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熊窝树洞

未知 叫我熊熊超人
1,022 订阅 33 集 1个月前
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真心替朋友开心,为什么还会心生嫉妒?

真心替朋友开心,为什么还会心生嫉妒?

熊窝树洞

你当然是真心替朋友开心的。 可有时候,只是随手刷到朋友的新工作、旅行、聚会或感情动态,心里却会突然冒出一句:她好像一直在往前走,那我呢? 这种失落、羡慕,甚至一点点嫉妒,并不那么容易承认。尤其当自己正处在待业、转折或充满不确定的人生阶段,熟人的生活很容易变成一把尺子。对方只是分享了一个瞬间,我们却忍不住拿它来衡量自己有没有落后、够不够好,甚至还会担心:她有了新的朋友,我们是不是就会慢慢疏远? 这一期,我请回了老朋友Sheena。录制开始时,她正处在待业和寻找方向的阶段。她很坦率地聊到,自己如何被朋友们的 offer、社交生活和“看起来很顺利的人生”触发,又如何从“我是不是太小气了”的自我批判里,慢慢学会拆解情绪。 我们发现,越是和自己背景相似、走过同一条成长路径的人,越容易成为比较对象。因为当起点看起来相近,每一点差距都很容易被误读成输赢。 但比较本身并不羞耻。它是人在不确定时确认位置的一种本能。重要的不是逼自己彻底停止比较,而是问一问:这份羡慕到底在提醒我什么?我是真的想要那种生活,还是只是害怕自己落后了? 我们也聊到高敏感、友情里的安全感、主动屏蔽让自己内耗的信息,以及《被讨厌的勇气》里的“课题分离”。朋友的人生不是我们的成绩单。她选择怎样生活,是她的课题;我要把时间放在哪里、愿意承担什么结果,才是我的课题。 录制到后半段,希娜也分享了一个好消息:她找到了新的工作。不是因为焦虑突然消失了,而是因为她在看见焦虑之后,依然持续行动,联系旧同事、寻找机会,也没有放弃自己真正看重的社会价值。 所以这期并不是要劝你“别比较了”。我们更想说:当那份不够体面的情绪出现时,不必急着责怪自己。先停下来,看见它、拆开它,再决定哪些信号值得留下,哪些故事只是脑子里自动播放的电影。 也许你不是一个人。只是有的人也经历过,却没有说出来。 你会听到 * 为什么越迷茫,越容易被熟人的动态刺中? * 真心替朋友开心,和同时感到失落,可以共存吗? * 朋友有了新的社交圈,我们为什么会害怕被替代? * 同学校、同专业、同起点的人,为什么最容易互相比较? * 高敏感的人如何过滤信息,而不是在脑海里演完一百个故事? * 怎样把嫉妒从自我攻击,变成理解欲望的线索? * 屏蔽朋友圈不是小气,而是在保护自己的注意力 * “课题分离”如何帮我们从别人的人生里退回来? Show note 00:00|熊窝树洞亲友群的小预告:想和听众有更多连接 01:10|朋友拿到 offer、去旅行、认识新朋友,我却开始问“那我呢?” 03:10|希娜回来了:待业期里,那些很难承认的比较、羡慕与失落 06:10|不只比较工作:朋友的社交圈,也会触发“我会不会被替代”的焦虑 09:34|社交媒体如何放大身份焦虑:看到的是照片,补完的是自己的想象 11:20|友情会被时间和距离冲淡吗?安全感来自共同经历,也来自主动连接 13:43|同一学校、同一专业、相似起点,为什么让人更容易把彼此当成竞品? 15:48|从焦虑到新工作:坚持自己的价值,也继续为机会付出行动 18:31|情绪开始失控时,先停下来,把焦虑拆成可以处理的问题 20:08|高敏感不是缺点:接收到十个信号后,学会留下真正有用的那一个 22:02|把嫉妒当成一条线索:我是真的想要,还是只是不想落后? 24:32|从信息源开始止损:暂时屏蔽让自己内耗的动态 27:42|《被讨厌的勇气》与课题分离:别人过得好,不等于我失败了 30:07|不要只困在情绪里:You are not alone 本期提及 《被讨厌的勇气》|岸见一郎、古贺史健 互动问题 你有没有过这样的瞬间:明明真心替朋友开心,却还是忍不住怀疑自己是不是落后了?那一刻的情绪,后来有没有让你看见自己真正想要的东西?

