相信大家在跑过一段时间之后，都会有找跑步教练进行指导的想法，以期提高自己的跑步能力。这时你就会发现，周围有着各种各样的教练。面对风格各异的他们，我们不禁会问：他们是怎么成为跑步教练的呢？他们，倒底靠不靠谱呢? 我们的主播南子在上周末进行了线下授课的初体验，完成了他为期三个月的教练计划的培训，成为了一名加引号的"教练"。而这期节目我们荣幸地邀请到了这项教练计划的发起人 Rock（张岩）来好好聊一聊这样一个最近在跑圈很火爆的教练培训项目。 开启这项教练计划最初的动因是什么？Rock是如何设计整个周期里的各个环节？他对自己培养出来的教练有什么样的期待，而他在整个过程中又有怎样的感悟呢？到底三个月的时间，能不能成为一名靠谱的跑步教练呢？且听Rock娓娓道来。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

很多人开始跑步的理由都是：这是个简单的运动，有双鞋就行。于是，带着这种刻板印象，在跑步这条路上弯弯曲曲的走了很久。实际上，跑步这项运动远远比想象的要复杂。如果在跑步之初，能有一本指导类的书籍，让大家少走弯路，更快更好的了解这项运动，是不是更好呢？ 今天我们就来聊聊这样一本书——《马拉松终极训练指南》。 这本已经在作者故乡再版了很多次的畅销书，似乎在国内没有那么火爆，但这本书的内容可以很好的帮助跑者系统的了解跑步、了解马拉松这项运动，让跑者在训练生活中少走弯路。 我们特意请来了高级记者、中国体育报业总社新体育网专职编委、《篮球报》《领跑者》杂志创办人谭杰老师来和我们一起聊聊这本跑步“秘笈”。 另外谭杰老师在节目中为我们推荐了两条北京的全程马拉松跑步路线，都是集人文、历史、自然风光于一身的宝藏路线。如果你感兴趣的话，可以查看跑者日历公众号与本期配套的推 送。 本期封面为作者霍尔.希格登(Hal Higdon)本人，图片来自作者官方网站。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

2021年的UTMB刚刚结束。不管是庄主第四次摘得UTMB冠军创历史，还是TDS因事故被迫中断，这场每年全球最大的越野跑盛宴从来不缺乏话题。 2020年因为疫情的原因比赛取消，今年终于在相对严格的防疫政策下重启，虽然今年的赛道上中国选手的数量不多，但这并不妨碍我们去关注这项全球顶级的越野跑赛事。 不管你是不是越野跑爱好者，UTMB这项创立于2003年的经典赛事都值得关注。不仅仅是因为它美丽又不失难度赛道和创办伊始就远超想象的热度，还有它日趋成熟的比赛组织和赛事体系。 我们有幸请到了悦跑圈内容运营总监、同时也是UTMB中国合作宣传官温凤麟，一起来聊聊UTMB的故事。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

跑步以来，被人问及最多的问题可能就是：你为什跑步呀？每个人的答案可能都不一样，有为了减肥跑步的、有在亲朋好友带动下跑步的、有天生就爱跑的，还有因为其他更为奇葩原因开始跑步的，不管是哪一种，都会在接下来的跑步生涯中或多或少的影响着你。 你的身边肯定也有这样几类人：事无巨细的严肃跑者，兢兢业业的减肥跑者，收放自如的佛系跑者等等，这些跑步的朋友是否也在潜移默化中影响着你呢？ 而成为跑者之后的你，对周围的人产生过一些影响呢？你有没有成为一个跑步文化的“布道者”，向身边的人安利跑步这项运动呢？今天我们就一起俩聊聊这些话题，聊聊那些跑步中影响了我们和我们影响了的人和事。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

刚刚过去的东京奥运会，跑者日历的三位主播想要尝试在马拉松比赛期间做一个线上的音频直播，和大家一起互动，结果因为平台问题最终没能实现，在此先跟大家说声抱歉啦。 国内马拉松项目的解说历来是被不少跑友吐槽的，那奥运会马拉松的解说和日常的城市马拉松解说有什么不同呢？对此三位主播站在不同角度又有什么不同的看法吗？ 作为跑步爱好者，奥运会马拉松项目一定是我们非常关注的部分，本次奥运会我们不仅见证了基普乔格的卫冕、肯尼亚军团的强大实力，而且也见证了杨绍辉创造了中国在男子马拉松项目的最好名次。本期节目，我们也来跟大家聊一聊马拉松比赛的观后感。当然，被当做运动之母的田径大项，我们也没少关注，又有哪些话题想和大家一起聊聊呢，一起来听节目吧！ 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

