欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 提起西湖跑山赛，热爱越野跑的朋友们一定不陌生，这是中国最早得越野跑比赛，这么多年来，一直以好的口碑、新鲜的玩法以及丰富的参赛包被大家所熟知并喜爱。 本期节目，我们就借着去参加2023年西湖跑山赛的机会，和赛事的创始人CEO一起聊聊西湖跑山赛的故事。 除了西湖跑山赛的故事，和老罗的聊天中，也可以收获很多其他的内容，希望这是一期能让大家增长见识且能引发思考的谈话节目。欢迎大家在评论区说出你的想法和听后感，期待大家的留言。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 欢迎赵可再次做客跑者日历！在第200期节目的时候，赵可和我们分享了他的首马故事。而这回我们一起聊聊刚刚结束的2023北京马拉松，以及其他最近的比赛。 他在北京马拉松当天都发生了哪些好玩的事情？阿迪这双 adios pro evo 1 "神鞋"在赛场上表现如何？比赛结束之后，他和俱乐部的小伙伴们为何又跑了一场"北马"？ 另外最近在赛道上一些不文明行为引起了大家的注意，对于这些，我们又有怎样的看法？敬请收听本期节目。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 本期节目是一个女性话题，但是也强烈建议广大男同胞们来听听。 关于女性生理期能否运动这个话题，不少女性朋友们都有一些困惑。来着姨妈还运动着，听起来好像不是那么舒适，那实际上我们面临的是什么样的情况呢？ 大家在日常生活中，生理期和运动能和谐共处吗？运动是否对生理期也带来了一些改变呢？ 本期节目，我们请来了运动医学硕士在读的王洋（大猫）来和大家一起聊聊关于生理期运动的话题。同时我们也请到了几位有运动爱好的女同学来分享一下他们的运动故事。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 本期节目我们邀请到了刚刚完成济州岛byUTMB的洋葱龙和王内样，来分享这样一场越野赛。 作为近邻的韩国，他们的越野赛和国内的越野赛有什么样的区别？作为一场byUTMB赛事，它又有哪些优点和缺点？而在这100公里赛程中，我们的两位朋友有哪些或痛苦或美好的经历呢？对于完赛100公里，他们又为大家分享了什么样的经验呢？一起来听吧。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 我们聊过两期关于配速员的内容，第一期详细的为大家解读了如何成为一名专业、负责的比赛配速员，传送门：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6350a0e72e5853af9bafdc89；另外一期则为大家揭秘了如何在海外比赛成为一名配速员，传送门：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/648a2b0fadc10691b7648bd2。 本期节目我们再次邀请到了杯子，和大家分享他的柏林马拉松经历，本次杯子同样是以3小时45分配速员的身份出现在柏林的赛场上，但这次和以往有些不同，并不仅仅因为这是一场大满贯赛事，更是因为赛场上发生了很多差点变成“事故”的故事。接下来我们就请杯子来讲述他的柏林马拉松故事。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 200期啦！时间过得真快，仿佛100期的特别节目还在眼前，200期就悄然而至了~ 特别节目特别在这是一期超长的分享，特别在我们的听众朋友深度参与了本期节目，还特别在有很多好朋友抽出时间也来参与了我们本期的录制。 感谢各位朋友们的参加，也希望本期节目可以陪伴大家一场马拉松甚至更长的距离。以下是节目的时间线： 00:03:12 南子 00:08:34 佳凝 00:19:46 Luke 00:29:34 吴哥 00:37:00 曲径 00:57:30 可爷 (赵可) 01:20:39 奶茶 01:34:43 大C 01:44:14 FanYan 01:54:59 小鬼 02:06:14 狐尾 02:22:47 信哥 02:34:13 JJay 02:51:58 大源 03:01:17 浩浩然 03:09:09 欧元 03:18:27 阿绮 03:37:28 涛哥 03:43:11 Joey (AI朗读) ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs ======================= ​