31分钟
99+
1个月前
(英文)在战争博物馆里谈“难民的流离失所”:一场关于难民、记忆和人的策展对话

(英文)在战争博物馆里谈“难民的流离失所”:一场关于难民、记忆和人的策展对话

熊窝树洞

这一期,是一段对我来说很特别的英文访谈。 我在伦敦上学的时候,有幸请到 Imperial War Museum 的策展人 Simon,和我聊了聊他参与策划的展览 Forced to Flee。这场展览关注的是过去一百多年里,因为战争、迫害、恐惧和暴力而被迫离开家园的人。 一开始我很好奇:为什么一个战争博物馆,会把“难民”作为展览主题?Simon 的回答让我印象很深。他说,战争博物馆并不只是展示武器、战役和军队,它更关心战争如何改变社会,如何影响普通人的生活。而流离失所、逃离家园、寻找安全,本来就是战争最深刻的后果之一。 我们聊到这场展览最重要的策展思路:不要把难民只呈现成“受害者”,也不要让博物馆替他们说话。展览希望先让观众看见:他们原本也有家、有工作、有社区、有日常生活。是战争、迫害和恐惧,把他们推上了离开的路。 Simon 也分享了很多具体的策展方法:如何用“旅程”作为展览结构,从家园、离开、危险的路,到抵达新的地方;如何在一百年的历史里选择案例;如何使用口述史、物件、影像和个人故事;又如何在一个高度政治化的话题里,保持博物馆的事实性、平衡感和人的温度。 这期不是一集轻松的聊天,但它很适合慢慢听。它让我们重新想:当我们说“难民”“移民”“庇护申请者”这些词的时候,我们到底是在谈一群抽象的人,还是一个个曾经拥有生活、名字、家和记忆的人? 本期嘉宾 Simon,Imperial War Museum 策展人,参与策划展览 Forced to Flee。 你会听到 * 为什么 Imperial War Museum 会策划一场关于难民的展览 * Forced to Flee 的策展起点:把当下的欧洲难民议题放回过去一百年的历史里 * Simon 如何理解“难民不是天生的,而是被战争和迫害迫使离开” * 展览为什么用“从家出发的旅程”作为叙事结构 * 博物馆如何避免替难民发言,而是尽量使用他们自己的声音 * 从一把梳子、一个家庭物件,到一个人的逃离故事,物件如何承载记忆 * 为什么博物馆在政治议题里不能做宣传,但仍然需要讲事实 * 英国历史中的疏散儿童、比利时难民、Kindertransport、前南斯拉夫、阿富汗等案例 * 疫情如何影响展览开放、观众参与和社群交流 * 如果未来再次策划类似展览,Simon 希望更早、更深入地和难民社群合作 时间轴 00:00 开场:一次在伦敦完成的英文访谈 01:00 Forced to Flee 的策展起点:从当下难民议题回看一百年历史 03:30 为什么要纠正关于“最大难民潮”的媒体叙事 04:50 这场展览想面向谁:历史观众、博物馆观众和更年轻的新观众 06:10 疫情对展览开放和观众参与的影响 07:30 难民不是“天生的难民”:他们原本也有家和生活 09:10 展览如何用“家园、离开、旅程、安置”搭建叙事 11:20 策展团队如何确定核心信息和展览结构 13:20 为什么选择一战、纳粹迫害、二战、前南斯拉夫、阿富汗等案例 16:20 如何用五个不同年代的人,讲出相似的被迫离开经验 18:40 学术研究、外部顾问和博物馆叙事之间如何协作 20:10 博物馆与政府的距离:获得公共资助,但保留策展独立性 22:00 用数据回应情绪化叙事:英国接收难民的数量如何被误解 24:00 难民与移民声音在博物馆收藏中的缺席 27:00 为什么近期难民物件很难进入馆藏:创伤、语言、家庭记忆和信任 29:20 与亲历者合作时,如何处理安全、同意和再创伤问题 32:00 博物馆如何在政治议题里保持平衡,又不回避事实 35:40 把“难民群体”重新变成具体的人:你会带什么离开家? 38:30 英国人自己的战争疏散经验,也是一种被迫离开 40:20 策展不是政治宣言,而是把现实放进历史语境 43:20 战争博物馆为什么不只谈武器,也谈社会、女性、医疗和普通人 47:30 难民议题不会结束,博物馆未来还会继续回到这个主题 50:40 如果重新策划,如何更主动邀请难民社群参与 52:30 物件背后的个人故事:一把梳子为什么比展品本身更重要 55:30 尽量使用亲历者自己的话,而不是后来者的上帝视角 57:00 结尾:未来如果还有问题,可以继续和 Simon 交流 本期可以摘出来的句子 * “你不是一出生就是难民。你有家、有生活、有社区,是战争和恐惧迫使你离开。” * “博物馆不能替他们说话,更重要的是让他们用自己的声音讲述经历。” * “如果你只有五分钟离开家,你会带食物、水、手机,还是一整本再也无法复制的家庭相册?” * “战争博物馆不只是在讲武器和战役,也是在讲战争如何改变社会和普通人的生活。” * “历史展览不一定要直接给出政治答案,但它可以把事实放在观众面前,让人重新思考。” 这期聊完之后,我最被打动的地方是:展览并不是把“难民”变成一个需要同情的标签,而是努力把这个词重新拆开,拆回到一个个具体的人身上。 他们有名字,有家庭,有日常,也有一些看起来很普通、却在离开时变得无比珍贵的东西。 也许博物馆能做的,不是替所有人给出答案,而是在宏大的历史和新闻词汇之外,留出一个空间,让我们重新看见:战争最终影响的,从来不是抽象的数字,而是一个人能不能继续拥有自己的家、记忆和生活。