情绪这个东西似乎不是那么规律，也不那么受控制，不少跑者会受到情绪的困扰进而影响跑步的效率。不过情绪有时候也会推动你出门去跑一跑，毕竟跑步分泌的多巴胺、内啡肽能让你快乐起来。 当你遇到情绪不好不想跑步的情况，你会怎么处理呢？是直接躺平，还是push自己哪怕少跑点也要跑上一跑？ 有哪些切实可行的方法可以建立积极的跑步情绪，把看起来稀松平常、甚至有些无聊的跑步变得有趣呢？ 如果你有什么可以让跑步更轻松更快乐的小妙招，也欢迎和我们一起分享。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

BMW 越山向海人车接力中国赛这项从美国引进到中国的特色比赛，经过了本地化的改造后，在整个跑圈甚至是整个体育圈都有着极强的影响力。 “人车接力”的概念本身就很新颖，再配上风景优美的赛道，还有团队赛特有的团结互助精神，让这项跑步赛事的魅力陡增。跑者日历团队的小伙伴们有幸参加了几届比赛，成为了比赛的忠实粉丝，同时在最近的比赛中也成了官方合作自媒体，为比赛提供线上的“棒次小助手”服务。 今天我们请到了众辉致跑总经理李璐女士，和我们一起聊聊这项赛事，讲讲越山向海的故事，同时为大家“揭秘”赛事举办背后的小故事，一起来听听吧。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

夏天已经过去一半了，你的夏天怎么过的？停，先别说，让我猜猜。 勤奋的人整个夏天都在努力吧，毕竟夏日热练过后，是很可能会在即将开始的秋季赛季迎来大爆发，成绩嗖嗖嗖的涨，收获PB似乎是早晚的事儿。 自律的人可能都在默默黑练，在大家看不到的地方使了把劲儿，等到有比赛的时候，这些人也会给身边的人带来惊喜，让人刮目相看。 佛系的人估计整个夏天都沉浸在体育带来的快感里，当然我们是指眼睛在天堂，但身体可能在地狱（对，可能是变胖了一直往下沉）。 这期夏日闲聊节目，我们会和听众们一起分享这个夏天我们都干了些什么。那么你是哪一种人？这个夏天你又都干了些什么呢？欢迎听完节目和我们一起分享。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

命运多舛的东京奥运会马上就要开幕了，对于跑步爱好者来说，最想要关注的大概是田径项目了。今天我们有幸邀请到专业人士大史来跟我们一起聊聊这届东京奥运会。 前110米栏世界冠军史冬鹏作为参赛运动员、解说都参与过奥运会，并且现在他也是一名教练员，我们就通过他的视角一起来看看本届奥运会的田径比赛看点。 参加奥运会是种什么样的体验？中国队在哪些项目能够有夺牌甚至夺金的机会？整个田径大项又有哪些小项或者明星选手值得关注？还有什么宝藏田径项目可以推荐给大家去观看？大史怎么评论这些比赛或者运动员，一起来听听节目发现吧。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

每年到了夏季，居住在北京及其周边的越野跑爱好者们都可能会有个固定节目，那就是去大五台拉练或者比赛。去年和今年因为一些特殊原因，没有比赛了，但是也有不少越野跑者选择前往大五台拉练。 刚刚过去的周末，因为大雨，大五台景区所在的台怀镇发生了泥石流事故，而我们的小伙伴当时刚好在事故现场附近。今天我们就一起来聊聊这次大五台逆穿之旅，给大家讲讲路上发生的一些小故事，以及从小故事里我们需要吸取的经验教训。 夏天是越野跑的季节，在此需要郑重提醒大家，上山有风险，强制装备一定要准备妥当，尤其是用来应对极端天气和突发情况。当然，也建议大家极端天气下尽量避免野外活动。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

应听众要求，本期节目我们邀请了路跑行业从业者、赛事总监明哥，和我们一起聊聊关于路跑行业从业者的那些事儿。 明哥是从马拉松爱好者转型成为赛事人的典型案例。跑马拉松十多年，终于成了办马拉松的人，不过，这个看起来可能“跑马自由”的行业远不如大家想的那么光鲜。 成为一个赛事人需要具备哪些技能？怎么样让跑者记住一个赛事？等待你的可能有一万件事。如果你想了解这个行业，就一起来听听这期节目吧。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历

跑者日历的听众朋友们大概还记得，我们在5月6日曾经发布了一期节目，专访今年上半年的跑圈“当红炸子鸡”钱鼎彬，曾经在节目里谈笑风生的我们也无法想到，过去不到两个月时间，这位新科跑圈悍将竟然面临禁赛处罚。 有不少听众和朋友们私下里或者是留言询问我们，是否了解事件的真相、是否可以聊一聊这件事情。对此，我们希望能站在相对客观的角度还原事件的一些内容，所以本期节目我们再次请回钱鼎彬，请他直接跟我们的听众讲一下当天以及最近的经历。同时，对于我们自己心中的一些疑虑，钱鼎彬也一一作了回应。 欢迎大家给我们留言，我们会不定期地选取听众留言在节目中阅读，让你的意见被更多的人听到。大家的留言、分享和点赞对我们十分重要。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历