说起猪爸爸，相信PB计划的听众都不陌生，这位“跑在北国”（其实就是挪威啦）的严肃跑者，经常在听众群里跟我们分享很多跑步相关的经验和故事，十分有趣。 猪爸曾参与过两次PB计划番外篇的录制，本次终于“转正”，来到了跑者日历的节目，这次正好趁着猪爸爸回国了，我们约着录一期节目，请猪爸爸来分享一下近期他参加汉堡马拉松的经历，同时也跟我们分享一下在挪威当地训练比赛的有趣故事。 猪爸在节目里提到的比赛： 汉堡马拉松 Drammen 10K (肯尼亚精英吐奶) Hytteplanmila 10K(K天王29分完赛) 猪爸在节目里提到的人名： 英格丽特·克里斯蒂安森 英格布里格森兄弟 K天王 猪爸在节目里提到的德国跑团： 运动德天下 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

在汶川跑马拉松是一种怎样的体验？ 15年前的地震给这个美丽的地方留下了巨大的创伤，而15年后的今天，跑在汶川马拉松的赛道上，或伤感，或振奋，或惊喜，或感动。也许没有哪一场比赛会让人有如此丰富的情感交织在一起。 除却这些心灵上的激荡，赛事本身非常值得推荐。很多细节的设置让人体会到组委会的用心，而沿途的志愿者和观众更是展现出了汶川人的韧劲和热情。半马+山径两日赛的赛制让远道而来的跑友有机会深入地感受当地的人和景。 本期节目邀请到深行赛事的赛事总监，小洲哥，来和我们聊聊这场被佳凝吹爆，且希望全国人民都来跑的2023汶川马拉松。一起听听赛事在筹备过程中发生了哪些事情？有哪些特别设置的环节？以及以后的汶川马拉松可能会有哪些改变。 如果你听了节目之后也想跑汶川马拉松，或者你跑过汶川马拉松，欢迎在评论区和我们留言互动，说说你的想法。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

今年，我们有幸成为了波士顿马拉松官方合作媒体，这背后离不开我们身在波士顿的热心听众Ming的巨大贡献。 Ming曾经作为嘉宾参与过我们节目的录制，当时她的身份还是波士顿马拉松的志愿者，今年，她摇身一变，成为了我们驻波士顿马拉松的特约记者（虽然我们没啥名气，但是该有的title也还是一定要有的）。 本期节目，我们有幸邀请到Ming来跟我们聊聊作为媒体参与波士顿马拉松是一种什么样的体验，近距离和精英跑者面对面都有哪些趣事发生？成为媒体又会有哪些“高级”权限？ Ming 的小红书号：392693161 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

旅行有很多种，而跑友组队绝对是"含跑量"最高的那一种。因为平日里花很多时间去跑步，所以练就了超出常人的脚力，以及时间管理能力。而这些能力运用于旅行当中，最直观的收益就是，可以在同样的时间内，凭着双脚触达更多的地方，同时也不会错过沿途的风景。且，（大概率）不累。 世界那么大，我们应该多出去走走，毕竟，咱们有的是体力。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

本期节目我们邀请到了刚刚完成2023伦敦马拉松的 Liu lu ，来一起聊聊她的整个参赛感受。伦敦马拉松是六大满贯赛事之一，更是 Liu lu 的首个全程马拉松，她说首马选择伦敦是幸运的，为什么会这么说呢？伦敦马拉松有着怎样的特点，沿途风景如何，观众是否热情？这些我们都有聊到。 南子和佳凝也从观众视角分享了他们整个观赛的体验。伦敦马拉松到底要不要跑一次？听听就知道啦。 此外我们也聊到了火热的parkrun，以及在伦敦街头关于跑步的一些观察。 如果你也对伦敦马拉松感兴趣，对在伦敦跑步有兴趣，欢迎给我们留言交流。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

继续咱们的比赛分享会，本期是第二部分，所聊到的比赛有： 00:00:35 北京半程马拉松 00:06:47 郑开马拉松 00:16:36 上海半程马拉松 00:28:50 武汉马拉松 00:34:06 宁海100越野挑战赛 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

比赛分享会又来了！虽然刚刚过去的超级周末没有上一次的比赛多，但是咱们听众热情高涨，在大家的努力下，再次刷新了节目的录制时长记录。为了方便大家收听，我们也把节目分成了两期放出。在这第一部分中，大家可以了解到以下赛事： 00:02:27 挪威 Holmestrand 马拉松 00:09:00 武汉马拉松 00:40:00 堪培拉马拉松 00:49:15 扬州鉴真半马 01:06:44 常州茅山半程马拉松 01:18:35 奉化马拉松 01:21:40 梦想小镇马拉松 01:37:43 九江马拉松 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

