着聊着怎么觉得变成了搞笑话题..... 下一期预告是精彩的尼泊尔！锁定频道等更新哦！ 尼泊尔是我们去了这么多国家中印象最深刻的，冲击力最强的，也是最难忘的，也是有机会还想再去看看的地方 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [00:40] 长期主义的观察和理解 [11:40] 分解大方向，建立小目标 [17:40] 主动追随还是被动完成？ [21:20] 具体问题产后修复 [23:00] 内驱力与自制力，以及Eric上班痛苦的经历 [30:00] 莎莎产后的目标探索

上周我们丢下lindsay奔赴泰兰德，虽然泰国物价确实贵了，但是三年来第一次出国还是无比兴奋。因为航班问题我们在泰国待了一周的时间，这次真的很久，把清迈和曼谷之前想去没去成的地方都去了。虽然网传噶腰子很吓人，但本次去没有觉得很危险，反而是4月的炎热和泰北的雾霾有些劝退。 所有podcast里提到的东西应该都列在下面啦� 主理人 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音b站如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric [1:00] 泰兰德！！不建议现在去，等过了五月吧！ [2:40] 电子落地签挺香！ [5:50] 比起摩的，我们还是自己骑小摩托吧 [10:20] 女子监狱马杀鸡非凡体验 [28:00] 曼谷W酒店的浮夸我们不配！ [54:00] 曼谷最好吃的餐厅！别的不记得就记住他吧！ [57:00] 被警察pullover 提及的地点们： 【清迈】 我们住的酒店 - Bella Nara Hotel 上次和父母住的酒店 - Rachamankha Hotel 好吃的local早餐/午餐店 - Khao Soi Lamduan 按摩店1 - 女子监狱马杀鸡（googlemap就叫这个） 按摩店2 - Lila Omasake - Office of Fish Crossfit - CFCNX 网红小店 - Goodgoods 【曼谷】 喜欢推荐的住宿区域 - Thong Lor 餐厅1 - Kinchansi（泰国小哥带我们去的，泰式生腌烤鱼等，辣！） 餐厅2 - Supanniga Eating Room（环境不错且local的餐厅，辣！） 餐厅3 - �Krua Apsorn�（真的没吃过更好吃的！必须去！！） 酒吧1 - Smalls（去的时候有爵士乐很推荐） 酒吧2 - Vesper Cocktail Bar（酒单很有意思） 大商场 - Siam Paragon（楼下超市�），Siam Central，Siam Discovery，Icon Siam Spa - Infinity Wellbeing/Spa Crossfit - Thonglor Crossfit（很可爱的logo），Crossfit Club49 其他游玩 - Chatuchak Weekend Market，Sinagarindra Train Night Market，Papaya二手商店，Chocolate Ville