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 本期节目，我们再次邀请到一位重量级嘉宾，那就是在刚刚结束的尼斯IRONMAN世锦赛中获得年龄组季军，总排名33位的巴斯（李鹏程）。 关于铁人三项、关于IRONMAN、甚至关于越野赛，这些关键词是怎么联系到一起的？我们终于有机会和巴斯一起聊聊这些有趣的话题，同时也为大家展现巴斯作为一个铁三运动员的另一面。他的训练、生活、比赛都是怎样安排的？为什么说IRONMAN其实是一项策略游戏？一路顺风顺水的他面对挫折又如何应对？ 带着这些问题，我们一起走近IRONMAN运动员巴斯，一起走进铁人三项这项运动。 📸 封面及shownotes中照片来自 @八千 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 刚刚结束的周末，国内一场比较重要的赛事莫过于沈阳马拉松了，再就是国际上备受关注的就是悉尼马拉松了，沈阳马拉松作为疫情后重启的省会城市马拉松受到了大家的追捧，而悉尼马拉松作为大满贯赛事候选比赛也是噱头十足。 本期节目，我们请来了常驻悉尼、参加了悉尼马拉松的Fan同学，还有我们的老朋友常驻深圳、回家乡沈阳参加比赛的吴哥（B站up奥尔里奇吴）和我们一起聊聊关于他们参加的这两场马拉松的故事。 目标主要解决两个问题，第一是沈阳马拉松有没有鸡架吃，第二是悉尼马拉松到底配不配大满贯，各位听众你们觉得呢？ 📸 封面照片来自 @Ted Y ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 刚刚过去的周末，铁人三项界的殿堂级赛事IRONMAN世锦赛在尼斯举行，这可不是一场随随便便的大铁（游泳3.8K，骑车180K，跑步42.195K）比赛，而是有成绩门槛的，和我们马拉松中常说的BQ也有异曲同工之妙，叫“KQ”，不过通常这个K是指世锦赛比赛地KONA。但是由于新冠原因，2023-2026这四年的世锦赛举办地会有一定的变化，所以今年的男子组比赛就移师到了法国尼斯举办。 本期节目我们有幸请到了通过KQ获得了世锦赛参赛资格、并且刚刚从尼斯顺利完赛归来的葛伟葛大爷（北京龙缘铁人三项俱乐部创始人），和我们一起聊聊IRONMAN世锦赛的参赛故事。 关于铁人三项，你还有什么想要了解的内容？欢迎在评论区告诉我们。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 在刚刚过去的一周，我们有幸以媒体身份参与报道了UTMB（环勃朗峰越野跑），在霞慕尼，我们看到了喜悦的泪水、如释重负的怒吼、激情的拥抱、经久不绝的掌声，这一切的一切似乎都在告诉我们，UTMB，是每个越野跑爱好者都想参加一次的节日，甚至我都不愿意把她称之为一场比赛。 本期节目，我们从媒体、观众、补给支持、参赛者四个角度，为大家讲述一下我们眼中的UTMB，和大家一起分享沮丧、感动、激情和热爱。 本期嘉宾： 游培泉: OUTOPIA签约精英运动员 奶茶: 精英选手 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。 ======================= 众所周知，OUTOPIA签约跑精英选手游培泉是一位追求极致轻量化的跑者，经常可以在越野比赛中看到他使用腰包、穿换底的越野跑鞋，这似乎也成为了他的一张“名片”。 UTMB最近正进行的如火如荼，而作为本次比赛CCC组别的精英选手，游培泉也在积极备战中，我们也有幸和他坐在一起聊了聊关于训练、关于比赛、关于装备那些有意思的故事。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================

下周UTMB就要拉开大幕了，这场经常被越野跑爱好者提及，每年都有无数人向往去参加的越野跑比赛，到底是什么？ 今年对我们而言，是开放以来的第一届UTMB比赛，也是实施新规则之后的UTMB比赛，经历了2020年的过度期，2021、2022两年我们几乎没办法参加的两届，今年终于可以和2020年以前一样，畅快的享受这场比赛了。 那关于UTMB还有哪些知识点需要了解？本期节目我们再次有幸请到了UTMB中国合作宣传官温凤麟，和我们一起聊聊UTMB。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 run365cs =======================