差不多两个月前，我们跟大家聊了一个关于减肥的话题，并且立下了4月6日要报体重的flag。如今两个多月过去了，大家都瘦了吗？或者换句话说，都fit了吗？ 体重对于运动的人来说，永远是个绕不开的话题，有的人看体重，有的人看维度，有的人科学减重，有的人靠饿掉秤，你是哪种方法的拥趸？ 这两个月大家都采用了哪些方式去变得更fit？欢迎大家在评论区跟我们分享你这两个月的变化，也欢迎大家继续立flag，我们在未来的某个月继续callback，看看是不是有意想不到的变化。 我们将在评论区挑选3位送出无锡马拉松的参赛背心，s、m、l三个尺码各一件，欢迎大家多多评论，也许你就是那个幸运儿。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

“挑战环浙步道”，堪称“户外长征”，挑战全程2300公里，途经10个城市37个县（市、区），比赛过程中参赛选手需要完成打卡点5800个。浙江省登山协会把这场挑战定位为“目前已知在中国举行的最长距离的越野比赛”。 2月27日下午，经过27天日夜兼程，杭州市长跑运动协会战队的8位户外勇士在滨江最美跑道冲过终点线，率先完成“环浙步道2300公里挑战赛”，成功环浙！ 我们有幸邀请到了杭州是长跑运动协会战队的郭路同学来跟我们录了一期节目，为我们讲述在这两千多公里的挑战中发生的各种故事。 这到底是怎样的一种精神？而环浙的壮举到底有多大的意义？本期节目带你揭晓！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

刚刚过去的这个周末，多达20+的比赛在全国各地举行，我们有幸邀请到了听众群的朋友们，跟大家一起分享在各地参赛的见闻和感受，大家会通过以下几个方面来对赛事做一个全面的点评： 领物流程 博览会 参赛引导、存衣 赛道难度、起伏、天气 赛道补给、风景、观众、志愿者、官方摄影 赛后引导、领物、疏散 抵达起终点有没有难度，有没有接驳 是否推荐大家来参加这场比赛 各位参加的比赛有10余场之多，大小赛事都涉及，如果你未来想要参加以下的赛事，相信各位分享的信息会对你有所帮助。 2:30 盐田山海半程马拉松（分享嘉宾：浩浩然299） 5:50 青岛西海岸半程马拉松（分享嘉宾：阿绮） 13:10 深圳宝安马拉松半程项目（分享嘉宾：奥尔里奇吴） 23:40 苏州马拉松全程项目（分享嘉宾：宁静的夏） 31:40 苏州马拉松半程项目（分享嘉宾：欣宇） 38:20 桂林马拉松全程项目（分享嘉宾：煊铭） 52:10 常州西太湖半程马拉松（分享嘉宾：张浩） 1:14:00 重庆马拉松（分享嘉宾：于天、还是那只猩猩、欣宇） 1:32:10 荆州马拉松（分享嘉宾：940_薯条） 1:52:10 阳山半程马拉松（分享嘉宾：轻松跑一生） 2:01:50 成都双遗马拉松半程项目（分享嘉宾：多多） 2:25:10 桂林马拉松半程项目（分享嘉宾：阿开） 非常感谢大家的分享，如果你也参加一些赛事，也欢迎在评论区给我们留言，告诉我们你的参赛体验。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

在刚刚过去的2023无锡马拉松比赛中，跑者日历的好朋友，B站up主 浩浩然299 ，仅以11秒之差，错失破三良机。在我们看来从跑步到现在只有两年多的他，其实已经具备了破三的实力，但，马拉松毕竟是马拉松，42.195的里程，说长不长，但也肯定不能说短。其间任何一个细节，都有可能影响到最终的结果 。 这期节目我们就和浩然一起，从赛前的准备，到整个参赛的体验，以及比赛过程中发生的各种事情，来复盘无锡马拉松。也看看这11秒，究竟耽误在了哪里。希望浩然的经历能够帮助到更多想跑得更快的跑友，也祝愿浩然越跑越好，再创PB。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

刚刚过去的东京马拉松作为开年的首场大满贯赛事，可以说赚足了眼球，这也是“后疫情”时代，在国内跑者眼中第一场重磅赛事。 我们的听众Daniel幸运中签了今年的东京，开启了他的第一场世界马拉松大满贯之旅。我们也有幸邀请到他，和他聊聊这场比赛。 2023年的东马和过去的有哪些不同呢？赛前的东京跑步氛围有多浓厚？马博会有什么有趣的故事？东京马拉松到底有哪些过人之处让大家赞不绝口呢？比赛过程中又有哪些和疫情前不同的地方？就让我们跟着Daniel的视角，一起回顾这场高水准的马拉松赛事。 另外，本期节目我们也将继续送出专属福利，我们将请嘉宾Daniel在评论区选出3位朋友送出一箱来自蒙牛的M-Action迈胜蛋白瓶，这个产品是从运动爱好者的身份出发、为满足运动人群高蛋白及能量补充的需要的专业营养补充方案，欢迎大家留言给我们。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。