59分钟
58
1个月前
当喜欢一件事久了,它会把你带去哪里?

当喜欢一件事久了,它会把你带去哪里?

熊窝树洞

本期简介 这一期,我又把很久没来树洞做客的Momo请回来聊聊塔罗。 前两天我们一起去了一趟汕头,吃吃喝喝,也聊了很多乱七八糟的事情。分别的时候,MoMo开玩笑说:以前大家笑她像“卖塔罗的”(因为买了很多副不同的塔罗牌),没想到现在她真的成了卖塔罗的人。 这句话让我突然想到:当你真的很喜欢一件事,它好像不只是一个兴趣。它会慢慢训练你看见机会的能力,也会变成你表达自己、连接别人、打开世界的一种方式。 所以这一期,我们借着塔罗,聊了聊喜欢一件事会把人带到哪里:从一开始买牌、研究牌、给朋友占卜,到后来面对陌生人、认真解读别人的问题,再到把自己的理解放到互联网上。塔罗在这里不只是“预测未来”,更像是一面镜子,让我们看见选择、欲望、关系,也看见自己慢慢长出来的能力。 你会听到 * MoMo从买第一副塔罗,到拥有七八十副牌的故事 * 为什么塔罗没有变成“三分钟热度”,反而成了生活的一部分 * 塔罗如何变成朋友、家人、陌生人之间打开话题的媒介 * 面对“我到底该选 A 还是 B”,我们为什么不替别人做决定 * 占卜时如何在“说真话”和“温柔表达”之间找到分寸 * 为什么未来不是注定的,牌面更像一种可以被改变的可能性 * 从一对一占卜到大众占卜账号,公开表达最难的是什么 * 给“不敢开始做喜欢的事”的人一点小建议 时间轴 00:00 开场:从汕头火车站的一句玩笑说起 02:00 从“像卖塔罗的”到真的开始卖塔罗 04:00 为什么塔罗没有变成三分钟热度 05:30 塔罗、雷诺曼和各种占卜,如何成为生活的一部分 07:30 为什么一个理性的人也会认真学习塔罗 09:30 塔罗作为社交媒介:在酒吧、朋友和家人之间打开话题 13:00 第一次面对陌生人占卜:紧张、亲密和责任感 15:30 当别人想要答案时,我们为什么不替他决定人生 18:40 占卜背后的共情、观察和客观视角 21:30 说真话也可以温柔:面对坏牌时怎么表达 23:40 塔罗不是命令,而是一种可能性的提醒 25:50 从私下喜欢到公开表达:做大众占卜账号的挑战 28:30 第一次发出作品之后,信心是怎么慢慢建立的 30:30 线下面对人和线上面对大众,需要的是两种能力 34:30 给不敢开始的人:先在安全的小圈子里试错 36:05 结尾抽牌祝福:皇后牌与世界牌 本期金句 * 当你真的很喜欢一件事,它好像不只是兴趣,它会训练你看见机会的能力。 * 塔罗不一定是为了预测未来,也可以是把平时说不出口的感受摆到桌面上。 * 我们不是替别人做选择,而是把几种可能性摊开,让他更看清自己想要什么。 * 温柔不是把坏结果说成好结果,而是在尊重对方的前提下说真话。 * 未来会变,是因为人也可以行动、调整、重新选择。 * 万事开头难,先在一个安全的小圈子里试错,再慢慢把喜欢的东西拿出来。 * 希望大家都能处在一种被滋养、开心、富足的生活状态里。 结尾互动 你有没有一件原本只是兴趣、后来却慢慢改变了你看世界方式的事? 也许它还没有变成一份工作、一个账号、一个机会,但只要它持续让你靠近自己,它就已经在悄悄发光了。

36分钟
71
1个月前
变装与表演:允许自己柔软,也允许自己张扬

变装与表演:允许自己柔软,也允许自己张扬

熊窝树洞

这一期,我邀请了本科时期的朋友 Gil 来到《熊窝树洞》。 最近,他正在以DRAG QUEEN (变装皇后)的身份,探索和释放一个更自由、更敢表达的自己。 录完这期之后,我一直在想一个问题:所谓自我探索,到底是在寻找一个全新的自己,还是在允许那些曾经被藏起来的、被压住的自己,重新被看见? 我和 Gil 是本科的好朋友。毕业之后,我们曾经以为大家都会走上一条差不多的路:上课、毕业、找工作,慢慢进入某种按部就班的生活。但后来,因为对表演的热爱,Gil 继续进修表演,也一步步走进了戏剧和DRAGQUEEN(变装皇后)的世界。 这场对话是从很日常的近况开始的。我们聊演出之后的放纵和疲惫,聊混乱剧组里的现实压力,也聊到他正在参与的一部酷儿戏剧。聊着聊着我发现,很多看似零散的生活片段,其实都指向同一个核心:Gil 如何通过舞台、角色和变装,一点点把从小被家庭和社会规训压住的部分,重新释放出来。 对他来说,变装不是变成另一个人,而是把心里那团关于“我是谁”的小火苗,一点点吹旺。 这个过程并不传奇,也不是一夜之间的“勇敢做自己”。它更像一个普通人,在慢慢允许自己拥有更多面:允许自己柔软,也允许自己张扬;允许自己还在试,也允许自己暂时不被所有人理解。 这一期最打动我的,不是 Gil 做了一个多么特别的选择,而是我从他身上看到:自我探索并不是突然找到一个完美答案,也不是变成另一个人。 它可能只是一个慢慢打开自己的过程。 我们在成长里学会了很多“应该”:应该稳定,应该正常,应该好解释,应该不要太夸张。但也许成为自己,就是从某一刻开始,允许自己拥有更多面。允许自己柔软,也允许自己张扬;允许自己还在试,也允许自己暂时不被所有人理解。 希望这期能陪你一起想想:那个更自由、更想表达、更像自己的你,会不会也正在某个地方,等着被慢慢放出来。 SHOWNOTES 00:41|从按部就班到戏剧人生:Gil 如何走向表演和变装皇后的世界? 02:54|演出后的“放纵模式”:紧绷之后,我们可不可以允许自己松下来? 06:00|英国戏剧行业的现实:剧组、签证、credits 和演员的机会成本 08:42|在不确定性中抓住机会:哪怕是小制作,也可能成为下一步的入口 10:10|当日本酷儿戏剧被带到英国:艺术如何跨越语言、文化与身份? 12:41|舞台背后的细节:如何用一个大拇指,完成以假乱真的借位接吻? 15:43|角色里的共情:90 年代日本,白天压抑生活,夜晚成为变装皇后 18:36|安全空间:为什么我们都需要一个不被评判的“地下室”? 20:11|变装带来的力量感:那一刻,我感觉自己是世界上最拽的人 21:22|变装像“吹火”:把内心被压住的女性气质,重新吹成一团火焰 25:40|戏剧的意义:它不只是舞台,也是探索情绪、身体和自我的秘密基地 26:16|允许自己柔软,也允许自己张扬:自我探索,不必急着下定义 本期提及 戏剧《Beauty and the Beast》:原作为日本酷儿戏剧,此次为改编后的英文阶段性朗读版。

27分钟
99+
2个月前
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